349875 ответов в этой теме

[Igor61]

Сейчас у меня новая еда (сократил макароны в дни трень 333->250гр) поэтому вес тела будет стремиться к меньшему.

Минус 83 грамма макарон и будет такой результат? Через какой срок?

Сообщение изменено: Igor61 (15 января 2015 - 12:11)

[rihad]

Igor61, урезал с понедельника, уже во вторник вес пошел вниз: 66.3->66.0. Естественно продолжится какое-то время, затем замедлится и остановится. Дефицит станет поддержкой.

[Igor61]

Круто. А все остальное питание строго под контролем? Одно и тоже ежедневно?

[aid]

Igor61, урезал с понедельника, уже во вторник вес пошел вниз: 66.3->66.0.

С этого понедельника?

[rihad]

Igor61, не с точностью до калорий конечно. Из ежедневного: 2 яйца, стакан молока, кусок белого сыра (40-60гр). В дни тренировок (пн-ср-пт) 250гр. макарон. В остальные дни стакан (190-200гр) гречки. Обычно 2 куриные котлеты (200-250гр). Дополнительно обычно бывают: немного сгущенки, немного печенюшек, конфет к чаю, семечки грызу когда есть. Все это в 8 часовом окне, причем стараюсь не питаться спонтанно, а в привычное время. Тогда и чувства голода в непривычное время не бывает.

aid, да.

20150115 74.8cm 66.0
20150114 75.4cm 67.0 #perezhor
20150113 74.8cm 66.0
20150112 74.9cm 66.3
20150111 74.9cm 66.3
20150110 75.0cm 66.3
20150109 75.0cm 66.3
20150108 75.2cm 66.3
20150107 75.2cm 66.3
20150106 75.2cm 66.4
20150105 75.2cm 66.2
20150104 75.3cm 66.8
20150103 75.2cm 66.5
20150102 75.3cm 66.8
20150101 75.4cm 66.6

Сообщение изменено: rihad (15 января 2015 - 12:27)

[Call me a beast]

Убрал горсть макарон, и собственный вес моментально снизился на 300 грамм. Рихад, ты феномен. Организм твой как лакмус. Сразу же реагирует и отзывается на любые изменения внешних условий. Это на тебе надо опыты ставить, а не на мышах.

[rihad]

Call me a beast, а че, у вас не так? У всех не так?

[AnatolyR]

20150115 74.8cm 66.0 20150114 75.4cm 67.0 #perezhor 20150113 74.8cm 66.0 20150112 74.9cm 66.3 20150111 74.9cm 66.3 20150110 75.0cm 66.3 20150109 75.0cm 66.3 20150108 75.2cm 66.3 20150107 75.2cm 66.3 20150106 75.2cm 66.4 20150105 75.2cm 66.2 20150104 75.3cm 66.8 20150103 75.2cm 66.5 20150102 75.3cm 66.8 20150101 75.4cm 66.6

измерять вес и талию ежедневно?

пиздец у тебя обсессия

[Call me a beast]

Call me a beast, а че, у вас не так?

Например у меня вес в течение дня скачет +/- 2кг. Учитывая такие изменения (которые зависят от кучи факторов: что поел, как поспал, как в туалет сходил, состояние гидратации и пр.) я вообще не вижу смысла измерять талию или вес чаще раза в неделю.

[rihad]

AnatolyR, еще зубы каждый день чищу. Вот такой чудак. Зато графики строить можно

[AnatolyR]

еще зубы каждый день чищу

в этом есть смысл

в ежедневных измерениях его нет

[rihad]

Call me a beast, значит слишком часто рефидите ))) У меня тоже скаканул +1кг наутро после вечернего жора. Ну и слился.
Здесь мы говорим о тенденции организма к сбросу веса из-за меньшего чем раньше калоража/объема еды.

AnatolyR, у вас нет.

[merQ]

рихад, мне кажется, надо делать замеры утром, днем и вечером. Или хотя бы утром и вечером, минимум два замера, чтобы точнее понять влияние разных факторов

[rihad]

merQ, каких факторофф? Фактор один комплексный: еда-активность. Вес в плюс - ел с прежнего замера больше чем надо. Вес в минус - меньше.

[Dimik]

в этом есть смысл
в ежедневных измерениях его нет

Рихад прежде всего-исследователь!
А измерения- хлеб исследователя!

Сообщение изменено: Dimik (15 января 2015 - 01:01)

[rihad]

Вообще очевидный способ роста - рекомпоз. Закидываешься новым объемом еды (на +1-2кг), которая поначалу растит вес, а затем становится твоей новой поддержкой. И рекомпозишь себя прогрессом в тренинге до низкого процента жира. Затем процесс повторяется. Так потихоньку подбираешься к рост-100 с низким уровнем жира.

[Dimik]

Рихад, так глядишь ты и обыдлишь свой метод.
Будет он обычным и как у всех.

[Честер]

Закидываешься новым объемом еды (на +1-2кг), которая поначалу растит вес, а затем становится твоей новой поддержкой.

ты же не считаешь БЖУК

[Dimik]

ты же не считаешь БЖУК

Он не из бжук исходит а из устаканившегося веса на весах. Поэтому все в разы дольше

[merQ]

ХСТ и рекомпоз - это то, что делают ВСЕ

[rihad]

ты же не считаешь БЖУК

А это не обязательно, весы все показывают.

Он не из бжук исходит а из устаканившегося веса на весах. Поэтому все в разы дольше

Быдлость. В поисках оптимальной по удобству и результатам для видухи системы скорость не может быть главным условием. У результирующей системы скорость уже должна будет быть оптимальной

[Александр71]

В поисках оптимальной по удобству и результатам для видухи системы скорость не может быть главным условием. У результирующей системы скорость уже должна будет быть оптимальной

Кличко

[aid]

 В поисках оптимальной по удобству и результатам для видухи системы скорость не может быть главным условием. У результирующей системы скорость уже должна будет быть оптимальной

Переведи.

[zinid]

У результирующей системы

Что такое результирующая система?

[Александр71]

zinid,я не знаю,не мои слова)))

[rihad]

РЕЗУЛЬТИРУЮЩИЙ, результирующая, результирующее (научн., спец.). Имеющийся в результате, окончательный. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.

[zinid]

Формальные нарушения мышления получили такое название потому, что они касаются не содержания мыслей, а самого мыслительного процесса, прежде всего логической связи между мыслями, а в тяжелых случаях даже внутри одной фразы. Когда это достигает крайности, речь больного становится совершенно разорванной, состоящей из сумбурного набора обрывков фраз (“словесный салат”). Обычно нарушения выражены гораздо менее резко: в виде “соскальзываний” (нелогичного перехода от одной мысли к другой, чего сам больной не замечает), “неологизмов” (придумывание новых вычурных слов, например “тягофон” вместо “телефон”)

Коркина М.В. - Психиатрия, Основные симптомы шизофрении.

[zinid]

РЕЗУЛЬТИРУЮЩИЙ, результирующая, результирующее (научн., спец.). Имеющийся в результате, окончательный. Толковый словарь Ушакова. Д.Н.

Ок. А что за система то? Можно менее абстрактно выражаться для тупых?

[rihad]

Переведи.

Когда вы что-то ищите - сроки ставить глупо, это не конкурс. А когда находите, оно должно быть оптимальным по темпам и удобству
Мои условия системы - основной калораж углями, достаточный белок, достаточно жиров, неподсчет калорий, можно есть любую любимую еду, пост 16/8, прогресс по композиции тела вплоть до рост-100 (рост-98 с гидратацией) с соревновательным уровнем жира.

zinid, шизофреника твои родители создали. Игнор.

[aid]

Когда вы что-то ищите - сроки ставить глупо, это не конкурс. А когда находите, оно должно быть оптимальным по темпам и удобству
Мои условия системы - основной калораж углями, достаточный белок, достаточно жиров, неподсчет калорий, можно есть любую любимую еду, пост 16/8, прогресс по композиции тела вплоть до рост-100 (рост-98 с гидратацией) с соревновательным уровнем жира.
 

А в чем оптимальность и удобство поста? И соревновательный уровень жира - это сколько процентов?

Сообщение изменено: aid (15 января 2015 - 01:29)