349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Организм все обращает вспять, если вовремя дать ему возможность ) Метабольный сет с читом медленных опусканий под конец ради нон-стопности - это не бабьи сеты низкоповтора с запасом. Это один на один с реалом в одном сете.

И какой Уилкс в реале получается?

[Фельдфебель]

И какой Уилкс в реале получается?

21 см

[rihad]

И какой Уилкс в реале получается?

Силовые у Брайана Шо. А нам нужен рекомпоз и видуха. Т.к. я односетовщик, но буду просто увеличивать недельную работу и частоту трень. Пока что исследования показывают, что чем больше объема, тем лучше. А т.к. сильно больше 40-45 сетов на МГ в неделю наврядли кто-то делает, то можно сказать с практической точки зрения так оно и есть.

[Don VOVCHIK]

Буковку L пропустил, впрочем, я не знаю, что она означает, в этих разводках ни пса не понимаю. Делать пытался когда-то обычные, стоя, дошёл, кажется, до 18 или даже до 20 кг в говностиле, потом бросил. Армейский жим - наше всё (был. Сейчас - отжимания в стойке на руках вместо него). От болей в плечах мне помогли Отжимания Ахиллеса.

Попробуй жим Емраера на плечи.

Не плохое подспорье к основному жиму и здоровью вцелом.

Руллл в свое время бросил все занятия и приехал в Москву на тренинг плечевого пояса от Емраер.

Сделай 5х11-12х120 из-за головы, потом по классике.

А потом попробуй стянуть кальчугу или латы с корпуса-в качестве заминки. Это позволяет суставам принять правильное положение и восстановится.

Вместе длительной варки хаша, сварить мыла из кого нибудь, тоже для суставов не плохо.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (16 августа 2018 - 11:48)

[Don VOVCHIK]

Силовые у Брайана Шо. А нам нужен рекомпоз и видуха. Т.к. я односетовщик, но буду просто увеличивать недельную работу и частоту трень. Пока что исследования показывают, что чем больше объема, тем лучше. А т.к. сильно больше 40-45 сетов на МГ в неделю наврядли кто-то делает, то можно сказать с практической точки зрения так оно и есть.

Мне интересна силовая сиорона Рекомпоза.

[Dimik]

Организм все обращает вспять, если вовремя дать ему возможность ) Метабольный сет с читом медленных опусканий под конец ради нон-стопности - это не бабьи сеты низкоповтора с запасом. Это один на один с реалом в одном сете.

Ну зато там почти весь сет идёт бабья нагрузка и только под конец на фоне усталости она подрастает.
Может всетаки стоит брать тяжёлый вес, отрабатывать с ним до усталости а под конец добивать метаболикой?
Допустим вместо 60 повторов из которых 50- пустые сделать 5 повторов с тяжёлым весом потом нонстоп 5-10 с более лёгким и добить ещё 5ю с лёгким но по ощущениям как раз как те последние сеты из 60 повторов.

[Фельдфебель]

Допустим вместо 60 повторов из которых 50- пустые сделать 5 повторов с тяжёлым весом потом нонстоп 5-10 с более лёгким и добить ещё 5ю с лёгким но по ощущениям как раз как те последние сеты из 60 повторов.

и получаем жоский перетрен по линии цнс

[rihad]

Ну зато там почти весь сет идёт бабья нагрузка и только под конец на фоне усталости она подрастает.
Может всетаки стоит брать тяжёлый вес, отрабатывать с ним до усталости а под конец добивать метаболикой?
Допустим вместо 60 повторов из которых 50- пустые сделать 5 повторов с тяжёлым весом потом нонстоп 5-10 с более лёгким и добить ещё 5ю с лёгким но по ощущениям как раз как те последние сеты из 60 повторов.

Я делал так раньше, но не дропы, а с обычным отдыхом. В том то и дело что по мере увеличения веса там нет пустых повторов, а объем набирается мио-репсами. Это в условиях общего зала практичней и удобней чем дропсеты - не надо вставать чего-то менять.

[Dimik]

и получаем жоский перетрен по линии цнс

Без отказов с тяжёлыми- средними весами, тока уже с лёгким финальным весом.
С чего бы там получить перетрен ЦНС да ещё и жоский?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

........ві слішали *? У  0 сегодня отмечают День Рождения . Надо бы Нолича поздравить . 

[rihad]

"Чё хотите со мной делайте!" - невменяемая пассажирка отказалась платить за проезд в такси
 

https://fishki.net/a...zd-v-taksi.html

 

 

Наркочит. Настолько просто, что не интересно. Фу.

[aid]

И какой Уилкс в реале получается? Силовые у Брайана Шо.

 

Вилкс уже не актуален, хе-хе.

[Фельдфебель]

Без отказов с тяжёлыми- средними весами, тока уже с лёгким финальным весом. С чего бы там получить перетрен ЦНС да ещё и жоский?

Дим, можно всё.

вопрос - накуя?

 

мы же не будем как маэстро искать чашу грааля

когда можно просто подойти и попить с кружки

Сообщение изменено: Фельдфебель (16 августа 2018 - 04:30)

[Честер]

"Чё хотите со мной делайте!" - невменяемая пассажирка отказалась платить за проезд в такси   https://fishki.net/a...zd-v-taksi.html

 

ну девки бывает и с банального алко становятся неадекватными

[Фельдфебель]

ну девки бывает и с банального алко становятся неадекватными

 

это да

 

у моего товарища еще когда в инсте учились девка была 11 класс (он старше на 4 года был)

ну такая отличница

любофф была взаимная прям вот душа в душу. 3 года встречались к тому времени, ну с сексом понятно

 

а после выпускного класс ночью в лес поехал - ну там подбухать шашлыг все дела.

приехал он к утру в лес на мотике ее забрать, а ее в палатке уже человек 5 выебло одноклассников, причем несильно пьяная была.

 

у товарища шок был ппц 

Сообщение изменено: Фельдфебель (16 августа 2018 - 04:37)

[Честер]

приехал он к утру в лес на мотике ее забрать, а ее в палатке уже человек 5 выебло одноклассников, причем несильно пьяная была.  

 

ну как бы блядство то было и у трезвой

просто немного скрытое )

[Фельдфебель]

просто немного скрытое )

отложенное по времени.

Сообщение изменено: Фельдфебель (16 августа 2018 - 04:43)

[Dimik]

Дим, можно всё.
вопрос - накуя?
 
мы же не будем как маэстро искать чашу грааля
когда можно просто подойти и попить с кружки

Дык я Рихаду предлагал) ну вместо 60-ти повторки аццки маленьким весом

[Игорек!]

приехал он к утру в лес на мотике ее забрать, а ее в палатке уже человек 5 выебло одноклассников, причем несильно пьяная была.

Пандорка и ангелочки в лесу на отдыхе?)

Хе-хе))

[Честер]

Пандорка и ангелочки в лесу на отдыхе?)

Пандора? не сильно пьяная?) я тебя умоляю )

[Don VOVCHIK]

ну как бы блядство то было и у трезвой

просто немного скрытое )

Какие блядуны, такие и блядки.

Ща проще.

Телефон с камерой.

Можно еженедельную стен газету школьную выпускать Вестник поебушек.

[OldBoy]

Дык я Рихаду предлагал) ну вместо 60-ти повторки аццки маленьким весом

Я тоже ему предлагал когда-то. Учитывая его зацикленность на одном "небабском" подходе, длинный дроп был бы очень логичен.

 

учились девка была 11 класс (он старше на 4 года был)

3 года встречались к тому времени, ну с сексом понятно

[Игорек!]

а ее в палатке уже человек 5 выебло одноклассников,

А как он это выяснил? Стоял возле палатки и считал?))

[Don VOVCHIK]

Пандорка и ангелочки в лесу на отдыхе?)

Хе-хе))

Закапывают уже....

[Don VOVCHIK]

А как он это выяснил? Стоял возле палатки и считал?))

Куколд классический.

[Честер]

А как он это выяснил? Стоял возле палатки и считал?))

 

наверняка похвалились ребята )

[Олег К]

А как он это выяснил? Стоял возле палатки и считал?))

Досчитал до 5, потом не вытерпел, шестым полез

[Don VOVCHIK]

Рекомпоза без силовых, что пирожок без гороха. Имхо.

[Игорек!]

Т.к. я односетовщик, но буду просто увеличивать недельную работу и частоту трень. Пока что исследования показывают, что чем больше объема, тем лучше. А т.к. сильно больше 40-45 сетов на МГ в неделю наврядли кто-то делает, то можно сказать с практической точки зрения так оно и есть.

45 сетов показали лучший результат. Будешь доводить количество тренировок до 45 в неделю?) 

[Игорек!]

  наверняка похвалились ребята )

 

Может пошутили, а он поверил и обиделся на девушку. А она и не виновата ни в чем)

Сообщение изменено: Игорек! (16 августа 2018 - 04:56)