60124 ответов в этой теме

[Олег К]

sergei-777, чтоб была чиста тематики, научись разговаривать с людьми, не быдля и не сливаясь. Иначе никакая приборка не поможет.

[Олег К]

Anatolii, что в сухом остатке? Некий чел с абсолютно нулевым опытом и знаниями в обсуждаемой теме включает ментора и "экзаменует". 

Реально смешно. 

[sergei-777]

sergei-777, чтоб была чиста тематики, научись разговаривать с людьми, не быдля и не сливаясь. Иначе никакая приборка не поможет.

Мне как бы похер - почистят/не почистят...

Anatolii, что в сухом остатке? Некий чел с абсолютно нулевым опытом и знаниями в обсуждаемой теме включает ментора и "экзаменует". 
Реально смешно. 

Ну, как я и писал... челу очень нужно одобрение коллег.)))))))
Толь, забань нас обоих месяца на три... будет весело (только дай ему возможность ответить на заданные мною и избегаемые им вопросы... ну и про дилетантизм песню пусть закончит этот "профик"). ))))

[Anatolii]

Давайте пока по соточке, по чаю или еще чего. Тут пока закрою, перенесу, а потом, если чо, таки забаню обоих)

[Олег К]

Ну, как я и писал... челу очень нужно одобрение коллег.))))))) Толь, забань нас обоих месяца на три... будет весело (только дай ему возможность ответить на заданные мною и избегаемые им вопросы... ну и про дилетантизм песню пусть закончит этот "профик"). ))))

Не,не... Ты мне не вопросы задал, а быковать начал и экзаменатора из себя корчить. Потому ответов не будет. Образовывайся сам. Хотя зачем тебе это? Просто для пустого трёпа о предмете, которым не собираешься заниматься? 

[sergei-777]

Олег К,
Пошёл в "крестовый поход" ? Зря, охолонь, паря..

В какой поход, болезный? Ты себя переоцениваешь, энергетически-динамический стереотипер.
Давай, дилетантизм мой изобличай, попутно отвечая на заданные ранее вопросы.)))))

[Олег К]

Олег К,
Пошёл в "крестовый поход" ? Зря, охолонь, паря..

В какой поход, болезный? Ты себя переоцениваешь, энергетически-динамический стереотипер.
Давай, дилетантизм мой изобличай, попутно отвечая на заданные ранее вопросы.)))))

Не, требовать дома будешь. А я пока посмеюсь с тебя ))))

[sergei-777]

Не, требовать дома будешь. А я пока посмеюсь с тебя ))))

Так я и не требую... вы ж любители про какие-то сливы заливать. Вот и глянем, как ты не сольёшься, балабол околоверхошанский.)))

[Олег К]

Так я и не требую... вы ж любители про какие-то сливы заливать. Вот и глянем, как ты не сольёшься, балабол околоверхошанский.)))

Балабол, говоришь? )))

До жути анонимно анонимный человечек  в чём-то "обвиняет" и "требует". Цирк )))

Сообщение изменено: Олег К (02 января 2021 - 12:29)

[sergei-777]

Балабол, говоришь? )))
До жути анонимно анонимный человечек  в чём-то "обвиняет" и "требует". Цирк )))

Конечно балабол... да ещё и с подгорающим систематически самомнением. )))
Вопросы были обозначены... ответы были, как обычно, в духе - читай Верхошанского... Мэд не даст соврать за "ценность" таких ответов.))))))
Ну и дилетантизм мой обещался вывести на чистую воду... вот я собственно и жду. Да и читателей уже хватает... и некоторые из них недоумевают возможно... могут усомниться в твоём "профессионализме"...
Ну а мне похер... я ж дилетант... с меня и взятки гладки.)))))))
Дерзай, "профик"... Родина-Мать ждёт.

[Олег К]

sergei-777, если ты сильно пьяненький, так иди лучше спать. Народ смешишь, требователь ))))

[Олег К]

Мэд не даст соврать за "ценность" таких ответов

Ты за себя отвечай, теоретик. Нехер к своему сливу других людей приплетать. 

[sergei-777]

Ты за себя отвечай, теоретик. Нехер к своему сливу других людей приплетать. 

Так я людей и не приплетаю... только тебя.
Сказал "А" - говори и "Б"...))))

[Олег К]

Так я людей и не приплетаю... только тебя.
Сказал "А" - говори и "Б"...))))

А-

что в сухом остатке? Некий чел с абсолютно нулевым опытом и знаниями в обсуждаемой теме включает ментора и "экзаменует".  Реально смешно. 

Б-

sergei-777, если ты сильно пьяненький, так иди лучше спать. Народ смешишь, требователь ))))

[sergei-777]

Олег К,
С сарказмом у тебя всё равно туговато...
Давай уже, не меньжуйся и развенчивай мой дилетантизм, попутно дав пояснения ранее обозначенным вопросам.))))

[Олег К]

Олег К,
С сарказмом у тебя всё равно туговато...
Давай уже, не меньжуйся и развенчивай мой дилетантизм, попутно дав пояснения ранее обозначенным вопросам.))))

Да элементарно про твой дилетантизм- пожми хотя б кило 120 и выложи сюда. 

[sergei-777]

Да элементарно про твой дилетантизм- пожми хотя б кило 120 и выложи сюда. 

Так я не жму... и жать вроде как не учу.)))
Но ты можешь Ф. Седых порекомендовать банки с полтос наростить, а потом к профкультуристам подходить.)))
Можешь схожую муйню Шейко порекомендовать...)))
Верхошанскому с Прилепиным посоветовать что-нибудь в том же духе...)))
В футболе могу ещё личностей накидать, которым надо сначала хотя бы начеканить раз двести, прежде чем кому-то и чего-то советовать. В Биатлоне, лыжах и т. д.
А ведь я на какие-либо лавры тренерские и не претендовал при этом.))))
Короче... детская малёха попытка и предсказуемая. Только вот ответов на вопросы она не даёт. Давай, ужик, вертись дальше... проблема не снята с повестки дня.)))))

[malandr]

sergei-777, 

Пример-

неизвестно, что для организма бОльший стресс 5х5 (80%), 5х3 (85%) или 5х2 (90%). Все 3 тренировки- тяжёлые.

почему ж неизвестно?

известно: 5х2 (90%). если вес подобран верно, то 5 походов не сделать скорей всего. а если и сделать каким-то чудо, то надолго придётся ахуеть.

[sergei-777]

почему ж неизвестно?

известно: 5х2 (90%). если вес подобран верно, то 5 походов не сделать скорей всего. а если и сделать каким-то чудо, то надолго придётся ахуеть.

Да и 5х5 (80%) не выглядят лёгкой прогулкой, так же, как и 5х3 (85%). Для 5х5 уместнее смотрится интенсивность 70-75%, с 85% реальней и продуктивней будет наверное 5х2, а если и 5х3, то ближе 80%. Ну а 90% - уже синглы... 4-5х1 например. 

У Суровецкого эти нагрузки разделились бы на М-С-Б... по используемой основной интенсивности. У Шейко такая же градация скорее по КПШ будет. 

Дополнительно у Суровецкого будут Л-тренировки, а у Шейко ударные (стрессовые). 

И вот критерии Л-тренировок у Аскольда Евгеньевича прописаны чётко и недвусмысленно. Так же, как и их использование в разных планах. Вот, например, в одном из них:

- "Тренировки по системе одновременно для приседания и становой тяги проводятся с добавлением промежуточной Л-тренировки после 15-й тренировки системы. Для одного же движения после 22-й тренировки системы требуется добавление промежуточных М или Л-тренировок."

То есть в конкретно этой его схеме, когда основными рабочими подходами становятся веса 80+, тогда и вводятся Л-тренировки... и цель их именно разгрузка от интенсивности, а не просто, чтоб были. До этого же момента в этой схеме никаких Л-тренировок не предусмотрено ибо в них просто нет необходимости (чего там разгружать, пока ОИ до 75%?). 

А в некоторых коротких циклах (до 3-4 недель) они у него вообще не прописаны в планах изначально... только максимум примечание, что при необходимости можно воткнуть 1-2 Л-тренировки.

[Олег К]

Так я не жму... и жать вроде как не учу.)))
Но ты можешь Ф. Седых порекомендовать банки с полтос наростить, а потом к профкультуристам подходить.)))
Можешь схожую муйню Шейко порекомендовать...)))
Верхошанскому с Прилепиным посоветовать что-нибудь в том же духе...)))
В футболе могу ещё личностей накидать, которым надо сначала хотя бы начеканить раз двести, прежде чем кому-то и чего-то советовать. В Биатлоне, лыжах и т. д.
А ведь я на какие-либо лавры тренерские и не претендовал при этом.))))
Короче... детская малёха попытка и предсказуемая. Только вот ответов на вопросы она не даёт. Давай, ужик, вертись дальше... проблема не снята с повестки дня.)))))

Ты себя серьёзно ставишь на один уровень с этими товарищами? )))

Мда, клиника... 

[Олег К]

почему ж неизвестно?

известно: 5х2 (90%). если вес подобран верно, то 5 походов не сделать скорей всего. а если и сделать каким-то чудо, то надолго придётся ахуеть.

Привет, Андрей.

Я потому и написал про данную нагрузку, как пример тяжелой.

[sergei-777]

Ты себя серьёзно ставишь на один уровень с этими товарищами? )))

Мда, клиника... 

Не, глупыш, это ты меня пытаешься в какие-то ряды поставить... а я недвусмысленно тебя нахер посылаю с этим процессом. Вот и вся недолга...))))))

[Олег К]

Не, глупыш, это ты меня пытаешься в какие-то ряды поставить... а я недвусмысленно тебя нахер посылаю с этим процессом. Вот и вся недолга...))))))

Посыл кого-то в интернете умным ещё никого не сделал. И ты, Серёга, тут не исключение. Даже скорее наоборот-правило, анонимность и безнаказанность поднимают ЧВС до космических масштабов. Текстово можно даже и с Ф.Седых рядом постоять 

[sergei-777]

анонимность и безнаказанность

По этой теме тебе вчера уже дал план возможных действий... находи и наказывай.

безнаказанность поднимают ЧВС до космических масштабов

Наверное всё же ЧСВ имелось ввиду.) 

Ну так к тебе, как ни к кому другому сие применимо... только вот этих "брёвен" ты замечать не станешь.))

[Олег К]

sergei-777, ты уже протрезвел и уроки сделал, эксперд? )

[sergei-777]

sergei-777, ты уже протрезвел и уроки сделал, эксперд? )

Пьяный протрезвеет, а вот самовлюблённому дурачку никакие изменения не грозят. Я вот протрезвел...

[Олег К]

Пьяный протрезвеет, а вот самовлюблённому дурачку никакие изменения не грозят. Я вот протрезвел...

Но самовлюблённым дурачком, протрезвевши, быть не перестал, увы...

[sergei-777]

Но самовлюблённым дурачком, протрезвевши, быть не перестал, увы...

Таков твой удел... ничегошеньки тут уже не попишешь. 

[malandr]

А в некоторых коротких циклах (до 3-4 недель) они у него вообще не прописаны в планах изначально... только максимум примечание, что при необходимости можно воткнуть 1-2 Л-тренировки.

 примечательно, что у АЕ стали втыкаться Л и С тренировки и возникла т.н. " Интуитивная" прога, только после того, как Слава Соловьёв разнёс его программы, и АЕ нечего было сказать в ответ на критику. к тому моменту  АЕ был давно уже з т р. 

кстати из сего может вытечь частный вывод к теме "кто главнее? Шейко или какой-то Рябинников?" 

 

а прогулка  с 90% тяжелее, потому как вес рабочий тяжелее

Сообщение изменено: malandr (02 января 2021 - 08:58)

[Олег К]

malandr, когда сам тренируешься, то на практике быстро приходишь к пониманию, зачем нужны лёгкие тренировки, в т.ч.и со сниженным весом.

Это только на бумаге гладко- типа зачем разгружаться, хватит просто стимул немножко изменить на следующей тренировке.А нихера...