Вход
Регистрация
Anjoum:
да ты чо? каши на 100 % состоят из белка!Вообще в кашах полно углеводов.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Война против жира
1 голосов
Автор темы:
Юрий007
, мая 09 2003 06:27
Наверх
#3036
Отправлено 09 июня 2011 - 09:00
TheMrBorisovich
-
- Участник форума
-
- 71 сообщений
Новичок
- Пол: Мужчина
- Город: Таллинн
Мучное исключить ваабще.Сахар и соль исключить ваабще.Фаст фуд исключить ваабще.Яйца,куриные грудки,Рыба постоянно и мноооого.В дни загрузки-геркулес,рис,гречка.И не забываем рыбий жир и льняное масло по ложке в день.Если протеин пьеш то изолят,что б углеводов небыло.На BCAA налегай.
Исчи на форуме темы ДДД и Углеводное чередование.)
Исчи на форуме темы ДДД и Углеводное чередование.)
#3039
Отправлено 09 июня 2011 - 09:14
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
- Имя: Как у Райкина
- Пол: Мужчина
- Город: Vaughan
убрал(даже чай перестал перестал пить...сахара не употребляю,хлеб не ем,мучное не ем,газировок нет) полтора месяца = ушло два кг и то благодаря СМТ , я думаю
внешне вообще нихрена не изменилось
внешне вообще нихрена не изменилось
Сообщение изменено: madmad (09 июня 2011 - 09:16)
#3043
Отправлено 10 июня 2011 - 03:11
Hard Rock
-
- Участник форума
-
- 141 сообщений
Новичок
Anjoum
я не пойму, прикалываешься что ли?
вот эту тему от корки до корки, если так интересно.
либо, что, как мне кажется, будет эффективнее: забить на сушку, с таким настроем долго не продержишься.
я не пойму, прикалываешься что ли?
вот эту тему от корки до корки, если так интересно.
либо, что, как мне кажется, будет эффективнее: забить на сушку, с таким настроем долго не продержишься.
Сообщение изменено: Hard Rock (10 июня 2011 - 03:12)
#3044
Отправлено 10 июня 2011 - 01:52
Acidofilin
-
- Новичок
-
- 44 сообщений
Новичок
Прочитал последний десяток страниц этого топика,но ответа так и не узрил... Эрудиты,дайте совет,что лучше использовать для сушки Lipo 6 black или USPlabs OxyELITE Pro. В зал не хожу,только турники+брусья через день + бассейн, хочется прессик перед летом. Планирую дальше ходить в бассейн,бегать.. 
#3045
Отправлено 10 июня 2011 - 04:31
CraZer
-
- Участник форума
-
- 954 сообщений
Новичок
- Имя: Андрей
- Пол: Мужчина
- Город: Владимир
Acidofilin:
для сушки лучше использовать диетуЭрудиты,дайте совет,что лучше использовать для сушки
учитесь юзать поиск
http://forum.steelfa...showtopic=29761
http://forum.steelfa...w...0&start=860
http://forum.steelfa...w...0&start=760
#3049
Отправлено 12 июля 2011 - 08:26
playboy
-
- Участник форума
-
- 1 538 сообщений
повелитель кл*тора
- Пол: Мужчина
- Город: как город
акститесь, какое нах кето и ДДД для новичка? не засирайте мозг новичкам...
выстроить сбалансированный рацион по БЖУ 40-10-50 в соответствии с ростом весом и т.п., жрать дробно 5-6 раз в день и процесс пойдет
выстроить сбалансированный рацион по БЖУ 40-10-50 в соответствии с ростом весом и т.п., жрать дробно 5-6 раз в день и процесс пойдет
#3050
Отправлено 12 июля 2011 - 08:39
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
- Имя: Как у Райкина
- Пол: Мужчина
- Город: Vaughan
Напоролся на полезный материальчик , решил поделится. Сразу огооворюсь,что прекрасно понял(благодаря форуму) , что лишний вес - это скорее проблема в питании,нежели еще в чем либо.Итак , копипаст.
Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в Вашем организме. К примеру, женщина с высоким процентным содержанием жира на трицепсе, вероятно, имеет повышенный уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС (Дегидроэпиандростерон, DHEA).
Распределение жировой прослойки у женщин.
Трицепс = высокий уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС.
Грудь = высокий уровень эстрогена
Спина = Высокий уровень тестостерона и/или инсулина
«Любовные рукоятки» = инсулин и сахар в крови в дисбалансе.
Живот = низкий/высокий уровень эстрогена, высокий уровень тестостерона, высокий уровень кортизола, высокий уровень инсулина, низкий уровень гормона роста.
Бедра (передняя поверхность бедра)/ Ягодицы / Подколенные сухожилия = высокий эстроген, низкий уровень прогестерона
Бедра (задняя поверхность бедра) = низкий уровень гормона роста
У мужчины, которого жир скапливается в области груди, скорее всего повышенное содержание эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
Распределение жировой прослойки у мужчин.
Трицепс = высокий уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС.
Грудь = высокий уровень эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
Спина = Высокий уровень инсулина
«Любовные рукоятки» = инсулин и сахар в крови в дисбалансе.
Живот = высокий уровень эстрогена, низкий уровень тестостерона, высокий уровень инсулина, низкий уровень гормона роста.
Бедра (передняя поверхность бедра)/ Ягодицы / Подколенные сухожилия = высокий эстроген.
Бедра (задняя поверхность бедра) = низкий уровень гормона роста
Теперь давайте посмотрим, как гормоны работают и взаимодействуют друг с другом.
Высокий уровень инсулин.
Причины:
- Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты…знайте – это Дерьмо.
- Употребление в пищу малого количества белков – РЕАЛЬНОГО БЕЛКА, а не обработанный Макнаггетс - белок.
- Употребление в пищу малого количества жиров – РЕАЛЬНЫХ ЖИРОВ, а не транс-жиров (не насыщенные жиры).
- Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе – нет необходимости в добавках, вы должны получать достаточное количество клетчатки из фруктов и овощей.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Отсутствие физической нагрузки.
- Чрезмерное сидение на попе.
- Употребление лекарств на гормональной основе.
- Плохая работа печени.
- Токсины.
- Недосыпание.
- Старение.
Решения:
- Диетическое - диеты с контролем над Сахаром/Инсулином – Палео/Аткинс/Зона.
- Ботаническое – корица, хром – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Увеличение потребления клетчатки.
- Увеличение потребления рыбьего жира.
- Потеря веса.
- Физическая активность.
- Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Нормализация сна.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Высокий уровень тестостерон.
Проблема не очень распространена у мужчин, но страдают около 10% женщин.
Причины:
- Увеличено производство в надпочечниках.
- Поликистоз яичников вызванный синдромом поликистоза яичников (синдром Штейна—Левенталя).
- Низкое содержание эстрогенов. Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что понижает выработку эстрогена ниже нормы, увеличивает выработку тестостерона для соблюдения гормонального баланса.
Решения:
- Управление стрессом = снижение кортизола = уменьшение работы надпочесников.
- Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
- Фармацевтическое – Триглитазон и Метформин – проконсультируйтесь с врачом.
- Ботаническое - Со Пальметто – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Гормональное – лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультируйтесь с врачом.
- Проверьтесь у эндокринолога
Низкий уровень тестостерон.
Причины:
- Старение.
- Повреждение яичек.
- Радиация.
- Опухоли яичек или гипофиза.
- Серьезные вирусные инфекции.
- Вазэктомия.
- Различные генетические условия - Клайнфельтера, Кальмана, синдром Прадера-Вилли и Миотоническая дистрофии.
Кроме этих причин можно выделить причины, связанные с образом жизни, к ним относятся:
- Ожирение… это замкнутый круг – низкое содержание тестостерона приводит к ожирению, и ожирение приводит к снижению выработки тестостерона … печально.
- Воздействие пестицидов.
- Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
- Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что увеличивает выработку эстрогена, уменьшает нормальную выработку тестостерона.
- Алкоголь … особенно пиво.
- Температура – боксеры VS трусы.
- Апноэ во сне.
- Наркотики.
Решения:
Женщины:
- Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
- Ботаническое – Трибулис - проконсультируйтесь с натуропатом.
- Высокоинтенсивный тренинг.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Мужчины:
- Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
- Ботаническое – Трибулис - проконсультируйтесь с натуропатом.
- Фармацевтическое – арамотизаторы, блокаторы и/или применение стеройдных препаратов проконсультируйтесь с доктором и/или адвокатом.
- Высокоинтенсивный тренинг.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Высокая выработка или доминирование эстрогена.
Причины:
- Беременность и менструальный цикл.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Ожирение – ожирение приводит к высокой выработке эстрогена, который вызывает ожирение…
- Плохое питание – обработанные продукты, высокое содержание жира в диете, высокое содержание сахара в диете, чрезмерное употребление кофеина, низкий уровень магния и B6.
- Противозачаточные.
- Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
- Фталаты и другие ксеноэстрагены, содержащиеся в мыле, косметике и пластмассе.
- Низкий тестостерон.
- Нарушение функций печени.
- Плохое пищеварение.
- Алкоголь.
- Недостаток физической нагрузки.
- Недостаток сна.
Решения:
- Управление стрессом.
- Улучшение диеты – Палео/ Аткинс/ Заона/ увеличить количество клетчатки.
- Снизить воздействие гормонов и ксеноэстрагенов.
- Улучшить функции печени – проконсультироваться с натуропатом.
- Нормализация сна.
- Увеличение физической активности.
- Фармакологическое – тестостерон - проконсультироваться с врачом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень эстрогена.
Причины:
- Старение - Менопауза.
- Проблема с яичниками.
- Хирургическая менопауза
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Курение.
- Диеты с низким содержанием жира.
- Низкое содержание подкожного жира.
Решения:
Женщины
- Лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультироваться с врачом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Высокий уровень кортизола.
Все мы испытываем стресс в нашей жизни. Проблемы начинаются, когда мы не в состоянии контролировать стрессовые нагрузки, которые встречаются на нашем пути. То есть, тогда когда стресс начинает влиять на здоровье. Хронические повышение кортизола является одним из симптомов воздействия стресса.
Причины:
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
- Уменьшение потребления стимуляторов.
- Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень гормона роста
Причины:
- Старение.
- Недостаток сна.
- Недостаток физической нагрузки.
- Еда перед сном.
- Сон с включенным светом
Решения:
- Не есть перед сном.
- Спать в темноте.
- Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: CrossFit) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
- Добавки – ГОМК (натрия оксибутират) аминокислоты: аргинин, лизин и орнитин – проконсультироваться с врачом / натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень ДЭАС (дегидроэпиандростерона, DHEA)
Причины:
- Старение.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
- Добавки – ДЭАС – проконсультироваться с натуропатом.
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
- Уменьшение потребления стимуляторов.
- Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень прогестерона.
Причины:
- Отсутствие овуляции.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Низкий уровень лютеинизирующего гормона.
- Гипотиреоз
Решения:
- Прогестероновый крем – проконсультироваться с доктором/натуропатом.
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Примечание: Я не врач, и я не претендую на истину в последней инстанции. Итак, если вы считаете, что у Вас не все в порядки с гормональным фоном, рекомендую проконсультироваться с врачом. Так же это не обозначает, что Вам необходимо пить все препараты, которые Вам прописал Ваш врач. При этом у Вас будет информация для принятия решения.
Источник
Гормоны отвечают за распределение жировой прослойки в Вашем организме. К примеру, женщина с высоким процентным содержанием жира на трицепсе, вероятно, имеет повышенный уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС (Дегидроэпиандростерон, DHEA).
Распределение жировой прослойки у женщин.
Трицепс = высокий уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС.
Грудь = высокий уровень эстрогена
Спина = Высокий уровень тестостерона и/или инсулина
«Любовные рукоятки» = инсулин и сахар в крови в дисбалансе.
Живот = низкий/высокий уровень эстрогена, высокий уровень тестостерона, высокий уровень кортизола, высокий уровень инсулина, низкий уровень гормона роста.
Бедра (передняя поверхность бедра)/ Ягодицы / Подколенные сухожилия = высокий эстроген, низкий уровень прогестерона
Бедра (задняя поверхность бедра) = низкий уровень гормона роста
У мужчины, которого жир скапливается в области груди, скорее всего повышенное содержание эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
Распределение жировой прослойки у мужчин.
Трицепс = высокий уровень инсулина или низкий уровень ДЭАС.
Грудь = высокий уровень эстрогена (часто сочетается с высоким содержанием инсулина и низким количеством тестостерона).
Спина = Высокий уровень инсулина
«Любовные рукоятки» = инсулин и сахар в крови в дисбалансе.
Живот = высокий уровень эстрогена, низкий уровень тестостерона, высокий уровень инсулина, низкий уровень гормона роста.
Бедра (передняя поверхность бедра)/ Ягодицы / Подколенные сухожилия = высокий эстроген.
Бедра (задняя поверхность бедра) = низкий уровень гормона роста
Теперь давайте посмотрим, как гормоны работают и взаимодействуют друг с другом.
Высокий уровень инсулин.
Причины:
- Употребление в пищу большого количества обработанных углеводов – фастфуд, замороженных продуктов, попкорн, фруктовые напитки, сладкие продукты, обработанные диетические продукты…знайте – это Дерьмо.
- Употребление в пищу малого количества белков – РЕАЛЬНОГО БЕЛКА, а не обработанный Макнаггетс - белок.
- Употребление в пищу малого количества жиров – РЕАЛЬНЫХ ЖИРОВ, а не транс-жиров (не насыщенные жиры).
- Недостаточное количество клетчатки в Вашем рационе – нет необходимости в добавках, вы должны получать достаточное количество клетчатки из фруктов и овощей.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Отсутствие физической нагрузки.
- Чрезмерное сидение на попе.
- Употребление лекарств на гормональной основе.
- Плохая работа печени.
- Токсины.
- Недосыпание.
- Старение.
Решения:
- Диетическое - диеты с контролем над Сахаром/Инсулином – Палео/Аткинс/Зона.
- Ботаническое – корица, хром – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Увеличение потребления клетчатки.
- Увеличение потребления рыбьего жира.
- Потеря веса.
- Физическая активность.
- Уменьшение действий токсинов и улучшение функции печени – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Нормализация сна.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Высокий уровень тестостерон.
Проблема не очень распространена у мужчин, но страдают около 10% женщин.
Причины:
- Увеличено производство в надпочечниках.
- Поликистоз яичников вызванный синдромом поликистоза яичников (синдром Штейна—Левенталя).
- Низкое содержание эстрогенов. Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что понижает выработку эстрогена ниже нормы, увеличивает выработку тестостерона для соблюдения гормонального баланса.
Решения:
- Управление стрессом = снижение кортизола = уменьшение работы надпочесников.
- Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
- Фармацевтическое – Триглитазон и Метформин – проконсультируйтесь с врачом.
- Ботаническое - Со Пальметто – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Гормональное – лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультируйтесь с врачом.
- Проверьтесь у эндокринолога
Низкий уровень тестостерон.
Причины:
- Старение.
- Повреждение яичек.
- Радиация.
- Опухоли яичек или гипофиза.
- Серьезные вирусные инфекции.
- Вазэктомия.
- Различные генетические условия - Клайнфельтера, Кальмана, синдром Прадера-Вилли и Миотоническая дистрофии.
Кроме этих причин можно выделить причины, связанные с образом жизни, к ним относятся:
- Ожирение… это замкнутый круг – низкое содержание тестостерона приводит к ожирению, и ожирение приводит к снижению выработки тестостерона … печально.
- Воздействие пестицидов.
- Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
- Эстроген является мощным ингибитором выработки тестостерона, поэтому все, что увеличивает выработку эстрогена, уменьшает нормальную выработку тестостерона.
- Алкоголь … особенно пиво.
- Температура – боксеры VS трусы.
- Апноэ во сне.
- Наркотики.
Решения:
Женщины:
- Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
- Ботаническое – Трибулис - проконсультируйтесь с натуропатом.
- Высокоинтенсивный тренинг.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Мужчины:
- Диетические – бросайте вашу низкожировую диету и увеличьте потребление полезных жиров.
- Ботаническое – Трибулис - проконсультируйтесь с натуропатом.
- Фармацевтическое – арамотизаторы, блокаторы и/или применение стеройдных препаратов проконсультируйтесь с доктором и/или адвокатом.
- Высокоинтенсивный тренинг.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Высокая выработка или доминирование эстрогена.
Причины:
- Беременность и менструальный цикл.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Ожирение – ожирение приводит к высокой выработке эстрогена, который вызывает ожирение…
- Плохое питание – обработанные продукты, высокое содержание жира в диете, высокое содержание сахара в диете, чрезмерное употребление кофеина, низкий уровень магния и B6.
- Противозачаточные.
- Воздействие гормонов, используемых в производстве мяса и птицеводстве. Эти гормоны воздействуют на организм как Эстроген и…
- Фталаты и другие ксеноэстрагены, содержащиеся в мыле, косметике и пластмассе.
- Низкий тестостерон.
- Нарушение функций печени.
- Плохое пищеварение.
- Алкоголь.
- Недостаток физической нагрузки.
- Недостаток сна.
Решения:
- Управление стрессом.
- Улучшение диеты – Палео/ Аткинс/ Заона/ увеличить количество клетчатки.
- Снизить воздействие гормонов и ксеноэстрагенов.
- Улучшить функции печени – проконсультироваться с натуропатом.
- Нормализация сна.
- Увеличение физической активности.
- Фармакологическое – тестостерон - проконсультироваться с врачом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень эстрогена.
Причины:
- Старение - Менопауза.
- Проблема с яичниками.
- Хирургическая менопауза
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Курение.
- Диеты с низким содержанием жира.
- Низкое содержание подкожного жира.
Решения:
Женщины
- Лечение эстрогенами – био-идентичными или обычными – проконсультироваться с врачом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Высокий уровень кортизола.
Все мы испытываем стресс в нашей жизни. Проблемы начинаются, когда мы не в состоянии контролировать стрессовые нагрузки, которые встречаются на нашем пути. То есть, тогда когда стресс начинает влиять на здоровье. Хронические повышение кортизола является одним из симптомов воздействия стресса.
Причины:
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
- Уменьшение потребления стимуляторов.
- Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень гормона роста
Причины:
- Старение.
- Недостаток сна.
- Недостаток физической нагрузки.
- Еда перед сном.
- Сон с включенным светом
Решения:
- Не есть перед сном.
- Спать в темноте.
- Высокоинтенсивный тренинг (к примеру: CrossFit) – низкоинтенсивный тренинг (к примеру: кардио) незначительный эффект.
- Добавки – ГОМК (натрия оксибутират) аминокислоты: аргинин, лизин и орнитин – проконсультироваться с врачом / натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень ДЭАС (дегидроэпиандростерона, DHEA)
Причины:
- Старение.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
Решения:
- Добавки – ДЭАС – проконсультироваться с натуропатом.
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Диетический контроль уровня инсулина – Палео/ Аткинс/ Зона.
- Уменьшение потребления стимуляторов.
- Употребление добавок – мультивитаминов иминиральных комплексов, магний, В5, В6, фосфатидилсерин, адаптогены, к примеру, жень-шень – проконсультируйтесь с натуропатом.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Низкий уровень прогестерона.
Причины:
- Отсутствие овуляции.
- Хроническое неуправляемое состояние стресса.
- Низкий уровень лютеинизирующего гормона.
- Гипотиреоз
Решения:
- Прогестероновый крем – проконсультироваться с доктором/натуропатом.
- Управление стрессом – медитация, дыхательные упражнения, психиатрия, психотерапия, практика внимательности, биологическая обратная связь + миллион и больше техник, которые можно найти в ночных рекламных роликах и в интернете.
- Проверьтесь у эндокринолога.
Примечание: Я не врач, и я не претендую на истину в последней инстанции. Итак, если вы считаете, что у Вас не все в порядки с гормональным фоном, рекомендую проконсультироваться с врачом. Так же это не обозначает, что Вам необходимо пить все препараты, которые Вам прописал Ваш врач. При этом у Вас будет информация для принятия решения.
Источник
#3055
Отправлено 13 июля 2011 - 06:25
playboy
-
- Участник форума
-
- 1 538 сообщений
повелитель кл*тора
- Пол: Мужчина
- Город: как город
хренота у многих людей из за проблем с ттг или с т3 т4 в частности проблемы и из за этого они жирные)тут такое гадание не поможет ...легче сдать анализы
если речь идет об ожирении начиная со 2й стадии то может быть причиной...
если речь идет о легком ожирении или ожирении 1й стадии то в 90% причина в несбалансированном питании... избыток жиров или углеводов либо чаще вообще недоедание...
если речь идет об ожирении начиная со 2й стадии то может быть причиной...
если речь идет о легком ожирении или ожирении 1й стадии то в 90% причина в несбалансированном питании... избыток жиров или углеводов либо чаще вообще недоедание...
#3056
Отправлено 29 июля 2011 - 07:04
body-atlet
-
- Новичок
-
- 11 сообщений
Новичок
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 180 см. вес 74 кг. и есть небольшие жировые отложения в области живота (и в друг местах но немного).
Вот хожу в тренажорный зал и занимаюсь силовой програмой(с тренеров).
Хотел бы чтобы мне помогли с режимом питания, а так же помогли выбрать спортпитание - что именно и какое).
В тренажорку хожу три раза в неделю. Заранее спасибо
Вот хожу в тренажорный зал и занимаюсь силовой програмой(с тренеров).
Хотел бы чтобы мне помогли с режимом питания, а так же помогли выбрать спортпитание - что именно и какое).
В тренажорку хожу три раза в неделю. Заранее спасибо
#3060
Отправлено 31 июля 2011 - 10:18
davyd
-
- Участник форума
-
- 277 сообщений
Новичок
- Имя: Иван
- Пол: Мужчина
- Город: 34
body-atlet
я не думаю что тебе нужна какая-то особенная диета. 18 лет 180 рост и 74 кг - занимайся с тренером не ленись и у тебя все сгорит еще думать будешь как вес набрать. Просто приучай себя к правильному питанию - сладкое и мучное сильно ограничь.
я не думаю что тебе нужна какая-то особенная диета. 18 лет 180 рост и 74 кг - занимайся с тренером не ленись и у тебя все сгорит еще думать будешь как вес набрать. Просто приучай себя к правильному питанию - сладкое и мучное сильно ограничь.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
