37919 ответов в этой теме

[realsvin]

С юбилеем! Я сделал это! World first мой!    

Сообщение изменено: realsvin (24 апреля 2013 - 01:32)

[Бронкс]

С юбилеем!

Всё, маладец, иди работай..

[Босся]

Вишенку на торте оставьте ВЮ он придёт и задует 1000 свечей...

[Mr.Gold]

Валер... было дело то а? в девяностые где то..... ))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Mr.Gold (24 апреля 2013 - 01:41)

[Босся]

С таким уровнем теста как у Юрича, он не только в 90-е, он по всей России демографию поднял))

[Dj Riga]

и какая следующая цель? 

 

10 000 ? 

[Август]

и какая следующая цель? 10 000 ?

Бери дальшэ!) Там боле телок покрыто! Тесто сдобное только на подходе!)

[кромешник]

чую, каменный гость на подходе
застукает Валерона на очередной из них

[Silovichok]

А почему у девочки в зеленом бикини лифчик на 3 размера больше чем ее грудь?? 

[Dim_Berk]

1001

[Sportius]

С юбилеем! Я сделал это! World first мой!

 

нет ты второй )),первым был я в прошлом году ))),пока форум не обновили)))

Но поздравляю ))))

[OlegM]

Все все рады? Штука!
Тему закроют на этом?)))))

[Fisherman1]

А почему у девочки в зеленом бикини лифчик на 3 размера больше чем ее грудь??

Ну дык... на вырост !!!!

[pinochet]

"Это просто праздник какой-то!"(с)

[Sportius]

А почему у девочки в зеленом бикини лифчик на 3 размера больше чем ее грудь??

с прицелом на силикон,если карьера вверх пойдет ))

[Fisherman1]

с прицелом на силикон

Силикон это не наш метод !!! Тетравит - выбор чемпионов !!!!

[Silovichok]

Силикон это не наш метод !!! Тетравит - выбор чемпионов !!!!

В каждую сиську по кубику  ... Хотя девочка симпотичная ... если от автозагара отмыть сперва  ..

[Босся]

Сенсация в мире ББ - паппараци из газеты "Рио де жанерский комсомолец" заснял на пляже одного из патриархов ББ в расслабленном состоянии, ВЮЛ не успел принять позу двойной бицепс спереди... как выяснилось он отмечал юбилей своей 1000-ной страницы на ЖФ.

 

 

[dip74]

   

[Ives]

Фтысяченах! =)

Сообщение изменено: Ives (24 апреля 2013 - 05:02)

[dip74]

паппараци из газеты "Рио де жанерский комсомолец" заснял на пляже одного из патриархов ББ в расслабленном состоянии

Если ты попытаешься, эту фотку распростанить на просторах рунета, Валерий наймёт киллера!

[Босся]

Если ты попытаешься, эту фотку распростанить на просторах рунета, Валерий наймёт киллера!

Из криминальных сводок по Рио де жанерской области тот несчастный папараци найден водолазами у берегов того пляжа, фотоаппарат обнаружили в заднепроходном отверстии, кадры отфармотированы, полиция по Рио де жанейрскому округу сбилась с ног в поисках возможных лиц причастных к данному преступлению, заставившего содрогнуться всё население Рио...)))

Сообщение изменено: Босся (24 апреля 2013 - 07:10)

[dip74]

И зря, фотка эта, ничего особенного. Что, Валерий не может в межсезон немного расслабиться? Поднабрал, конечно, по мышцЕ подсдулся. Но всё это поправимо, я уверен. С его-то опытом, мотивацией и тестостероном!

Вот если б фотку эту на его страницу в соц сети...

Сообщение изменено: dip74 (24 апреля 2013 - 07:11)

[Фельд]

сволочи...вы все

[Sportius]

Сенсация в мире ББ - паппараци из газеты "Рио де жанерский комсомолец" заснял на пляже одного из патриархов ББ в расслабленном состоянии, ВЮЛ не успел принять позу двойной бицепс спереди... как выяснилось он отмечал юбилей своей 1000-ной страницы на ЖФ.

78.jpg

 

 

Валера ,опять скажет ,что это происки Черепанова....

[dip74]

Валера ,опять скажет ,что это происки Черепанова....

Не, не скажет. Здесь же он не в соревновательной форме. Просто отдохнул немного от тренировок, ДДД и ГЗТ. Расслабился. Что тут плохого?

[Фельд]

главное не форма тела....а содержание души....форма и валерии нормальная..не будем зоострятьвнимание на пробоинах вкорпусе...номозг торвентся наруж...уууу

[Босся]

Здесь же он не в соревновательной форме.

Ну да, обычное межсезонье))

[smile3289]

Валерий, здравствуйте. И все завсегдатаи темки тоже. Пытаюсь разбраться с вашей методикой и тренировками для девушек как таковыми. Появился ряд вопросов. Не судите плиз за возможно не совсем корректные и верные (в правильности формулировке) высказывания. Я пока только разбираюсь с океаном информации. И пытаюсь все разложить по полочкам.

 

1. Вот ваша цитата:

"Если сидишь на массе и усиленно качаешь пресс до отказа в каждом подходе,мышцы пресса будут увеличиваться в своей массе и уплотняться,чем больше мышечная масса,тем больше шансов,что жир в этом месте будет сгорать более сильно,ведь большие мышцы требуют много калорий даже в состоянии покоя,конечно очень много зависит от генетики,но какая бы она не была,качая усиленно пресс при работе на массу у тебя больше шансов сжечь жир на животе,чем если его не качаешь,единственно я не советую ником у качать низ пресса с отягощением,выпуклые бугры в нижней части пресса сделает его вид не очень эстетичным,уж намного лучше накачивать на массу верх пресса,а на низ работать в большом количестве повторов на разы".

 

Мой вопрос:

Как могут увеличиться мышцы пресса при большом количестве повторов? На сколько я понимаю, чем большее количество повторов мы делаем без веса, тем больше мы тренируем выносливость мышцы, но никак не формируем ее толщину... Или я не права... Если же в имели в виду работу с весом, как может быть большое количество повторов?... Я что-то совсем запуталась..

Кстати тот же вопрос по приседаниям. Вы практикуете интенсивную многоповторку с легким весом. Согласна, что такой аэробный тренинг будет сжигать жир, но ведь ягодичную мышцу такой тренинг только укрепит, а НЕ накачает... То есть если у меня попа плоская, то жир с помощью такой тренировки мы уберем, но мышца то более выпуклой не станет... так и останется плоской... вроде как...

И как может количество раз прокачки пресса влиять на сжигание жира в районе талии? Ведь вроде как точечная редукция жира невозможна...

 

2. Ваша цитата:

"единственный способ уменьшить талию.это сбалансированно и правильно питаться,заниматься по аэробно-силовой системе и делать утром натощак развороты с легкой палкой-эфективней их делать сидя,но менее травматично стоя,начинать нужно очень плавно и с маленькой амплитудой,затем темп постепенно увеличивать и переходить на интервальный темп,например минуту в быстром темпе,затем минуту в медленном,сильно не прокручиваться,большая амлитуда может травмировать спину,делать в одном подходе,но очень долго.начинайте с пяти минут и постепенно в течении месяца доведите до 20 минут и больше.,при разворотах туловище можно немного наколять вперед,чтобы лучше ощущать боковые мышцы."

 

Мой вопрос:

Попробовала делать упражнение с палкой, и вроде как задействованы косые мышцы талии по ощущениям... А везде пишут, что девочкам упражнения на косые мышцы противопоказаны, потому что они только расширяют талию. Где истина?

 

 

 

Очень прошу не насмехаться над моими вопросами всех завсегдатаев темы, а помочь информацией, знаниями, опытом и советом, потому что я пишу абсолютно искренне, и мне очень нужна помощь, чтобы разобраться, как, что и зачем нужно делать девушке в тренажерном зале.

[Sportius]

Где истина?

 

The Truth Is Out Therе.....

 

 

 

Здесь или надо принимать на веру слова патриарха, или -

 

"И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет".(с)

 

это не насмешки,это совет )