4283 ответов в этой теме

[smirn9ga]

Ребят, какие бсаа на сушку с Бобика посоветуете чтоб без углей были ну и более менее норм цена

[999magadan]

без углей были

в БЦАА нет углей. бери Dymatize или ON в порошке. никаких капсул, глупая переплата )))

[smirn9ga]

Ну прост иногда добавляют углей быстрых немного для более быстрого и лучшего усвоения, всякие траснпортные системы и тп)

[999magadan]

Ну прост иногда добавляют углей быстрых немного для более быстрого и лучшего усвоения, всякие траснпортные системы и тп)

А делается это для того, чтобы положить моменьше дорогого сырья (BCAA) и побольше дешевого( всяких дешевых углей), да еще и продать потом дороже потребителю под маркой нового супер-средства для роста мышц )) Всякие эти креатина деканоаты, нано вэйперы и прочая хрень меня забавляют.

[Мускул]

Несколько раз видел видео наББ ком и рекомендации от профи например "засыпай с утра черпак Х тэнда ( это БЦАА +Л ГЛЮТАМИН) , в 3х литровую канистру и пей в течении дня и на тренировке".
В противовес этому слышал что Л глютамин растворяется в воде и через несколько минут теряет свои свойства, а бцаа не растворяюца вообще правильно? или 1 из 3х аминокислот не растворяется, но это не проблема можно потрясти.
Скажите за 10 часов такой раствой потеряет свои качества - деньги на ветер? или же нет?

[Dest_DP]

больше трех часов вообще не советую ничего разведенного из спортпита держать.

[arsen23]

больше трех часов вообще не советую ничего разведенного из спортпита держать.

Почему?

[VLD_MAX]

бери чистые бцаа в порошке. смотри на состав что бы были чистые бцаа. без креатинов, глютаминов и углеводов. все посторонние примеси позволяют просто положить меньше бцаашек. бери от бобика их бцаашки там вроде бы банка по полкило. вот ее и бери.
а всякие масклеки с чудо надо частицами - тупой развод. имхо.

[Мускул]

VLD_MAX

ты это кому?)
Я и так все отдельно беру и БЦАА и Л ГЛютамин. Только не знаю что с этим добром делать, Получается нельзя пить в течении дня разведенные в воде, вместо простой воды. Каждый раз замешивать это бред, каждый

Каждый раз как захотел сделать глоток воды.
А просто так пить в течении дня нету смысла. Я пью протеин до 4х раз, а там БЦАА + глютамин уже есть.

[Мускул]

Захотел экономить протеин, а именно утренний прием. Вместо 1й порции сократить до 1/2 но при этом добавлять БЦАА.
Что я получу в итоге? Больше пользы будет или наоборот меньше?
Или быть может вообще пить БЦАА утром без протеина но так - грамм 15. И кушать минут через 30-40, а не через 60 как после приема порции сыворотки?
Цель набор мышц, а не строгая сушка.
Какой из вариантов лучше реально для спортсмена?

[Vitalii]

начал пить свои AST, которые долго у меня лежали без дела. Вопрос, как их пить если у меня в начале тренировки 10-20 минут велика и в конце 20 минут бега? Часто пишут "пить сразу в начале, и сразу в конце". Поэтому я пью сразу после велика, и сразу перед бегом, или надо в начале и конце тренировки?

[Pozitivvvv]

А если в протеине уже присутствуют BCAA и Аминокислоты, этого достаточно? или принимать их еще поверх этого протеина?

[sergei-tss]

А если в протеине уже присутствуют BCAA

Бсаа много не бывает.

[pump-master]

верно
кашу маслом не испортишь!

[STAINLESS STEEL]

Что лучше БСАА (от ультиматум) или Казеин(от оптим нутришен) на ночь

[Expert]

Казеин.

[pump-master]

1+1

[999magadan]

Я пью протеин до 4х раз, а там БЦАА + глютамин уже есть.

Но скорость усвоения разная и вообще усвоение разное и механизм действия и энергозатраты на усвоение ))

[999magadan]

Захотел экономить протеин, а именно утренний прием

Экономить пол порции протеина странное стремление......


Ты кушаешь после протеина с утра через 60 минут ??*!! А углеводы где ? Добрая часть твоего утреннего протеина идет по глюкозному пути.

Лучше всёго 10-15 БЦАА сразу как открыл глаза и 50 гр простых углей. Потом через 15 минут протеин. Через 40 минут завтрак богатый углями и белком. Для роста мышц будет лучше всего !

[arsen23]

Лучше всёго 10-15 БЦАА сразу как открыл глаза. Потом через 15 минут промыть глаза от остатков ВСАА

Простите не сдержался

[999magadan]

Прямо в глаза засыпать ))))

[arsen23]

Именно, внутреглазно)))

[Рубаха-парень]

Добрая часть твоего утреннего протеина идет по глюкозному пути.

Да вы тут все мутанты...

Сообщение изменено: Рубаха-парень (06 марта 2012 - 11:10)

[999magadan]

Да вы тут все мутанты...

Не понял .... Это к чему ?

[Рубаха-парень]

Раз не понял, то и не надо.

[Мускул]

Да разные мнения (
999magadan говоришь 50 простых углеводов? То есть сахар? Потому что банан за 15минут н еусвоется и за пол часа вроде тоже. за пол часа протеин всасывается сывороточный, а банану час нужен.

[Мускул]

И кстати, возможно протеин по углеводному пути пойдёт только после тренировке, после бешаных нагрузок и истощения енергеетических запасов. Ночь проходит не так бурно как поход в зал К тому же есле перед сном кушать творог. Мне первые 15 минут после пробуждения вообще есть не хочется.

[Рубаха-парень]

Да разные мнения (

Есть знания, а есть теоретизирование на основе прочитанных в глянцевых журналах статей....Почему меня не уделяет, что у большинства таких в профиле стоит: "активен в разделе ХИМИЯ"?!Глюконеогенез процесс называется:
http://www.youtube.c...v=SRocbS4EIX8#!

Сообщение изменено: Рубаха-парень (07 марта 2012 - 02:16)

[999magadan]

И кстати, возможно протеин по углеводному пути пойдёт только после тренировке,

К утру сахар тоже падает и глюкоза очень важна с утра, еще раньше чем аминокислоты.

говоришь 50 простых углеводов? То есть сахар?

Да. А что такого ? Ну или 30. Человек спрашивал как лучше для набора массы я и ответил. Я сам лично набрал 40-45 кило с начала занятий Поэтому знаю о чем говорю. Я сам в день сейчас на массе 100 гр простых съедаю, помимо 550 сложных.

Сообщение изменено: 999magadan (07 марта 2012 - 03:11)

[999magadan]

теоретизирование на основе прочитанных в глянцевых журналах статей

Я не читаю никаких журналов глянцевых. Что такое глюконеогенез тоже знаю, биохимию учил. Я не пойму, ты что отрицаешь что из аминокислот может образовываться глюкоза ?