Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Обсуждение различных подходов к питанию.

* * * * - 34 голосов

  • Please log in to reply
30961 ответов в этой теме

#30571
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Grillmaster:

А вроде стажный атлет.

 

Так цыплёнок, особенно с картофанчиком, может ненароком и в депо атлета отложиться. )) А прот, это ещё надо извернуться, чтобы отложить... хотя конечно там тоже есть калории. )

 

ROM256:

Ципа была потом))

 

Потом не считается. ))



#30572
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Grillmaster:

Не пробовал. Вот Малютку и Малыша жрал в детстве в сухом виде) Кисель ещё грыз

 

Чистый, в смысле без вкусовых добавок.

 

Хотя некоторые люди, действительно, иногда водой не разводят, а делают всякие непонятные блюда из или с добавлением протеинового порошка. Например, Грильмастер такой. )


Сообщение изменено: Andy_Two (13 августа 2021 - 06:56)


#30573
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 786 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Andy_Two писал 13 Авг 2021 - 15:39:

Так цыплёнок, особенно с картофанчиком, может ненароком и в депо атлета отложиться. ))

Причём запросто! :D

Quote

А прот, это ещё надо извернуться, чтобы отложить... хотя конечно там тоже есть калории. )


В моём коктейле было 840 калорий. Белка 107г, жирка 20г и углей 55. :good: После мощнейшей тренировки, потом ещё траву косил в огороде. Фиг там чо отложилось в депо :D

Screenshot-20210813-175559-com-fddb.jpg


Второй приём пищи будет в полночь после работы 8) Перед сном :D

#30574
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 786 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Andy_Two писал 13 Авг 2021 - 15:54:


Например, Грильмастер такой. )


Есть такая буква в этом слове! :D

#30575
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 914 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск



#30576
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 212 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Вегетарианство это медленная смерть мозга.....

 


Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 июля 2022 - 10:01)


#30577
Михаил. С

Михаил. С

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 219 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Синегорье
Кто как относится к приёму белка (не казеина) перед сном и после пробуждения?

#30578
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Михаил. С:

Кто как относится к приёму белка (не казеина) перед сном и после пробуждения?

 

Если нравится, то можно)



#30579
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Михаил. С,

 

Quote

- Исследования не поддерживают идею, что более частый прием пищи "разжигает метаболическую печь"
- Есть подтверждения, что более частый прием пищи увеличивает синтез белка, но это было доказано лишь для случаев очень низкого потребления протеина
- Наилучшим решением является самому экспериментировать с частотой приема пищи и смотреть какой вариант является наилучшим для вас. В первую очередь выбирайте такой режим питания, который подходит под ваш стиль жизни.

https://sergkomisar.....com/52422.html


Сообщение изменено: Andy_Two (08 августа 2022 - 01:18)


#30580
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 699 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Andy_Two писал 08 Авг 2022 - 10:14:

Михаил. С,


Есть исследования, что наилучший вариант приема белка 20 г каждые 3 часа. Именно это количество и именно этот период.



#30581
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

oscid, так а в чем проблема, есть желание можно пить прот и с утра (с кофием, например) и на ночь (с креатином, например...или с молоком или так просто)... и посмотреть утром насколько залило или выросли мышцы)



#30582
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

если набираете дневную дозу белка - не нужно



#30583
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер


oscid:

Есть исследования, что наилучший вариант приема белка 20 г каждые 3 часа. Именно это количество и именно этот период.

 

Это наверное чтобы лучше усваивался... легче усвоить белок дробно, чем весь сразу))



#30584
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

AnatolyR:

если набираете дневную дозу белка - не нужно

 

Вроде и Лайл песал, что не имеет принципиального значения. Ну понятно откуда ноги вопроса растут...утренний катаболизм... но вроде это не имеет значения, если по Л.М.... главное чтобы депо было белка в организме, т.е. суточная норма



#30585
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 746 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

Михаил. С писал 08 Авг 2022 - 09:32:

Кто как относится к приёму белка (не казеина) перед сном и после пробуждения?

 

 

Andy_Two писал 08 Авг 2022 - 09:54:

Если нравится, то можно)


Вот именно! ) Основное - это собственный комфорт!

Что касается, каких-то особенных профитов от частого употребления белка, то кмк, если не выступающий ББ (т.е. дорос уже до такого уровня, что каждый грамм мышц имеет значение), то нефиг голову этим забивать. Разницы не увидишь в зеркале...



#30586
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 699 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Andy_Two писал 08 Авг 2022 - 10:36:

Это наверное чтобы лучше усваивался... легче усвоить белок дробно, чем весь сразу))


Но когда жрали 10, усваивалось тоже меньше. Какая то удачная доза



#30587
Джоконда

Джоконда

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 18 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Добрый день. Подскажите, какое соотношение медленных и быстрых углеводов должно быть в рационе при наборе массы?



#30588
Sasho

Sasho

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 673 сообщений
  • Имя: Олександр
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York, NY

Джоконда писал 02 Сент 2022 - 09:58:

Добрый день. Подскажите, какое соотношение медленных и быстрых углеводов должно быть в рационе при наборе массы?

любое.

#30589
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Джоконда писал 02 Сент 2022 - 09:58:

Добрый день. Подскажите, какое соотношение медленных и быстрых углеводов должно быть в рационе при наборе массы?

 

не имеет значения, главное количество



#30590
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Andy_Two:

какое соотношение

никакого. Потому что быстрые не нужны

#30591
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Семён:

никакого. Потому что быстрые не нужны

 

Спасибо за разъяснение



#30592
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Жирные товарищи , у нас появилась надежда !
Может кто читает без регистрации и тд … glp1 он же семаглютид начал ставить , жрать не хочется !)
Даже от суши отказался . От 2 скупов белка сытость держится порядка 6-7 часов , вместо 30-60 минут
Бомба бля ))

#30593
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Товарищи , в наших рядах провокатор , не верьте ему . Сегодня отказался от суши , а завтра что от пельменей с майонезом и от Макдональдс?

#30594
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 18 212 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Макдональдс - это политота...  :lol3:



#30595
Сергеев

Сергеев

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 015 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Arik писал 04 Дек 2022 - 15:51:

Жирные товарищи , у нас появилась надежда !
Может кто читает без регистрации и тд … glp1 он же семаглютид начал ставить , жрать не хочется !)
Даже от суши отказался . От 2 скупов белка сытость держится порядка 6-7 часов , вместо 30-60 минут
Бомба бля ))

Arik, вот на фото где ты отжимаешься на брусьях, у тебя мощное телосложение и никакой особой жирности я не заметил. С другой стороны я сам тоже скинул бы 5 кг, никак не возьмусь потому что и результат остановится сразу. А он и так еле еле растет на наборе массы.



#30596
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Сергеев,у меня все на пузе,боках и ногах ) стратегический запас
У меня запас по возрасту есть , а тебе лишний раз тормозить прогресс нежелательно , мне кажется

#30597
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 669 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Сергеев писал 04 Дек 2022 - 16:11:

Arik, вот на фото где ты отжимаешься на брусьях, у тебя мощное телосложение и никакой особой жирности я не заметил. 

Да, Аркадий мощный и только слегка заплывший.

В прошлом он сбрасывал до четкого пресса и умеет сбросить сколько захочет. 

Но он интересуется витаминами и ему всего лишь 30+

Сергеев писал 04 Дек 2022 - 16:11:

... С другой стороны я сам тоже скинул бы 5 кг, никак не возьмусь потому что и результат остановится сразу. А он и так еле еле растет на наборе массы.

Нахуана сбрасывать 5 кг в 65 лет на сухую?

Если влезть в весовую, то понятно, но тогда зачем было столько нажирать?

А если ради пресса, то за это придется платить ГС (гормональная система, а не гиревой спорт)

В 2018 моё идиотское желание увидеть пресс в 62 года привело к снижению веса до 76 кг, позволило увидеть только несколько верхних кубов, просрать соревнования и выглядеть как за 3 дня до смерти. Больше так делать не буду.

Пресс - это как дельты: в 30 лет накачать можно, в 40 - сложно, в 50 - поздно.

Сергей, кое - куда мы с тобой уже опоздали. Хотя кое-где ещё не все потеряно.)


Сообщение изменено: Виктор С (04 декабря 2022 - 09:15)


#30598
Дмитрий72

Дмитрий72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 189 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная столица

Arik писал 04 Дек 2022 - 15:51:

Жирные товарищи , у нас появилась надежда !
Может кто читает без регистрации и тд … glp1 он же семаглютид начал ставить , жрать не хочется !)
Даже от суши отказался . От 2 скупов белка сытость держится порядка 6-7 часов , вместо 30-60 минут
Бомба бля ))

А он голод именно отбивает или создает противное тошнотворное состояние как меланотан?



#30599
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Дмитрий72,кому как. У меня был насморк в первый день
По ощущениям , еда очень долго переваривается , есть небольшая тяжесть в животе. Но если не жрать угли и клетчатку , то вроде норм
Я вчера еле съел треть своей обычной порции еды …вот как оно , хардгейнерам живется :D

#30600
puffi88

puffi88

    HIGH RISK INMATE

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 81 584 сообщений
  • Имя: Настоящее имя
  • Пол: Не определился
  • Город: Ogre

Меньше жрешь- быстрее превращаешься в освенцимского крепыша))




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых