29772 ответов в этой теме

[калыван]

Так многие понимают что без фармподдержки слишком долго лететь к весомому результату,если вообще прилетишь,у нас вообще в зале тренируются две категории людей,дрочеры и "химики",причём первые постепенно переходят во вторую.

У нас химичили только два выступающих лифтера - сейчас в другом зале тренируются. Но, там и результаты соответствующие - в категории до 100 (сейчас по новым не знаю в какой он выступает) соревновательный жим 200х1; домашний - 150х13.

А "безфармовый" результат в клубе 187,5 (не соревновательный) так там и сам Иванушка 140 весит! Второй пацан жал 185 при 112-ти своих (на соревнованиях - 175 пожал). Но, от 130 и выше человек 20 в клубе жмут из примерно 80-ти совершеннолетних парней, что я считаю очень неплохим показателем!

[калыван]

Кстати, заметил, что последние пару лет после многоповторного подхода резко вырубает - вчера пожал 80кг на 22 раза. Во втором поставил 95 и пожал с нижней остановкой кое-как на 4! Года 3 - 5 назад стопудово после 80х22 пожал бы раз на 6, а то и 8!

[Виктор С]

 Но, от 130 и выше человек 20 в клубе жмут из примерно 80-ти совершеннолетних парней, что я считаю очень неплохим показателем!

Вот это классный, не фитнесёвый зал!

Кстати, заметил, что последние пару лет после многоповторного подхода резко вырубает - вчера пожал 80кг на 22 раза. Во втором поставил 95 и пожал с нижней остановкой кое-как на 4!

 

Кстати, через 5 лет "нащупал", что схемы с предварительным утомлением на мне пока железно работают. С 2013 года дважды обновлял ПМ. По минимуму, но обновлял. Впервые такая частота...

ПМ растет из СВ?...

[ssg-70]

вчера пожал 80кг на 22 раза.

Вот лучше б я не заходил в эту тему! Зачем пишешь такое?

Я и так по разным меркам "не занимаюсь железом"(по своим силовым- ), а тут..!!

Зато мяско вроде подросло! Уже думаю: "А может, ну его, этот ЖЛ?"

[Виктор С]

Зато мяско вроде подросло! Уже думаю: "А может, ну его, этот ЖЛ?"

Жим, как критерий прогресса, надежнее какого-то мяса - не так быстро сдувается.

Хер с ними с биц/триц и пр...

НЕУВЕЛИЧЕНИЕ талии при УВЕЛИЧЕНИИ жима и других силовых - такой критерий мне понятен.

А увеличение силовых и уменьшение талии - высший уровень.

[ssg-70]

Виктор С,

у меня основное - ББ, т.е. вид строю. ЖЛ всегда плох был, хотел просто, "заодно", вернуть старые силовые.

Силовые не растут(в жл), мяско сдвинулось. Что в этом плохого? Одна цель достигается ведь!

[Виктор С]

ssg-70, желаю успехов.

Ты парниша молодой, выбор и возможности шире, "бензина" больше.

... вид строю. ... "заодно", вернуть старые силовые.

У меня "заодно" уже не получается.

 

3 года назад, слегка подстроив вид, просрал жим.

Только год назад научился расплачиваться новой талией за новый ПМ, а потом стабильно её возвращать на место. Иногда даже на новое место.)

[ssg-70]

Виктор С,

Ну заодно только вот сила не идёт... Как раз в жл. В других движениях нормально, что-то двигается.

Остальное - у нужно "все" - гибкость , шустрость, ОВ - есть . Здоровье тоже на забываю, но это уж скорее не совсем к тренингу.

Вот и думаю - "а так ли он мне сдался ,этот ЖЛ?"

[Виктор С]

Вот и думаю - "а так ли он мне сдался ,этот ЖЛ?"

У всех свои цели.

Мне бицепс в х ...не уперся.

А вот талия/жим - чёткий ориентир...Всё остальное - побочка.

[калыван]

Я и так по разным меркам "не занимаюсь железом"(по своим силовым- ), а тут..!! Зато мяско вроде подросло! Уже думаю: "А может, ну его, этот ЖЛ?"

Ничего страшного - у каждого свои приоритеты! Меня особо никогда талия не интересовала - видимо, борцовское прошлое сказалось: один знакомый парень мастера выполнил в 38 лет при моем росте и весе 100кг, другой - такой же - подтвердил мастера в 40 лет! Знать, на здоровье талия не сильно отразилась! 

[ssg-70]

калыван,

ну я сморю на талиЁ - т.к. э то "половина" вида. А ещё у меня жир сразу на боках откладывается, ппц вид, такой - "ботан-эндоморф, всю ночь за компом с пирожками")) Хорошо, ещё пузо не выпирает))

Я просто ща осознал(да ещё запястье тревожит от попыток увеличить ЖЛ) - что  хватит его мучить, лучше делать то, что движется.

А движется много чего, если правильно подойти!

[Виктор С]

ssg-70, вот загадка (сам ответа пока не знаю):

Что круче:

1. Бицепс 40 в 47 лет и жим 100х15 .

2. Бицепс 39 в 57 лет и жим 100х10

3. Бицепс 38 в 67 лет и жим  75х30

А что полезнее?

[ssg-70]

Виктор С,

да, есть над чем подумать...

Просто - кроме ЖЛ - силовое - подтяги и брусья(поддержка, тут устраивает), ЖСТ - надо б поддержать, увеличить при "удаче", становая - стараюсь вовсю!!

Такие приоритеты.

В целом, рез-ты скромные.

[калыван]

В целом, рез-ты скромные.

Скромность украшает человека!

[Chan]

А что полезнее?

Полезнее жим 55кг X 100 в 40,50 и 60лет.

[Виктор С]

ssg-70, калыван, два скромника собрались?)))

Физкультурник думает иначе:

Скромность - на хер. То, что мы добились в зале нам не подарили, мы заработали. Не надо скромничать.

80х22 в 50 лет - окуенно!

75х16 в 57 - не совсем куево, но нужно и можно получше...  

 

калыван, повторюсь - обратным хватом в зале отжимается только один лет 48. Нехилый парнишка.

 

Chan,   

Сообщение изменено: Виктор С (10 декабря 2014 - 05:06)

[калыван]

Видимо, опять вопрос в том, кто что культивирует! Когда я занимался борьбой, все хорошо бросали прогибом, потому что наш тренер сам отлично бросал. Переехал в другой город - там все бросают "кочергой" - это коронка их тренера!

10 лет назад умер мой старший воспитанник, который в 67 лет обратным хватом работал с 24-й, а максимально вытянул 32кг на три раза (к слову: он еще и становую тянул 200кг при своих 76). Правда, после каждого летнего отдыха он начинал разрабатывать суставы "с нуля", и к рабочим весам в этом упражнении подходил где-то через полгода. Немаловажный момент - ширина брусьев. У нас одни - грудные, широкие, другие - узкие - трицепсовые.

[ssg-70]

Скромность - на хер. То, что мы добились в зале нам не подарили, мы заработали. Не надо скромничать. 80х22 в 50 лет - окуенно!

скромность-?? И подобных весов - мой лучший рез-т 82х11

 Вес кг 72, лет было 37 примерно. Ща такое не пожму 100%.

Ну и??

[Виктор С]

ssg-70, ща не пожмешь, но если жим интересует потом пожмешь.

Хотя 80х22 мы с тобой можем и не пожать в этой жизни...но можем постараться)))

[калыван]

Хотя 80х22 мы с тобой можем и не пожать в этой жизни..

Виктор, кажется, Железякин недавно отмечал, что короткорукому с бочкообразной грудью жать намного проще - это про меня. Ну и к тому же я тренируюсь уже 40 лет, из них 35 - с железом!

[Виктор С]

калыван,

...но можем постараться)))

[montgomeri]

ssg-70, ща не пожмешь, но если жим интересует потом пожмешь.

Хотя 80х22 мы с тобой можем и не пожать в этой жизни...но можем постараться)))

Счастливчики,а у меня жим лёжа не идёт ни в какую,завязал уже давно,как говорится.

[калыван]

Виктор С писал 11 Дек 2014 - 15:03: ...но можем постараться)))

 Терпенье и труд...

[Chan]

Май 2014г . Чертова дюжина. 105кг x13.

[Виктор С]

Chan,  

 

Отдых на груди с меньшими весами используешь?

[Chan]

Отдых на груди с меньшими весами используешь?

С меньшими весами (55 и 75) использую, а вот 100 не могу, тяжеловато...

[Виктор С]

С меньшими весами (55 и 75) использую, а вот 100 не могу, тяжеловато...

А мне 75 на груди пока не по зубам.

Полезнее жим 55кг X 100 в 40,50 и 60лет.

Зацепил...

Прикинусь на 55. Раньше не пробовал - понты не позволяли "мелочевкой" заниматься...

[Виктор С]

Мне не нравится слово "старый". Неинформативное и тупое слово.

Старым можно быть в любом возрасте. Немало стариков в 30-40 лет, которым достаточно начальной ступени "пирамиды потребностей".

У кого язык повернется сказать "старый" про таких:

в 63 года жим 157,5х1

в 62 года жим 75х39 и 100х17

в 68 лет жим 80х18

в 72 года жим ногами 500х15

Взрослые и очень взрослые атлеты.

 

И пофигу что они там едят, пьют или колят. Им уже всё можно. Заслужили. 

Сообщение изменено: Виктор С (13 декабря 2014 - 09:12)

[калыван]

Братья по оружию, жду Ваших отзывов

http://forum.steelfa...25&p=1057143064

[Tyrd]

Привет бывалым!! Есть у меня задача, маме надо скинуть вес 40кг., ее сейчас 115-120. 57 лет. С анализами и гормонами разбираемся и в этом плане лечение припишет доктор. 

У меня вопрос по питанию, стоит ли идти к диетологу или не заморачиваться и взять ей готовый рацион?

И что в этом случае лучше подойдет, просто сбалансированое питание или угли с калориями резать или взять углеводнобелковое чередование?