349875 ответов в этой теме

[rihad]

merQ папа раций

Мля, боюсь представить каково знаменитостям

[merQ]

Никакого лицемерства, тренинг по ХСТ-это не собственность Рихарда или кого-то ещё.

ХСТ - это любой тренинг, как мы уже знаем, поэтому про ХСТ можно везде говорить. Но Рихад-то - это отдельная личность, он витает над ХСТ

[Олег К]

ХСТ - это любой тренинг, как мы уже знаем, поэтому про ХСТ можно везде говорить. Но Рихад-то - это отдельная личность, он витает над ХСТ

Это вы уже знаете, а мы по старинке думаем, что это фулбодя в линейку 

[merQ]

Это вы уже знаете, а мы по старинке думаем, что это фулбодя в линейку

Учение Рихада прогрессивно. Вы не следите за новыми тенденциями, велик риск остаться в прошлом веке бодибилдинга!

Сообщение изменено: merQ (07 января 2015 - 10:01)

[Dimik]

и че там нельзя?
а админа-ну вот же...де еще моно так?

В свое время мне много раз предьявляли)

[rihad]

Олег К, фулбодя не обязательна. МГ 2-3 раза в неделю. Мне в зал чаще трех раз идти неохота, поэтому фулбадю.

[Олег К]

фулбодя не обязательна. МГ 2-3 раза в неделю. Мне в зал чаще трех раз идти неохота, поэтому фулбадю.

Вариант утро/вечер вроде не особо популярен?

[M. Kvakin]

Олег К, фулбодя не обязательна. МГ 2-3 раза в неделю. Мне в зал чаще трех раз идти неохота, поэтому фулбадю.

Почему больше 3 раз неохота?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

его проги взять

сегодня как раз смотрел видео ( ну и сам интуитивно догадывался ) что мол все эти профи снимают полную лабуду для роликов ...сам смотрел "ронни анбиливбл" про колю ролемана так ни фига не понял честно что и как он там качал ...какие то отрывки с разных трень всё по 20 рэпсов ...какими то пионерскими весами ...понятно шо может он типа сушилсо-рельефилсо...ну так можно было отдельно сесть и сказать " а терь ребятишки я не спеша расскажу как же я тренюсь и по какой схеме "! так нет же хер там ...только "лайт вэйт " и "бади!"...короче многие недоговаривают ...или спецом перевирают...хрен их поймёшь...мож это так химия действует типа мания преследования...

[rihad]

Вариант утро/вечер вроде не особо популярен?

Хейкок так и делает.

[Олег К]

Почему больше 3 раз неохота?

Мне тоже неохота

[rihad]

Но он объемщег Мне интересно минимальную работу изучить.

[M. Kvakin]

Рихад, а кольнуть витамин группы В это читтинг?

[merQ]

А зачем нужна минимальная работа, если важнее оптимальная?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихад, а кольнуть витамин группы В это читтинг?

это если 2 по В6  уколоть тогда В12 получится - это читтинг ...если "частичку" уколоть пол В6 то В3 - это не читтинг а по-пацански !

..тогда на "эхе " будет 1 эхо В2   2 эхо В1    3 эхо В0 ! 

...ТО ЕСТЬ ПОСЛЕ 3-ГО ЭХА ТЫ признанный натурал....( согл."британские мыши -химики")

[rihad]

А зачем нужна минимальная работа, если важнее оптимальная?

Я не увидел никаких преимуществ у 3 сетов vs. 1 сет. Пробовал как с тяжелыми весами (10-7-5) так и с субмаксимальными (10-10-10) в рамках прогрессии по циклу ХСТ.

[Дмитрий Р]

Я не увидел никаких преимуществ у 3 сетов vs. 1 сет. Пробовал как с тяжелыми весами (10-7-5) так и с субмаксимальными (10-10-10) в рамках прогрессии по циклу ХСТ.

и как долго ты проводил свое исследование???

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

я всегда думал что ХСТ надо писать с вопросительным знаком ( ХСТ? хуй стоит ?) ну это понятно дело про химиков к натуралам не относится ...натуралам тоже самое ( ХСТ ? хотел сало топануть ?).....

[merQ]

Я не увидел никаких преимуществ у 3 сетов vs. 1 сет. Пробовал как с тяжелыми весами (10-7-5) так и с субмаксимальными (10-10-10) в рамках прогрессии по циклу ХСТ.

а какие преимущества ты хотел увидеть?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Рихада начитался чуть хуй мерять не начал (утром, днём и в покое дома) (M. Kvakin)

[merQ]

Почему ты меряешь член господину Квакину?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Не знаю как у кого, но по мне и жать надо много и весить за сотню.  (Игорек!)

Выходишь с дамой и ее пытаются "снять" в твоем присутствии. Ночь, люди выпивши и на кураже. Твои действия?

Их двое ты один.

Объясняешь, что ты тренишься по науке, сегодня у тебя по плану рефид для утренней просушки на массе, к тому же твои объемы наработаны упорным трудом на эхе частичек, не забывая при этом и про химическое эхо, таким образом ты можешь приложить вектор силы в необходимую точку настолько эффективно, что их антинаучные выходки не будут обсусловлены ни одной теорией. (merQ)

[DumbI4]

Блин, что-то непруха в зале. Вроде заряжен, хоть и немного, а по ощущениям как чистый(( 150х17 присел, опять, как в прошлый раз. Думал может не доработал, подошел еще раз - так на первом же повторе придавило. Писец просто.

ага, самое время поплакаться о своих скромных результатах

совсем не кому тебя хвалить, да? ути бедненький, ну напиши еще пару постов про рабочий жим в 130 и как ты им не доволен

[Samuel Wimes]

Я не увидел никаких преимуществ у 3 сетов vs. 1 сет. Пробовал как с тяжелыми весами (10-7-5) так и с субмаксимальными (10-10-10) в рамках прогрессии по циклу ХСТ.

Ты же не жрешь ничего, и длилось это, скорее всего, пару недель.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Почему ты меряешь член господину Квакину?

я начал серию "цитаты выдающихся людей" ..... 

Я тоже когда-то так делал, пока не понял как глупо ходить жирным. (rihad)

[DumbI4]

Выходишь с дамой и ее пытаются "снять" в твоем присутствии. Ночь, люди выпивши и на кураже. Твои действия? Их двое ты один. Объясняешь, что ты тренишься по науке, сегодня у тебя по плану рефид для утренней просушки на массе, к тому же твои объемы наработаны упорным трудом на эхе частичек, не забывая при этом и про химическое эхо, таким образом ты можешь приложить вектор силы в необходимую точку настолько эффективно, что их антинаучные выходки не будут обсусловлены ни одной теорией.

мне очень нравится момент из сериала "Во все тяжки", когда он в супер маркете прочухал, что на его территории появились новые варщики

бывший учитель химии просто уничтожил взглядом вовсе не хилого чувака

"не лезь на мою территорию" - сказал он ему, и тот не полез

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

merQ, передайте Присту, что я на него обижен и больше 70-120 гр. белка есть не буду, он пост анонима Кейза поддержал (((  (rihad)

[Олег К]

Я не увидел никаких преимуществ у 3 сетов vs. 1 сет. Пробовал как с тяжелыми весами (10-7-5) так и с субмаксимальными (10-10-10) в рамках прогрессии по циклу ХСТ.

Для этого надо продумать тренировочный сплит с учётом всех взаимодействующих перехлёстов и подбором повторов, честно отпахать пару циклов так и эдак на примерно одинаковом питании и сравнить.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

"Во все тяжки",

кстати сериал хороший *? в каком переводе *?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...Рихад,а окромя исследований,что тебе мешает есть больше белка,а не печенюшек с колбасой?  ( Прист.72)