4148 ответов в этой теме

[ole]

так не в этом же дело, Олег. Ладно котик, но ты думал поймёшь. Я же не зря всё таки про амплитуду написал, думал, что всем понятно будет, ан нет. Крепление к крюку на изогнутой ручке находится в 20 см дальше, чем на обычной, что и даёт возможность на 20 см дальше потянуть эту ручку, тем самым на20 проц больше сократить широчайшую.. она и сделана для этого такой широкой

хм. я ровно о том же, что с широкой продуктивнее, с разводящимися локтями до живота можно достать, с узкой ни хрена), до брюха дотяну, а локти не разойдутся , мышцы на спине вне полную амплитуду сработают ) 

 

Впрочем с узкой ручкой я любил на широчайшие изолировано стоя делать, в положении как для тяги в наклоне, если в пах тянуть.

Сообщение изменено: ole (15 мая 2023 - 10:00)

[Семён]

хм. я ровно о том же, что с широкой продуктивнее

ну ок Я в плане рекомендации для тех, кто ещё не накачался, так как видишь, котик даже разницы не видит. Я к примеру гнутую не использую уже давно, так как спина есть уже, но страждущим рекомендовал бы только её

Сообщение изменено: Семён (15 мая 2023 - 10:00)

[merQ]

Узкая ручка одна из самых популярных, потому что амплитуда там меньше, а вес можно поставить побольше. Никто не любит снижать вес, ставить более широкие ручки. У нас тоже есть такая "велосипедная", редко кто ей тянет.

Я в последнее время тяну такой. Да, из-за отсутствия изгиба амплитуда тоже не такая большая, но засчет ширины, как-то лкучше получается сокращать мышцы в середине спины

Сообщение изменено: merQ (16 мая 2023 - 07:06)

[Grillmaster]

Я узкой ручкой делаю только верхние тяги.

[sachados]

merQ, думаю, многие, особенно новички, любят делать узкой ручкой, потому что ей можно максимально сжать «крылья», а это приносит удовольствие от движения. Кайфануть от этого сжатия, почувствовать свою мощь. Когда делаешь на мышцы в середине спины, такое ощущение меньше.

[merQ]

merQ, думаю, многие, особенно новички, любят делать узкой ручкой, потому что ей можно максимально сжать «крылья», а это приносит удовольствие от движения. Кайфануть от этого сжатия, почувствовать свою мощь. Когда делаешь на мышцы в середине спины, такое ощущение меньше.

Да, внешние части широчайших (и круглые) неплохо чувствуются, их проще загрузить, чем середину.

[Grillmaster]

Да, внешние части широчайших (и круглые) неплохо чувствуются, их проще загрузить, чем середину.

На середину шрага гантели в наклоне хорошо цепляет.

[Мозголомная Брага]

как по мне нынче- самая продуктивная ручка для спины- широкий краб.

Да и вообще, в целом, крабы обеспечивают гораздо боле акцентированную нагрузку на спину, нежели обычные ручки.

[Семён]

Урвал сегодня опять новую ручку, так как она пока единственная в огромном зале, не думал, что удастся, поэтому был рад)

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Внучуля впахивает))

Прикрепленные файлы

•  20220806-123426_Rij408P8.mp4    16,83Мб

[Август]

Внучуля впахивает))

Внучуля - молодчуля!!!!))))

[Семён]

Внучуля - молодчуля!!!!))))

да, пускай будет у меня тут в теме)

[Август]

да, пускай будет у меня тут в теме)

Прекрасно, Семён!!!

[Семён]

Благодарю Виктор!

[Семён]

No pain no gain
Когда после трёх месячной диеты на 50граммах углеводов дали шоколадку по дороге на турнир. " что это?" ))

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Семён (18 мая 2023 - 11:36)

[Семён]

Надо хорошо кушать.)

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Прошёл сегодня по залу, собрал ручки-криворучки....

Прикольные....

Как говорится, в херовом хозяйстве и верёвка вещь

Миниатюры

• 
• 

[Мозголомная Брага]

Прошёл сегодня по залу, собрал ручки-криворучки....

Прикольные....

Как говорится, в херовом хозяйстве и верёвка вещь

 

на озоне продается набор из 5 штук за какие то смешные деньги -типа 15 000 руб.
 

[Семён]

3% жира и 6 ...
Как на первой фото, не надо делать- опасно для жизни

Миниатюры

• 

[merQ]

Вот это сухость! Неужели на соревнованиях на тот момент другие спортсмены имели подобную?

[rihad]

3% жира и 6 ...

А можно узнать каким методом измеряли?

[Семён]

Никто. На всех турнирах и всегда я был самым сухим. Не буду рассказывать чего мне это стоило
Я всегда даже на проходные турниры выходил сухим. Нет ни одной фото со сцены в полуформе. Хотя знал, что и так бы выиграл.
Считаю это неправильным - разочарование зрителей-хуже всего

Сообщение изменено: Семён (22 мая 2023 - 12:16)

[merQ]

А можно узнать каким методом измеряли?

Рихад, думаешь, что у тебя все-таки ниже, чем 10,74%?

Сообщение изменено: merQ (22 мая 2023 - 12:18)

[Семён]

Про рихада у него там плиз

[Семён]

Что-то я подзаебался сегодня)
Пошёл ка я отсюда)

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

Закупался продуктами. Завтра на 2 дня магазины закрываются, народ набирает жрачку как на случай ядерной войны. Простоял в кассе 20мин, пока стоял , молодой немец доебался с девочкой, мол моя дочка говорит, что вы наверное очень сильный))

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Закупался продуктами. Завтра на 2 дня магазины закрываются, народ набирает жрачку как на случай ядерной войны.

Я в такие дни, да и вообще по пятницам/субботам, после 19-ти хожу закупаться. Народу мало в это время обычно.
Сегодня тоже поеду в маркауф мяска взять для гриля, и начинок для пиццы)

[Виктор С]

 Простоял в кассе 20мин, пока стоял , молодой немец доебался с девочкой, мол моя дочка говорит, что вы наверное очень сильный))

Значит уже ещё одного замотивировал. 

Сообщение изменено: Виктор С (27 мая 2023 - 05:07)

[Виктор С]

Тем, кто много путешествует виднее, но из опыта посещения Греции, Испании, Турции и Болгарии заметил, что самые накачанные спасатели на пляжах и инструктора в залах - это турки.

Болгары - так себе и все в татуировках, испанцы - ни о чем, греки - лентяи. Где, блять Гераклы?

Я заблуждаюсь?

[Котофей Котофеевич]

Тем, кто много путешествует виднее, но из опыта посещения Греции, Испании, Турции и Болгарии заметил, что самые накачанные спасатели на пляжах и инструктора в залах - это турки.

Болгары - так себе и все в татуировках, испанцы - ни о чем, греки - лентяи. Где, блять Гераклы?

Я заблуждаюсь?

Так может в Турции легче достать АС, вот и накачанные?