30554 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

Посмотрел тут стрим, в котором Замятин А. сказал, что в 50+-2 года набор мышечной массы останавливается и начинается борьба за сохранение уже набранного. Это действительно так? В 50+ уже не прогрессируете? Сколько мышечного массы вы прибавили за год в натурашку?

А что в вашем понимании - в натурашку?

[montgomeri]

просто ходят в зал разминаться и кровь погонять?

А почему нет?

[Grillmaster]

просто ходят в зал разминаться и кровь погонять?

Я да. Мне эти горы мяса в старости даром не нужны.
В старости надо думать в первую очередь о Здоровьи тела и мозга, а не о красоте.

Сообщение изменено: Grillmaster (Сегодня, 10:28)

[Ripc0rd]

А что в вашем понимании - в натурашку?

Без использования стероидов. 

[Ripc0rd]

Мне эти горы мяса в старости даром не нужны. В старости надо думать в первую очередь о Здоровьи тела и мозга, а не о красоте.

Я не про горы мяса, я про атлетизм. 50+ еще не старость. Ведь хочется развития, прогрессии, а не просто трату времени

Сообщение изменено: Ripc0rd (Сегодня, 10:35)

[*КОРНЕР*]

Я не про горы мяса, я про атлетизм. 50+ еще не старость. Ведь хочется развития, прогрессии, а не просто трату времени

Почему трата времени? Тренированное, функциональное тело нужно постоянно поддерживать.

[Grillmaster]

Я не про горы мяса, я про атлетизм. 50+ еще не старость. Ведь хочется развития, прогрессии, а не просто трату времени

Тренировки на удержание мышечной массы - это не трата времени.
Вы же когда чистите зубы по утрам, не считаете это за пустую трату времени?

[montgomeri]

.....

Сообщение изменено: montgomeri (Сегодня, 10:50)

[montgomeri]

Ведь хочется развития

Далеко не всем хочется.

[Ripc0rd]

Получается, реально приростов нет и только для поддержания функционала. Я читал про исследования, где мышечная масса увеличивалась у 60 летних, 75, были даже 85+, но это все были новички в тренинге, которые ранее не получали нагрузку. Меня интересовали именно опытные атлеты 50+, есть ли у них прибавки в мыш.массе.

[sandwolf77]

Получается, реально приростов нет и только для поддержания функционала. Я читал про исследования, где мышечная масса увеличивалась у 60 летних, 75, были даже 85+, но это все были новички в тренинге, которые ранее не получали нагрузку. Меня интересовали именно опытные атлеты 50+, есть ли у них прибавки в мыш.массе.

но у вас указан стаж в 4 года, то есть практически вы являетесь атлетом не сильно опытным, поэтому вам нет смысла беспокоится, что для опытных атлетов после 50 прироста почти не происходит.

поэтому, если вам хочется, как выше указано, прогресса - то вроде все в ваших руках.

[vMz]

Получается, реально приростов нет и только для поддержания функционала. Я читал про исследования, где мышечная масса увеличивалась у 60 летних, 75, были даже 85+, но это все были новички в тренинге, которые ранее не получали нагрузку. Меня интересовали именно опытные атлеты 50+, есть ли у них прибавки в мыш.массе.

Есть прибавки в 59 лет, начал тренить с железом в 51 год.

[Ripc0rd]

вам нет смысла беспокоится, что для опытных атлетов после 50 прироста почти не происходит. поэтому, если вам хочется, как выше указано, прогресса - то вроде все в ваших руках.

Уже уперся, нет приростов либо очень мало, только на талии стабильно)

Есть прибавки в 59 лет, начал тренить с железом в 51 год.

Вы натурально занимаетесь?

[poltora]

Я не про горы мяса, я про атлетизм. 50+ еще не старость. Ведь хочется развития, прогрессии, а не просто трату времени

Ну если вы в таком возрасте только начали, то почему нет. Будет развитие. Если вы 20-30 лет уже тренируетесь, так вы уже должны были получить развитие и теперь либо крохи скребете, либо стагнируете

Сообщение изменено: poltora (Сегодня, 11:40)

[poltora]

В 50+ уже не прогрессируете?

Сложно понять. По весам вполне вероятно в некоторых упражнениях, а по мышцам как это измерить если это уже миллиметрами?