30961 ответов в этой теме

[yarema]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 14:54:

Т. е. на кето у меня поддержание 3500к, а на гибкой 2500? Очень интересно)

Я думаю все проще. ты сейчас лжешь

Организм не может худеть или быть в поддержании на 3500 и жиреть на 2500 при одинакойо активности. так же как ты не можешь взять и улететь в космос без корабля или вернутся в прошлое.

[yarema]

https://flexiblediet...ieting-mastery/

 

Сайт о гибкой диете.

Нигде про салаты и фрукты не сказано

Жри все что угодно пока попадаешь в макрос

Хуйня.

[Grillmaster]

yarema писал 26 Май 2021 - 14:51:

Ты значит бухал еще и набухивал, или не двигался.

Нет, я в то время не пил алкоголь)

Quote

Или ел ее 2 кг

Нет, не 2 кг. Профицит конечно был, но не настолько

Quote

Ты не можешь создать что то из ничего, ты не можешь прыгнуть и улететь в космос, так же ты не сможешь на 3500 калориях не жиреть а на 2700 жиреть при одинаковой активности

Я говорю так, как оно было. Смысл мне выдумывать? Жир в жир откладывается за счёт инсулина, а на кето его выработка мизерная, т.к. углей практически ноль, а белка минимум - в среднем у меня было 100г.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 14:52:

ты не понял смысла гибкой. Можно жрать все овощи и фрукты. Вот позиция гибкой. Все, теперь знаешь

Гибкая диета, это сбалансированое классическое питание. Мне до сих пор непонятно, почему это назвали гибкой диетой. Весь посыл в том, что не нужно демонизировать никакие макронутриенты - при похудании всё дело лишь в дефиците. Кто придумал, что на гибкой можно и нужно жрать джанк и т. п. мне непонятно.

[Sasho]

yarema:

Жри все что угодно пока попадаешь в макрос

да, любые продукты здорового происхождения. Ты же не шаришь, я тебе объясняю. Я шарю. Слушай меня. Ок? Разобрались.

[Sasho]

Grillmaster:

Кто придумал, что на гибкой можно и нужно жрать джанк и т. п. мне непонятно.

мне тоже. Это бред. Гибкая диета - сбалансированная диета с множеством разнообразия здоровых продуктов.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 14:53:

Сахар ложками никто не ест, а вот масло сало и тп - ещё как!

Ахаха) Сахар ложками никто не ест? Не смеши)

[Sasho]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 15:07:

Ахаха) Сахар ложками никто не ест? Не смеши)

кто?

[yarema]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:06:

да, любые продукты здорового происхождения. Ты же не шаришь, я тебе объясняю. Я шарю. Слушай меня. Ок? Разобрались.

Это твоя диета. Назови ее Sasho Diet. 

Но это не гибкая диета. Я привел ссылки с гибкой диетой и ее принципами.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 14:54:

ты лучше меня слушай, я шарю в жиросжигания. Ок? Я тебе говорю, что гибкая это можно все овощи и фрукты. Все, разобрались

Гибкая - это все макронутриенты. Т. е. сбалансированое питание натуральными продуктами, а не магазинными плюшками и прочей подобной хренью типа кокаколы. Ты можешь съесть пиццу! Если сам её приготовишь опять-же из натуральных продуктов, а не из магащинной салями)

[yarema]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 15:11:

Гибкая - это все макронутриенты. Т. е. сбалансированое питание натуральными продуктами, а не магазинными плюшками и прочей подобной хренью типа кокаколы. Ты можешь съесть пиццу! Если сам её приготовишь опять-же из натуральных продуктов, а не из магащинной салями)

Зайди на сайт и посмотри что там пишется. Жри что угодно хоть сникерсы, если в калораж вписываешся. Which is bullshit

Вариант диеты Сашо,это Сашо диет а не гибкая.

[Sasho]

Grillmaster:

Ты можешь съесть пиццу! Если сам её приготовишь опять-же из натуральных продуктов, а не из магащинной салями)

а кето это колбасы, бекон, яйца инкубаторные - вредно. Всякие полуфабрикаты

[Grillmaster]

yarema писал 26 Май 2021 - 14:56:

Я думаю все проще. ты сейчас лжешь
Организм не может худеть или быть в поддержании на 3500 и жиреть на 2500 при одинакойо активности. так же как ты не можешь взять и улететь в космос без корабля или вернутся в прошлое.

На 2500 я держал вес, а то, что приходило сверху, делало меня жирным.

[Sasho]

yarema писал 26 Май 2021 - 15:14:

Зайди на сайт и посмотри что там пишется. Жри что угодно хоть сникерсы, если в калораж вписываешся. Which is bullshit
Вариант диеты Сашо,это Сашо диет а не гибкая.

это гибкая диета, ты просто не поняла. Наверное поэтому жирный

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:08:

кто?

Зайди утром в булочную, и посмотри что там покупают. Загляни в тележки посетителей в супермаркете.

[BleedingMind]

yarema писал 26 Май 2021 - 14:48:

В том что я не согласен с тем что 
1) Сахар хорошо
2)Гибкая диета хорошо для здоровья - в идеале для здоровья джанк нужно исключить под ноль
3)Что кето хорошо и подходит всем

Да в смысле хорошо, нет такого что плохо и хорошо, у всех разная усваиваемость и потребность в преобладании того или иного продукта, правильно они говорят- если жрешь и жирный, то меньше жри, а чем ты это жрешь-вопрос условного здоровья а не формы, а ты о форме речь ведёшь. Кем-то то же самое, подходит и работает для целей субъекта- вопросов нет. Чего спор то на пустом месте.

yarema писал 26 Май 2021 - 14:53:

Ты не понял. Можно жрать все если вписывается в макрос. Погугли еще раз что такое гибкая диета, не тупи. Именно эту хуйню заявлял ее создатель. Что да, это нежелательно, но можно.

Ну и чего? Он сказал же нежелательно, чего ему, свою голову всем приставлять что ли?

[BleedingMind]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:08:

кто?

Бабки кондукторши и жирные посетители ЖФ.

[Grillmaster]

yarema писал 26 Май 2021 - 15:14:

Зайди на сайт и посмотри что там пишется. Жри что угодно хоть сникерсы, если в калораж вписываешся. Which is bullshit
Вариант диеты Сашо,это Сашо диет а не гибкая.

Ну я просто в редакции Знатока о ней читал. Насколько помню, он не рекомендовал джанк, т. е. иногда можно конечно немного, но не на регулярной основе. В любом случае человек в здравом уме не воспримет всерьёз посыл обжираться сникерсами, лишь-бы в макрос влезло.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:14:

а кето это колбасы, бекон, яйца инкубаторные - вредно. Всякие полуфабрикаты

Я ем только натуральные продукты. Полуфабрикаты крайне редко. Никаких коолбас, сосисок и т. п.

[Sasho]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 15:17:

Загляни в тележки посетителей в супермаркете.

колбаса, майонез, сосиски, сыры . Полуфабрикаты. Кето - зло

[Sasho]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 15:23:

Я ем только натуральные продукты. Полуфабрикаты крайне редко. Никаких коолбас, сосисок и т. п.

бекон тоже полуфабрикат. Яйца тоже полуфабрикаты напичканные гормонами

[Sasho]

Пс. У ффми нет создателя. Написал книгу - не значит создал. Все знания взяты с форумов и личных опытов качков в 2000х. Пока рашн дибилдеры ели гречку

[rihad]

Сашо, Грилль, iifym - это есть что угодно в рамках своих калорий при определенных рекомендациях (не менее 0.8гр белка и 0.3-0.4гр жира на фунт безжировой массы тела). Почитайте сайт, если надо через гуглпереводчик.

https://www.iifym.com/

 

Quote

No foods are off-limits! As long as it fits your macro requirements, you can eat whatever you like.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:14:

а кето это колбасы, бекон, яйца инкубаторные - вредно. Всякие полуфабрикаты

Забыл. На кето я так-же употребляю и углеводы. Я раньше грузился раз в 2 недели потому, что точил их килограммами в течении двух дней до одури, и разумеется не гречку и рис. Сейчас же это будет еженедельно, но не в таких колличествах и совсем в другом качестве. На умном кето твой организм не испытыапет недостатка ни в чём.

[Grillmaster]

BleedingMind писал 26 Май 2021 - 15:18:

Да в смысле хорошо, нет такого что плохо и хорошо, у всех разная усваиваемость и потребность в преобладании того или иного продукта,

Да, только АнатолийR вчера на реплику новичка "сахар не ем", саркастически спросил - А что не так с сахаром? Я думаю, что он понимает гибкую диету в ключе - Жри всякую хуйню, лишь-бы вписывалось в макросы.

Сообщение изменено: Grillmaster (26 мая 2021 - 06:30)

[BleedingMind]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 15:30:

Да, только АнатолийR вчера на реплику новичка "сахар не ем", саркастически спросил - А что не так с сахаром? Я думаю, что он понимает гибкую диету в ключе - Жри всякую хуйню, лишь-бы вписывалось в макросы.

Тебе не нужен сахар, кому то жире меньше надо. Какая разница что кому надо, важно для себя это найти и все. Развели непонятные прения.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:23:

колбаса, майонез, сосиски, сыры . Полуфабрикаты. Кето - зло

Всё тобой вышеперечисленое щедро разбавлено шоколадом, печеньем, тортами, плюшками и т. д. Углеводы - зло.

[yarema]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:15:

это гибкая диета, ты просто не поняла. Наверное поэтому жирный

Я жирный потому что ем и не обламываюсь, а ты почему долбоеб?

[BleedingMind]

Grillmaster писал 26 Май 2021 - 15:32:

Всё тобой вышеперечисленое щедро разбавлено шоколадом, печеньем, тортами, плюшками и т. д. Углеводы - зло.

Надеюсь, хотя бы ты тут троллишь.

[Grillmaster]

Sasho писал 26 Май 2021 - 15:24:

бекон тоже полуфабрикат. Яйца тоже полуфабрикаты напичканные гормонами

Эва ты куда намахнул))) Ты точно не вегетарианец?