103732 ответов в этой теме

[Апостол]

и вообще! предлагаю без заполненного профиля игнорить вопрошающих! нашли тут кашпировских-чумаковских... 

[AlexAnis]

Все мы делали ошибки. Можно сказать начало было в пустую. Без обид.

 

Так или иначе человек получил опыт, а это очень много значит - поэтому не впустую!!! ............ 

ИМХО. Надо избавляться от  жира (а это диета), потом уже начинать набирать ММ.

 

Есть мнение - чем больше мышц - тем эффективнее сжигаются жиры ...... :-))

[Старичок]

Есть мнение - чем больше мышц - тем эффективнее сжигаются жиры ...... :-))

Есть ещё мнение - чем больше жира, тем больше тестостерона ароматизируется в эстрадиол

[AlexAnis]

Есть ещё мнение - чем больше жира, тем больше тестостерона ароматизируется в эстрадиол

 

Это все же идет от процентов жира в теле или просто от его количества??............

[Апостол]

Это все же идет от процентов жира в теле или просто от его количества??.

процент жира и есть количество

[AlexAnis]

Апостол,

 

20 кг жира при весе человека 80 кг не одно и тоже что 20 кг жира при весе 100 кг................

Сообщение изменено: AlexAnis (08 октября 2013 - 08:32)

[Апостол]

AlexAnis, естествено кэп)... 

Сообщение изменено: Апостол (08 октября 2013 - 08:34)

[AlexAnis]

Апостол,

Продолжим логическую мысль....:-)))

 

А если брать 20 % то от 100 кг живого  - жира будет - 20 кг, а 20 % от 80 кг - жира будет 16 кг, а 20 кг жира при этом же весе уже составят 25 %................

Сообщение изменено: AlexAnis (08 октября 2013 - 08:36)

[Апостол]

AlexAnis, так, остановлю вашу флудливую мысль, вы сами себе почти ответили на вопрос, чем больше процент жира в теле, тем сильнее тестостерон ароматизируется в эстрадиол, ММ почти не набирается, набирается большей частью жир. Удовлетворил ваше любопытство?)... думаю не стоит здесь развивать эту тему, дядя Дима сегодня строгий.

[AlexAnis]

ММ почти не набирается, набирается большей частью жир

 

Вот тут непонятно......... Это мы об обычном индивидууме говорим, или все же о том кто тренируется (хоть как-то)...???

Сообщение изменено: AlexAnis (08 октября 2013 - 08:45)

[Mixa Isakov]

Mixa Isakov,

Все мы делали ошибки. Можно сказать начало было в пустую. Без обид.

1. Самое важное .... откорректируй питание. 

2. Возьми нормальную прогу и занимайся по ней.

ИМХО. Надо избавляться от  жира (а это диета), потом уже начинать набирать ММ.

Про питание есть пост Милика, про проги найдёшь там же ( пройди по ссылке у меня в подписи - это там).

Ты просто набрал жирку и всё. Будут вопросы обращайся, чем могу тем помогу. Пока личка не работает задавай их тут, отвечу.

1. Недавно начал заморачиваться, до этого просто старался есть много.

2. Первые месцев 8 делал фул боди, сейчас делю - грудь+бицепс, спина-трицепс, плечи-ноги

Да, старт получился плохой или не с той ноты, но силовые выросли для меня неплохо. Если я полтора года назад от груди жал 50кг максимум на 3 раза, то сейчас 60x10, в плечах стал шире, технику постепенно выровнял и привык ходить в зал регулярно. Так что результат меня всеравно частично устраивает, на данный момент уж лучше так чем кожа на кости натянутая.

Сообщение изменено: Mixa Isakov (08 октября 2013 - 08:50)

[Zoomik]

 

Mixa Isakov,

ИМХО. Надо избавляться от  жира (а это диета), потом уже начинать набирать ММ.

За эту точку зрения меня недавно зачмырили в этой теме

Хотя, по правде говоря, когда человеку "нечего терять" (мышц-то и так нету совсем), то лучше как раз сначала избавиться от жира, а потом уже с новыми силами и с чистого листа начать новую нормальную жизнь

Другое дело - когда есть, что терять. Это совсем другой расклад

[Апостол]

AlexAnis,ну конечно мы тут домохозяек обсуждаем)

силовые выросли для меня неплохо. Если я полтора года назад от груди жал 50кг максимум на 3 раза, то сейчас 60x10

 охуительные силовые за полтора года! вот поэтому и видон такой... печальный)

[Старичок]

Zoomik,

Там терять особо не чего.

 

сейчас делю - грудь+бицепс, спина-трицепс, плечи-ноги

Не думаю что нормальный выбор, при таких силовых ..... нормально пойдёт фул боди для "продвинутых".

Питание питание  твоя проблема.

 

охуительные силовые за полтора года! вот поэтому и видон такой... печальный

Мишаня, да ладно тебе.

Сообщение изменено: Старичок (08 октября 2013 - 08:53)

[Fisherman1]

Можно у вас поинтересоваться ? : 1) Если качать трапецию - расширяются ли плечи ? Ситуация такая, что плечи у меня и так широкие, и не хочется ставать непропорциональным шкафчиком... а трапеции пипец как нужны... да и плечевые мышцы хотелось бы подкачать... но расширение плечей недопустимо ) что бы вы посоветовали в такой ситуации ? 2) Какие упражнения можно выполнять для замены гиперэкстензии в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ? или чем ещё можно поясницу прокачать ? 3) А самый важный вопрос - КАК ВЫСУШИТЬ НОГИ ??? Это капец полный !!! Прокачаные вроде сильно, особенно с передней стороны (бицепс помоему... вообще ноги короткие и немного смешно смотрится... хочу высушить как- нибудь... можно с уменьшением мышц на ногах но не хочется всё тело голодовкой сушить, ведь мышцы с живота улетят нафиг... ) что посоветуете ? 4) и так просто спрашиваю - есть ли СУЩЕСТВЕННАЯ БОЛЬШАЯ разница между протеинами всякими гейнерами и НАТУРАЛЬНОЙ ПИЩЕЙ ОБЫЧНОЙ ?

 

Сообщение изменено: Fisherman1 (08 октября 2013 - 08:59)

[AlexAnis]

ну конечно мы тут домохозяек обсуждаем)

 

Господа давайте за правду...........

 

Когда мы начинаем тренироваться - неужели жир наращивается быстрее (равно) ММ...???

[Zoomik]

Zoomik,

Там терять особо не чего.

Вот и я о том же говорю. Особенно если учесть, что за полтора года регулярных занятий жим вырос только на 10 кг и прибавил 5 повторов.

Не пойму, может это ошибка какая-то... автор, ты ничего не перепутал? Как можно полтора года мучить десятикилограммовую прибавку?

[Domus]

Господа давайте за правду...........

Когда мы начинаем тренироваться - неужели жир наращивается быстрее (равно) ММ...???

На первых порах когда работает эффект новичка - да. Далее все сложней. Зависит от выбранной схемы тренировок (они должны давать стимул к росту, а не гасить его); собственного гормонального фона (речь идет об эндогенных гормонах, вернее об их взаимном соотношении) и соответственно особенностей метаболизма; генетической предрасположенности; питания (чрезмерный профицит по любому пойдет в жировую прослойку); образа жизни (сон, восстановление, уровень физической активности; стрессы и тп); возраста; инсулинлрезистетности и так далее.

Уровень жира приближающийся к 20% и выше как правило создает предпосылки для снижении секреции собственного теста при повышении уровня эстрадиола и пролактина. В условиях профицита каллорий при тренинге "на массу" при таком уровне жира действительно жировая прослойка набирается гораздо быстрее и веселее чем мышечная масса. Проверено нпечальным опытом далеко не одного качка

[Гипер Стасянзия]

Спасибо что открыл мне глаза... УДАЛЯЮСЬ К ХУЯМ СОБАЧИМ С ЭТОГО ФОРУМА И САЙТА... в котором люди слишком интеллектуальные для меня... "не по масти" как говорится... ВСЕМ СТЕРОИДНЫМ АРИВИДЕРЧИ !!!

КСТАТИ ВЕСЬ ЭТОТ ФОРУМ И САЙТ - ПОЛНОЕ ДЕРЬМО !!!!

[Domus]

Спасибо что открыл мне глаза... УДАЛЯЮСЬ К ХУЯМ СОБАЧИМ С ЭТОГО ФОРУМА И САЙТА... в котором люди слишком интеллектуальные для меня... "не по масти" как говорится... ВСЕМ СТЕРОИДНЫМ АРИВИДЕРЧИ !!!


КСТАТИ ВЕСЬ ЭТОТ ФОРУМ И САЙТ - ПОЛНОЕ ДЕРЬМО !!!!

Пиши письма мелким почерком и сливай за собой воду

[Eurotrash]

КСТАТИ ВЕСЬ ЭТОТ ФОРУМ И САЙТ - ПОЛНОЕ ДЕРЬМО

написал человек с ником Гипер Стасянзия..

[Пуня]

Не поняли Стасянзию здесь...

...Теперь к Югию уйдёт...

[Апостол]

Мишаня, да ладно тебе.

Лексей, ну не сопли же им подтирать?))... на моей памяти, не один соплежуй нихера не добился в зале!

[sachados]

ну не сопли же им подтирать?))...

Очень, очень злой Миха)))

[Апостол]

sachados, Вадим, так не институт благородных...)... да и надо оправдывать статус!).... 
пс причёска  

[sachados]

да и надо оправдывать статус!)....

Это лучший из тех, что были, не меняй больше...

пс причёска

Знал бы как она достала уже, эта прическа))))

[Апостол]

Это лучший из тех, что были, не меняй больше

 таки да, этот лучше чем "забанен!"

Знал бы как она достала уже, эта прическа

я ток раз примерно так отрастил... не долго походил))
давай не будем флудить. мне кажется я слышу звук баннхаммера, доставаемого из ножен)))

[sachados]

таки да, этот лучше чем "забанен!"

я ток раз примерно так отрастил... не долго походил))

Ну да, на приседе их зажимает штангой, мыть замучаешься вообще(((
Подруга сказала, если трону, пальцы сломает
Жалко ж пальцы, мож пригодятся еще, вот и приходится ходить с волосами)))

[Domus]

Тему не попутали?

[sachados]

Тему не попутали?

Виноват, каюсь...