349875 ответов в этой теме

[aid]

При каком %жира?
Я не веду речь про проблемы потери веса.

По измерениям Рихада методом Джексона-Поллака 8,7%, методом Парилло, кажется 12 с чем-то.

[merQ]

скажите только одно: вот этот голод не вредит мышцам? организм не разрушает их?

[rihad]

В любом случае не думаю, что Рихад хочет годами терпеть голод. Ему нужен комфорт.

У меня и на 63кг не было проблем с голодом. Я сурово голодал на 76-80кг, когда начинал 16/8.

При каком %жира?
Я не веду речь про проблемы потери веса.

А что такое потеря жира? Это потеря веса. Или вы про рекомпоз? Тоже возможно, только медленней.

[zinid]

скажите только одно: вот этот голод не вредит мышцам? организм не разрушает их?

ХЗ, но если у тебя голод, это не означает, что ты в дефиците. Так что теоретически не должен, по крайней мере сильно, разрушать.

[-.-.-]

скажите только одно: вот этот голод не вредит мышцам? организм не разрушает их?

как может гоод повредить мышцам? 

как?

ты думай о чом говоришь то

если % мышц относительно гиперболически периодизированной константе равен относительной полумассе миофиброидальной прослойки, то соответственно коэффициент расхода процентного соотношения кортикостероидного ядра и гидромиофибрильной массы равен соотношению 1/2 к 3/5 от состояния полураспада инсулинотестостеронной молекулы

 

чо сложного то?

[aid]

У меня и на 63кг не было проблем с голодом. Я сурово голодал на 76-80кг, когда начинал 16/8.

 

Не споря за конкретные проценты, соревновательной-то сухости у тебя все равно не было. Потому и проблем не было, скорее всего.

[rihad]

aid, реально надо было забить на вес и попробовать до 5% дойти Ничего, вот сейчас чуток отдефицичу, и после отрекомпозю, то же самое будет.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

скажите только одно: вот этот голод не вредит мышцам? организм не разрушает их?

при длительном припадке голодания по любасу...как ни крутись организму мышцы то вкуснее чем невкусный жир....и тем более мышцы то ближе...

[sereje4ka]

рихад. ты и при 63кг был жирным.

[zinid]

рихад. ты и при 63кг был жирным.

Ну я бы не сказал, что прям жирным, но до 5% ещё 10кг там сбрасывать. Он был надутым, натурал на низком проценте жира выглядит как камбала. Грудная клетка плоская, живот ультраплоский. Ничего этого у рихада не было.

[zinid]

Кстати, Alberto Nunez в соревновательной форме весит 72кг при росте 175см:

Я не знаю что там от рихада останется на 5% жира (внатураху то).

Сообщение изменено: zinid (15 января 2015 - 08:44)

[Samuel Wimes]

Я не знаю что там от рихада останется на 5% жира (внатураху то).

Кг 40?

Кстати, Alberto Nunez в соревновательной форме весит 72кг при росте 175см:

Честно говоря, дерьмище какое-то.

[merQ]

хворост

[zinid]

Честно говоря, дерьмище какое-то.

Просто вы быдлящий жировик, сперва добейтесь уровня рихада хотя бы.

[Олег К]

Кстати, Alberto Nunez в соревновательной форме весит 72кг при росте 175см:

Ну и урод! Куды катицца бодибилдинг?

Толи дело, приятно посмотреть 

Миниатюры

• 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Кстати, Alberto Nunez

таранки захотелось....

[zinid]

Да вы все тут жировики!

[aid]

aid, реально надо было забить на вес и попробовать до 5% дойти Ничего, вот сейчас чуток отдефицичу, и после отрекомпозю, то же самое будет.

А почему сейчас не хочешь дефицитить до 5%, а потом уже набирать мышцы?

[rihad]

aid, с дефицитом все понятно и однозначно. А вот рекомпоз с прогрессией в тренинге без тенденции к увеличению веса интересней. Хочется наблюдать рекомп. Может и так до 5% дойдет.

[zinid]

Куды катицца бодибилдинг?

А с другой стороны, куда ему катиться? Там направлений не так то и много. Больше и суше.

[rihad]

Правда сначала сдефицичу куда приведут 333->250гр. макарон.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А почему сейчас не хочешь дефицитить до 5%,

там уже при 5% пойдут мысли о высших сферах...балет...гимнастика...

 

куда приведут  макароны

эт я знаю !!! 

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (15 января 2015 - 08:57)

[aid]

aid, с дефицитом все понятно и однозначно. А вот рекомпоз с прогрессией в тренинге без тенденции к увеличению веса интересней. Хочется наблюдать рекомп. Может и так до 5% дойдет.

Ну не очень понятно. Интересно, как количество переходило бы в качество - т.е. когда тебя начал бы мучить голод.

А вот наблюдать рекомп - кто-нибудь его наблюдал - чтобы на одном весе и жир уменьшился бы с 12 до 5%?

[zinid]

А вот наблюдать рекомп - кто-нибудь его наблюдал - чтобы на одном весе и жир уменьшился бы с 12 до 5%?

Леврон "вырастал в соревнования", например.

[rihad]

Олег К, есть сайтик где как раз обстоятельно освещают вопрос натурал индивид или не очень.
nattyornot.com/alberto-nunez-natural-bodybuilder/

по весу 175 рост 72кг вес он конечно подходит под натурала, даже недобирает. Но по дефиниции они считают он несомненно использовал диуретики, это конечно не химия, но видуху для сцены или фотосессии здорово улучшает. Также они отметили, что большинство натуралов не может иметь такие трехмерные дельтовидные при низком проценте жира. И отметили, что некоторые фотки однозначно отфотошоплены.

[zinid]

В nattyornot.com те ещё спецы. Особенно когда начинают верещать про тренинг.

[aid]

Леврон "вырастал в соревнования", например.

Так то за рубежом на химозе. Плюс мышечная память.

[rihad]

Ну не очень понятно. Интересно, как количество переходило бы в качество - т.е. когда тебя начал бы мучить голод.
А вот наблюдать рекомп - кто-нибудь его наблюдал - чтобы на одном весе и жир уменьшился бы с 12 до 5%?

Я знаю что такое голод когда ем мало за день. Но не знаю что такое голод когда ем достаточно (не в профит, а поддержко-дефицит такой легчайший). Не вижу связи с весом. Как сказал самые жесткие муки была на 76-80 кг и начале 16/8

Вес может не будет один. Еда будет одна покуда прогресс будет.

[aid]

Олег К

по весу 175 рост 72кг вес он конечно подходит под натурала, даже недобирает. Но по дефиниции они считают он несомненно использовал диуретики, это конечно не химия, но видуху для сцены или фотосессии здорово улучшает.

То-то он улучшил видуху

[rihad]

Кстати, вторая фотка Нунеза напоминает А.Тс По дефиниции и объемам. Значит натурал

Сообщение изменено: rihad (15 января 2015 - 09:11)