19760 ответов в этой теме

[aid]

Так можно же предложить просто пернуть с оттяжечкой, вместо сорев, и продолжить НКК

за это разве платят?

[Dimik]

за это разве платят?

Вот я и говорю. Нафиг комфортщикам ещё конкретно к каким то цифрам идти, технику нарабатывать.
Унижение какое-то.
Сколько пожал -комфортно - стока и пожал.
Пернул в конце и гордо пошёл по своим делам.

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2019 - 10:47)

[MrCherdak]

Так можно же предложить просто пернуть с оттяжечкой, вместо сорев, и продолжить НКК

там за первое командное место премия по 3000 

[MrCherdak]

Dimik, а чем это толчок некомфортнее жима? 

[MrCherdak]

А сколько ты сейчас толкаешь/швунгуешь?

[Dimik]

Dimik, а чем это толчок некомфортнее жима?

Ну это ж целое дело, научиться дышать надо, стоять и отдыхать в изогнутой позе, расслаблять нецелевые МГ типа рук и дельты чтоб не забивались.в процессе толчка.
Ваще параллельно с качем по-моему очень сложно все это дело освоить если не невозможно вообще.
А непральная техника по- определению некомфортна, лучше уж чисто и комфортно жать, чем дискомфортно толкать

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2019 - 11:38)

[MrCherdak]

Dimik, чтобы сделать 30-35 раз не обязательно доводить технику до совершенства. достаточно повысить силовые показатели рекомпозным НКК обмяснением

[Dimik]

Dimik, чтобы сделать 30-35 раз не обязательно доводить технику до совершенства. достаточно повысить силовые показатели рекомпозным НКК обмяснением

Несовершенная техника это плохо для здоровья!

[MrCherdak]

Несовершенная техника это плохо для здоровья!

в данном случае в первую очередь плохо для результата. 

и в настольном теннисе у меня далеко не совершенная техника, хотя мало у кого оно совершенная) 

[Jurik-11]

http://forum.steelfa...-1548517311.jpg

Мр Чердак, ты очень жесток -  этим фото ты просто уничтожил завистников. 

 

Относительно Юрика НСК это невысокий результат. Его жим стоя около 80кг на раз. И немудрено: у меня НКК-монтажная пена, а у него НСК-волокна.

На самом деле, как для монтажной пены - у тебя хороший результат! Тем более, если в тренировках НКК присутствует читинг - вполне может и сила быть развита.

 

Для здоровья надо работать плавно со снарядами, любые резкие движения, дерганья, рывки, толчки - скорее убавят чем добавят или сохранят

ТАшники всю жизнь "дергают". Конечно, много с травмами, но и много, кто сначала долго выступает, а потом до пенсии и после нее тренирует других.

[MrCherdak]

Плюкфельдеру уже за 90 , а он по прежнему рвет и толкает. Клоков к нему приезжал.

[merQ]

Юрик и Чердак спелись!

 

 

Ну что ж, друзья, пора выходить на новый уровень - выводить новую систему тренинга Натуральный Славянский Комфортный Культуризм!

 

Плюкфельдеру уже за 90

Ничего себе! Я думал, Фельд помоложе будет

Сообщение изменено: merQ (29 января 2019 - 08:10)

[Дмитрий Р]

Юрик и Чердак спились!

Судя по образу и поведению они скорее на этом пути.

[merQ]

Судя по образу и поведению они скорее на этом пути.

Да ладно тебе уж так сильно им завидовать. У них тоже очень непростой путь: они вынашивают передовые методики тренировок сразу по двум фронтам: как монтажно-пенная гипертрофия, так и гипертрофия высокоэффективных волокон НСК. Это довольно непросто вывести абсолютно новую систему тренинга и сделать ее понятной и удобоваримой дбля большинства занимающихся.

[MrCherdak]

----------

Чердак, будешь дерьмом метаться, в дневнике останутся только отчёты с твоих тренировок. Понял?

Сообщение изменено: Олег К (29 января 2019 - 11:13)
убрал набросы на вентилятор

[aid]

Несовершенная техника это плохо для здоровья! в данном случае в первую очередь плохо для результата. и в настольном теннисе у меня далеко не совершенная техника

 

Ну вот ты и жалуешься на спину и плечи от тенниса.

[Dimik]

Это довольно непросто вывести абсолютно новую систему тренинга и сделать ее понятной и удобоваримой дбля большинства занимающихся.

Главное чтобы оба не стали в итоге тренироваться по устаревшим пивным прогам, как один из авторов сейчас

[MrCherdak]

Спина болела, когда кроме тенниса ещё румынку , профессионалы чаще травмируются, те там перегруз выше. Несмотря на хорошую технику.

[MrCherdak]

Юрик просто за счёт пст вырабатывает задел НСК.

[merQ]

Главное чтобы оба не стали в итоге тренироваться по устаревшим пивным прогам, как один из авторов сейчас

Ну, как говорится, врага надо знать в лицо, Юрик на своей шкуре решил ощутить все пагубное воздействие ПСТ

[Олег К]

Тема на чистке

[MrCherdak]

30.01.19

ноги

1) фронтальный присед с гирями 25.25+25.25кг 4*5

2)разгиб ног 25кг 2*12 + сгиб ног 25кг 2*15

[sergei-777]

фронтальный присед с гирями

Коли уж снимаешь иногда ролики, не сочти за труд, засними, как делаешь фронтальный присед с гирями...

[MrCherdak]

А что с питанием? Почему все пишут про тренировки и ни слова о питании. Это же ведь тоже важная часть

про питание я уже писал в ноябре. с утра каша с яйцами,вечером коктейль ( творог 200грамм, банан и молоко) , днем ем всякую хрень , каллории не считаю

Сообщение изменено: MrCherdak_. (30 января 2019 - 11:05)

[MrCherdak]

sergei-777, ок. в следующий раз сниму

[Letxhik91]

про питание я уже писал в ноябре. с утра каша с яйцами,вечером коктейль ( творог 200грамм, банан и молоко) , днем ем всякую хрень , каллории не считаю

Уф, я уж и забыл. Прикольные приемы пищи

[MrCherdak]

А НКК и на питание распространяется

[Letxhik91]

А НКК и на питание распространяется

На работу и зарплату переложить бы еще и вообще тогда грааль получается

Сообщение изменено: Letxhik91 (31 января 2019 - 10:03)

[dptm]

На работу и зарплату переложить бы еще и вообще тогда грааль получается

На работу можно просто положить)))

[Letxhik91]

На работу можно просто положить)))

Ага, вместе с зубами на полку)