53269 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Оржим на брусьях 50 на 25раз.

не слабо. Я только мечтаю об отжиманиях с 25 кг на 25 раз. Но тут дело не только в силе, но и во внешнем виде. Парень-то рельефен в свои 35, и для 72 кг неплохие силовые выдает.

[lowlife-77]

И что в этом хорошего, если это не дало невероятную гипертрофию скелетных мышц?

невероятной гипертрофии быть не может. Будет такая, какая определена природой. А силовые растут, потому что есть потенциал для роста силы. Зачем сдерживать то, что растёт?

[корнер]

корнер, небось очень малая амплитуда...)

 

Я же сказал, как вот у Грипинского.на видео. Руки при подтягиваниях не разгибаются. Да и вообще, левая рука в локте, после аварии, у меня не разгибается полностью.

[DmitryB]

Видео просмотрел без звука, никто не подскажет там говорится что ученик не употребляет СДВ?

[merQ]

невероятной гипертрофии быть не может. Будет такая, какая определена природой. А силовые растут, потому что есть потенциал для роста силы. Зачем сдерживать то, что растёт?

Что значит сдерживать? Я почти уверен, что подтягивания с сороковником - это не те правильные подтягивания, которые демонстрирует тот же Шреддер. А что толку делать в корявой технике, если это ничего не дает, кроме возможности получения травм?

[aid]

Юрик, ты уже так выглядишь? На силовом малоповторном тренинге.

Ребята говорят про РМБ!

[aid]

Подтягивания, например, сороковник на раз 15( плюс лишних, относительно него, кг 10 жира ). В его же, половинчатой технике

 

Вроде, на видео Гриппинский до подбородка делает. Вы до подбородка +40 на 15 подтягиваетесь?

[merQ]

Вроде, на видео Гриппинский до подбородка делает. Вы до подбородка +40 на 15 подтягиваетесь?

Сказали же, частичная амплитуда, руки не разгибаются. Правильнее спросить, насколько ниже перекладины подбородок в нижней точке амплитуды.

Сообщение изменено: merQ (05 июля 2017 - 11:27)

[lowlife-77]

Сказали же, частичная амплитуда, руки не разгибаются. Правильнее спросить, насколько ниже перекладины подбородок в нижней точке амплитуды.

Шреддеру, как наставнику, виднее. Кстати, сам Алексей заявил относительно ДНБ, что "тот, за кем он не присматривает на тренировках, не может быть и его учеником". Возможно, Грипинский повредил бы локти, разгибай он их до конца. И дело тут не в весе отягощения, а в сухости и "обезжиренности" атлета.

[merQ]

Шреддеру, как наставнику, виднее. Кстати, сам Алексей заявил относительно ДНБ, что "тот, за кем он не присматривает на тренировках, не может быть и его учеником". Возможно, Грипинский повредил бы локти, разгибай он их до конца. И дело тут не в весе отягощения, а в сухости и "обезжиренности" атлета.

Мнения не интересны, факты есть?

[aid]

Сказали же, частичная амплитуда, руки не разгибаются. Правильнее спросить, насколько ниже перекладины подбородок в нижней точке амплитуды.

Если тоже, как у Гриппинского, то там совсем чуть-чуть не разгибаются.

Я читал несколько раз про подтягивания 40 кг на 15-16, но видео такого ни разу не видел.

[aid]

Шреддеру, как наставнику, виднее. Кстати, сам Алексей заявил относительно ДНБ, что "тот, за кем он не присматривает на тренировках, не может быть и его учеником". Возможно, Грипинский повредил бы локти, разгибай он их до конца. И дело тут не в весе отягощения, а в сухости и "обезжиренности" атлета.

Сам Шреддер разгибает.

[корнер]

Вроде, на видео Гриппинский до подбородка делает. Вы до подбородка +40 на 15 подтягиваетесь?

 

Перекладина не прямая. По ощущениям, где то до линии кистей. Амплитуда как раз примерно как у Грипинского см 30.

Сообщение изменено: корнер (05 июля 2017 - 11:52)

[aid]

Перекладина не прямая. По ощущениям, где то до линии кистей. Амплитуда как раз примерно как у Грипинского см 30.

А есть видео? Никогда не видел подтягиваний +40 на 15

 

Вот единственно, Куликов 18 раз подтянулся перед тем, как начал вьетнамскую технику применять:

[Anatolii]

Сказали же, частичная амплитуда, руки не разгибаются. Правильнее спросить, насколько ниже перекладины подбородок в нижней точке амплитуды.

И в верхней)

[aid]

И в верхней)

Так что - где-то было видео, как я понимаю?

[merQ]

Так что - где-то было видео, как я понимаю?

Нет, все подозревают, что это не то, что можно назвать подтягиванием

[Anatolii]

Так что - где-то было видео, как я понимаю?

Да, но я вряд ли найду. Нужно автора попросить выложить. 

[корнер]

Да, но я вряд ли найду. Нужно автора попросить выложить.

 

Приложил все усилия и нашёл. Правда я выкладывать не умею. В Помощи новичкам стр.5985. Сразу оговорюсь. Вес снизил, технику подправил. Сейчас плавнее, без рывков стараюсь. Третий блин в 13кг не навешиваю.

Мож как нибудь ещё раз помогут заснять. Заодно бы и брусья не помешало. Да и гиперэкстензию с сороковником на 50раз.

[Anatolii]

Приложил все усилия и нашёл. Правда я выкладывать не умею. В Помощи новичкам стр.5985. Сразу оговорюсь. Вес снизил, технику подправил. Сейчас плавнее, без рывков стараюсь. Третий блин в 13кг не навешиваю.

Мож как нибудь ещё раз помогут заснять. Заодно бы и брусья не помешало. Да и гиперэкстензию с сороковником на 50раз.

Там по ходу еще и отталкивания ногами. Надеюсь технику кардинально поменяли - эта травмоопасна.

[корнер]

Надеюсь технику кардинально поменяли - эта травмоопасна.

 

Да, да. Сейчас гораздо чище. Ногами не толкаюсь. Небольшое касание от раскачивания. Турник высокий, с весом не допрыгнешь.

[aid]

Приложил все усилия и нашёл. Правда я выкладывать не умею. В Помощи новичкам стр.5985. Сразу оговорюсь. Вес снизил, технику подправил. Сейчас плавнее, без рывков стараюсь. Третий блин в 13кг не навешиваю.

Мож как нибудь ещё раз помогут заснять. Заодно бы и брусья не помешало. Да и гиперэкстензию с сороковником на 50раз.

Брутальный зал!

А жим 90 на 15 - это в отказ? И как там с амплитудой?

[Jurik-11]

Ну да, слабоват. Я, по возрасту его папа, с теми же весами работаю. Подтягивания, например, сороковник на раз 15( плюс лишних, относительно него, кг 10 жира ). В его же, половинчатой технике. Оржим на брусьях 50 на 25раз. Приседом не увлекаюсь. Соточкой аэробно рабатаю.

Видео бы глянуть...у меня не укладывается в голове соотношение жим всего лишь 90/15 и брусья аж 50/25 (!!!)

 

Юрик, ты уже так выглядишь? На силовом малоповторном тренинге.

Нет конечно, я по видухе ближе к Олегу К (ведь занимаюсь пока что ПСТ)

 

И что в этом хорошего, если это не дало невероятную гипертрофию скелетных мышц?

Дало, у него ведь рука 42 при росте 176.

[Дмитрий Р]

При талии 90?)))
Это перебор, господа, это перебор)

[medvedm61]

Видео бы глянуть...у меня не укладывается в голове соотношение жим всего лишь 90/15 и брусья аж 50/[b]25

Если судить по видео с подтягиваниями-подпрыгиваниями, там сплошная мурановщина.

[Jurik-11]

При талии 90?))) Это перебор, господа, это перебор)

Даже не 90, а 94см....Олег К нервно курит в сторонке.

 

Когда видос 102,5кг на разы? Я уже измучился ждать.

 

Если судить по видео с подтягиваниями-подпрыгиваниями, там сплошная мурановщина.

Ну тогда понятно - прыжки на брусьях с отягощением 

[Jurik-11]

Кстати, с трех-тысяче-страничием темы всех поклонников НСК!

[Dimik]

Кстати, с трех-тысяче-страничием темы всех поклонников НСК!

Спасибо!

[корнер]

Ну тогда понятно - прыжки на брусьях с отягощением

 

А что, в НСК это то же не приветствуется?

[Jurik-11]

А что, в НСК это то же не приветствуется?

В НСК приветствуется если бы хотя бы 100-200 прыжков на брусьях сделал - тогда как альтернатиный вариант годится.

Ито, как показывает опыт, духовное очищение и гормональный подъем наступают после 300-400 повторов.