50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

каждую треню чувствую себя новичком.

Там тебя ещё несколько программ для "новичков" ждут, удивишся до изумления.

[stm]

я тоже новичком сегодня себя почувствовал... старание все делать в амплитуде, чтоб даже "соседям" понравилось, дает охренительную отдачу... нет, не подумайте, амплитуда самая рабочая, целевая, только в последних повторах подхода я теперь себе халявить не позволяю... раньше грешил... тренировки стали явно продуктивней... щас были тяги и присед с бицепсом... сказать от чего я в прострации пока не могу, к вечеру определюсь, где заболит...

[anaksanamun]

Там тебя ещё несколько программ для "новичков" ждут, удивишся до изумления.

Мне осталось две недельки,чтобы пожать плоды с этой схемы,а они точно будут - подъем и увеличение силы уже чувствую...
Сегодня протяжку уже 75 кг делал
Не знаю,что дальше будет,но к мазохизму я уже конкретно привык

[MikeKazakov]

Не знаю,что дальше будет

Что захочешь, то и будет.

[anaksanamun]

Что захочешь, то и будет.

Мазохизма хочу

Что захочешь, то и будет.

Мазохизма хочу

[MikeKazakov]

Мазохизма хочу

Больно будет в любом случае.

[anaksanamun]

Что захочешь, то и будет.

Хочу больше боли

[MikeKazakov]

Хочу больше боли

Может тогда к зубному, без наркоза?

[anaksanamun]

Может тогда к зубному, без наркоза?

Неа - так другая боль
Тренировочной-мышечная мне по душе.

[Bund]

Мазохизма хочу

Прочитал "Метаболизма хочу".

[Darza]

anaksanamun,
Приветствую. Я тоже не отдыхаю на одноповторе, только пока съем-наброс блинов идет. А вот на тяжелой трене отдыхаю как написал (15-20сек). Хотя со всеми снял, накинул блины и по 30сек. иной раз выходит.

[Лунатик]

тока с тренировки, с пылу с жару) смт-1 мкц3 тр.№3
время - 11.23, тоннаж - 9528, мощность - 836, ср. вес - 52.9, надеюсь выйду всё-таки на тыщу в конце мкц

[anaksanamun]

anaksanamun,
Приветствую. Я тоже не отдыхаю на одноповторе, только пока съем-наброс блинов идет. А вот на тяжелой трене отдыхаю как написал (15-20сек). Хотя со всеми снял, накинул блины и по 30сек. иной раз выходит.

У меня на последних тренях блинов не хватало и приходилось терять время на беготню с 15ками.

[Darza]

У меня на последних тренях блинов не хватало и приходилось терять время на беготню с 15ками.

Ну у меня пока еще не такие большие веса, чтобы блинов не хватало

[crossfitmen]

Майк, когда же уже в лику по РЖ

[anaksanamun]

Ну у меня пока еще не такие большие веса, чтобы блинов не хватало

У меня тоже
просто запасы железа дома ограничены и тогда как раз столкнулся с нехваткой первый раз.

[Alexander111]

До проходки СМТ-1 осталось 3 дня. Думал тупо отдохну 4-5 дней. Сегодня не выдержал и поразмялся. Поотжималься широким-узким, отжимание нагрузкой на плечи, подтянулься на турнике. Вообщем потренилься без отягощений.

[Alexander111]

Чувствую что стал зависим от тренировки и физ.активности, без нее чувствую себя как тряпка.

[MikeKazakov]

Поотжималься широким-узким, отжимание нагрузкой на плечи, подтянулься на турнике.

Фигнёй всякой занимаешся, потом будешь плакать, что проходка не пошла.

[Alexander111]

Фигнёй всякой занимаешся, потом будешь плакать, что проходка не пошла.

Все больше не занимаюсь! просто разматься хотел, как и посоветовали. До вторника, т.е до проходки буду железно отдыхать.

[MikeKazakov]

просто разматься хотел, как и посоветовали

Я советовал РАЗМЯТЬСЯ как всегда, а не делать непривычные для тебя упражнения.

[Alexander111]

Я советовал РАЗМЯТЬСЯ как всегда, а не делать непривычные для тебя упражнения.

Ок понятно. Т.е с легкими весами в стиле СМТ?

[MikeKazakov]

Ок понятно. Т.е с легкими весами в стиле СМТ?

Не в СИСТЕМЕ, а с ПРИВЫЧНЫМИ упражнениями, РАЗМИНКА.

[Bund]

Сегодня провел проходку после СМТ4. По сути повторил результаты после СМТ1. Чесно говоря ожидал худших результатов, т.к. тренинг не силовой был. Ошибался. Отката назад не было. Сегодня взвесился. Плюс 1 кг. Уже 92 кг. Рад, потому как уже 1,5 года был 91. Очевидно многоповтор - мой вариант на данные момент. С четверга планирую начинать спецуху.

[Лунатик]

Дядя Майк, скоро чередования, как раз на это время у меня выпадает отпуск, щас делаю смт-1 без становой, можно на чередованиях добавить становую тягу, очень нравится мне это упражнение или не стоит?

[crossfitmen]

Майк, уже не томи. Сил больше не терпеть. Обещал про Русский жим в личку)) хочется уже узнать как там и что, реально)

Сообщение изменено: Rock-2 (20 октября 2012 - 11:30)

[crossfitmen]

Лунатик,смысл какой? Есть смт -1 со становой, или дождись смт-3

[MikeKazakov]

Майк, уже не томи.

Дай сосредоточиться, тут музза нужна, тебе же не нужна просто отмазка.

[Лунатик]

,буду ждать смт-3, раз смысла нет

[Tim1811]

добрый день!
Подскажите, пожалуйста, куда отправить отчет по смт-1 (закончил вот ), чтоб получить дальнейшие рекомендации по тренировке? (mail/facebook/запостить в общую тему? в личку тут писать - сообщений нехватает)

p.s. сорри, если вопрос тупой, темку читаю потихоньку на работе, прочитал пока немного, а поиском найти ответ не удалось.