4284 ответов в этой теме

[IDKFA]

Рука аж 44.
Но это вообще пофигу. Руки верну быстро и на нулевом балансе.

[aid]

Рука аж 44.
Но это вообще пофигу. Руки верну быстро и на нулевом балансе.
IMG_20240822_203924.jpg

А что по фарме? Используете еще?

[IDKFA]

А что по фарме? Используете еще?

Был три недели пропуск.
Вчера вколол 250

[IDKFA]

Талия/рука:
До похода: 104/47.5
После похода: 98/44
После трëх тренировок: 98/45.5

Тенденция нравится

Это полностью расслабленная.
Втянутая талия 89

[ALEX 130]

Втянутая талия 89

А вообще, меня всегда было интересно, где именно мериится эта талия.

[IDKFA]

Я по пупку измеряю

[Wal72]

А вообще, меня всегда было интересно, где именно мериится эта талия.

Руками нащупайте на боках верхнюю часть бёдер и основание грудной клетки. Талия располагается в мягкой зоне между этими участками с выступающими костями. (с)

[Виктор С]

Талия/рука:
До похода: 104/47.5
После похода: 98/44
После трëх тренировок: 98/45.5

Если только про талию, то после санатория у меня была такая же. Хоть в чем-то похож на силовика.)

Только рост пониже, руки потоньше и силовые - не силовые.)

Это полностью расслабленная.
Втянутая талия 89

"Втянутая" - это непонятно зачем.

Я втянуть могу до позвоночника.)

[IDKFA]

"Втянутая" - это непонятно зачем.
Я втянуть могу до позвоночника.)

Я бы тоже хотел ))

[aaleksdd]

Руками нащупайте на боках верхнюю часть бёдер и основание грудной клетки. Талия располагается в мягкой зоне между этими участками с выступающими костями. (с)

Это у женщин. Мужчины обычно в районе пупка измеряют талию.

[medvedm61]

Я по пупку измеряю

надо еще подкожное сало калипером измерять , как Вова Ром .

[IDKFA]

надо еще подкожное сало калипером измерять , как Вова Ром .

Чего там мерить, защипнул и посмотрел.
Подкожного и было не то что бы много, сантиметра полтора защип на пузе. Так и остался, может, чуть меньше.
Внутренний жир ушëл с пуза. Ну и воды какое-то количество с мышц.

[IDKFA]

Раньше брал в горы зеркалку, штатив, пару стëкол.
Тушка давно сломалась и я лет пять обходился телефонами.
В этот раз у одной из девчëнок с нами был начальный кропнутый кэнон с китовым стеклом. Но этого мне хватило, чтобы осознать всю глубину своего заблуждения.

Короче, сегодня анальный вау импульс заглушил голос жабы.
К будущим походам готов!


Полнокадровая тушка, впервые в жизни.

Сообщение изменено: IDKFA (27 августа 2024 - 07:43)

[IDKFA]

Динамика гематокрита

Стартовый 57.8℅
После первого слива 53.8℅
Далее второй слив,
девять дней высокогорья
третий слив.
После третьего слива 54℅.
Абсолютно уверен, что виноваты горы, они и до фармы задирали мне гемоглобин в космос.
После четвëртого слива 51℅.

Видимо, будет пятый и шестой, а потом уже откроется опция донорства.

[Николай Жуков]

Конечно горы. Сборы спортивные (не менее 3 недель) для того и проводят в среднегорье, чтоб гемоглобин увеличить.

Астероиды и каметы тоже увеличивают синтез красных кровяных телец. С этой стороны тож стоит учитывать

Сообщение изменено: Николай Жуков (28 августа 2024 - 11:22)

[Quartus]

Полнокадровая тушка, впервые в жизни.

Проблема в объективе для полнокадрового: для похода нужен универсальный зум. 

[IDKFA]

Проблема в объективе для полнокадрового: для похода нужен универсальный зум. 

да какая там проблема.
сейчас еду за 70-200/F4 L

[Quartus]

сейчас еду за 70-200/F4 L

Так у меня 18-270 для полукадрового.
А 70 - это много, а 200 - мало.

[IDKFA]

Так у меня 18-270 для полукадрового.
А 70 - это много, а 200 - мало.

Кому как. Я на кропе с 70 фиксом ходил, более чем хватало.

[Quartus]

Кому как. Я на кропе с 70 фиксом ходил, более чем хватало.

А как же пейзажи?

Миниатюры

• 

[IDKFA]

А как же пейзажи?

В смысле? Отлично пейзажи.
Ширики в горах вообще не воспринимаю.
Ну а если уж очень сильно надо - склейка спасëт

[Quartus]

В смысле? Отлично пейзажи.

Хм, не пейзаж, а дырка от пейзажа
 

Миниатюры

• 

[IDKFA]

Хм, не пейзаж, а дырка от пейзажа

Не понимаю.
На всëм коротком любая вершина, внушающая ужас своим видом, превращается в жалкую кучу щебня.
И толку с того, что она вся влезла.
Для такого "чтобы было" мне телефона за глаза.
Не влазит гора/водопад/скала - не уродуй шириком. Отойди дальше, ищи точку съëмки.
Надо панораму - я еë отлично и на 70 сниму

Сообщение изменено: IDKFA (28 августа 2024 - 07:05)

[Quartus]

Надо панораму - я еë отлично и на 70 сниму

Я бы запарился такую панораму на 70 снимать
Горно-Алтайск 2024

 

Миниатюры

• 

[IDKFA]

На глаз кадров пять.
70 на фуллфрейме - это прямо довольно широко.

Короче, купил всë. Линзочку, RF 70-200/f4L IS, пару фильтров.
Пока осваиваю, управление непривычное.
Резкость чумовая, даже на открытой. Даже мой петаксовский limited фикс и рядом не лежал.
Стаб, автофокус - тоже за пределами мечтаний.
На 200 на отркрытой - если снимать портрет, фон просто равномерный, размывает в соплю. Лицо черезчур резко, все поры, перхоть и т.д. Ну резко не мыльно.
Тяжеловато, разве что. Тушка с линзой - 1300г.
Значит, буду урезать жратву ))

[IDKFA]

Гематокрит 50.3℅. Почти норма.

Сегодня была очень нестандартная тренировка. Собственные упражнения в бескомпромиссном соответствии с анатомией, всë одноручное, почти вмë форсированное, в растянутых и сокращëнных позициях.
40 минут, и руки отрубились.
А думал, после недельного марафона их уже ничем не пробить.

Завтра так же грудак попробую. Пусть ручки уже отдохнут.
Кстати, вернул 47 см. При весе на 6 кило меньшем

[Семён]

, всë одноручное, почти вмë форсированное, в растянутых и сокращëнных позициях.

смотри, не покалечься

Кстати, вернул 47 см. При весе на 6 кило меньшем

круто конечно

[IDKFA]

смотри, не покалечьсякруто конечно

Ну это у меня приоритет номер один.
Я лучше не буду делать что-то, если не уверен

[sachados]

Собственные упражнения в бескомпромиссном соответствии с анатомией, всë одноручное, почти вмë форсированное, в растянутых и сокращëнных позициях.

Как у тебя это получается, не понимаю. В прошлом году так же пытался расти, всё прям чётко попадало, памп бешеный, цнс не так уставала. Но роста мало. Может реально это с поддержкой только хорошо работает? Ну не идёт у меня ничего, если прям мощной нагрузки на тело в общем нет.

P.s. Тоже за 2.5 месяца на простой работе по советам Семёна да Качка уже руку до 47 довел с 45. Правда вес 105, лучший результат был 47.5 при 101кг.

Вчера уколол дипроспан от аллергии, просто все силы ушли сразу, надеюсь не долго это продлится и можно будет дальше пахать нормально.

[IDKFA]

Я временами полностью переключаюсь на чистую силовуху.
Только штанга, только база.
Последний раз было не так давно.

Не думаю, что фарма роляет. Когда прошлый раз пробовал изоляцию, тоже ничего не работало. Хоть и на фарме.

В этот раз два отличия:
1. Только руки, больше ничего вообще.
2. 4-7 раз в неделю