50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

evgesha2
Проверь почту.

[Михалы4]

В суботу провел вторую треньку спецухи. Такой бешенной боли в бицепсе и спине я, наверное, никогда не чувствовал. И пресс, собака, болит. Такое впечатление, что первый раз в зал пришел.

Хотелось бы обратить внимание на этот момент: если в тренировочном цикле присутствует хотя бы одна такая тренировка – вызывающая сильную мышечную боль – то ни о каком прогрессе в данном цикле мечтать не приходится.

Налицо явный избыток нагрузки, который организм натурала просто не в силах переварить.

На спецухе с каждым разом будет только тяжелее,боль будет всегда - она не пройдет

Очень странная реакция.

В норме, с повторением нагрузки мышечная боль уменьшается, существенно.

Хотя в глобальном смысле никакого значения все эти "эмоции и чувства" не имеют.

Самое главное я уже отметил выше – ни о каком прогрессе в этом случае мечтать не приходится.

К сожалению, я не нашёл по твоим сообщениям результатов данной "специализации". Просто хотел убедиться что я прав, и никакого прогресса в развитии мышц это не дало.

Сильная мышечная боль = ПЕРЕТРЕНИРОВКА.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 ноября 2012 - 04:35)

[MikeKazakov]

Налицо явный избыток нагрузки, который организм натурала просто не в силах переварить.

Декларация прав и независимости рабов Калифорнии.

В норме, с повторением нагрузки мышечная боль уменьшается, существенно.

Прикинь, НИКАКОЙ "имунизации" здесь оказывается НЕТ. (См пункт №1)

Самое главное я уже отметил выше – ни о каком прогрессе в этом случае мечтать не приходится.

Тебе придётся смириться с обратным.

Сильная мышечная боль = ПЕРЕТРЕНИРОВКА.

А КТО здесь говорил про СИЛЬНУЮ боль?

Сообщение изменено: MikeKazakov (03 ноября 2012 - 05:38)

[Airplane]

Михалы4, При всем уважении, тем более, что я не разбираюсь на молекулярном уровне в Б.Б. а просто выполняю рекомендации тренера, это позволяет мне прогрессировать. Это я об СМТ в целом. И я уверен-специализация, не исключение.

Сообщение изменено: Airplane (03 ноября 2012 - 05:48)

[Михалы4]

А КТО здесь говорил про СИЛЬНУЮ боль?

Для подслеповатых выделю красненьким:

В суботу провел вторую треньку спецухи. Такой бешенной боли в бицепсе и спине я, наверное, никогда не чувствовал. И пресс, собака, болит. Такое впечатление, что первый раз в зал пришел.

Так виднее?

При всем уважении, тем более, что я не разбираюсь на молекулярном уровне в Б.Б. а просто выполняю рекомендации тренера, это позволяет мне прогрессировать.

При всём уважении, ты проходил данную специализацию с каким результатом? С никаким? Или не проходил вовсе? С чего тогда ты так уверен? Сначала сделай, потом говори.

Тебе придётся смириться с обратным.

С чем мириться-то? На сегодняшний день т.н. "специализация" имеет только отрицательный результат. Прогресса не наблюдается. Как я и говорил.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 ноября 2012 - 08:57)

[Airplane]

Сначала сделай, потом говори.

хорошо, но зачем так нервничать?

[MikeKazakov]

Так виднее?

Человек, ВСЕГО ЛИШЬ, никогда ТАК не чувствовал. ВСЁ. Остальное эмоциональная окраска, Я это ЗНАЮ, ТЫ об этом только ГАДАЕШЬ.

На сегодняшний день т.н. "специализация" имеет только отрицательный результат. Прогресса не наблюдается.

А ОТКУДА ты это знаешь?
Тебе даже лайк поставил один из любителей порожняк погонять. Знаешь, что это значит? ЧТо это ПОЛНАЯ ХРЕНЬ. Я бы постыдился таких почитателей.

Как я и говорил.

Собсна, это и есть твоя проблема. Ты УВЕРЕН, что всё знаешь, но здесь, пальцем в небо. Самомнение, оно не всегда помогает.
Да, ты о каком прогрессе толкуешь? С запланированным в программе всё пучком и даже больше того, а вот с мечтаниями о несбыточном, это не здесь, это к почитателям написания всякой хрени про меня и методику, это там какой то тайный "баланс" рулит. Только микроспопом запасись заранее, там адепты скромные, их просто так не увидишь не вооружённым глазом.

Вот здесь описаны, коротенько цели и задачи СМТ http://forum.steelfa...entry1056457545
Всего прошло специализацию и занимаются дальше, 45 человек только с форума, это ОЧЕНЬ много времени занимает (больше года). Как думаешь, не имея прогресса, много людей осталось бы. Скольких из них ты знаешь, и сколько отчётов видел?

Сообщение изменено: MikeKazakov (03 ноября 2012 - 10:24)

[Bund]

Хотелось бы обратить внимание на этот момент: если в тренировочном цикле присутствует хотя бы одна такая тренировка – вызывающая сильную мышечную боль – то ни о каком прогрессе в данном цикле мечтать не приходится. Налицо явный избыток нагрузки, который организм натурала просто не в силах переварить.

Михалыч. Пальцем в небо. На спецухе я сейчас просто кайфую. Очень и очень нравится. Майк все правильно написал. Мне даже добавить нечего.

[Bund]

Кстати, 31 октября был ровно год, как я дружу с СМТ. Дружба взаимная.

[Airplane]

Bund,

[max77]

Володь с днем рождения

[Sokol72]

с каким результатом

Для того чтобы говорить о результативности чего либо нужно договориться о критериях оценки.
Такая элементарная мысль не приходила в Вашу светлую голову?
Видимо нет. В ПТУ этому не учат.
Тогда на пальцах.
Возьмем яблоню и Эверест (он же Джомолунгма он же Джумулангфенг он же Сагарматха- высочайшая вершина Земли)
Если оценивать высоту (в данном случае это критерий оценки) - то яблоня проиграет.
А вот если взять за критерий оценки плодовитость - яблоня окажется в победителях.
Все дело в критериях.
Так что не вполне корректно оценивать СМТ по критериям тяжелой атлетикой.
Примерно так же как сравнивать фигурное катание с боксом и говорить о том что "НЕТУ РЕЗУЛЬТАТОВ! НЕТУ!"
Выставляете себя в невыгодном свете как минимум...
А на специализации у меня не было отрицательного результата.
Т.е. снижения ПМ не произошло.

[Snake07]

Т.е. снижения ПМ не произошло.

Ради справедливости, хочу заметить, что ПМ не является целью СМТ. Пример тому - Quake, у которого ПМ в жиме лежа стал хуже, но фигура заметно лучше.

[crossfitmen]

Пример тому - Quake, у которого ПМ в жиме лежа стал хуже, но фигура заметно лучше.

Чел стал легче на 20кг.Ты думаешь жим стал хуже?

[dmitry2d]

Как я понял между "Жимом лёжа" и "жимом лёжа узким хватом" нет перерыва на отдых то есть это и есть "супер сэт"?

Нет, не так. Суперсет относится только к (присед\жим стоя) и к (подтягивания \ пшнб)
Как раз ЖЛ и ЖУХ делаются без суперсета.
В обычном режиме.

Итого делаешь на СМТ-1:
1. Жим 10 раз. 4 подхода.
2. Жим узким 15 раз. 4 подхода.
3. (Присед 10 раз и сразу же жим стоя 15 раз) - 4 подхода.
4. (Подтягивания 10 раз и сразу же пшнб 15 раз) - 4 подхода.

Сообщение изменено: dmitry2d (05 ноября 2012 - 08:29)

[Airplane]

хочу заметить, что ПМ не является целью СМТ

Согласен с этим. Меня тоже мало интересует, смогу ли я пожать свои 120кг на проходке. А вот как я выгляжу, меня интересует очень. И пока я доволен. Безусловно, у всех разные цели...

[dmitry2d]

Цели у всех разные, но кое-кто упорно приходит со своим уставом в чужой монастырь и пытается его там проповедовать.
Тоже видимо своеобразная цель.

Сообщение изменено: dmitry2d (05 ноября 2012 - 10:30)

[Alexander111]

Изза того что пропустил 1 неделю, а до этого провел всего 2 трени СМТ-2, сегодня Начал все заново.

Итак 1-ая треня СМТ-2:

Жим 50
Жух 35
Присед 50
Жим сидя 27.5
Подтяг 62
Бицепс 20.5
Всего 3942
Время 3 минуты
Мощность 1314

[MikeKazakov]

Физические упражнения и кофеин меняют ДНК человека

http://globalscience...cle/read/20335/

[Лунатик]

смт-1, мкц-4, 1тренировка:
жим 78
жух 50.5
присед 90.5
жим стоя 38.5
подтяг 81.5+9
бицепс 35
время 10:38
тоннаж 7120
мощность 672
ср.вес 59.3
пульс 175мах, 150ср
очень тяжело идёт жим, в остальном чувствуется хороший запас. на след. трене кое-где добавлю и буду гнать время

[карамель]

anaksanamun,Володь,проворонила такой день((
с прошедшим тебя!!!

[карамель]

7 трень 3 мкц
время 7.50
тоннаж 7400
мощность 987(еще чутка до тыщи,ех!)
еще одну прибавку в обьеме заметила... попа+1 см,намана=)

[superkefir]

мощность 987

Некисло!

попа+1 см

А талия?

[карамель]

Некисло!

да у меня просто СТ вместо плеч

А талия?

- 1 см

[crossfitmen]

Меня тоже мало интересует, смогу ли я пожать свои 120кг на проходке. А вот как я выгляжу, меня интересует очень.

Нужно и жать много и выглядеть нормально, а то это какие-то гейские цели. Майк вообще-то лифтер. Это я по СМТ.

[Quake]

Пример тому - Quake, у которого ПМ в жиме лежа стал хуже, но фигура заметно лучше.

ага был 120 при 95-стал 135 при 80, хуже чо
хотя конечно, жим пи-датое упро, но здоровье плеч дороже
так что внешний вид и общее здоровье первее, ну есть еще
тяга, она хоть и небольшая но за 200ти а с уровня колен 250 было))

Сообщение изменено: Quake (05 ноября 2012 - 07:27)

[MikeKazakov]

ага был 120 при 95-стал 135 при 80

О чём я и говорю всё время, салом ниччё не поднимешь, поэтому и спрашиваю у "гигантов" ПЖТ и Бицопс покаж.
БОЛЬШАЯ МЫШЦА СЛАБОЙ НЕ БЫВАЕТ,

[Quake]

вот для сравнения чуть больше года разницы
может Михалычу это и не прогресс
нууу имею , что имею
первая фотка, на самую горячую сделана)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Quake (05 ноября 2012 - 08:34)

[Лунатик]

красава! на второй даже моложе выглядишь

[MikeKazakov]

на второй даже моложе выглядишь

Тут кто то сказал, что на СМТ время по другому течёт. Кто слушал мои семинары, тот знает о чём речь.

Сообщение изменено: MikeKazakov (05 ноября 2012 - 08:55)