349875 ответов в этой теме

[lowlife-77]

С другой стороны считается, что при теплом ровном климате всякий Майами лучше качаться.

связки всегда разогреты, меньше требуется уделять внимания разминке. Опять же, психологический момент: хорошее освещение придаёт бодрости, чаще вырабатываются эндорфины. Адаптация своё дело делает: когда в году лишь 60-70 солнечных дней, и из них - 45 теплых, то повышение температуры воспринимается ,как пытка. Ну и режим под погоду приходится перестраивать. В Майями климат достаточно ровный.

С удивлением узнал, что Чикатило не мог решиться курице голову отрубить.

У Чикатило психоз начинался при срабатывании триггеров (отсутствие контроля со стороны близких людей, появление одинокого ребенка/девушки, пребывание в свободном движении - около остановок, в электричках, на трассах). Спонтанно это чувство не приходило, так же ,как у подростков возбуждение эротикой возникает лишь в подходящем окружении.

[Татар]

ага, научи как снять 100 кг. с ИПФ экипы в приседе )

как только определить, сколько кг снял с экипы, если подготовка идет в экипе тогда в основном 

[Олег К]

Еще, к размышлению. За 4 года был достигнут прогресс результатов в 30%. Но, половина этого прогресса пришлась на первые 14 месяцев от точки отсчета. А точкой отсчета была тяжелая травма плеча, потребовавшая 2 операций и практически заблокировавшая почти на год возможность полноценно тренироваться во всех трех движениях. Условно можно сказать, что был полный отдых от базовых упражнений ПЛ, с последующим очень плавным линейным прогрессом с почти нулевого уровня.

Ломать руку не является рекомендацией)

Анатолий, для того, чтобы в качестве доказательства приводить цнс-ный прогресс, надо чтобы максимумы на 12,10,8 повторов при этом остались не изменными. А если они тоже изменились, значит приросло мясом. Аргумент по поводу неизменного веса опровергнуть очень просто, ведь вы не замеряли композиции тела до и после. А так как в примере у тебя, подозреваю, что женщина, там очень большой ресурс для рекомпозиции.

[Олег К]

как только определить, сколько кг снял с экипы, если подготовка идет в экипе тогда в основном 

Например, взять статистику с обоих дивизионов.

[Татар]

Насчёт сколько можно выжать из экипировки ИПФ спорить не буду, хотя, конечно, 50 кг видятся,что маловато.

50 кг на приседе мало, на жиме нормально. на тяге до хера

[Татар]

Например, взять статистику с обоих дивизионов.

очень усреднено будет, а с экипы каждый по разному снимает, в силу техники и антропометрии

один и тот же человек, при экип подготовке и без экип. покажет разный результат без экипы

[Фельдфебель]

50 кг на приседе мало, на жиме нормально. на тяге до хера

 

ну по разному же

парень про кого я говорил - вряд ли снимал в приседе больше 50-60 в экипе

в жиме 15-20 с его слов и судя по тому что я видел на тренировках (проходки б/майки не делались, но прикинуть можно)

[Фельдфебель]

ЛИФТЕРОБЛЯДИ!! 

[Татар]

ну по разному же

парень про кого я говорил - вряд ли снимал в приседе больше 50-60 в экипе

в жиме 15-20 с его слов и судя по тому что я видел на тренировках (проходки б/майки не делались, но прикинуть можно)

ну да, по разному

15-20 в жиме совсем скромно

[Фельдфебель]

ну да, по разному 15-20 в жиме совсем скромно

 

согласен, но вот как есть у него (точнее было)

 

я лично кого знаю/знал из лифтеров  - никто больше 30-ки не снимал с ипф-вской экипы в жиме

возможно кто-то и 50 снимает, ну может кто из тяжей, но я таких лично не видел, 

[Татар]

согласен, но вот как есть у него (точнее было)

 

я лично кого знаю/знал из лифтеров  - никто больше 30-ки не снимал с ипф-вской экипы в жиме

возможно кто-то и 50 снимает, ну может кто из тяжей, но я таких лично не видел, 

я больше 50-ти снимал, инзер рейдж-х

а товарищ с катаны 10-15 кг снимал

[Mr. White]

СНИМАЛОБЛЯДИЧИТЕРЫ

[sandwolf77]

Ну а ничего что большинство очень сильных атлетов, в том числе и чемпионов, не похожи на качков? По многим даже не догадаться внешне, что они чем-то занимаются.

насколько большинство? есть расклад с цифрами?, по весовым категориям хотелось бы. 

 

а то вон рихи тоже кажется, что в баку большинство с 4-15% жира. а предьявить может только ощущение(((

[Фельдфебель]

я больше 50-ти снимал, инзер рейдж-х

 

ну, судя по всему основные объемы тренил именно в майке? 

и тренировки были заточены под майку - так?

[Татар]

ну, судя по всему основные объемы тренил именно в майке? 

и тренировки были заточены под майку - так?

да, только так

[Фельдфебель]

да, только так

 

тогда это не 50+ кг. съем с майки, а гораздо меньше

 

ведь если бы ты тренился и б/э (под результат) - такого разрыва (50 кг.) не было бы. А был бы 25-30, может 35 кг.

согласен?

 

вот это был бы чистый съем с экипы.

[Татар]

тогда это не 50+ кг. съем с майки, а гораздо меньше

 

ведь если бы ты тренился и б/э (под результат) - такого разрыва (50 кг.) не было бы. А был бы 25-30, может 35 кг.

согласен?

 

вот это был бы чистый съем с экипы.

на хуя только и туда и туда трениться)

и рыбку съесть и на хуй сесть))

[OldBoy]

Щас в ИПФ супертяжи жмут 350-400. Так что там уже под центнер с майки снимают. 

 

Кстати недавно видел как мужик в зале, не без труда пожав 160, одел слингшот и дошел в нем до 230.

[Anatolii]

Анатолий, для того, чтобы в качестве доказательства приводить цнс-ный прогресс, надо чтобы максимумы на 12,10,8 повторов при этом остались не изменными. А если они тоже изменились, значит приросло мясом. Аргумент по поводу неизменного веса опровергнуть очень просто, ведь вы не замеряли композиции тела до и после. А так как в примере у тебя, подозреваю, что женщина, там очень большой ресурс для рекомпозиции.

Не понимаю, почему 8-12ПМ не должны меняться. 

Я говорил о неизменном весе и антропометрии. Не изменились веса в подсобных упрах, да и фото есть на начало и конец периода. И как быть со "слепыми тягунами"? Там на мм никак не перенесешь.  Но, не суть. Помнится, мы не пришли к единому мнению по этому вопросу, не будем начинать заново) 

[aid]

я больше 50-ти снимал, инзер рейдж-х

 

А сколько было при этом в экипе и без? Вроде, ты писал, что на разминке до 170 доходил?

[rihad]

Вот и сегодня 5 грамм жира ушло и 5 грамм мяса прибавилось. Хорошо.

[sandwolf77]

чо то охренел я

как он это узнал, что 5?

[Vits]

Ну я вобще-то говорил просто про приседающих за 200 или жмущих 180, без категорий. А то что сильные лифтеры МС или выше выглядят сухо хорошо козируется с рекомендациями Наколса про оптимальный уровень жира для этого спорта - золотоэрство лайт.

А какие рекомендации у Наклоса?

[aid]

чо то охренел я

как он это узнал, что 5?

Толстая провокация?

[rihad]

А какие рекомендации у Наклоса?

Дли лифтеров просушиться и потом постепенно набрать мясо до максимально возможной весовой категории оставаясь сухим.

[sandwolf77]

Толстая провокация?

транссерфинг,сука,реальности. хочешь достижений - придумай их.

[Честер]

Вот и сегодня 5 грамм жира ушло и 5 грамм мяса прибавилось. Хорошо.

 

ничего хорошего

вчера же 10 грамм жира прибавилось и 10 грамм мышц ушло

[aid]

Дли лифтеров просушиться и потом постепенно набрать мясо до максимально возможной весовой категории оставаясь сухим.

кстати, а почему он сам не следует своей рекомендации? Слабовольный?