5674 ответов в этой теме

[medvedm61]

Для 90 кг жим 135х6 = 150-160х1, это  МС по жиму с ДК. По тройке выйдет под 600 - тот же МС.

Это по awpc ? Толя , ну там смешные какие то нормативы, ну ладно не будем очередной холивар разводить .

[Anatolii]

блеать.В азах есть "подготовительная работа"Любера.Там всё подробно описано.Прежде,чем здесь вопросить,нужно подробно и вдумчиво прочесть азы!
Но ладно.Начинать нужно с полувиса и от опоры,постепенно усложняя ,регулируя перекладину(смитт) и высоту опоры.

Блеать. А почему не вертикальный блок? От полувиса и от опоры это не высчитываемая и не контролируемая нагрузка с неестественной биомеханикой. В чем сакральный смысл извращений? Почему бы ему вместо отжиманий с оттопыренной жопой и опорой на колени лежа не пожать?

[Anatolii]

Это по awpc ? Толя , ну там смешные какие то нормативы, ну ладно не будем очередной холивар разводить .

Не, СПР Но ты прав не будем)

[sandwolf77]

блеать.В азах есть "подготовительная работа"Любера.Там всё подробно описано.Прежде,чем здесь вопросить,нужно подробно и вдумчиво прочесть азы! Но ладно.Начинать нужно с полувиса и от опоры,постепенно усложняя ,регулируя перекладину(смитт) и высоту опоры.

ну, тебе нужно, ты и читай. может у вас в минске и впрямь кроме любера почитать нечего, всякое бывает. или только он с картинками.

мне же проще у тебя спросить,раз ты себя позиционируешь как наиболее последовательного последователя и оценить уже, стоит на это вообще время тратить или нет.

[пачварык]

Блеать. А почему не вертикальный блок? От полувиса и от опоры это не высчитываемая и не контролируемая нагрузка с неестественной биомеханикой. В чем сакральный смысл извращений? Почему бы ему вместо отжиманий с оттопыренной жопой и опорой на колени лежа не пожать?

равномерность нагрузки и более стабильная нейро-мышечная.
Ну ты как будто не видел,как новичёк самый первый раз штангу жмет.)))Ну его нах этот ужас.При отжиманиях такой болтанки и хождения рук за 3 моря нет ниукого.Даже у девчёнок)))

[пачварык]

ну, тебе нужно, ты и читай. может у вас в минске и впрямь кроме любера почитать нечего, всякое бывает. или только он с картинками.
мне же проще у тебя спросить,раз ты себя позиционируешь как наиболее последовательного последователя и оценить уже, стоит на это вообще время тратить или нет.

На меня не трать.лучше трать на безполезные свои тренировки)))

[sandwolf77]

Ну ты как будто не видел,как новичёк самый первый раз штангу жмет.)))Ну его нах этот ужас.При отжиманиях такой болтанки и хождения рук за 3 моря нет ниукого.Даже у девчёнок))

ну так новичок и от пола коряво отжиматься будет. тогда уж лучше дать гантельки меньше штанги, которые по силам и пусть связь настраивает.

На меня не трать.лучше трать на безполезные свои тренировки)))

не на тебя, а на чтение. время-то не бесконечно.

на тебя можно и потратить, ты уникален.

Сообщение изменено: sandwolf77 (28 ноября 2017 - 10:13)

[пачварык]

ну так новичок и от пола коряво отжиматься будет. тогда уж лучше дать гантельки меньше штанги, которые по силам и пусть связь настраивает.

нет.Ненужно предположений.

[Горец67]

равномерность нагрузки и более стабильная нейро-мышечная.
Ну ты как будто не видел,как новичёк самый первый раз штангу жмет.)))Ну его нах этот ужас.При отжиманиях такой болтанки и хождения рук за 3 моря нет ниукого.Даже у девчёнок)))

хз. у нас пацанята приходили заниматься лет 13 ти и отжимались и жать начинали с маленьким весом. причем очень быстро осваивались  со шьангой

[Горец67]

а отжиматься то правильно тоже нужно уметь..

[Anatolii]

равномерность нагрузки и более стабильная нейро-мышечная.
Ну ты как будто не видел,как новичёк самый первый раз штангу жмет.)))Ну его нах этот ужас.При отжиманиях такой болтанки и хождения рук за 3 моря нет ниукого.Даже у девчёнок)))

Ни хрена не будет равномерной нагрузки при подтягиваниях с опорой, и нервно-мышечная будет порочной, потому что не будет привязки траектории к вектору силы тяжести, и синергизм мышц будет другой. Это как учиться плавать, идя ногами по дну на малой глубине и грести руками.

Сообщение изменено: Anatolii (28 ноября 2017 - 10:16)

[пачварык]

Ни хрена не будет равномерной нагрузки при подтягиваниях с опорой, и нервно-мышечная будет порочной, потому что не будет привязки траектории к вектору силы тяжести, и синергизм мышц будет другой. Это как учиться плавать, идя ногами по дну на малой глубине и грести руками.

Не.это как учится плавать последовательно,а не бросили на глубину и ты или плыви или тони.)

[пачварык]

хз. у нас пацанята приходили заниматься лет 13 ти и отжимались и жать начинали с маленьким весом. причем очень быстро осваивались  со шьангой

и до сих пор не освоили заветную сотку ..да?)))

[пачварык]

а отжиматься то правильно тоже нужно уметь..

При отжиманиях хочешь-не хочешь станешь в правильное ,естесственное положение.то-же и с подтягами. )

[Anatolii]

Не.это как учится плавать последовательно,а не бросили на глубину и ты или плыви или тони.)

Ну да) Блок или жим = плыви или тони)) 

[Anatolii]

При отжиманиях хочешь-не хочешь станешь в правильное ,естесственное положение.то-же и с подтягами. )

Да ты что!?)) Ты кривых отжиманий не видел, жопой в небо или брюхом на пол? В подтягах - да, если висишь, ток еще подтянуться надо.

[Stas R]

Это как учиться плавать, идя ногами по дну на малой глубине и грести руками.

первый год в бассейне досточку не давали . Позже да . Ногами до дна не доставали). Сорри , за оффтоп. 

[пачварык]

Да ты что!?)) Ты кривых отжиманий не видел, жопой в небо или брюхом на пол? В подтягах - да, если висишь, ток еще подтянуться надо.

видел.при этом равномерность вектора нагрузок будет лучше чем при жиме шт.)

[пачварык]

Ну да) Блок или жим = плыви или тони)) 

вот.потом не отнекивайся,когда я буду писать о большей вероятности травмирования и росте жопы,вместо спины.))))

[Anatolii]

первый год в бассейне досточку не давали . Позже да . Ногами до дна не доставали). Сорри , за оффтоп. 

Нам давали досточку, поплавок делали, еще чо-то. Ток я за год не научился) Потом на море увидел как плывет салага лет 5, а мне целых 7 было, психанул и поплыл))

[Stas R]

Не.это как учится плавать последовательно,а не бросили на глубину и ты или плыви или тони.)

Пачварык плавать начинали как утята - один на другого смотрит и в путь. В моё время так было , но если это секция по плаванию , а не абонемент в бассейн с инструктором.

[AnatolyR]

глаза болят это читать

[Anatolii]

вот.потом не отнекивайся,когда я буду писать о большей вероятности травмирования и росте жопы,вместо спины.))))

А я с тобой буду соглашаться, что если тянуть и приседать, как будь-то вместо головы та самая жопа, травмы неизбежны

[Олег К]

Отключите 3-й микрофон ! (с) 

[Stas R]

глаза болят это читать

Думаешь надо с отжиманий начинать?

[AnatolyR]

Думаешь надо с отжиманий начинать?

у меня пацан начал с смитта и жима в хамере

[Stas R]

у меня пацан начал с смитта и жима в хамере

Аналогично . Только получается пацан 13-14 лет новичок и взрослый человек первый раз в зале тоже новичок и бывший ПЛ перенявший религию ББ тоже новичок. И всех под одну гребёнку.

[AnatolyR]

Только получается пацан 13-14 лет новичок и взрослый человек первый раз в зале тоже новичок и бывший ПЛ перенявший религию ББ тоже новичок. И всех под одну гребёнку.

как это получается?

[Олег К]

А я своего сначала заставлял отжиматься от лавки, подтягиваться в гравитроне, но приседал он честно, со штангой на спине )))

[AnatolyR]

мой тоже приседает

и тянет