349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Первая картинка в гугле вышедшая на имя Рахид

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....Покроются спины рисунками мышц...и выгнутся  квадры упругоооо....

Рихада  услышу за тысячи вёрст...мы - эхооо мы- эхооо...мы дооолгое эхо друг друга х2р.

 

и мне до тебя где бы ты ни была дотронутся мышцей не труднооо...

опять нас с тобой за собой позвалааа....частичка...частичка...влюбились с тобой мы друг в другааа....х2р.

 

и даже в краю безпощадных мышей за гранью Жирдяева Ада...

я знаю с тобой не расстанемся мы мы - эхо ....мы-эхо мы Вечное эхо Рихада....х2р.

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (12 января 2015 - 11:23)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...предлагаю этот вариант песни для нового персонажа ( она же её и исполняет ) АнтиДахир(антипод Дахир типа светлая сторона Рихада) ........ после схватки с Дахир Рихад не в силах встать практически помирает но она (Антидахир)поёт ему эту песню и он рекомпозируется ну и потом пляж тюлень и по лестнице они идут вместе в клубах невесомого облака...

...для удобства можно её назвать Адахир.....что наоборот тоже мило звучит - Рихада....

Как вам представляется Дахир?

Кай Зелёный чё то вспомнился...

[sereje4ka]

Рихад, ты любишь всякие сурвайвал шоу от дискавери и тд?

 

Прист, подкинь душевный боевичок, свежий плиз

[Архимед]

а для меня турник - намного более унылое занятие, чем кач

Да ну - весной вообще прекрасно - птички поют в парке, белки скачут, аромат хвои... Не то, что душный зал с унылыми читерами, бахающими двойники перед кривыми зеркалами... Никакого сравнения вообще.

 

Кач тоже может быть разным. Можно и трюкачить потиху.

 

Химик же! Да ещё и циркач. Гири наверняка пустые...

5. Рихад прорельефеной рукой берёт огромную раковину набирает в гигантские лёгкие солёного воздуха с моря и трубит мощно и безаппеляционно.....на трубный глас из пучины морской начинают сползаться все твари солёноводные....ползут даже губки ....все морские обитатели окружают Рихада и он по-отечески гладя тюленя вещает " Звери морские и рыбы глубоководные(и ты губка)  пришёл конец пережору ! отныне только печеньки Рихада и колбаса ! всем качатся ! старшим оставляю тюленя ! а мне пора ! "  .....из разверзнутых облаков спускается блестящая лестница звучит композиция "Stairway to heaven"  Led Zeppelin  и Рихад по мере прохождения ступеней становится всё рельефнее и рельефнее ( тюлень плачет ) и вот в клубах невесомого облака исчезают последние фрагменты просеченных пучков спины....и Роберт Плант почти рыдая поёт " and his bying a stairway to bilding"......финал....

Жжёшь, я прямо затрудняюсь - какой из твоих постов кидать во "Фразу дня"... Все достойные. Отнимаешь хлеб у Пелевина, да.

[Mr. Kazakoff]

А где в этом финале жены Рихада, его наложницы и дети, как законные так и не очень. Ведь наверняка на пути к просветлению, Рихад достиг всего..

Сообщение изменено: Mr. Kazakoff (13 января 2015 - 07:25)

[Dimik]

Химик же! Да ещё и циркач. Гири наверняка пустые...

Ро говорят тоже химик)
Ну незнаю насколько они пустые но инерция весьма ощутима на вид, имхо настолько пустые чтоб было всетаки ему тяжело. А что ему тяжело то неподьемно обычному человеку)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

А что ему тяжело то неподьемно обычному человеку)

...хорошее было бы окончание темы...."Рихад.Тренировочный дневник."

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Наклонный жим лежа 77х2,2,2,2, 65х8, 57х11

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

406 стр .

 

Все-таки у Хиляка, как и у Рихада, тоже есть заморочки, но в отличие от Рихада у него еще вроде как есть друзья - глисты и солитер. При этом его рефиды отложены на неопределенный срок в будущем, а ипотеки - огромный финансовый солитер на ближайшие сроки.

И что мы имеем? Жертву жизненных обстоятельств, которая тоже ходит в зал. Ну чем не новый герой? (merQ)

 

...Рихад,а окромя исследований,что тебе мешает есть больше белка,а не печенюшек с колбасой?  ( Прист.72)

 

merQ, передайте Присту, что я на него обижен и больше 70-120 гр. белка есть не буду, он пост анонима Кейза поддержал (((  (rihad)

 

Я тоже когда-то так делал, пока не понял как глупо ходить жирным. (rihad)

 

кубики оголить

 

Маленький рельефный рихад!  (merQ)

 

частичные негативы

 

Не знаю как у кого, но по мне и жать надо много и весить за сотню.  (Игорек!)

Выходишь с дамой и ее пытаются "снять" в твоем присутствии. Ночь, люди выпивши и на кураже. Твои действия?

Их двое ты один.

Объясняешь, что ты тренишься по науке, сегодня у тебя по плану рефид для утренней просушки на массе, к тому же твои объемы наработаны упорным трудом на эхе частичек, не забывая при этом и про химическое эхо, таким образом ты можешь приложить вектор силы в необходимую точку настолько эффективно, что их антинаучные выходки не будут обсусловлены ни одной теорией. (merQ)

 

 Ты раскрыл коварный план Рихада!

Пешу по пунктам, чтоб всем было понятно:

 

1. Рихад троллит весь форум

 

2. Рихад набирает популярность

 

3. На пике популярности Рихад признается, что денег у него нет и ему хватает только на 2 колбаски и 1 печеньку. Но одновременно надо ебацца иначе план сорвется.

 

4. Форум, проникшись тяжелым случаем, скидывается Рихаду на продажную женщину и банку пива для храбрости!

 

 Я готов перевести транш, но при условии, что Рихад будет делать свою "частичку" на 1/12 шишки в прямом эфире.

 

Только в куевом качестве видео, чтоб подробностей не видеть........... (Игорек!)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

по идее должно было быть так : 

 

[Олег К]

по идее должно было быть так :

А Рихард всё в одних трусах)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

как билдеры становятся жирдяями   Возможно, вы имели в виду как билдеры становятся жирафами *??

да именно это я имел ввиду....

[STATHAM.72]

Прист, подкинь душевный боевичок, свежий плиз

"Рейд" и "Рейд-2"...Ну и Л.Бессона-"Люси"...

[sereje4ka]

Подытоживание того, что известно науке о том, как накачаться

 

http://www.strengtha...om/hypertrophy/

 

Процитируйте для рихада

[aliendelon]

sereje4ka - нет! пусть мучается

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 70х9
Наклонный жим лежа 57x9
Сгибание ног, плиток 8х10
Гребля сидя 60х9
Отжимания на брусьях ВЕС+10x9+1N
Тяга гантели в наклоне 30x10
Становая тяга 100х9
ПШНБ 35х9
Подъем на носки стоя ВЕС+38x9N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 40х9
Гиперэкстензии с гантелей 40x14
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 40x9
Махи в наклоне на задние дельты 12.5х8
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9x10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 10х8

Нормально пошло, ЦНС утомляж немного прошел. Будем продолжать преднакоп - повышать вес и понижать объем.
Вчера чуток нарушил темп сброса веса - собирун и рефид был вечером. Заменил просто часть обычной еды им. Наел ровно 1кг к весу и 6мм к талии. Уплачено, хуле. Такие рефиды совершенно нормальны (и где-то даже желательны, лептин и пр.) если они скажем не чаще 1-2 раз в неделю, вес все равно будет стремиться к еде которую ешь обычно за более длительный срок, скажем за неделю. Просто стараться не есть слишком много жирной пищи и налегать на белковую. Разнообразия за столом особого не было, я налегал на грудки, но и не отказывал в колбасных/ветчинных, столичный салат, второе чобан-говурма (рагу из говядины, картошки, грибов), и на конец кусок тортега.

Сообщение изменено: rihad (14 января 2015 - 11:40)

[Честер]

Просто стараться не есть слишком много жирной пищи и налегать на белковую. Разнообразия за столом особого не было, я налегал на грудки, но и не отказывал в колбасных/ветчинных, столичный салат, второе чобан-говурма (рагу из говядины, картошки, грибов), и на конец кусок тортега.

))) первое предложение со вторым вообще не бьется никак

[merQ]

что такое собирун и утомляж? Чем второе отличается от обычного утомления?

[Cub]

Рихад капец как серьёзен когда эти комиксы пишет. У меня так только от заголовка смехотреш начинается. Сегодняшняя треня. ))) и ипать треня ))).

И выводы же умудряется от этой кучи-мучи выдать. Выводы это самое прикольное.

[Пуня]

Это должно быть сохранено!!

Нормально пошло, ЦНС утомляж немного прошел. Будем продолжать преднакоп - ................Вчера чуток нарушил темп сброса веса - собирун и рефид был вечером. Заменил просто часть обычной еды им. Наел ровно 1кг к весу и 6мм к талии. Уплачено, хуле. Такие рефиды совершенно нормальны

[Gjkmpjdfntkm]

rihad, Я тоже тут увидал шо за 2 дня кило скинул пошел в МакДак)) Надеюсь чуть вернул

[Arik]

[Cub]

Я думаю надо тему "питание на массу в Макдаке" надо замутить. А то тут дрищи не знают где массы наесть.

[rihad]

))) первое предложение со вторым вообще не бьется никак

Дело в том, что для усваиваемости некоторых витаминов необходим совместный прием жиров. А в какая-то часть масла прекрасно остается на тарелке, если не слизывать.

[Честер]

А в какая-то часть масла прекрасно остается на тарелке, если не слизывать.

с жирами перебирают те, кто облизывает тарелки )

а почему ты не хочешь рекомпоз делать на нормальной диете, без дерьмовой еды, с небольшим количеством жира, с умеренным количеством углей и высокой долей белка? быстрей же дело пойдет!

[sereje4ka]

это известные быдлосхемы

[Честер]

sereje4ka, ну понятно ) но зачем постоянно есть жирную типа домашную еду и джанк?))) ну раз в неделю - ладно, но каждый день - это ж трындец какой-то!

[rihad]

Честер, дерьмовой еды не существует, кроме собственно дерьма. Эти советы насчет качкового питания весьма несостоятельны. Они мяса с низким жиром сами по себе не дают. Мясо дает прогресс в тренинге (веса/объем). Меньше жира желательно есть только на профиците.

Сообщение изменено: rihad (14 января 2015 - 02:20)

[Мозголомная Брага]

Патамушта это читинг, так и дурак накачаеца

Дерьмовая еда существует, особенно для тех, у кого нет денег на нормальную