54020 ответов в этой теме

[PashTeT_Fleisch]

Много осталось до таких?) зы.я догадываюсь кто кинул)))

 

С таким раздолбайством, как у меня, то долго Вчера, например, опять спонтанный звонок, нужно ехать в другой город, вернулся домой ближе к 5 утра.. не выспался, счас еще посплю и на треню

 

А по рабочим весам, особенно далековато в изоляции, в базовых не такая уже и огромная разница. Ну и трудно сравнивать, когда занимаешься 4 раза в неделю и 6. 

[PashTeT_Fleisch]

Кстати, че у вас, други, по паузам между подходами. Я не сторонник хайтека на тренях, но скачал себе приложение для ведения дневника тренировок, в основном ради функции таймера. Заранее настраиваешь время между подходами, например: 60 сек, вводишь последний подход, жмешь "сохранить" и через 60 секунд он пикает. Например, в жиме у меня 60с стоит, а разводки разные 40с, присед и тяга 70сек, хотя обычно еще 10-20 секунд жду, ибо дыхалка..

Время трени заметно сократилось. 1час - 1час 10минут чистого времени при 8 упрах.

[Balgo]

да мне хоть бы одним глазом посмотреть на ваших, тянущих такие веса в тяге гантели

Это ВИГовский ученик и есть ))

[PashTeT_Fleisch]

Кстати, тяну гантелю > 30кг. То бишь блинов 30 кг на ней + сам гриф гантели, не знаю, сколько весит, может 1, может 2 кг (но мне пофиг, как я говорил, тоннаж не считаю).

Амплитуда, как у гончаровца на фотке, может чутка выше поднимаю, то есть локоть выше спины, положение туловища примерно такое же.. Только нога дальше стоит от корпуса.

[Balgo]

тоннаж не считаю

Почему?

[PashTeT_Fleisch]

Почему?

Я уже говорил(предлагаю не начинат. дискуссию заново) + я реально не знаю, с какими весами работаю, так как почти все грифы (включая разборные гантели) нестандартные.
Поэтому я записываю исключительно вес блинов

[Balgo]

почти все грифы (включая разборные гантели) нестандартные.

Это не сложно, кинь фотки грифов, можно приблизительный вес грифов на глаз прикинуть.

 

Поэтому я записываю исключительно вес блинов

Т.е. ведешь дневник, объем, интенсивность, КПШ считаешь?

[merQ]

Это ВИГовский ученик и есть ))

Я думал, это кто-то из нормальных ребят (если не с форума ЖФ, то знакомые-объемщики). А результаты прохимиченных спортсменов меня не интересуют, если честно.

Сообщение изменено: merQ (13 октября 2013 - 02:02)

[PashTeT_Fleisch]

Это не сложно, кинь фотки грифов, можно приблизительный вес грифов на глаз прикинуть.

сегодня в подвал пойду, сделаю

Т.е. ведешь дневник, объем, интенсивность, КПШ считаешь?

веду дневник и просто сравниваю пока результаты в отдельных упрах.. есть прогресс или нет

[Balgo]

Я думал, это кто-то из нормальных ребят

На таких весах работать натуралу не нужно, думаю даже вредно.

Честно сказать, у мну к химикам нет негатива, понятно если с умом к этому делу подходят.

 

веду дневник и просто сравниваю пока результаты в отдельных упрах.. есть прогресс или нет

Уже что-то.

[merQ]

На таких весах работать натуралу не нужно, думаю даже вредно.

Честно сказать, у мну к химикам нет негатива, понятно если с умом к этому делу подходят.

Так у меня тоже нет негатива, просто нет и интереса

[Balgo]

Так у меня тоже нет негатива, просто нет и интереса

Тогда возникает вопрос - как идти натуралу, за счет увеличения объема или веса?

[merQ]

Тогда возникает вопрос - как идти натуралу, за счет увеличения объема или веса?

Должна быть прогрессия нагрузки, а пути ее увеличения различны. Не стоит упираться в какой-то один параметр, которые мы будем изменять

[Balgo]

Согласен.

[Dimik]

Должна быть прогрессия нагрузки, а пути ее увеличения различны. Не стоит упираться в какой-то один параметр, которые мы будем изменять

Все это уже давно заложенно и реализованно в данном тренинге.

[merQ]

Все это уже давно заложенно и реализованно в данном тренинге.

Мне кажется, для натурала данный тренинг _не оптимален_

[Dimik]

Мне кажется, для натурала данный тренинг _не оптимален_

тебе действительно кажется)))

[merQ]

Ну тебе его оптимальность кажется-то не меньше

[Dimik]

Ну тебе его оптимальность кажется-то не меньше

Для себя я решил по результатам пробного тренинга - оптимален (для меня) и ниипёт))) Без кажется.

[PashTeT_Fleisch]

Вот, скидываю фотки грифов и гантелей из моего подвала:

[GEV]

Ну тебе его оптимальность кажется-то не меньше

Где то доля правды есть, тк как в натураху все тянуть без ущерба для себя сложновато

[Дмитрий Р]

Вот, скидываю фотки грифов и гантелей из моего подвала:

А диаметр что 30 мм дето???)

[PashTeT_Fleisch]

Может 20, может 25:) не знаю..

[Samuel Wimes]

А диаметр что 30 мм дето???)

 

26 мм или 30 мм, скорее всего. А какая разница? Не кошерные?

[Balgo]

Вот, скидываю фотки грифов и гантелей из моего подвала:

Ща попробуем чиста на глаз 30мм.

Гантельный гриф 2кг

ЕZ короткий 6кг

ЕZ длинный 8кг

Прямой на стойках 9кг.

[Дмитрий Р]

Может 20, может 25:) не знаю..

да ну-там точно не 20..очень на 30 смахивает)

зы. а длину замерять можно их???

26 мм или 30 мм, скорее всего. А какая разница? Не кошерные?

абы вес держали...

Ща попробуем чиста на глаз 30мм.

 

[Samuel Wimes]

26 мм грифы есть с нагрузкой до 200 кг. Китайские хреновые до 150 кг. Для ОТ за глаза. Так что должны держать.

[Дмитрий Р]

26 мм грифы есть с нагрузкой до 200 кг.

покажи.

а на ОСТ кста???

[Samuel Wimes]

покажи.

 

http://www.grand-gym...f-180025mm.html

 

Не считать за рекламу.

 

 

а на ОСТ кста???

 

Если, например, веса до 80%, то это 250 кг ПМ. На всем, кроме приседов, 99%-м хватит. Да и на присед многим.

 

Хотя считаю, что для зала слабовато все-таки, лифтерам однозначно не подходят, а для тренировок дома - в сарае - в подвале для бб хватит почти любому на всю жизнь.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (15 октября 2013 - 12:20)

[Balgo]

Не считать за рекламу.

Да ну, 200, на 150 согнется.