33478 ответов в этой теме

[SanAndreas]

Domus,
Уже давным давно не секрет, что побеждают в любом спорте те профи, у кого "повара" и "кухня" лучше.
А мы все "разоблачаем" и "открываем глаза" на очевидное.

[Анаболий Метанович]

Уже давным давно не секрет, что побеждают в любом спорте те профи, у кого "повара" и "кухня" лучше.
А мы все "разоблачаем" и "открываем глаза" на очевидное.

Нет, коллега, это не так.

При прочих равных побеждает самый талантливый.

А в спорте высших достижений "повара" и "кухня" у всех примерно на одном уровне.

Все принимают одни и те же "волшебные таблетки" примерно в одних и тех же количествах и сочетаниях.

Как Дима Смирнов в каком-то интервью сказал:

"...Ни один спортсмен не признает неприятной правды: побеждает самый талантливый. Не самый упорный и трудолюбивый, а наиболее одаренный.

То, что труд побеждает всё – бред, годный лишь для среднего любительского уровня. Трудолюбивые середнячки побеждают, пока не дорастут до соревнований действительно серьезного уровня. А там (о, сюрприз!) ВСЕ умеют тренироваться, ВСЕ упорно соблюдают режим, ВСЕ выкладываются на тренировках, ВСЕ готовы физически и психологически, ВСЕ знакомы с тактикой и тонкостями соревновательной борьбы, ВСЕ прошли через многое и ВСЕ мотивированы. Все твои соперники такие же упёртые и дисциплинированные, как ты! А потому, при прочих равных, все равно победит самый талантливый, хоть ты разбейся!..."

[Grillmaster]

Нет, коллега, это не так.
При прочих равных побеждает самый талантливый.

Поди ему, талантливому, это докажи. Он рвёт на жопе рубаху доказывая, что все ленивые тупые мудаки, которые не умеют и не хотят тренироваться и соблюдать режим!!! 8)

[Олег К]

Поди ему, талантливому, это докажи. Он рвёт на жопе рубаху доказывая, что все ленивые тупые мудаки, которые не умеют и не хотят тренироваться и соблюдать режим!!! 8)

Чаще бывает так- талантливый, да тупой (или наоборот очень хитрожопый) показывает результат чуть выше среднего и начинает толкать дичь в массы. Ему верят. Верят, потому что сказка по щучьему веленью всегда красивее реальности, наполненной трудовыми буднями. 

[Grillmaster]

Чаще бывает так- талантливый, да тупой (или наоборот очень хитрожопый) показывает результат чуть выше среднего и начинает толкать дичь в массы. Ему верят. Верят, потому что сказка по щучьему веленью всегда красивее реальности, наполненной трудовыми буднями.

Самое смешное, что он сам верит в эту дичь)

[Disco]

Самое главное - это тот факт, что ВИТ как методика имеет под собой научное, биологическое обоснование, а способы его реализации на практике могут отличаться от случая к случаю.

 

P.S. на счет талантов - согласен на 146% ... тренированный талант = чемпион.

Сообщение изменено: Disco (03 октября 2020 - 05:12)

[AnatolyR]

ВИТ как методика имеет под собой научное, биологическое обоснование

ВИТ есть разный

что именно, какой аспект?

[Анаболий Метанович]

Все на онлайн-тренинг к Дориану!

 

"...Это онлайн-коучинг, как никогда раньше!

Мое внимание уделяется каждому клиенту DY Academy ... Я хочу, чтобы вы добились успеха.

Эти отношения наполнены гордостью и честью. Я требую от вас 100% обязательств, и я верну вам 150%!

У меня есть 3 пакета на ваш выбор, зарегистрируйтесь сейчас на dyacademy.co.uk и давайте поднимем ваше телосложение на новый уровень ... вместе!..."

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (03 октября 2020 - 05:35)

[Disco]

ВИТ есть разный что именно, какой аспект?

ВИТ как общая идея, как концепция если угодно.

Разность - это вариации методик, они могут быть разные по эффективности.

[Disco]

У меня есть 3 пакета на ваш выбор, зарегистрируйтесь сейчас на dyacademy.co.uk и давайте поднимем ваше телосложение на новый уровень ... вместе!

 

Денег хочет? ... Маладца ... ))))

Успехов ему в бизнесе .

[AnatolyR]

ВИТ как общая идея, как концепция если угодно.

а в чем концепт то?

отказ как основной двигатель прогресса?

[Михалы4]

А ведь есть еще один известный витовец - Доггкрапп. Так он вообще ужас что предлагал - качать каждую МГ раз в 4 дня. Чокнутый)))

 

Сейчас, кстати, Догг уже отказался от того своего тренинга. Теперь он тренит ближе к Дориану Ятсу - делает три подхода на мышцу в трёх разных упражнениях.

 

Группа мышц - 1 раз в неделю.

 

Вот в этом посте есть описание текущей тренировки плечи/трицепс.

 

 

Shoulder and Triceps day:

1. Front Smith Press 20/15/10/5 and then an all out set for 13-15 reps

2. Cybex Lateral machine 12/8 and then all out rest pause set for 20 reps

3. Shoulder Press Machine 20/15/10/5 all out set for 13-16 reps DONE

 

1. Triceps seated extension machine with 5 second pause in the negative (YOUCH) 20/15/10/6 All out set of 20-30 reps

 

(why? because im strong on this thing and like everything I am forever progressive and adding weight every single week, so for elbow safety I wrap them up and train on this in a higher range but still heavy than normal....I am still maxing these machines out and hanging weight from them, dont call me a "sissy" yet)

 

2. Dips with dip belt (slow and controlled) 12/8/5 All out set with added weight for 10-13 reps.

3. Reverse grip bench press machine 12/8/5 All out set for 12-15 reps.

 

Shoulder stretch (tried to describe it and gave up) and tricep stretch (ill show it in the future)

 

1. Abs machine (shown previously on IG timeline) 60x16 and then all out set of 120 x 20 reps.

 

Post workout meal was 5 eggs+chicken breast+steel cut oats with a massive bowl of blueberries. Then I wrote some poetry, saved 3 baby kittens from drowning in a lake and also handed out Snuggies to senior citizens at my local library (ok maybe this last sentence isn't true)

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2020 - 06:23)

[Alexxx82]

Сейчас, кстати, Догг уже отказался от того своего тренинга. Теперь он тренит ближе к Дориану Ятсу - делает три подхода на мышцу в трёх разных упражнениях. Группа мышц - 1 раз в неделю.

Зато сколько пафоса было. 90 периодов роста в год. Это вам не раз в неделю, это круче...)

[AnatolyR]

Front Smith Press 20/15/10/5 and then an all out set for 13-15 reps

делает три подхода на мышцу в трёх разных упражнениях.

Я вижу 5 подходов в уже одном упражнении, где ты нашел про один сет? Кроме того у него в некоторых движениях отдых пауза плюс экстремальная растяжка которую он не отменял

[Михалы4]

AnatolyR, Анатолий, представьте, пожалуйста, публике (кратко) полный расклад по текущему тренингу Догга, если вас не затруднит.

 

[Олег К]

ВИТ как общая идея, как концепция если угодно.

Разность - это вариации методик, они могут быть разные по эффективности.

Чем манипулировать в "методике"?

Частотой тренинга нельзя

Степенью близости до отказа нельзя

Объёмом нельзя

Остаются только вес отягощения и выбор упражнения

Не густо как-то инструментов у "методики"

[AnatolyR]

пожалуйста, публике (кратко) полный расклад по текущему тренингу Догга

Я не интересуюсь творчеством Данте.
Но текст на английском который ты выложил отличается от перевода.

Сообщение изменено: AnatolyR (03 октября 2020 - 07:00)

[SanAndreas]

Михалы4,
Анатолий, как всегда, скромничает!)))
AnatolyR,
Ну не будьте таким "загадочным"!
Не заставляйте нас Вас упрашивать. Дайте Ваш перевод!

[Михалы4]

Но текст на английском который ты выложил отличается от перевода.

 

1) Анатолий, в моём посте нет перевода.

 

2) Информация из начала поста была актуальна примерно с год назад, когда я крайний раз заходил в инстаграм Данте. Он тогда отказался от своей "отдых-паузы" и делал только сеты до отказа на 10 повторений. Несколько упражнений на группу, раз в неделю.

 

Сейчас, как мы видим, в его тренинге кое-что опять поменялось. Поэтому я и привёл в конце поста ссылку на актуальный тренинг Данте.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2020 - 07:37)

[Михалы4]

Зато сколько пафоса было. 90 периодов роста в год. Это вам не раз в неделю, это круче...)

 

"Не ошибается только тот, кто ничего не делает". Данте - один из самых мощных авторов, экспертов и популяризаторов тренинга в стиле ВИТ.

 

И не факт, кстати, что его текущий тренинг - лучше, чем тот, что был.

 

Эксперимент ещё не окончен, коллега.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2020 - 07:37)

[AnatolyR]

Дайте Ваш перевод!

Там обычная пирамида с последним сетом до отказа либо отдых-пауза. Ничего сакрального там нет

[Alexxx82]

И не факт, кстати, что его текущий тренинг - лучше, чем тот, что был.

Вполне возможно, просто поменял дозировки или сами препараты и под новый курс перезаточил программу. Он же писал про "всего полграмма теста в неделю"

[Alexxx82]

Не густо как-то инструментов у "методики"

Может быть потому, что дополнительные "инструменты" тут нужны примерно так же сильно, как педаль сцепления в автомобиле с АКПП?

[Disco]

Чем манипулировать в "методике"? Частотой тренинга нельзя Степенью близости до отказа нельзя Объёмом нельзя Остаются только вес отягощения и выбор упражнения Не густо как-то инструментов у "методики"

 

Частотой - можно. Перехлестами тоже.

Степенью близости до отказа нельзя - да

Объёмом можно (через число ФУ и кол-во повторов в сете)

Весом - можно

Упражнениями - тоже.

Набором упражнений. компановкой схемы.

 

Достаточно вариативности.
 

[phaze]

Чем манипулировать в "методике"?
Частотой тренинга нельзя
Степенью близости до отказа нельзя
Объёмом нельзя
Остаются только вес отягощения и выбор упражнения
Не густо как-то инструментов у "методики"

Ментальной концентрацией
Тем, что ты кидаешь на алтарь прогресса
Упорством
Всем или ничем

[phaze]

Вполне возможно, просто поменял дозировки или сами препараты и под новый курс перезаточил программу. Он же писал про "всего полграмма теста в неделю"

Препараты итак меняют опытные ребята достаточно часто.

[Олег К]

Частотой - можно.

Каким образом, если основная идея- выбор интервала между тренировками до полного восстановления ? (интересно, как его вычислить по "науке")

Перехлестами тоже.

Перехлёст-это как бы лёгкая тренировка. Такой себе ВИТ, на полшишечки )))

Объёмом можно (через число ФУ и кол-во повторов в сете)

Что за ФУ такое? Ду слышал, условный проход )))

Кол-во повторов в сете, это есть вес снаряда. Повторяетесь

Набором упражнений. компановкой схемы.

Классический "инструмент" бро-науки ) Не поспорить.

По сути вы то и перечислили, что было в моём посте, на который отвечаете.

Достаточно вариативности.

Мда...

[Михалы4]

Частотой - можно. Перехлестами тоже.

Степенью близости до отказа нельзя - да

Объёмом можно (через число ФУ и кол-во повторов в сете)

Весом - можно

Упражнениями - тоже.

Набором упражнений. компановкой схемы.

 

Достаточно вариативности.
 

 

Александр, вы очень добры к этому троллю.

 

Всё это он прекрасно знает и без вас.

 

Но неуёмная жажда поучать заставляет идти и на такое.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2020 - 09:04)

[Disco]

Каким образом, если основная идея- выбор интервала между тренировками до полного восстановления ? (интересно, как его вычислить по "науке")

А почему частоту менять нельзя?

 

Жим-ноги-жим-спина

меняем

Спина - ноги+жим - Спина- жим + зпб

Частотность разная.

 

ВИТ - это высоко интенсивный тренинг, а не тренировки с одинаковым интервалом.

Сама идея предполагает как тренинг на восстановлении разной степени. так и на недовосстановлении.

Главное - высоко интенсивно.

 

 

Перехлёст-это как бы лёгкая тренировка.

это наслоение нагрузки Игорька вспомните, как он трицепс аж 3 раза в цикле цеплял.

 

 

 

Что за ФУ такое? Ду слышал, условный проход ))) Кол-во повторов в сете, это есть вес снаряда. Повторяетесь

ФУ - физ. упражнение.

Повторность и вес пропорциональны - да.Значит вариации повторного ряда приведут и к вариациям с весом.

 

 

Мда...

А кто сказал, что чем выше вариативность параметров - тем выше результат?

Может в рамках ВИТ этих параметров достаточно.

Сообщение изменено: Disco (03 октября 2020 - 09:16)

[Олег К]

А почему частоту менять нельзя?   Жим-ноги-жим-спина меняем Спина - ноги+жим - Спина- жим + зпб Частотность разная.   ВИТ - это высоко интенсивный тренинг, а не тренировки с одинаковым интервалом. Сама идея предполагает как тренинг на восстановлении разной степени. так и на недовосстановлении. Гавное - высокоинтенсивно.

Помницца вы сами формулировали концепт ВИТ- как некий поиск жар птицы-суперкомпенсации.

Главное "высокоинтенсивно" насколько помню, например, у Догга не соблюдается. Т.к. там есть момент линейного цикла и делоадов.

это наслоение нагрузки Игорька вспомните, как он трицепс аж 3 раза в цикле цеплял.  

Так и Саши Кача тоже самое ( и у Алана вроде). Такой себе ВИТ, на полшляпки- лучше растёт то, что чаще тренируется )))

ФУ - физ. упражнение.

Понятно. По сути "сикреты профи". ))) Помните, раньше в глянце разные профи раскрывали "секреты" методики ("качаем руки с.."., "качаем ноги с.." и т.д.), упуская самое главное- сколько грамм в неделю ставит сей чемпион.

А кто сказал, что чем выше вариативность параметров - тем выше результат?

Никто не сказал. Просто получается, что управлять-то особо и нечем, когда по большому счёту 2 параметра всего- вес и отказ.

Может в рамках ВИТ этих параметров достаточно.

Может, если судить по Ятцу и Игорьку. А может и нет, если судить по миллионам так и не накачавшихся дрищей.