349875 ответов в этой теме

[Татар]

ну чо ж ты
ккал давай считай и не жри

Вот сегодня опять начал. Был обед на 423 ккал

[rihad]

Пару месяцев всего?
Стата показывает что период терпения Рихада на примерно одном месте - гдето 1,5 года)
Разве что если вдруг подтолкнет какоето событие внешнее, например резкое увеличение числа золотоэрников-лайт и видухеров-сухарей среди зальников.

Правильное наблюдение, я дефицитил несколько лет, и с поддержкой смогу столько же. И это не голословщина! Я 4 мкц (8 недель) ждал чтобы поднять кпшовые нон-стопного жима наклонного с 40х28 до 40х29 реальным мясом, что мне стоят года? Правда 40х29 до 40х30 не стал ждать )) Сразу перешел на 42.5х21 - чит нового веса.

[Честер]

Был обед на 423 ккал

 

ужин долбанешь на 5 тыс ккал?)

[Татар]

ужин долбанешь на 5 тыс ккал?)

Не) мал мал поменьше))
Сегодня же понедельник, начинаю новую жизнь

[aid]

вешу примерно 108-110, три месяца вес без изменений

 

так это же рекомпоз!

[aid]

Я 4 мкц (8 недель) ждал чтобы поднять кпшовые нон-стопного жима наклонного с 40х28 до 40х29 реальным мясом, что мне стоят года?

 

ну да, что такое год по сравнению с восемью неделями? Миг!

[AnatolyR]

реальным мясом

Главное придумать себе реальность

[Татар]

так это же рекомпоз!

Живот визуально меньше стал. И по дыркам на ремне ощущается. В зал то слегка хожу

[Кофеман]

вешу примерно 108-110, три месяца вес без изменений 

с диетой туго, реал вносит свои коррективы((

Да,это точно.Когда ты на дефиците еда почему-то начинает скоропортица.Классика )

[rihad]

Живот визуально меньше стал. И по дыркам на ремне ощущается. В зал то слегка хожу

А вот зря йурит. Чем больше жыра, тем более заметен рекомпоз. С этим даже Лайл согласен. А вот дальше медленней.

[Олег К]

Вот сегодня опять начал. Был обед на 423 ккал

Кружка пива всего? )))

[aid]

А вот зря йурит

 

дома у тебя йурит!

[Татар]

Кружка пива всего? )))

не) кружка пива на примерно 220 ккал вытягивает)

[Кофеман]

Мы пытаемся изучать тело Мастера

Тело мастера боится. Барная пословица ).

[Олег К]

не) кружка пива на примерно 220 ккал вытягивает)

Так со сметаной же. На массу!

[Фельдфебель]

Так со сметаной же. На массу!

 

на массу- с майнезом же нужно.

со сметаной - на жир!

[Горец67]

не) кружка пива на примерно 220 ккал вытягивает)

а я на поддержке 1 литр пива нормально заходит

[Татар]

на массу- с майнезом же нужно.

со сметаной - на жир!

странно

в майонезе доля жира больше. чем в сметане 

[Фельдфебель]

странно

 

Это юмор, Чес и димик поймут)

[Татар]

Это юмор, Чес и димик поймут)

а я думал мне чот полезное советуют((

[Кофеман]

что это у вас за село альфачей?)

Альфакино )))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

........Железный Альфактор 

[rihad]

Наконец-то начал заниматься билдингом на 60кг. Становлюсь все билдерней и билдерней в зеркале. Ура!

[Горец67]

.....170 рост вес 60 кг... какие то минибилдеры завелись..а я рост 175 см вес 75 и дрищ..

[rihad]

Очень мало кто так качает как Димарик.
Вот разве что Домус теперь.
Да и какая же это обьемка 10подходов, это обычный тренинг.
У Димарика там на одну группу (например на спину) 40-60 сетов в неделю запросто могло уходить.

Поставим вопрос по другому: какие еще мышцы кроме шир у него так же впечатляюще отличаются от обычных 10-сетовых-в-неделю объемщиков? А может и не козация это, а корреляция?

[TУТси]

Не) мал мал поменьше))
Сегодня же понедельник, [ b] начинаю новую жизнь[/b]

Я тоже возьму пример с тебя
И в зал решил я больше не ходить
И все переменить уже и музы почти чт больше нет

[Татар]

.....170 рост вес 60 кг... какие то минибилдеры завелись..а я рост 175 см вес 75 и дрищ..

у меня 173, между вами стою)

[Татар]

Я тоже возьму пример с тебя
И в зал решил я больше не ходить
И все переменить уже и музы почти чт больше нет

а куда теперь ходить будешь?

[jacktorsee]

какие то минибилдеры завелись

 

а я рост 175 см вес 75 и дрищ..

, став меньше нужно стать больше)) 

Если серьёзно,то вот пример форумчанина жф с весом 77 на этом видео и по моему на нижнем под 80 или больше

Много зависит от % fat и формы мышц, фигуры самой. имхо

а 

забыл рост

180

 

 

Сообщение изменено: jacktorsee (30 июля 2018 - 07:47)

[TУТси]

а куда теперь ходить будешь?

Не знаю пока не решил
Н
И
К
У
Д
А