349875 ответов в этой теме

[TУТси]

TУТси,спасибо, понял

Ты все при все как и др все
Все сами знаете отлично
Сидиш вот ты сейчас скажи
За счет чего ты ногу подтянуть ж можеш

[Честер]

За счет чего ты ногу подтянуть ж можеш

хз

[TУТси]

Веть жим ногой по разному ж можно делать
Коленкой постараться ж одной
А можно вот ее вобще потчти не двигать
Тогда вот чт в тебе за чет чего вот будет
Конечно тазбедреный сустав тогда и будет
Одной ногой так лучше делать
Ну и положение ступни поймать удобное ТЕБЕ ж на платформе

[Честер]

Одной ногой так лучше делать

 

ну бля

даже не представляю как это

хотя видел - у нас так в зале одна девка делает

накачанная, сухая

[TУТси]

Ты занеш все вот говорят чт так вот не возможно
Согласен мы не ротаты веть потому чт
Не можем точно заыиксирывать сустав вторичный
Ну к етому вот нудно ж итти старать и об етом в упры ввполненьи мыслить

[Честер]

TУТси, я твою концепцию понял, она примерно как у Оле (мужик такой тут был раньше) - точно попадать в мышцы небольшим весом

[TУТси]

Ты сам вот удивился ты
Чт так возможно
Потом от трени к трени
Будет лучше проще
Потом и вовсе ж веть ты
Видать вот тело ж привыкнит
Ты сможеш все почти в один сустав
Проделывать движенья
А нет ну значит ты опять за весом
Не правельно ты нацепил
Ну на вторичность
Конечно тело будет помогать тогда само ж
Дожать за датянуть и отодвинуть

[Честер]

Ты сможеш все почти в один сустав

 

раскоординированная мускулатура на выходе будет

это не есть гуд

[TУТси]

ну бля
даже не представляю как это
хотя видел - у нас так в зале одна девка делает
накачанная, сухая

Ты мертвую я вижу не умееш
Щас научу тебя я за сек в одно вот предлженье
Ну как про жим см ты выше
И тут ты так ж можеш
Ты буквой Г ж можеш
Ну сесть сидиш вот ты за счет чего ж
Спина то в пояснице ровная при етом
Конечно тазбедр сустав вот так тебе позволил
Ты встань вот ровно у стены
Прижмись ты к ней и наклонить проделай счасщэ
За счет спины ты молодец вот ето щас и сдалал
Теперь ты опять ты ровно
Но отойди ты от стены ну не на много
Забуть про спину и не думай вовсе
А думай как тебе к стене
Ну прикоснуться попой

[TУТси]

раскоординированная мускулатура на выходе будет
это не есть гуд

Нет не верно мыслиш ты
Совсем ты занеш
Ну ладно трудно обьяснять
Да вобщем то и мне не надо
Ты так вот будеш нагружать целесобразно
Не разбретается по все не будет телу веть нагрузка
И вес ж на одну веть толтко мышцу
Ты не травмиркешся так вот никогда
И все Впрям в радость
А знаеш потчиму а потому чт интерсно
Попробуй отклч суставы веть свои по телу
Сумеется тебе все ты вот космас
Все трени будут дальше у тебя
Др качества совсем и выхлоп

[OldBoy]

Исследования старой школы ТА говорят, что надо минимум серьёзных спортивных 6-8 лет, чтобы раскрыть силовой потенциал атлета, стремящегося в высокую весовую категорию.

В ТА. Там есть и техника, и навык, опять-таки возраст начала занятий очень молодой.

 

Может питался и по учебнику. А учебник по силовому тренингу от ЛМ ? Я тебя умоляю... ))))

Нормальный тренинг. 3 недели наверх - неделя разгрузки, старая как мир схема из тех же учебников ТА. Цели выжать каждый килограмм тут и нет - это же не лифтинг.

[TУТси]

Не один не лайкнул веть меня
Понятно
Всё больше не скажу
Вы так и знайте
Карятчись выж на своих вот дальше
Преседаньях

Сообщение изменено: TУТси (31 июля 2018 - 08:02)

[TУТси]

Вобще ушол я все пока
Чего мне тута
Ну Рихин кач вы слушайте
Его диету

[Олег К]

В ТА. Там есть и техника, и навык, опять-таки возраст начала занятий очень молодой.

Ты всё прочитал? Там вообще идёт речь о 12 годах прогресса и более. Понятно, что и молодые начинают, и что техническое совершенствование... Но лучше данных пока нет, от них и надо отталкиваться. Если же говорить, о натуральном бодибилдинге, то тоже можешь почитать биографии Ривзов всяких. Через 3 года там становится заметно, что телосложение явно выделяется среди обывателей, через 5- выигрывается 1й конкурс. И ещё минимум лет 5 уверенного прогресса. Кланси Росс выиграл мр. Америка в 1946 году с рукой 43 см и весом 84 кг (имея стаж занятий около 5 лет),а через 10 лет в 1956 году он сделал свою лучшую форму с соревновательным весом 89 кг и рукой 45 см.

[Олег К]

Нормальный тренинг. 3 недели наверх - неделя разгрузки, старая как мир схема из тех же учебников ТА. Цели выжать каждый килограмм тут и нет - это же не лифтинг.

Если ты про ГБР, то там не так- 3 недели на лёгких весах и 3-5 недель пердеть на околопределе. Это скорее простая линейная прогрессия для новичков, чем схема из ТА.

[rihad]

в бакинских залах встречал подобных натуралов? Чтобы с венами на животе и с бицепсом в 42 см?

 

На то он и не 95%-ник, должны же быть генетики? Из таких и выходят топы.

Но в силах каждого из нас улучшать свою видуху.

[TУТси]

Поддержали: Татар

Молодец Татар порадую тебя
ВСЁ ВСЕ ПРОЩАЙТЕ

[rihad]

Вобще ушол я все пока
Чего мне тута
Ну Рихин кач вы слушайте
Его диету

Я только начал рекомпоз 31-го мая 2018г. До этого был или профицит или дефицит и акцент на увеличении Уилкс/аллометрика метабольным мясным тренингом с минимумом ЦНС. Объем/тоннаж потихоньку осваивается и растет, и все это отражается на видухе.

[Znatok Ne]

Я только начал рекомпоз 31-го мая 2018г. До этого был или профицит или дефицит и акцент на увеличении Уилкс/аллометрика метабольным мясным тренингом с минимумом ЦНС. Объем/тоннаж потихоньку осваивается и растет, и все это отражается на видухе.

Как только 31.05.18?

[OldBoy]

Там вообще идёт речь о 12 годах прогресса и более.

Почему тогда абсолютное большинство чемпионов в ТА достигли пика еще до 25, зачастую намного раньше? Даже среди супертяжей 150кг+ - Резазаде показывал лучшие результаты в 22-25, Салими выиграл Олимпиаду в 22, Лаше 24, а 450+ (то есть -5% от нынешнего рекордного результата) он поднимал в 21. Ловчев собрал рекорд тоже в 25, если мне не изменяет память. Даже такой титан как Чемеркин уже к 20 с небольшим вышел на пик.

 

Если же говорить, о натуральном бодибилдинге, то тоже можешь почитать биографии Ривзов всяких. Через 3 года там становится заметно, что телосложение явно выделяется среди обывателей, через 5- выигрывается 1й конкурс. И ещё минимум лет 5 уверенного прогресса. Кланси Росс выиграл мр. Америка в 1946 году с рукой 43 см и весом 84 кг (имея стаж занятий около 5 лет),а через 10 лет в 1956 году он сделал свою лучшую форму с соревновательным весом 89 кг и рукой 45 см.

Ну это ппц недостоверный источник который можно толковать как угодно. Непонятно ни как они тренировались, ни когда (если) захимичили, ни что у них происходило в жизни в это время. И Росс, и Ривз, кстати, служили во время Второй Мировой, у Росса из первых 5 лет стажа 3 были в ВВС.

Да и вообще это все генетическая элита, еще и из совсем другого времени.

[rihad]

Как только 31.05.18?

Да. Знаменательная дата отката жкт-шки до 60.0кг.

 

http://forum.steelfa...entry1058327211

 

Золотоэрность лайт, реал. 60.0кг, этот вес и будем отныне обреаливать на неопределенный срок 100-120гр белка! В планах жим стоя 60х1 и жим наклонный 72х5!

 

• Поддержали: aid, Честер, Фельдфебель и еще 4 человек(а)

Сообщение изменено: rihad (31 июля 2018 - 08:38)

[Олег К]

Почему тогда абсолютное большинство чемпионов в ТА достигли пика еще до 25, зачастую намного раньше? Даже среди супертяжей 150кг+ - Резазаде показывал лучшие результаты в 22-25, Салими выиграл Олимпиаду в 22, Лаше 24, а 450+ (то есть -5% от нынешнего рекордного результата) он поднимал в 21. Ловчев собрал рекорд тоже в 25, если мне не изменяет память. Даже такой титан как Чемеркин уже к 20 с небольшим вышел на пик.

Потому что сейчас ТА начинают заниматься с 7 лет, кто-то чуть позднее, с 10. Тут к 20 годам стаж уже очень приличный получается. Плюс ко всему на высоком уровне это химия, ускоряющая развитие атлета.

Можешь ещё Савицкаса вспомнить, он в 19 уже под тонну собирал, а в 16 тренироваться в ПЛ только начал. 

Ну это ппц недостоверный источник который можно толковать как угодно. Непонятно ни как они тренировались, ни когда (если) захимичили, ни что у них происходило в жизни в это время. И Росс, и Ривз, кстати, служили во время Второй Мировой, у Росса из первых 5 лет стажа 3 были в ВВС. Да и вообще это все генетическая элита, еще и из совсем другого времени.

Ладно, пускай это недостоверный источник... Где тогда твой достоверный источник, который говорит о раскрытии генетического потенциала за 5 лет?

[Честер]

Не один не лайкнул веть меня

 

я лайкал

не уходи

[TУТси]

ну бля
даже не представляю как это
хотя видел - у нас так в зале одна девка делает
накачанная, сухая

Пс.

Отлично хорошо
А кто сказал чт кач легко же
Ты переверни веть в голове
Свое ж предствленье
Жать и тянуть предалевая тяжесть ---> паулифтинг
Нагрузку изолировано в отказ давать
Вот ето бодибилдинг
.

[jacktorsee]

Да. Знаменательная дата отката жкт-шки до 60.0кг.

Рихад, я наверно пропустил или забыл, ивини, но... почему у тебя так много повторений в сете? Заглянул в твой дневник и увидел 44 повтора и тп) Зачем так много? 

[TУТси]

Ты будеш разьве за столом сидеть
Где есть к тебе ну кто не оч
Тем болье есть ж кто ну даж ненавидит
Пока удачи в тренях
Полумай ты на упрах
Всё выдет у тебя я вточности ж знаю
На смарку будет если ж итти
Ну значит знай ты много же
Подвесил
Просто весу

[jacktorsee]

Нагрузку изолировано в отказ давать

TУТси,у тебя что все сеты в отказ?

[rihad]

Фуриус Пит собирает себе огромный сендвич в Сабвее и рефидит. Заодно продавщицу заклеил золотоэрством-фулл ) Ням.

 

[OldBoy]

Потому что сейчас ТА начинают заниматься с 7 лет, кто-то чуть позднее, с 10. Тут к 20 годам стаж уже очень приличный получается.

Ну ты же понимаешь что стаж до 14-15 трудно ровнять с более взрослым. Даже не химии.

 

Плюс ко всему на высоком уровне это химия, ускоряющая развитие атлета.

Мне кажется наоборот - она удлинит срок прогресса. Во-первых перед химизацией будет приличный стаж натурального тренинга, во-вторых химию принимают курсами, с отдыхом, в итоге получается шаг назад - два вперед; ну и в третьих химия позволяет набрать намного больший собственный вес и, соответственно, дольше прогрессировать в этом направлении.

 

Ладно, пускай это недостоверный источник... Где тогда твой достоверный источник, который говорит о раскрытии генетического потенциала за 5 лет?

Личные наблюдения за людьми, в натуральности которых точно уверен. 

[rihad]

Рихад, я наверно пропустил или забыл, ивини, но... почему у тебя так много повторений в сете? Заглянул в твой дневник и увидел 44 повтора и тп) Зачем так много? 

Метабольный преднакоп. Раньше мкц был разбит на 30-25-20-15-10-5, сейчас 60-50-40-30-20-10 - больше объема, больше рекомпоза. На низкоповторе отдыхаю...