40311 ответов в этой теме

[Domus]

Да. Новый инструктор

[MikeKazakov]

У нас сегодня днём было +32. Хорошая зима.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 ноября 2013 - 06:17)

[Железякин]

Не сомневаюсь. Но дожму в нем как есть )

а то высылай ... ))))))

Я сегодня видимо набирусь новых фраз:
-добавил еще один день и с первого раза ушел в перетрен....

И в зале сегодня феково было... можно идти в тему что бесит в зале ))))

[MikeKazakov]

можно идти в тему что бесит в зале ))))

[Domus]

Самому мало
Как отприседал лайтовую тренировку? Втянулся?

[Железякин]

Реальный лайт. Без ремня. В полную глубину, как позволила растяжка...в отличии от Вадима, я сачковал по плану )))).

[Domus]

А теперь перечитай свое нытье по поводу "нагрузки" и по крайней мере хоть сделай вид что тебе стыдно )))

[Железякин]

А так я сегодня почти весь набор фитнес залов наблюдал и парня со стоек согнал где он тягу в наклоне делал 30 кг , он меня на смита справадить хотел, он же серьезным тренингом был занят... и дядька потом его обучать пришел, то же мастер, и чувак на кроссовере махово ударнуь технику отрабатывал, и тетки с веселыми упрами, и мега кардио. В общем весь набор ))))

[Железякин]

А теперь перечитай свое нытье по поводу "нагрузки" и по крайней мере хоть сделай вид что тебе стыдно )))

мне за правду не стыдно.
Рост объема в 7 раз одномоментно это серьезно, даже если это несерьезно)))).
Втягивать надо всеж плавнее.... тут либо пик надо было с подсобкой легкой , либо вход чуть скромнее, ты сам график начерти и посмотри кривизну....

[Domus]

Ты вначале посмотри какой у тебя основной средний объем был в течение всей подводки, а не на последних двух пиковых тренировках. А то привык халявничать. Еще и бурчит. И фигвамы рисует

[Железякин]

Не не не, именно провал с резким всплеском есть чуствительно.
Я и так понимаю что объем был был.... и опять стал. Надо всеж многоточие мягче делать.

Пс. Возможно у меня от части всеж виновато и пик орз на том периоде.
Сегодня ж треня чуть тяжелее той , а я огурцом...

[Domus]

Какие мы нежные )))
Две недели похалявил по объему и ужо расстренировался. Надо тебя на объем хотя бы тонн 10-12 / тренировка при среднем весе ~ 100 кг в след раз посадить. Два раза в неделю. На пару месяцев

Сообщение изменено: Domus (26 ноября 2013 - 10:42)

[Железякин]

Да ты мстительный. Я с тобой сокровенным делюсь, а ты ....

[Domus]

Был бы мстительным - говорил бы о 15 тоннах при том же среднем весе

А так я добрый. Из за этого и страдаю

И я кстати тебе серьезно выше написал.

[Железякин]

Ааа ну раз серьезно, то подумаем.....
На 250 идем?)))))

[Domus]

Для начала до двоечки надо доковылять. Это практически до лета ))

[generalovmihail]

а также становая-самое травмоопасное упражнение именно для новичка!)))по технике оно пожалуй самое сложное...его даже правильно учат делать в несколько этапов)))новичкам надо функционал развивать и над техникой работать..а не за весами гнаться с гнутыми дугой спинами

[Железякин]

Это что было????

[Старичок]

Это что было????

Это вам с Домусом совет, как новичкам. )))))) Надо прислушаться к человеку у которого стаж ..... 10 лет. 

[Domus]

Всем привет
Да ошибся человек темой... На время гляньте )

[Железякин]

а я уже подумал, что может мы чего не то делаем . или не так ...

 

 

пс. появилась очередная бредовая идея.  а не сделать ли тему " популярные забулуждения в тренинге "  ( закрытую конечно ) , а туды либо набрать из  др. тем либо заново написать данные казусы

как пример, что бы было  понятно про что ..

- узкий хвать в " протяжке" и он же до " подбородка"

- сведение, разведение носков  при работе на голень ...

и тд...

[MikeKazakov]

пс. появилась очередная бредовая идея.  а не сделать ли тему " популярные забулуждения в тренинге "  ( закрытую конечно )

Закрой тему Рихада, вот тебе и закрытая, готовая тема по "популярным заблуждениям" и антитренингу. 

[Железякин]

Закрой тему Рихада, вот тебе и закрытая, готовая тема по "популярным заблуждениям" и антитренингу. 

неее он у Михалыча аудиторию отбирает )))) .  и вообще на каждом форуме должне быть свой Рихад  и Михалыч .

 

раз люди на это ведуться ( а 70 стр. говорят именно об этом ) значит это кому то ( им ) надо  ( зачем то ).   так что пусть живет.

[MikeKazakov]

раз люди на это ведуться ( а 70 стр. говорят именно об этом ) значит это кому то ( им ) надо  ( зачем то ).  

Ты там только заголовок тогда поправь, типа - "антитренинг и демагогия по Рихаду".

и вообще на каждом форуме должне быть свой Рихад  и Михалыч .

Михалыч уже там пишет откровения. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (27 ноября 2013 - 10:30)

[Железякин]

Видишь  какая тема интересная. там уже все отписались ... 

не всем удается такую создать.

[MikeKazakov]

Видишь  какая тема интересная. там уже все отписались ... 
не всем удается такую создать.

Ну да, теперь он сам меньше в других темах пишет, всё больше в своём загончике.

[Руст]

Ну да, теперь он сам меньше в других темах пишет, всё больше в своём загончике.

Вот так технично Рихада изолировали от общества. Теперь кому надо, сам может посетить его палату №6. )))))

[Silovichok]

Да пох на него, я чуток приоткроюсь, сейчас девочке 15-и лет начал чуток помогать в тренинге, самбистка ... При весе 52 кг на данный день получились результаты: присед уже  60х1 , тяга 80х1, жим 45х1 , которые уже по сути превосходят рихардовские результаты ... так что таких как Рихад надо воспринимать как недоразумение, которое пытается что то выдумать свою какую то систему , загрязнив свой мозг мусором из статей, когда уже все до нас все выдумано, тот же Верхошанский, Кравцов, Касатов, Рогожников, Соловьев ... и т.д.  А про ББ вообще куча материала качественного, главное правильно отсеить ненужное ...

Сообщение изменено: silovichok (27 ноября 2013 - 07:37)

[Апостол]

да единственная цель персонажика- троллинг, я не понимаю тех, кто что то пытается сейчас ему в теме что то объяснить, направить... неужели не видно что эти объяснения, для него суть- лузлы)... 

[MikeKazakov]

неужели не видно что эти объяснения, для него суть- лузлы)... 

Видно, поэтому я там уже ничего не объясняю.