349875 ответов в этой теме

[TУТси]

разводку пару недель назад делал...наклонная была с 16 кг на 5 раз чистенько
 
я на грудь с большим весом делаю только жим лежа, потом иду дрочить небольшими весами

32 грудь твоя вот в смите
Ну десять на руку умнож на две их
Ну остальное на плечо пускай ж
Кароч сорок в смите жим твой ясно

Ты понял говорил вчера ж
А дальше тв подумай и представь ж
Не с верху триц начинает
Он с самого начала с низу помогает
Ну вот труба лежит на сиськах
И вверх ну сокращ грудь и сразу трицепс
Ну до середки ты дошел почти чт мож чуть и выше
Все груть не делает вобще ж не чего ж
И дальше тв рукой вот дожимаеш
В локтях зачем ты руки выпремляеш

[Don VOVCHIK]

даже не знаю, что ответить на это

но пасаран, амиго

Сербский слог, чо))

[aid]

разводку пару недель назад делал...наклонная была с 16 кг на 5 раз чистенько

 

Это на грудь? А почему так мало повторов?

[aid]

На самом деле мышцы "видит" 200кг веса

 

И тут Рихад видит, что там мышца видит 

[TУТси]

Это на грудь? А почему так мало повторов?

спс чт отметил я вес увидел дальше не прочел веть ж

А разводка с гантами 20?

Я точно Честер подсчитал вот ск
Ну если в смите ты и до конца ж
Разводка жим веть одинаков
Наверно называется он просто
За счет руки снимается с груди нагрузка
Чт там и чт в разводке
Растягрватся груть и сокращается все так же
Физиологически веть больше не возможно
Грудная мышца толтко так работает все потому чт
Чт в кросе чт и в пекидеки
Ну полувер ещо из за головы и до груди
Ну ето вот не щас другая тема просто

[Честер]

  Это на грудь? А почему так мало повторов?

на 15 )

[davlett]

в смите на наклонной жал в последний раз 60 кг раз на 12 кажется (гриф считаю за 0)

чистенько и аккуратненько

А чойто ты гриф за ноль считаешь?

[Честер]

А чойто ты гриф за ноль считаешь?

 

да просто для удобства

а за сколько его надо считать? хз сколько он весит, не 20 точно

[TУТси]

на 15 )

Первое слово дороже знаеш ли второго
Ты испугался исмеют тебя ж просто
Увидят все чт кач ты не умеешь вовсе
Поетому и поправился теперь
Ты только просто

[Честер]

Ты испугался исмеют тебя ж просто

 

да опечатался просто

можно и на 5 сделать, только темп совсем медленный взять

[Татар]

TУТси,а ты не хотел бы Честера в живую потренировать? думаю нормально получилось бы

[Честер]

TУТси,а ты не хотел бы Честера в живую потренировать? думаю нормально получилось бы

Алесандро слишком дорогой для меня тренер!

сам справлюсь!

тем более, я через месяцок, а то и раньше, из кача уйду

нахуя на пкт мне качаться-то? пойду или в теннис играть, или на бокс

[Олег К]

Юрик, перелогинься)))

Я вполне серьёзно.99% "полезных советов" от качковского глянца натуралу можно смело выкинуть на помойку

Не думаю, что легкоатлет много принимает. У него бы мышцы забивались в момент на больших дозах.

А очень много принимать и не надо. Некоторым и малых доз хватает, чтобы разнесло. 

Мышечная масса и есть впечатление, а тренировался он не на неё, а на силу.

Ты несёшь какую-то хуйню. Есть факт замера- бедро 76 см. Это много. Остальное- гавно мозга от тех, кто этого не видит.

Раз в три недели заглянул на форум и уже в троллинге заподозрили.

Ну, так ты, Виталич, известный про в этих делах. На воре и шапка горит, как говориццо )))

Все мы когда-то были угловатыми подростками. А я помню его чистым с весом 80, и выглядел не хуже чем на фарме, только немного тоньше.

Я конечно не спец в биографии твоих друзей, но помню, что Саша более 10 лет мощно курсит. Ты часом не путаешь период ПКТ с натуральством? 

[TУТси]

TУТси,а ты не хотел бы Честера в живую потренировать? думаю нормально получилось бы

Тренить нет разочек можно
И от работы вот его не далеко
Тем болье зал там для меня
Специально я хочу вторичный
Не знатся чтп не с кем
А чтп я там один
Он знает хочит он напишит
Тебе вот знаеш мы ни чуть не донесем
Мы в тайне всё при всё оставим
Как ночью мы качались с ним

[Честер]

Как ночью мы качались с ним

а почему ночью-то?

[Татар]

нахуя на пкт мне качаться-то? пойду или в теннис играть, или на бокс

и так плакать от эстрогена будешь, а еще писты на боксе отгребать. на фига?

[Честер]

и так плакать от эстрогена будешь, а еще писты на боксе отгребать. на фига?

 

думаю, что не буду плакать )

ну если буду, на теннис пойду )

или на йогу )

[Честер]

думаю вот завтра вместо того чтобы дельты качать, с утра на пляж съездить ) покупаться )

а потом уж на работу

[Татар]

Тебе вот знаеш мы ни чуть не донесем
Мы в тайне всё при всё оставим
Как ночью мы качались с ним

почему в тайне оставите?

качнулись бы, да пофоткались

примерно так

[Честер]

примерно так

 

какой серб на этой фотке брутальный

а я почему-то вообще как негр

[TУТси]

Алесандро слишком дорогой

Пока писал ты написал увидел
Эх ты ну ты даешь
Мне не нужны я не деньги
И в зал бы ГМ иль те один из двух
Бесплатно б пригласил

!Досвидос!
Удачи

[TУТси]

.

Миниатюры

• 

[Татар]

Пока писал ты написал увидел
Эх ты ну ты даешь
Мне не нужны я не деньги
И в зал бы ГМ иль те один из двух
Бесплатно б пригласил

!Досвидос!
Удачи

а чо сразу досвидос?

обсудили бы, какие на фиг деньги

так, в ресторане бы за тебя заплатил, да и все

[Честер]

!Досвидос! Удачи

ты просто не хочешь меня тренировать

так и скажи

[Татар]

.

[Честер]

а чо сразу досвидос?

обсудили бы, какие на фиг деньги

так, в ресторане бы за тебя заплатил, да и все

 

 

скажи,  нравится тебе Серб?

люб он тебе как шашка казаку?

[aid]

да просто для удобства

а за сколько его надо считать? хз сколько он весит, не 20 точно

у нас в зале вроде почти 30.

[Честер]

у нас в зале вроде почти 30.

фигасе

без роликов штоли направляющие?

[Татар]

скажи,  нравится тебе Серб?

люб он тебе как шашка казаку?

глупости какие

[aid]

Алесандро слишком дорогой для меня тренер!

сам справлюсь!

тем более, я через месяцок, а то и раньше, из кача уйду

нахуя на пкт мне качаться-то? пойду или в теннис играть, или на бокс

так ведь больше мышц сольешь же?