8712 ответов в этой теме

[Руст]

rihad,

философствуешь?

Кстати, лично мне (впервые) понравилось то, что щас написал Рихад.  

 

З.ы. Рихад, тебе надо пореже писать))))

Сообщение изменено: Руст (27 апреля 2013 - 05:26)

[Alan]

rihad, в итоге слушать надо натуральных, неодаренных дрищей)))

[dmitry2d]

Слушать надо маму и папу.

[dazdnakot]

внимание, присутствует мат)

 

честно говоря, третье видео оч круто повествует рекомендую к просмотру

 

 

 

 

 

спасибо,посмеялась от души   если бы не Лингейнз, у них не было бы времени снять эти видосы)

[rihad]

Человечек сбрасывал последние пласты жира кушая в день гораздо выше своей нормы, в среднем 5200 калорий, в среднем 86% из которых составляли животные жиры и ел угли близко к нулю. Целью было поставить под сомнение теорию о дефиците калорий как необходимости для похудения (или скорее доказать, что переизбыток калорий не мешает худеть).
http://cavemanforum....xcess-calories/

[zinid]

rihad,

[AnatolyR]

в итоге кушать надо натуральных, неодаренных дрищей)))

кушать надо маму и папу.

[STATHAM.72]

А ведь походу-Рихад прав...Многие тут писали про БЖУ...Ни хрена калория не равна сожранному!На кето можно принять калораж больше и сушиться!Все дело в углях...Только при их суммарном присутствии(инс) логично считать калории...Толи масло нихрена полностью на усваивается и белки требуют гораздо больше тепловой отдачи на усвоение,но на кето реально трудно зажиреть...Сережечка утрировал...Берлия(Капитан на фите) про то же грил...И я жрал гораздо выше нормы и не увеличивал вес в том году...Уже не знаю...Просто щас буду считать только белки...И глико-нарузку и общее число углей в сутки...Нахер эти калории...(((В ПИЗДУ!

[dazdnakot]

Человечек сбрасывал последние пласты жира кушая в день гораздо выше своей нормы, в среднем 5200 калорий, в среднем 86% из которых составляли животные жиры и ел угли близко к нулю. Целью было поставить под сомнение теорию о дефиците калорий как необходимости для похудения (или скорее доказать, что переизбыток калорий не мешает худеть).
http://cavemanforum....xcess-calories/

в теме кето тоже АнтонК сбрасывал на таких ккал...:DDD

[STATHAM.72]

-Лингейнз

-Миниуглеводка

-Потолок по белку

-Прием углей не свыше 15 по ГН

-Велик

-Йох

-ААС(5 наименований)

По ходу-нахер эти каллории счтать,если угли минималкой.

в теме кето тоже АнтонК сбрасывал на таких ккал...:DDD

 Антон был пиздаболом...Если он реально грил про опыт иного человека-другое дело...

[STATHAM.72]

С завтра-никаких подсчетов калорий!Только белок в потолок и угли в минимум плинтуса...(((

[STATHAM.72]

Творог-рыба-филе грудки-сыр-кальмар-яица+масло+хлебцы+чечевица или горох...Заибало считать эти калории...Сушка-прием углей в принципе TKD...Набор сухого мяса-4-5 разовый прием углей по 10-12 индекса Глико-нагрузки вместе с белками...Бля... Научился жрать свыше 200 гр.белка в сутки!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (28 апреля 2013 - 07:06)

[dazdnakot]

Творог-рыба-филе грудки-сыр-кальмар-яица+масло+хлебцы+чечевица или горох...Заибало считать эти калории...Сушка-прием углей в принципе TKD...Набор сухого мяса-4-5 разовый прием углей по 10-12 индекса Глико-нагрузки вместе с белками...Бля... Научился жрать свыше 200 гр.белка в сутки!

чечевица и хлебцы-какая же это низкоуглеводка?

[STATHAM.72]

чечевица и хлебцы-какая же это низкоуглеводка?

Прием 50 гр чечевицы и пары хлебцов с кофе...Много углей будет?

Сушка должна быть ПОЛНОСТЬЮ без инса(без сыворотки и углей)...Чистый набор мяса с ААС(многоразовый прием углей и сывороточного протеина в малых кол-вах за раз)...Только так!

[STATHAM.72]

В итоге-снова основа кето-диеты!Много белка и жиров.Угли контролируем отдельно...Мало и часто по малу.если набор.Лингейнз-походу навсегда...Видео братков негроидов впечатлило...Докуплю протеин многокомплексный...Только не сыворотчный!

 Нахер эти-"калории"!Хоть снова можно будет есть сыр и колбасу!И яица целиком!С одним маленьким приёмом углей в день...Заибался я боятся 10 капель кетчупа и кусок сыра!И желтки выбрасывать!(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (28 апреля 2013 - 07:39)

[STATHAM.72]

Раньше 15 яиц(1500 калорий уже!) в день сжирал с маслом+творог+пиво+рыба+грудка и вес падал.Муде эти калории!В натуре...

[rihad]

А может просто снижение углей походу еще больше вымывает воду+гликоген из мышц, следовательно вес падает, обхваты тоже (в том числе талия, где тоже мышцы)?

Я б не спешил с протеином в потолок, это дорого Конечно если вас спонсируют, или вы бизнесмен, то другое дело.
И потом, белки тоже прекрасно инсулин поднимают. Там скорее дело в мышечном гликогене+воде (и весе) когда углей много...

Сообщение изменено: rihad (28 апреля 2013 - 08:05)

[dmitry2d]

А может просто снижение углей походу еще больше вымывает воду+гликоген из мышц, следовательно вес падает, обхваты тоже (в том числе талия, где тоже мышцы)?

Верно, прогресс надо смотреть на одинаковом уровне гликогена (насколько конечно возможно это выяснить и учесть, как вариант - просто при одинаковом к-ве углей). А не прыгать с кетоза на гликогенез и ждать чуда в виде сокращения см и кг. Все работает как и должно... А то гликоген потихоньку заполняется, вот и кажется что "я от углей жирею". Да начни лингейнс с загрузки, сразу все встанет на свои места 8)

Сообщение изменено: dmitry2d (28 апреля 2013 - 08:14)

[Slv]

Ага все как-то про воду забывают. как будто мы из воды состоим на 5%

[Руст]

Вот, а я говорил, ещё тогда, в пику Серёженьке, что ВЛИЯЕТ, какие именно угли - из шоколада , или из гречки. Да, я не профи, калории не считаю, умными ссылками закидать вас не смогу. Но опыт, даже интуиция скорей. 

[Slv]

Вот, а я говорил, ещё тогда, в пику Серёженьке, что ВЛИЯЕТ, какие именно угли - из шоколада , или из гречки. Да, я не профи, калории не считаю, умными ссылками закидать вас не смогу. Но опыт, даже интуиция скорей. 

влияет если не считать калории и не влияет если считать...

[Руст]

влияет если не считать калории и не влияет если считать...

Это как???? )))))

[Slv]

Это как???? )))))

вот я считаю калории и, несмотря на то что ем после трени сладкое (и это строго), худею стабильно. А если человек решил не считать калорий, то он просто обязан исключить все рафинированные угли и прочий джанк чтобы не заплыть

[Руст]

вот я считаю калории и, несмотря на то что ем после трени сладкое (и это строго), худею стабильно. А если человек решил не считать калорий, то он просто обязан исключить все рафинированные угли и прочий джанк чтобы не заплыть

Если бы убрал сладкие угли, ты бы сушился ещё быстрее, или, как вариант, терял бы меньше мяса. Понятно, что я тоже худел, продолжая есть шоколад и др. сладости. Вопрос в скорости и качестве сушки.

[dazdnakot]

вот я считаю калории и, несмотря на то что ем после трени сладкое (и это строго), худею стабильно. А если человек решил не считать калорий, то он просто обязан исключить все рафинированные угли и прочий джанк чтобы не заплыть

а мне иногда даже приходится добивать калораж джанком, и что-то не жирею,вот я скотина xD

[Slv]

Если бы убрал сладкие угли, ты бы сушился ещё быстрее, или, как вариант, терял бы меньше мяса. Понятно, что я тоже худел, продолжая есть шоколад и др. сладости. Вопрос в скорости и качестве сушки.

было уже такое на УЧ. скорость та же если не ниже а вот терпеть тяжко...

[Руст]

а мне иногда даже приходится добивать калораж джанком, и что-то не жирею,вот я скотина xD

Я тож не жирел....до поры до времени. Хотя сьедал по пол-Праги на ночь ( вторую половину - на след вечер)))). А в 33 меня каааак разнесло за 3 месяца с 62 до 68 кг))))))

было уже такое на УЧ. скорость та же если не ниже а вот терпеть тяжко...

Ну значит Лингейнз - это твоё. 

[dazdnakot]

Хотя сьедал по пол-Праги на ночь ( вторую половину - на след вечер)))).

ну я не настолько грешу)

Прием 50 гр чечевицы и пары хлебцов с кофе...Много углей будет?

для кого-то даже капуста под запретом, в ней тоже угли)

[ilay888]

,не долго ж ты продержался) кстати может все дело в пиве?прикинь сколько можно правильных углей на 800ккал сожрать вместо пиваса...

[zinid]

А может просто снижение углей походу еще больше вымывает воду+гликоген из мышц

 

Насколько я помню, без тренировок, уровень гликогена на безуглеводке падает на 30% и процесс останавливется, хоть 0 грамм углей ешь. Надо добавлять упражнения на выгрузку гликогена, чтобы выгрузиться сильнее.