60155 ответов в этой теме

[phaze]

Кстати, набор пуза - жира очень благотворно влияет на силовые. Так что не факт.

А вот если бы ты до конца прочёл сообщение, то хуйню б не сморозил.

[DimaSem]

имхо, как раз взятие любого одного метода и приведет со временем к потере окончательной потере чувствительности. на сколько откатил, на столько и набрал. сдулься-надулся. все начинают с этого и это очевидное решение. а "интуитивные" решения часто нерабочие. сам посуди, мы же хотим не абстрактно прибавлять, как рихад, а ощутимо. то есть более ощутимо, чем дает очевидное решение. 
именно необходимость перестройки к другому режиму и приводит к более вероятному повышению чувствительности. одно дело просто без дела посидеть организму, можно особенно и не терять резистентность, особенно при большом стаже. другое дело - вынужденная адаптация, деваться то некуда, организм то не знает, что потом опять будет другой режим, он живет то сейчас. 
но, как я уже говорил, множество людей организовывают тренинг по своему, и растут. если вариант с "бодибилдерским" повторным рядом для тебя наиболее гарантирующим результат, то почему нет?

так резонанс в чувствительности выше в варианте с разгрузкой.
В ваших блоках стимул не меняется кардинально .в обоих блоках стимулируется и цнс и фибрилы и эос.только в небольшой разности пропорций.
Поэтому откуда такая уверенность в проявлении лучшей чувствительности(адаптации)?

[phaze]

Товарищи!
Давайте для тех, кто не в курсе событий опишем сам МЕТОД.
(болванку можно выложить).
Тезисно, чтобы было понятно о чем речь.

P.S. Пока что я понял, что есть 2 блока, и они чертовски разные (в кавычках).
Опишите, чего, сколько, по чем и как.

Пущай сами ищут, как найти Арик сказал)

[Disco]

Пущай сами ищут, как найти Арик сказал)

Не ищется по-Арику.

Да и если это есть в оформленном виде можно ссылку скинуть.

[DimaSem]

Там после каждого 3 недельного блока идет неделя разгрузки.мне кажется это является главной причиной рабочести чем нумерология 5×5 или 3×10.

[DimaSem]

Не ищется по-Арику.
Да и если это есть в оформленном виде можно ссылку скинуть.

http://yandex.ru/clc...hdtime=10008.51

[phaze]

Там после каждого 3 недельного блока идет неделя разгрузки.мне кажется это является главной причиной рабочести чем нумерология 5×5 или 3×10.

Не-а, не угадал)))

[DimaSem]

Не-а, не угадал)))

тебе откуда знать.тебе морковку впереди повесили,ты и пошел.

Сообщение изменено: DimaSem (26 ноября 2018 - 02:53)

[sergei-777]

Все статьи с примерами... читайте.

https://vk.com/@publ...a-massa-i-silov

[phaze]

тебе откуда знать.тебе морковку вререди повесили,ты и пошел.

Не, у меня полный кастом подход.)

Сообщение изменено: phaze (26 ноября 2018 - 02:55)

[Avaks]

Там после каждого 3 недельного блока идет неделя разгрузки.

 

Все статьи с примерами... читайте.

https://vk.com/@publ...a-massa-i-silov

Старая песня на новый лад.

Это вы еще Ленина не читали - Каждое новое поколение будет по-своему приходить к социализму. 

Хотя новое -  хорошо забытое старое

Говорил я тебе однофазный!

А ты всё ругаешься и ругаешься.

Сообщение изменено: Avaks (26 ноября 2018 - 03:01)

[sandwolf77]

так резонанс в чувствительности выше в варианте с разгрузкой. В ваших блоках стимул не меняется кардинально .в обоих блоках стимулируется и цнс и фибрилы и эос.только в небольшой разности пропорций. Поэтому откуда такая уверенность в проявлении лучшей чувствительности(адаптации)?

у нас с тобой разные аксиомы. ты полагаешь, что малоповторная работа(кстати, 5х5 - это лишь специально в типовых программах, на то и они типовые, чтобы без меня можно было использовать) повышает резистентность к среднеповторной. а моя позиция -  работа в малоповторном диапазоне(до 6 с подход) не повышает, а снижает резистентность к подходам более 6 секунд(естественно, значительно более), а работа в среднеповторном - снижает резистентность к малоповторному. это уровень базового расхождения, принципииально недоказуемое на уровне цифр. лишь практика это может подтвердить или нет. если твоя практика подтверждает бОльшую эффективность твоего подхода, то почему бы и нет? 

единственное, меня удивляет, почему ты считаешь, что такое очевидное решение как загрузиься нагрузкой одного спектра и разгрузится и опять нагрузится и опять разгрузится не рассмотрено мной за 15 лет тренерской практики. но это твое мнение об мне, и оно вне моего локуса. 

[Disco]

Общая схема чередования выглядит следующим образом:
1 неделя — разгрузка
(Начало малоповторного силового блока А)
2-4 неделя — малоповторная
5 неделя — разгрузочная

(начало среднеповторного силового блока Б.)

6-8 неделя — среднеповторная
9 неделя — разгрузочная

(Начало среднеповторного силового блока В)
10-12 неделя — среднеповторная, проходка на 8-15ПМ
13 неделя — разгрузочная

(Начало малоповторного силового блока)
И т.д.

Я все правильно понял?
Сначала силовой 5х5 + 3-5х5 с меньшим весом (Типа: Т-Л-С схемы), а потом 2 блока 3х8-12 с акцентами?
Классика жанра ... в чем "изюм"?

Сообщение изменено: Disco (26 ноября 2018 - 03:10)

[sandwolf77]

Не ищется по-Арику. Да и если это есть в оформленном виде можно ссылку скинуть.

 

https://vk.com/publickashey

[Disco]

Взгляды на такое понятие как " тренировочный стимул" к мышечному росту настолько разнятся, что можно сказать-это не понятие, а лишь набор слов.

Во, золотые слова... даже как то писал, чтобы это словосочетание не использовали, но оно к тому времени уже "ушло в массы".

[sandwolf77]

Общая схема чередования выглядит следующим образом: 1 неделя — разгрузка (Начало малоповторного силового блока А) 2-4 неделя — малоповторная 5 неделя — разгрузочная (начало среднеповторного силового блока Б.) 6-8 неделя — среднеповторная 9 неделя — разгрузочная (Начало среднеповторного силового блока В) 10-12 неделя — среднеповторная, проходка на 8-15ПМ 13 неделя — разгрузочная (Начало малоповторного силового блока) И т.д. Я все правильно понял? Сначала силовой 5х5 + 3-5х5 с меньшим весом (Типа: Т-Л-С схемы), а потом 2 блока 3х8-12 с акцентами? Классика жанра ... в чем "изюм"?

это типовая программа , для работы без меня. в целом весь блог посвящен подходу тренировочному, каждая заметка. 

[Avaks]

у нас с тобой разные аксиомы. ты полагаешь, что малоповторная работа(кстати, 5х5 - это лишь специально в типовых программах, на то и они типовые, чтобы без меня можно было использовать) повышает резистентность к среднеповторной. а моя позиция -  работа в малоповторном диапазоне(до 6 с подход) не повышает, а снижает резистентность к подходам более 6 секунд(естественно, значительно более), а работа в среднеповторном - снижает резистентность к малоповторному. это уровень базового расхождения, принципииально недоказуемое на уровне цифр. лишь практика это может подтвердить или нет. если твоя практика подтверждает бОльшую эффективность твоего подхода, то почему бы и нет? 

единственное, меня удивляет, почему ты считаешь, что такое очевидное решение как загрузиься нагрузкой одного спектра и разгрузится и опять нагрузится и опять разгрузится не рассмотрено мной за 15 лет тренерской практики. но это твое мнение об мне, и оно вне моего локуса.

Уже есть исследования  благотворности сочетаний малоповторки и многоповторки.

[Disco]

это типовая программа , для работы без меня ...

не понял, это Ваше творчество?

(я в .doc/.pdf сохранил, если что... .)

Сообщение изменено: Disco (26 ноября 2018 - 03:35)

[sandwolf77]

не понял, это Ваше творчество?

(я в .doc/.pdf сохранил, если что... .)

Мне так неудобно(((

" базовые проги" -это ответ на просьбу с чего начать при совместной работе. С ознакомлением с ними работа только начинается, чтобы можно было говорить на одном языке и было из чего уже выстраивать непосредственную работу.

[Disco]

Мне так неудобно(((

Книгу/пособие когда ждать?

В ПДФ оформить, страниц на 100 и норм.
Если красивых картинок навалить - 150.


P.S.
Можно будет ходить и тыкать в неё пальчиком как в источник... "ученики Селуянова" будут в шоке!

Сообщение изменено: Disco (26 ноября 2018 - 04:12)

[phaze]

Я бы даже сказал, что можно и нужно брать за это реальные деньги!

[sandwolf77]

Книгу/пособие когда ждать?

Хрен его знает, я же ленивый. Острой необходимости не вижу.

[Avaks]

Я бы даже сказал, что можно и нужно брать за это реальные деньги!

За что тут брать деньги - полный отстой.

Да если кто на уровне 21 века подаст это как  blockchain, то таки да.

Надо учиться у лайф-коуча Тонни Робинса - чьего-то сына.

 Билеты на выступление в Москве стоили от 30 до 500 тысяч рублей

Сообщение изменено: Avaks (26 ноября 2018 - 04:37)

[phaze]

За что тут брать деньги - полный отстой.
Да если кто на уровне 21 века подаст это как  blockchain, то таки да.
Надо учиться у лайф-коуча Тонни Робинса - чьего-то сына.
 Билеты на выступление в Москве стоили от 30 до 500 тысяч рублей

Не ищи со мной диалога, псих.

[Олег К]

Там после каждого 3 недельного блока идет неделя разгрузки.мне кажется это является главной причиной рабочести чем нумерология 5×5 или 3×10.

5х5 и 3х10- это нумерология только тогда, когда к ним ничего не приложено.  А когда приложено, это уже не нумерология, а обоснованная система.

[Avaks]

Не ищи со мной диалога, псих.

Диалог это у тебя и может быть диализ.  У меня  моноблог - блокчейн.

[Disco]

5х5 и 3х10- это нумерология только тогда, когда к ним ничего не приложено. А когда приложено, это уже не нумерология, а обоснованная система.

Во-во .. правильно.
Вам бы вместе скооперироваться на уровне издания (пусть и в интернет-версии, но с ISBN).
Пару картинок, много практики - и готово.

Вон в ветке "книг" один выложил 50 страниц полубреда, обещает 300 в итоге.
Некоторые формулу гидролиза АТФ приложат, а народ пищит.

А у вас чисто практический подход, страниц на 100 вместе, и на 300, если "разбавлять".
Продавать - фиг его знает, но теоретически можно.
А вот имя (если практикующий тренер) это поднимет.

Сообщение изменено: Disco (26 ноября 2018 - 05:12)

[Avaks]

Всё прочитать еще не успел. а кто практикует есть вопрос.

В этой системе есть элементы авторегулирования или все, кто ей пользуются,  принимаются за априори одинаковыми, как кирпичи на поддоне?

Сообщение изменено: Avaks (26 ноября 2018 - 05:38)

[sandwolf77]

Во-во .. правильно.
Вам бы вместе скооперироваться на уровне издания (пусть и в интернет-версии, но с ISBN).
Пару картинок, много практики - и готово.

Вон в ветке "книг" один выложил 50 страниц полубреда, обещает 300 в итоге.
Некоторые формулу гидролиза АТФ приложат, а народ пищит.

А у вас чисто практический подход, страниц на 100 вместе, и на 300, если "разбавлять".
Продавать - фиг его знает, но теоретически можно.
А вот имя (если практикующий тренер) это поднимет.

Александр, у меня нет данных ни к написательству, ни к продавательству(((
Каждый раз, когда сажусь за клавиатуру, возникает дилемма, написать то что сейчас интересно мне, либо то,что потенциально будет приятно читать. Когда пытаюсь по второму варианту, просто тупо становится скучно и, махнув рукой, клацаю о том,что в голову пришло. Правда, иногда бета-версию шлю Anatolii-ю, и он говорит-ну это уже совсем бред, ничего не понял! Тогда удаляю к ебеням и жду просветления.
Не дано...

[Disco]

Правда, иногда бета-версию шлю Anatolii-ю

... а он их переводит на английский и шлет в американские топ-журналы! Или Лайлу!

написать то что сейчас интересно мне, либо то,что потенциально будет приятно читать

Первое! Написать красиво можно и потом, когда материала будет много.

P.S. Вот и получается, что тренеры с практикой пишут "в стол", а книги и широкую известность приобретают Курицыны.

Сообщение изменено: Disco (26 ноября 2018 - 05:41)