1543 ответов в этой теме

[Temych]

Eva

Во время приема креатина тебе придется отказаться от всего кофеинососдержащего, в тч чая.
И кока-колы. Не усвоится продукт.

Тут Ева писала. Это действительно так?
А что тогда пить можно?

[IronM@n]

Temych
Да это действительно так, в этих жидкостях содержится кофеин который препядствует усвоению креатина, пить можно простую воду

[LemonMen]

Но лучше жидкость простых углеводов
Именно из-за этого так популярен виноградный сок, т.к. он получается, типа транспортной системы для простого моногидрата.

Сообщение изменено: LemonMen (14 марта 2007 - 05:20)

[Zerx]

Temych

Тут Ева писала. Это действительно так? А что тогда пить можно?

Я утром пью кофе через 30-40 минут после креатина, все нормально усваивается.......

[Temych]

IronM@n
Но ведь постоянно одну воду не будешь пить. А как же горячие напитки?
И ещё по сокам. В основном продают тетрапаки, в которых от сока практически ни чего нет. Их делают из концентрата, витамина С и всякой другой химии.

[LemonMen]

А как же горячие напитки?

Придется пить отдельно...

И ещё по сокам. В основном продают тетрапаки, в которых от сока практически ни чего нет. Их делают из концентрата, витамина С и всякой другой химии.

Химии?
Это ж другая тема!

А если серьезно...
Дык, главное, чтоб жидкость была сладкая.
А сок-не-сок - какая креатину разница, ему главное чтоб сладко было, так как он простые углеводы использует как транспорт.
Ведь не даром в некоторых комплексных продуктах, в смесь креатина добавляют декстрозу или мальтодекстрин, как транспортную систему (или систему доставки). Тогда и сока не надо!

Сообщение изменено: LemonMen (15 марта 2007 - 02:02)

[IronM@n]

Temych
Ты прав постоянно одну воду пить нельзя, потому и надо принимать креатин курсами

[-[[[------]]]- ПСИХ]

Попробовал прочитать пару страниц , но толком так ничего и не понял...
такой вопрос если засыпать порошок в сухом виде в рот а потом запивать скоком .... ВАШ СОВЕТ.... И ещё маленький вопросик с гейнером мешать нельзя как я понял .... ПРОСТИТЕ ЕСЛИ ПОВТОРЯЮСЬ НО ВСЮ ТЕМУ ПРОЧИТАТЬ НЕ СМОГ ..... (просто хочу разобраться в продукции и в приёме прежде чем что то принимать и покупать)

[IronM@n]

такой вопрос если засыпать порошок в сухом виде в рот а потом запивать скоком

Лучше размешивать и пить.

ещё маленький вопросик с гейнером мешать нельзя как я понял

Можно почему нет.

[MEGAblast]

меня с креатина торкает сразу же без всяких загрузок ..сила так и прет .. но на второй неделе эффект пропадает и никакой пользы уже не вижу ...так что я пью курсами по две недели с перерывом между курсами опять же две недели

[Alex25]

5 грамм кретина

[Аргонавт]

А когда отдыхаешь от креатина можно чай и кофе употреблять?

[dip74]

Аргонавт

когда отдыхаешь от креатина можно чай и кофе употреблять?

А сам-то как думаешь?

[Smarrrt]

а позле криатина нужна ПКТ? есть кламид, ганада и томокс... раскажжите, поджалуйста, как всё эта сачитать?

[mussolini]

купил порошковый креатин, возникла проблема с дозацией. Пять грамм эт примерно скока ???

[Mike2]

mussolini
это ложка чайная

[IronM@n]

это ложка чайная

С хорошей горкой!

Сообщение изменено: IronM@n (19 марта 2007 - 08:12)

[mussolini]

но и горки бывают разные... можно в чайную сыпануть как в столовую!
две чайных без горки сойдёт за пять грамм?

[Mike2]

одна чайная с горкой не выше 4мм=5г

[mussolini]

спасибо.

Добавлено
я заметил, что креатин в воде не растворяется... я подумал мож водичку подогреть...глядишь раствориться???
кто как этот вопрос решает?

[MEGAblast]

mussolini

кто как этот вопрос решает?

да в горячей воде лучше .

[mussolini]

да в горячей воде лучше

а "полезные" свойства от этого не убудут?

[Mike2]

mussolini
зачем мучиться,ложку в рот сразу и запей

[IronM@n]

зачем мучиться,ложку в рот сразу и запей

Брррррр на зубах скрип

[Mike2]

IronM@n
ну не знаю,мне вообще надо было пить по 20г(столовая ложка)
я сразу ложку и запил

[mussolini]

да в горячей воде лучше

ни чё подобного! попробовал, а результат тот же, что и в холодной.

[MEGAblast]

ни чё подобного! попробовал, а результат тот же, что и в холодной.

может и не креатин вовсе
я сейчас вообще в калесах пью .

[belchak]

Купил себе креатин в порошке от ON, буду пить с виноградным соком, через месяц скажу результаты

[mussolini]

а что если пить каждый день по 15-20 грамм? впустую иль нет?

[belchak]

а что если пить каждый день по 15-20 грамм? впустую иль нет?

Думаю излишек креатина будет просто напросто выводится из организма. Такими дозами лучше 4-5 дней загружаться а потом спуститься до 5 грамм. Но нужно быть аккуратным. Я помнится так траванулся что огого