4148 ответов в этой теме

[merQ]

А мне шлют обложки с журнала "Олег" ссуке)

Загуглил

[Семён]

Что тут происходит?

[Семён]

Жим в тренажёре сегодня похуячил
Кожа издалека вроде пока тоже норм выглядит)
Во кстати, хорошо видна округлость плеча, которую придаёт задняя дельта

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (29 апреля 2023 - 04:57)

[Семён]

По плану были ноги сегодня и пришёл в зал с отличным настроем поприседать. Мечтам сбыться было не суждено , народ после пандеми как с цепи сорвался, да и плюс лето на носу, зал переполнен. Побродив по залу нашёл два свободных станка, которые ктому же стояли рядом. Разгибания и сгибания Двух и четырёх главая. Такой вариант мне очень подходил и в голове тут же созрел план тренировки
Итак :суперсеты. :разгибания сгибания пирамида, вверх. вес увеличивается :100 повторений того, без паузы 100 повторений другого.
Далее: 50 повторений + 50, 30 +30, 20+20 и 16+16
Далее. Все тоже только пирамида вниз: вес с каждым подходом уменьшаем, но повторения уже увеличиваться не могут- мышцы нетянут, и остаются на уровне 20ти. Паузы очень короткие
После 35 минут такого ада, поковылял к приседаниям, и доковыляв, понял, что их сегодня небудет)
Сделал ещё 5 подходов на икры и поковылял домой

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Кожа издалека вроде пока тоже норм выглядит)

Кожа - класс! У людоедов твою кожу - на куртку, кожу Метаныча - на шорты, а мою только на перчатки. Или на барабан - пусть хреновая, но крепкая.)

[Igor61]

пусть хреновая, но крепкая.

Так эту только на ботинки...

[Виктор С]

Так эту только на ботинки...

Ты прав. Но тем ботинкам износа не будет.))

[Семён]

Ноги гудят, но это нисколько не помешало заебошить верх)
Ярик, грудь+ биц сбоку ставится примерно вот так..

Миниатюры

• 

[Fortnite]

Cемен , а почему ты Ярему Яриком называешь ?  

[Семён]

Хз. Укороченно просто. Раньше называл, он небыл против

[Александр Черепанов]

Сема, а не было желания вернуться? 

 

Posedown im Männer Bodybuilding über 50 bei der Deutschen Junioren&Masters Meisterschaft 2023

Прикрепленные файлы

•  344108678_212606528152244_4311982851028336763_n.mp4    8,06Мб

[Семён]

Сема, а не было желания вернуться? 

знакомые рожи)
Возникают время от времени такие бредовые мысли. Хочется встряхнуться. Но это быстро проходит)

[Vovan74]

знакомые рожи)
Возникают время от времени такие бредовые мысли. Хочется встряхнуться. Но это быстро проходит)

 

Журнал Геркулесъ: все о бодибилдинге

30 апр в 20:53

Список участников турнира «Мастерс Олимпия» в открытой категории бодибилдинга

 

[Семён]

Смотрикась и Вова Агринский стариной решил тряхнуть
И Роберт Бурнейка- литовец

[Анаболий Метанович]

Смотрикась и Вова Агринский стариной решил тряхнуть
И Роберт Бурнейка- литовец

Ну, Вова-то Агринский ещё молодой - 43 года, ему ещё качаться и качаться

Мне с ним в Марина-клабе (Москва) довелось поработать, чудил он тогда знатно.....

В те годы довольно сильно был распространён в качковой среде эфедрин, из него довольно легко и просто умельцы делали эфедрон (болт, марцефаль, джеф...) или первитин (винт, шуруп, дурбазол....).......

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (02 мая 2023 - 08:05)

[Семён]

Ну, Вова-то Агринский ещё молодой - 43 года, ему ещё качаться и качаться

действительно, я даже как то раз помогал ему с подводкой, а сейчас что то подзабыл его , давно нигде не появлялся , и думал полтинник где-то А сейчас вспомнил, он начал выступать просто очень рано- в 19, если не ошибаюсь, был ч России и в 23, - уже
3й на мире ифбб.

[medvedm61]

Ты прав. Но тем ботинкам износа не будет.))

Тогда на штангетки ?

[Анаболий Метанович]

Ну, Вова-то Агринский ещё молодой - 43 года, ему ещё качаться и качаться

Мне с ним в Марина-клабе (Москва) довелось поработать, чудил он тогда знатно.....

В те годы довольно сильно был распространён в качковой среде эфедрин, из него довольно легко и просто умельцы делали эфедрон (болт, марцефаль, джеф...) или первитин (винт, шуруп, дурбазол....).......

Кстати, одно из свежих видео Володи Агринского:

https://www.youtube....rts/CXUDjf-ZG-Y

[Семён]

Тока шо- репорт из зала)
"Бицок" отдельно никогда не фоткаю, не нравится мне бицок мой)

Миниатюры

• 
• 

[sachados]

Тока шо- репорт из зала)

Блин, как вы это делаете? Вроде не так давно уйму килограммов во время болезни потеряли, теперь снова огромный...

[Arik]

Блин, как вы это делаете? Вроде не так давно уйму килограммов во время болезни потеряли, теперь снова огромный...

ворует у форумчан , обделяет

[Семён]

Да нифига Вадик, это наебалово ( иллюзия) ББ- спорт иллюзий
Свет, ракурс,умение позу ставить, накачка и вуаля)
Колпаки кстати не накачанные - спину делал..

Сообщение изменено: Семён (07 мая 2023 - 03:00)

[Валерочка]

Утешайте, утешайте)

[Andy_Two]

Утешайте, утешайте)

На самом деле, Валера, такого персонажа, как Семен Беркович не существует в действительности.

Вот ты его видел в реале? Я нет

[Семён]

Админ видел. И хорош флудить

[Andy_Two]

Админ видел. И хорош флудить

Ой мы какие серьезные. Прямо Фу))

[Grillmaster]

Блин, как вы это делаете? Вроде не так давно уйму килограммов во время болезни потеряли, теперь снова огромный...

Сарко ушла. Сарко вернулась. Задачка для первого класса)

[Andy_Two]

Сарко ушла. Сарко вернулась. Задачка для первого класса)

Три дня не покачался, такая же фуйня) Ноль ценности))

[Семён]

Сарко ушла. Сарко вернулась. Задачка для первого класса)

ну конечно хуле, проще пареной репы. Любой дурак так сможет. Лучше бы ты пил, Саня... ...отвечать не надо...

[Семён]

Сема, а не было желания вернуться? 

звонил вчера главный тренер сборной Литвы. Насыпал соли на раны, поехали говорит Семён на мир осенью, будешь 1й отвечаю..)
Всех с днём победы

Миниатюры

•