30961 ответов в этой теме

[puffi88]

Тогда потеря массы за один завтрак не бред сумасшедшего, а факт. Очень жаль человека, но бб это явно не его спорт

>ГРОТÉСК - Произведение искусства, исполненное в фантастическом, уродливо-комическом стиле.

 

Уродливый бред. Это похоже

[oscid]

Это не бред. Это реальность. См. выложеное тобой фото дрищигейнера

ЗЫ ты слишком серьёзен. Нельзя воспринимать слова буквально. Я о просраной массе за один завтрак. Это была фигура речи. Гротеск, или как там правильно называется)

Это не так работает. Просто организм саморегулируется голодом. Объелся, потом забыл пожрать. Компенсация

[Grillmaster]

Это не так работает. Просто организм саморегулируется голодом. Объелся, потом забыл пожрать. Компенсация

Это одно из.

[Arik]

Это не так работает. Просто организм саморегулируется голодом. Объелся, потом забыл пожрать. Компенсация

как вообще можно забыть пожрать ?))
Я от скуки жрал (раньше)

[Честер]

как вообще можно забыть пожрать ?)) Я от скуки жрал (раньше)

 

потому что ты потомок самых сильных кочевников-завоевателей!

у них как раз был скилл усиленного и быстрого накопления жира, чтоб потом можно было выживать долгие месяцы лишений

 

соответственно и аппетит у них был очень хороший

 

а слабаки - да, забывали поесть

и умирали от голода в периоды лишений

[Arik]

потому что ты потомок самых сильных кочевников-завоевателей!
у них как раз был скилл усиленного и быстрого накопления жира, чтоб потом можно было выживать долгие месяцы лишений
 
соответственно и аппетит у них был очень хороший
 
а слабаки - да, забывали поесть
и умирали от голода в периоды лишений

выпью за твое здоровье …и покушаю ))

[oscid]

потому что ты потомок самых сильных кочевников-завоевателей!

у них как раз был скилл усиленного и быстрого накопления жира, чтоб потом можно было выживать долгие месяцы лишений

 

соответственно и аппетит у них был очень хороший

 

а слабаки - да, забывали поесть

и умирали от голода в периоды лишений

 

А скорострелы успевали отстреляться за минуту, пока леопард не сожрал. Тех, кто участвовал в часовых секс-марафонах, сожрали большие коты или убили враги из соседних племен в процессе. Это кстати не шутка. И только с феминизацией бабы заныли, что скорострел - это болезнь и вообще им оргазмы подавай.

[Arik]

А скорострелы успевали отстреляться за минуту, пока леопард не сожрал. Тех, кто участвовал в часовых секс-марафонах, сожрали большие коты или убили враги из соседних племен в процессе. Это кстати не шутка. И только с феминизацией бабы заныли, что скорострел - это болезнь и вообще им оргазмы подавай.

эту теорию у Джо рогана слышал )) звучит настолько же смешно , насколько и логично )

[Честер]

эту теорию у Джо рогана слышал )) звучит настолько же смешно , насколько и логично )

 

в этой логике сейчас должны были остаться только мужчины, кончающие за 1 минуту )

[oscid]

в этой логике сейчас должны были остаться только мужчины, кончающие за 1 минуту )

Так они и есть. Но бабы приучили, что надо терпеть )))   Это программа автоматическая. Но ее можно обмануть. Если три минуты перетерпишь дальше можно дольше контролировать.  Один из способов обмана - статическое напряжение. Я  в тик-токе смотрел. Какая то тетка врач рассказывала. ))

[puffi88]

в этой логике сейчас должны были остаться только мужчины, кончающие за 1 минуту )

Те, кто держится больше минуты, представляет мертвых детей

[Честер]

Начали продаваться фитнес браслеты, которые сами считают сожранные пользователем калории.

Как думаете, рабочая эта штука, или игрушка с высокой погрешностью?

 

Одной из особенностей умного браслета HEALBE GoBe является функция автоматического подсчета калорий, усвоенных c пищей. Устройство использует информацию о вашем теле, чтобы рассчитать, сколько калорий вы усвоили во время еды.

Запатентованная технология FLOW™ комбинирует данные трех сенсоров (акселерометр, датчик биоимпеданса и пьезосенсор) для наиболее точного подсчета. После того, как вы поели, инсулин проникает в клетку, вытесняя воду. GoBe оценивает динамику изменения внеклеточной жидкости и использует эту информацию, чтобы подсчитать усвоенные калории.

[IvanSist]

Всем привет! Недавно возобновил тренировки в зале после летнего перерыва и уже месяц занимаюсь три раза в неделю постепенно увеличивая веса. Однако в плане питания перестал считать БЖУ, ем всё подряд, единственное стараюсь в день съедать 300-400 гр либо индейки либо форели, что даёт 60 - 80 г белка в дополнение к тому белку который я получаю из остальных продуктов. Вопрос: При таком режиме питания смогу ли я прогрессировать в плане набора мышечной массы и немного худеть если Буду периодически ограничивать себя во вредном? Сейчас уже месяц занимаюсь, вес стабильный 83 кг при росте 178

[Горец67]

Всем привет! Недавно возобновил тренировки в зале после летнего перерыва и уже месяц занимаюсь три раза в неделю постепенно увеличивая веса. Однако в плане питания перестал считать БЖУ, ем всё подряд, единственное стараюсь в день съедать 300-400 гр либо индейки либо форели, что даёт 60 - 80 г белка в дополнение к тому белку который я получаю из остальных продуктов. Вопрос: При таком режиме питания смогу ли я прогрессировать в плане набора мышечной массы и немного худеть если Буду периодически ограничивать себя во вредном? Сейчас уже месяц занимаюсь, вес стабильный 83 кг при росте 178

одновременно худеть и прогрессировать в наборе массе??при дефиците как вы будете набирать? А без дефицита как будете худеть?
И немного похудеть это сколько?

Сообщение изменено: Горец67 (04 октября 2023 - 06:52)

[puffi88]

Всем привет! Недавно возобновил тренировки в зале после летнего перерыва и уже месяц занимаюсь три раза в неделю постепенно увеличивая веса. Однако в плане питания перестал считать БЖУ, ем всё подряд, единственное стараюсь в день съедать 300-400 гр либо индейки либо форели, что даёт 60 - 80 г белка в дополнение к тому белку который я получаю из остальных продуктов. Вопрос: При таком режиме питания смогу ли я прогрессировать в плане набора мышечной массы и немного худеть если Буду периодически ограничивать себя во вредном? Сейчас уже месяц занимаюсь, вес стабильный 83 кг при росте 178

Прогрессирует ли человек в наборе именно мышечной массы, можно узнать только путем замеров и сравнения показателей. А то бывает, что человек прогрессирует, но талию не мерит, чтобы не расстраиваться. 

[RTR150]

Всем привет! Недавно возобновил тренировки в зале после летнего перерыва и уже месяц занимаюсь три раза в неделю постепенно увеличивая веса. Однако в плане питания перестал считать БЖУ, ем всё подряд, единственное стараюсь в день съедать 300-400 гр либо индейки либо форели, что даёт 60 - 80 г белка в дополнение к тому белку который я получаю из остальных продуктов. Вопрос: При таком режиме питания смогу ли я прогрессировать в плане набора мышечной массы и немного худеть если Буду периодически ограничивать себя во вредном? Сейчас уже месяц занимаюсь, вес стабильный 83 кг при росте 178

Рекомпознуться можно впринципе, но при условии хорошего прогресса в рабочих весах.

Например в жиме лежа должен будешь пожать в этом весе на раз 110-120.

[IvanSist]

одновременно худеть и прогрессировать в наборе массе??при дефиците как вы будете набирать? А без дефицита как будете худеть?
И немного похудеть это сколько?

В данном случае не стоит задача сильно массу набрать, скорее сохранить текущую и немного прибавить. А по похудению думаю 3-4 кг сбросить достаточно будет за пару месяцев. Просто вопрос, можно ли достичь таких результатов не считая БЖУ, а просто потребляя чуть больше белка в виде грудки индейки и уменьшая одновременно порции во всем основном?

[IvanSist]

Прогрессирует ли человек в наборе именно мышечной массы, можно узнать только путем замеров и сравнения показателей. А то бывает, что человек прогрессирует, но талию не мерит, чтобы не расстраиваться. 

Вы имеете в виду замер таллии, бицебсев и т.д.?

[rihad]

В данном случае не стоит задача сильно массу набрать, скорее сохранить текущую и немного прибавить. А по похудению думаю 3-4 кг сбросить достаточно будет за пару месяцев. Просто вопрос, можно ли достичь таких результатов не считая БЖУ, а просто потребляя чуть больше белка в виде грудки индейки и уменьшая одновременно порции во всем основном?

Рабочие веса будут расти? Значит можно.

[IvanSist]

Рекомпознуться можно впринципе, но при условии хорошего прогресса в рабочих весах.

Например в жиме лежа должен будешь пожать в этом весе на раз 110-120.

Что сделать в принципе?)

То есть если буду прогрессировать в весах при таком питании все равно результат будет?

[Семён]

Рабочие веса будут расти? Значит можно.

риха бля, ну убери ты эту аватарку, ну это же пиздец какой-то, у меня испанский стыд за тебя (((

[RTR150]

Что сделать в принципе?) То есть если буду прогрессировать в весах при таком питании все равно результат будет?

Тут только пробовать, если пойдут вверх рабочие веса, начнется хороший мышечный рост, то более менее рекомпознешся, если за год и сотку не пожмешь, то и ничего не получится, мышцы жир не заменят, придется диетить.

Я в 2016 начинал вес 90 жал 105, через год вес 94 жим 137.5, ну и в других упражнениях прибавлял.

Ну и как бы внешний результат меня устроил, были изменения в сторону уменьшения жира, хотя ел без ограничений столько сколько хочу.

[IvanSist]

Тут только пробовать, если пойдут вверх рабочие веса, начнется хороший мышечный рост, то более менее рекомпознешся, если за год и сотку не пожмешь, то и ничего не получится, мышцы жир не заменят, придется диетить.

Я в 2016 начинал вес 90 жал 105, через год вес 94 жим 137.5, ну и в других упражнениях прибавлял.

Ну и как бы внешний результат меня устроил, были изменения в сторону уменьшения жира, хотя ел без ограничений столько сколько хочу.

А сколько порекомендуете грудки индейки или чего еще белкового минимум в день потреблять если все остальное сколько захочу?

[puffi88]

Вы имеете в виду замер таллии, бицебсев и т.д.?

Талия. бицепс, бедра, процент жира. Тогда будет немного виднее, что растет. Иначе от нездоровой еды может вес расти, но не тот.

[RTR150]

А сколько порекомендуете грудки индейки или чего еще белкового минимум в день потреблять если все остальное сколько захочу?

Я никогда ничего не взвешивал, тут вопрос не ко мне, но по своим пищевым привычкам мясо я люблю ну и ем соответственно.

А вообще, я считаю, что важность питания для роста мышц переоценена, многие грамотно едят, но не растут нифига, генетика рулит, ну и правильные тренировки уже в меньшей степени.

Белок нужен, конечно, но это хоть и необходимый, но не самый важный фактор мышечного роста.

[IvanSist]

Талия. бицепс, бедра, процент жира. Тогда будет немного виднее, что растет. Иначе от нездоровой еды может вес расти, но не тот.

Процент жира на специальном оборудовании надо измерять?

[puffi88]

Процент жира на специальном оборудовании надо измерять?

Про это можно много найти статей, но сразу скажу, что никто регулярно не мерит. Не любят себя расстраивать. На вредной еде растет жир и держится вода. А так, бицепс померил и хорошо. А талия за 90, это лучше не замечать

[Very Fat Boy]

Процент жира на специальном оборудовании надо измерять?

Да оно видно и просто в зеркале...) А так фото рулит. Можно даже не свое. Типа, " я сейчас практически, как вот этот чел". И рядом другое - "А вот таким я хотел бы стать через 3-4 месяца (или год-полгода). Как думаете, получится у меня, не считая БЖУК?"

Ну, и народ посмотрит и обнадежит! )) Или, наоборот, опечалит.. ))

[IvanSist]

Да оно видно и просто в зеркале...) А так фото рулит. Можно даже не свое. Типа, " я сейчас практически, как вот этот чел". И рядом другое - "А вот таким я хотел бы стать через 3-4 месяца (или год-полгода). Как думаете, получится у меня, не считая БЖУК?"

Ну, и народ посмотрит и обнадежит! )) Или, наоборот, опечалит.. ))

Как раз так и сделал))) Посмотрел свое фото год назад и сейчас и понял что на 5 кг худеть надо срочно) Тогда ответьте пожалуйста на такой вопрос: чтобы мне за месяц - два сбросить 5 кг, но хотя бы сохранить мышечную массу на текущем уровне занимаясь, какой БЖУ будет подходить? Б 100 У 150 Ж 70 подойдет например?

[Very Fat Boy]

Как раз так и сделал))) Посмотрел свое фото год назад и сейчас и понял что на 5 кг худеть надо срочно) Тогда ответьте пожалуйста на такой вопрос: чтобы мне за месяц - два сбросить 5 кг, но хотя бы сохранить мышечную массу на текущем уровне занимаясь, какой БЖУ будет подходить? Б 100 У 150 Ж 70 подойдет например?

Блин, многа букафф получится, так что заранее сорри.

Алгоритм описанный многократно. Берем вес. Умножаем на 31-33 (субъективно оценивая активность. активность выше -33, ниже -31). Получаем, типа, свою калорийность поддержки. От этого числа  отнимаем 500. Это та калорийность, которая позволяет сжигать жир и сохранить мышцы (тоже, "типа" ) Полученую калорийность делим на 4. 1/4 - белки, 1/4-жиры, 2/4 - углеводы. И на выходе получаем рельефного красавца.   

 Ага! Щас, бля...!

Теперь реальность. У разных людей цифра калорийности разная. Здесь на форуме отписывались, точно помню, и 26... и даже 21. Вместо 33!

 Вот и получается, что считать по-любому надо. Причем, пару недель считать только для того, чтоб свой реальный калораж поддержки определить. А только потом рассчитывать все остальное. Как то так...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (04 октября 2023 - 03:10)