17557 ответов в этой теме

[Виктор С]

Само собой! Надо погонять с месячишко 10х10 и многоповторный присед.

Александру Черепанову и мне не нравится многоповторный присед.

А по понятиям РЖ многоповторность начинается после 25 повторений. А по понятиям НЖ после 50.

Я намекал на что-то подобное (хотя можно налепить разных вариантов на эту тему в этом протоколе): https://forum.steelf...=1#entry1330906

[Grillmaster]

Александру Черепанову и мне не нравится многоповторный присед.
А по понятиям РЖ многоповторность начинается после 25 повторений. А по понятиям НЖ после 50.
Я намекал на что-то подобное (хотя можно налепить разных вариантов на эту тему в этом протоколе): https://forum.steelf...=1#entry1330906

В моём случае многоповторный присед, это 20 повторов. Для дыхалки вполне. Впрочем и банальные 10х10 будет более чем достаточно.

[Grillmaster]

Александру Черепанову и мне не нравится многоповторный присед.

Если торопиться и ставить силовые рекорды, то травмоопасно. А если с чувством, с толком, с расстановкой - то одна-лишь польза)

[Виктор С]

................. будет более чем достаточно.

Ты взрослый дядя и сильнее меня, но чтобы судить о достаточности вышеуказанного параметра можно сравнить:

- утренний пульс покоя,

- максимальный пульс, достигнутый на тренировках без вреда для здоровья.

- время восстановления пульса после нагрузки до стартовых значений.

Почему-то я нахально уверен, что в этом могу  составить тебе конкуренцию.

 

"Пульс покоя покажь."(с) Я.)

[Grillmaster]

Ты взрослый дядя и сильнее меня, но чтобы судить о достаточности вышеуказанного параметра можно сравнить:
- утренний пульс покоя,
- максимальный пульс, достигнутый на тренировках без вреда для здоровья.
- время восстановления пульса после нагрузки до стартовых значений.
Почему-то я нахально уверен, что в этом могу составить тебе конкуренцию.

"Пульс покоя покажь."(с) Я.)

Когда послендний раз мерил после подъёма (где-то с месяц-полтора назад), было что-то в районе 44-46.Прямо вот сейчас измерил с руки, получилось ровно 60. При нагрузке точные цифры не помню, но что-то вроде в районе 110. Падает очень быстро. Если помнишь, то я пару месяцев назад делал суперсетом становую/присед 10х10 за 25 минут, что-ли. Так там между сетами пульс был что в районе 130, который падал к следующему сету до 90 вроде. Я видос ещё выкладывал 1-й и 10-й суперсет.

[Виктор С]

Когда послендний раз мерил после подъёма (где-то с месяц-полтора назад), было что-то в районе 44-46.

 Хотя для силовика неожиданно.

 я пару месяцев назад делал суперсетом становую/присед 10х10 за 25 минут, что-ли. Так там между сетами пульс был что в районе 130, который падал к следующему сету до 90 вроде. 

Ну ни хуя себе! 

Почти как у Домуса!

Сообщение изменено: Виктор С (21 марта 2021 - 04:49)

[Grillmaster]

Хотя для силовика неожиданно.

Да какой силовик?) У меня ОФП против саркопении)

Ну ни хуя себе!
Почти как у Домуса!

Ну я всегда просто тренировался плотенько, т. е. паузы от 30 до 60 секунд между подходами, частенько суперсетами, периодически 10х10 фигачу. Только вот крайние месяцев 5 хернёй страдаю, т. е. тренируюсь вразвалку.

[Виктор С]

 У меня ОФП против саркопении)

Симметрично. Спасибо. Запомнил.

[V8 Twinturbo]

Пацаны, а пульс это плохо, да? Утром  не мерял а так померял-даже писать не буду сколько..

[swistl]

Пацаны, а пульс это плохо, да? Утром  не мерял а так померял-даже писать не буду сколько..

Напиши, сколько утром, пока не начал двигаться
И тест Руфье полезная вещь. Это про то, насколько быстро сердце снижает пульс после нагрузки

[V8 Twinturbo]

Хорошо, померяю. Так то по жизни 90 где-то. Ну а хули, ебашить по 20 чашек кофе в день

При нагрузке х.з. но нормально себя чувствую.

[Виктор С]

По пульсу есть статистика 155 человек. При желании можно сравнить и сделать поверхностные выводы:

https://forum.steelf...entry1057880006

[RTR150]

Напиши, сколько утром, пока не начал двигаться

Фигли толку мерять пока не начал двигаться. У меня вот днем пульс шкалил за 90, по этому уже несколько лет пью Конкор 2.5 мг/день. Получается где то 80-85 днем, если сидеть.

Но правда давление 120/80.

[swistl]

Фигли толку мерять пока не начал двигаться. У меня вот днем пульс шкалил за 90, по этому уже несколько лет пью Конкор 2.5 мг/день. Получается где то 80-85 днем, если сидеть.
Но правда давление 120/80.

Ну там же не только про утро написано

[V8 Twinturbo]

Многие знания-многие горести.

Нет здоровых-есть недообследованые.

 

Щас начнется как про тестостерон. Все равно закончится тем, что худей и все.

 

Хотя, конечно, говорят худеть стоит даже ради того, что когда гроб нести будут- то не будут матерится и поминать покойника злым словом.

[oscid]

У меня 80-90 в покое. И не падает с годами тренинга. Может быть 100 днем сидя. Быстро разгоняется от любого волнования. Прям взжжжжжжжжжжжжжж 130.

Ну от алкашки тоже. Поэтому потерял интерес к бухлишку (плюс не прет после короны). И в азартные игры не играю по той же причине. Тоже разгон до 150 может легко, когда хедзап на $1000. )))) 

В зале работаю всегда плотно ( по отчетам видно). В тяжелых сетах пауза 120 сек, в подсобке 60-90. Бывает суперсеты. На пульс покоя вообще нихера не сказывается.

 

Давление при этом 120/80 всегда. 

 

Кардиолог выписал афобазол. Я как обычно залез к учоным и обнаружил что эффективная доза его в 70 раз выше чем по инструкции к перпарату.

Пробовал жрать по 10 таблеток разом, потом по 20, потом по 30. Ноль эффекту. Плацебо ебучее. По 70 жрать не стал. В пачке 60 штук. )))

[swistl]

У меня 80-90 в покое. И не падает с годами тренинга. Может быть 100 днем сидя. Быстро разгоняется от любого волнования. Прям взжжжжжжжжжжжжжж 130.

А тебя вообще это беспокоит?

[V8 Twinturbo]

Может быть 100 днем сидя

 

И я 100 пару часов назад намерял, но гневался сильно перед этим..

 

 

А тебя вообще это беспокоит?

 

Меня кстати это начало беспокоить, когда Гриль написал что у него 60.

До этого вообще похуй было.

[swistl]

Меня кстати это начало беспокоить, когда Гриль написал что у него 60.

До этого вообще похуй было.

Вообще это каодио легко решается.
Натренировать сердце легко, это не 120 жать)

[V8 Twinturbo]

Вообще это каодио легко решается.

 

Ага. Гриль видать кардио делает а потом смуту наводит.

[swistl]

Ага. Гриль видать кардио делает а потом смуту наводит.

Да это как во всем, есть генетики, что у них сердце само по себе норм, а кому-то тренировать надо

[Grillmaster]

Ага. Гриль видать кардио делает а потом смуту наводит.

Я теперь только поддерживаю плотным тренингом, а натренировал сердечко с 2010-го по 2012-й, когда каждый день по часу хуячил интервалку на эллипсе. Я ж говорил уже. Ну и кор бомбил со всех сторон - разгибатели, косые, прямые. От того видать и талия намного больше веса даже при 10% жира

[ROM256]

По снижению пульса покоя большинству поможет простое решение.

Пройти 2-3-х месячную "вкатку".

Осенью 2019 мне поставили диагноз пароксизмальная тахикардия.

До этого времени был существенный перерыв в занятиях физкультуры.

Начал ходить почти каждый день по 2 часа. Потом постепенно добавил силовую

и перешел на бег. Через 3 месяца экстрасистолы исчезли как класс и нормализовался

пульс покоя. Просто и без таблеток)

[Горец67]

По снижению пульса покоя большинству поможет простое решение.
Пройти 2-3-х месячную "вкатку".
Осенью 2019 мне поставили диагноз пароксизмальная тахикардия.
До этого времени был существенный перерыв в занятиях физкультуры.
Начал ходить почти каждый день по 2 часа. Потом постепенно добавил силовую
и перешел на бег. Через 3 месяца экстрасистолы исчезли как класс и нормализовался
пульс покоя. Просто и без таблеток)

Володь какая именно тахикардия была? Те желудочковая, узловая или предсердная?

[oscid]

А тебя вообще это беспокоит?

 

Ну как бы да. Неприятно. Особенно экстрасистолия. Хотя это и не опасно.

[ROM256]

Володь какая именно тахикардия была? Те желудочковая, узловая или предсердная?

Не вникал в подробности. Мне диагноз поставил мой знакомый врач, тоже марафонец)

[medvedm61]

Хотя, конечно, говорят худеть стоит даже ради того, что когда гроб нести будут- то не будут матерится и поминать покойника злым словом.

У меня лет 20 назад товарищ помер , весил 200 кг , ездил помогать выносить , чтобы в морг отвезти , и потом заносили обратно на пятый этаж без лифта ( Мама его так захотела ) ну и выносили соответственно и на кладбище пришлось могильщикам помогать.
Так же , как ты любил кофейком побаловаться и курил как паровоз Причём за два месяца до смерти прошёл всестороннее обследование никаких патологий не выявили ... трое детей несовершеннолетних без отца остались .

[V8 Twinturbo]

Причём за два месяца до смерти прошёл всестороннее обследование никаких патологий не выявили ..

 

Потому что на все воля Божья!

[medvedm61]

Потому что на все воля Божья!

Только паталогоанатом сказал -там тромб на тромбе , куда ни глянь ... вот и все всестороннее обследование .

[V8 Twinturbo]

Только паталогоанатом сказал -там тромб на тромбе , куда ни глянь ..

 

Ага.

А ты знаешь о том, что когда делают вскрытие, мозг после трепанации и исследования впихивают в живот, и зашивают, так как черепная коробка будет кровоточить, что не совсем уместно на похоронах ?