50287 ответов в этой теме

[mike_sens]

Э-э. Ну я неудачно выразился, бывает. Удобно, это я имею ввиду что я могу с таким весом делать упражнение. А теперь получается что я должен снизить рабочие веса в угоду интенсивности что ли?

какое 45??? после жима идет жим узким

Да, оговорился.

Сообщение изменено: mike_sens (06 октября 2010 - 11:52)

[MikeKazakov]

DumbI4
Без глума, плииз!

[ARB]

На баночный протеин денег жалко

Бери пакетированный!
Те с твоим ростом/весом гейнер нужен или просто жрачка,
в день общий вес жрачки содержащей белок, яйца, мясо, кура, рыба, творог =1.2-1.5кг мин.
+ овсянка, гречка, макароны =1кг менемум!!! +овощи=0.5кг мин.

[Жировик]

Ну проблема в том что грудь мне удобно качать весом в 50 кг, то есть я стабильно с этим весом отрабатываю 4 подхода по 8. а потом чтобы жать под 45 у меня кончаются силы вообще.

Под 45 с какой вес ставишь?

[MikeKazakov]

А теперь получается что я должен снизить рабочие веса в угоду интенсивности что ли?

Не в "угоду", а "для" повышения интенсивности, в нашем случае, мощности.

[DumbI4]

да я так чуть чуть, пусть спрашивает, помогем чем смогем

сенс спрашивай))))))))

[Gadget_]

Petr999

салют Пётр!

мазохист)))

Просто маньяки какие-то!
Неужели и я таким буду?

Ато, конечно будешь!

[mike_sens]

Под 45 с какой вес ставишь?

30-35

[Жировик]

Да, оговорился.

Дак тут как в дропах, только паузы больше и дпопаюся 2 упра на МГ с разным углом атаки.
У меня разница в 15%, время выполнения обоих упров 6мин

30-35

И что не можешь осилить их после 50

[DumbI4]

Бери пакетированный!

только не русский! тут уж действительно лучше бобами закинуться

[Petr999]

Gadget_
Привет!Как там сушка у тебя продолжается или уже закончилась?Зал не поменял еще?

[DumbI4]

Дак тут как в дропах, только паузы больше и дпопаюся 2 упра на МГ с разным углом атаки.
У меня разница в 15%, время выполнения обоих упров 6мин

ребят, вы явно темой ошиблись))

[ARB]

20 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 1)
Пользователей: 17 Дмитрий Горев, graymetall, ssg-70, bigidea, Жировик, MikeKazakov, dimkaLifter, R0N1N, Petr999, karate-kontakt, mambetus, DumbI4, mike_sens, vladyan, Вован Владимирский, Tig_ra, Хронохирург

Стока зарегистрированных пользователей видел только в теме Мистер Олимпия на кануне финала
Кстати, а кто выиграл

[mike_sens]

И что не можешь осилить их после 50

На пару подходов только, 4 уже никак.

Я хз, может надо как-то более зверски себя истязать под штангой, мб жалею себя.

[Gadget_]

Gadget_
Привет!Как там сушка у тебя продолжается или уже закончилась?Зал не поменял еще?

Ну летом 2 месяца сушился, сейчас набираю опять - стараюсь "почище" набирать, в этот хорошо помогает эта прога.
Зал не менял - в Лотосе тренируюсь.

[MikeKazakov]

Кстати, а кто выиграл

Катлер?!
mike_sens
Кончай флуд.

[Petr999]

Выложил несколько фоток своих в своей фото теме.Когда закончу программу будут еще фото для сравнения!

[Gadget_]

Кстати, а кто выиграл

Катлер

[Petr999]

Gadget_
Я вот тоже то сушусь то набираю!По этой программе цель пока подсушиться и мясо набранное не потерять только вот никак с таким апетитом немогу нормально на диету сесть!

[Petr999]

Gadget_
Как там в Лотосе изменилось что нибудь?А я сейчас в Батайске в новом зале занимаюсь!

[MikeKazakov]

Petr999
Gadget_
Парни, может в личке потрёте, люди и так не читают, фиг что найдёшь.

[Petr999]

MikeKazakov
Хотел вам задать наболевший вопрос!Как вы считаете спиртное сильно тормозит процес и мышцы разрушает?

[MikeKazakov]

Как вы считаете спиртное сильно тормозит процес и мышцы разрушает?

Говорили уже, слбоалькогольные, в малых дозах, помогают, а так, фтопку.

[Petr999]

А малые дозы для каждого ведь индивидуально подбираются?

[Хронохирург]

А малые дозы для каждого ведь индивидуально подбираются?

Конечно, упал, хватит.

[MikeKazakov]

А малые дозы для каждого ведь индивидуально подбираются?

Малые, это МАЛЫЕ.

[Petr999]

Мне просто сегодня вечером на день рождения вот решил спросить!Значит Буду дозы подбирать МАЛЫЕ сегодня А сейча еду в зал метаболику делать.

[MikeKazakov]

Буду дозы подбирать МАЛЫЕ сегодня

Иначе можно надолго вылитеть из полноценных тренировок.

[afdas2295]

Petr999
Алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве.


Наткнулся на любопытную статью.

[RumpeR]

Приветствую всех!)

Первым делом хочу поблагодарить Майка за круговой тренинг, с ним я сбросил кг так 10 , но потом из за детской травмы пришлось оставить тренинг и ходить к врачу, но вот вроде все прошло, теперь пора браться за СМТ .

Закончил 2ю тренировку первого микроцикла, прет ацццки, веса брал маленькие т.к. новичок )
В первой тренировке перед последнем суперсетом, … . Но ничего ,сделал все до конца!)

После тренировок, ощущение, что ты что то бесформенное , и стекаешь на пол, а на душе хорошо)))

Цель-сбросить лишнее,о результатах буду сообщать .

Мощность была: 1-(367), 2-( 416) .