3641 ответов в этой теме

[Тачёный]

В практике силовых видов (ТА) т. н. "сужение" - снижение объёма и интенсивности нагрузок перед соревнованиями не показало никаких преимуществ перед просто снижением объёма с сохранением высокой интенсивности.
По планам Шейко многие в первую прикидку, которая проводится без снижения нагрузок, показывали результаты выше, чем на финальной проходке через три недели.

Шейко для дам и легковесов...

[Виктор С]

Чо гадать? В следующее воскресенье посмотрим.
Кстати, никто из форумчан туда не собирается?

У меня не получится  - буду в ФЖД. Но в 2024  WPF "Мегаполис" - обязательно.

[Михалы4]

Какой-то дрищ жал 170 кг (на минуточку!) и пронёс штангу мимо стоек (новичок?)

 

Хорошо, опытный страхующий выручил.

 

[Павлуха]

Финальная тренировка
150х6, 170х5,4
Третий подход на 170 взял в руки, а она такая тяжёлая показалась- вернул на стойки и все
Теперь неделя отдыха и старт

[Павлуха]

Штош, завесился. Чота я легкий в этом году 97.2
Завтра попробую
182-187-192

[Arik]

Павлуха,успехов на помосте !

[medvedm61]

Павлуха,успехов на помосте !

Ну и тьфу три раза .

[medvedm61]

Штош, завесился. Чота я легкий в этом году 97.2
Завтра попробую
182-187-192

Удачи и без травм . К черту .

Сообщение изменено: medvedm61 (26 августа 2023 - 07:26)

[demonskl]

что пожал?

[Fortnite]

что пожал?

182 в первом пожал и на этом все , два на 187 2/1 не зачет, отрыв таза насколько я понял

[Павлуха]

Да, 2й согласен, но 3й могли бы и защитать
Ну ладно, надо поднимать, чтобы вопросов не было
Травм нет, силы есть, 24 сентября там же второй заход)

[RTR150]

Да, 2й согласен, но 3й могли бы и защитать Ну ладно, надо поднимать, чтобы вопросов не было Травм нет, силы есть, 24 сентября там же второй заход)

Че, так и не будешь ничего менять?

[Павлуха]

Че, так и не будешь ничего менять?

Что можно заменить за месяц?

[Fortnite]

Да, 2й согласен, но 3й могли бы и защитать
Ну ладно, надо поднимать, чтобы вопросов не было
Травм нет, силы есть, 24 сентября там же второй заход)

у тебя рост то какой ? За 190 ? С таким жимом путь в экипировку , столько времени опускать штангу … это ж сколько на это сил и энергии тратится

[Vovan74]

Да, 2й согласен, но 3й могли бы и защитать
Ну ладно, надо поднимать, чтобы вопросов не было
Травм нет, силы есть, 24 сентября там же второй заход)

Задел нужен, запасец зальный.

[Тачёный]

у тебя рост то какой ? За 190 ? С таким жимом путь в экипировку , столько времени опускать штангу … это ж сколько на это сил и энергии тратится

всё зависит от длинны рук!

[Тачёный]

Что можно заменить за месяц?

тебе сколько раз говорили.меняй подход к тренингу!

[RTR150]

Что можно заменить за месяц?

Тебе не обязательно ориентироваться на месяц, забей и планомерно готовься по нормальной программе.

[madpower]

Задел нужен, запасец зальный

С тем, что он жмёт в зале, надо жать 200 на помосте.
Нежелание что- либо понимать приводит к тому, что в зале 180*4, а на соревнованиях 182*1.
Уже 100500 раз всё было написано и разжевано.
Поциэнт необучаем.

[madpower]

Что можно заменить за месяц?

Много.
Можно за неделю много поменять.

[Vovan74]

Много.
Можно за неделю много поменять.

Как?

[RTR150]

Много. Можно за неделю много поменять.

Сказочник.

Павлуха выбрал все из имеющейся мышечной массы, все его тренировки это заключительный этап подготовки, вздрачнуть ЦНС для выхода на 1ПМ.

А начального этапа, наработки мышечной массы то и нету, ему надо набрать несколько кило мышц, нечем ему жать.

[madpower]

Сказочник

У Стаса спроси.

Павлуха выбрал все из имеющейся мышечной массы

Та ты що?!
Эт откуда такая информация?

все его тренировки это

это просто бред. Бери больше- кидай дальше, пока летит- отдыхай.

нечем ему жать

Посмотри на Фукушиму или на Кодаму.

[madpower]

Как?

Для начала надо понять, что он делает хуйню.
После этого понять КАК надо делать.

[RTR150]

У Стаса спроси.

Это не он чет наебнул по твоей системе?

[madpower]

Это не он чет наебнул по твоей системе?

Насколько мне известно по моей системе, (по какой моей системе? ) никто ничего не наебнул за 20+ лет.
Ещё раз- можешь сам спросить, если тебе интересно КАК и ЧТО, а не развести тупой срач.

Сообщение изменено: madpower (27 августа 2023 - 07:51)

[RTR150]

Ещё раз- можешь сам спросить, если тебе интересно КАК и ЧТО, а не развес и тупой срач.

Может путаю, но поищу как нибудь.

[Павлуха]

у тебя рост то какой ? За 190 ?

183

[Vovan74]

Может путаю, но поищу как нибудь.

Насколько я помню все события в данной теме, автор темы не тренировался под руководством Мэда.

[Павлуха]

тебе сколько раз говорили.меняй подход к тренингу!

Не в этом дело
Трясло конкретно, ибо жизненный стресс 3 дня последних
Намудрил со сгонкой, 97 это мало для меня