1008 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Вопрос к гуру.

Какая разница между армейским жимом, (когда плечи опущены даже в верхней точке амплитуды и штанга перед собой), и классическим(когда штанга уходит за голову, плечи поднимаются и лопатки замыкаются, а голова как бы впереди в рамке из рук и штанги)? В чем преимущества и недостатки каждого?
Спасибо

[sereje4ka]

ну, это просто неправильный вариант =)

Это вроде два разных упражнениня. military press и overhead press

Хотелось бы услышать и другие мнения. Спасибо

[sereje4ka]

Тупой_Кочёг
Есть подозрение, что ты заблуждаешья

overhead это над головой.
Из за головы на буржуйском будет бихайнд зе нек прес

[Элеутерококк]

Хотелось бы услышать и другие мнения. Спасибо

Хватит куйню обсуждать без химии ниче не вырастит один йух .Пожалсто

[sereje4ka]

Хватит куйню обсуждать без химии ниче не вырастит один йух .Пожалсто bb.gif

Ну значит я всё правильно делаю, раз у меня ничего не растёт

[vikk]

когда начинаешь жать, работают преимущественно передние дельты.




затем разводишь руки и подключаются средние( потом и задним достаётся).



вот так.

Сообщение изменено: vikk (26 марта 2009 - 11:31)

[sereje4ka]

vikk
Ну и сразу встречный вопрос. При взятии штанги на грудь, нужно ли толкать таз вперёд во время подрыва как при рывке гири?

[Vodkin]

Такая конструкция что на последней фото даёт более устойчивое положение.

[vikk]

sereje4ka бери штангу со стоек лучше всего. таз не толкай, просто распрямляйся.

[sereje4ka]

Не, со стоек надоело.

[Игорек!]

Хватит куйню обсуждать без химии ниче не вырастит один йух

Поставлю се пожалуй в подпись на время.

[Элеутерококк]

Поставлю се пожалуй в подпись на время.

[sereje4ka]

Чё-то когда над моими вопросами стебутся, то не так смешно, как обычно

[Игорек!]

Чё-то когда над моими вопросами стебутся, то не так смешно, как обычно

Это не столько к твоему вопросу относится, сколько ко всему разделу тренинг.
Особливо к темам, где обсуждаются новаторские системы тренировок, оверлоады иппучие и прочая куйня.

[sereje4ka]

Ага, особенно про систему тетравит. 900 страниц теоретизирования laugh.gif

Там столько понаписано, что уже можно только номерами постов разговаривать.
-#1139?
-#232523!!!!

и т.д.

[Элеутерококк]

Ага, особенно про систему тетравит. 900 страниц теоретизирования laugh.gif

дай ссылку

[OldBoy]

Насчет жима ты что-то напутал, overhead, millitary, standing – все синонимы жима стоя. Хотя первоначально армейский жим - жим стоя в стойке каблуки вместе в очень строгом стиле, но сейчас так даже жим сидя называют. Если жать «от себя», то, по идее будут сильнее работать передние дельты и верх груди, но будет также и сильная нагрузка на позвоночник.

[Вождь]

sereje4ka

Там столько понаписано, что уже можно только номерами постов разговаривать.

Ни трогать мою родину!
Элеутерококк

дай ссылку

Ищо тока тебя там нихватало...

Сообщение изменено: Вождь (27 марта 2009 - 03:18)

[sereje4ka]

dr. stalingrad
Док, сорри за глупый вопрос. Какое соотношение примерно можно считать правильным для жима стоя, швунга жимового, и поднятия на грудь.
Ну для примера, жим 60 на 6, а остальные при этом какие должны быть?

[Medved_SK]

sereje4ka
Извиняюсь но в догонку хотелось бы добавить "... и к жиму лежа"

У меня парадокс настоящий... жму лежа рабочий около сотни на 6, а жим из-за головы сидя без спинки 40 кг на 6-8.. и ни туды и ни сюды... может у меня не приспособлен плечевой пояс для жимов вверх??? Мнекажется по более мог бы быть вес...

[Dimnick]

Есть небольшой вопрос к гуру. Я правильно чувствую, что при жиме стоя с выведенными вперед локтями (хват примерно на ширине плеч - по рискам на штанге) передние дельты больше нагружаются, особенно в начальной стадии жима, чем при локтях, опущенных вниз, и предплечьях, перпендикулярных полу?

[Burberry]

И второе-результат в нём очень сильно зависит от веса атлета.

Я при весе в 77 кг и росте 183 см, делаю 35 кг 10-12 раз из за головы,самому бы хотелось узнать насколько этот результат соответствует норме

[Кандид]

самому бы хотелось узнать насколько этот результат соответствует норме

посмотри в зеркало

[regor]

Парни,подскажите! Для сред дельты делаю жим стоя из-за головы(передняя тоже грузится,но она размером больше из-за жима лежа)Вопрос такой: в верхнем положении локти полностью распрямлять?(тогда дельты чуть выключаются..)или не дожимать чутка?и темп какой лучше-без остановок или с паузами? кол-во подходов-повторений оптимальное?
PS имеет место небольшая сутулость..(можа поэтому среднюю слабо чувствую)

[Апостол]

regor я так делаю... сидя в раме... ставлю ограничители (шплинты) что бы не опускать ниже носа), а вверху что бы не мог выпрямить до конца руки... и в непрерывном насосном темпе... дельты ацки горят, именно средний пучок, вес большой не получится взять, меня полтинник "убивает")

[regor]

Апостол-красава, 50-к! у меня в зале нет силовых рам, ограничителей и т.п. Сегодня пробовал сварной штангой(30кг) за голову стоя.... про темп- спасибо, возьму на вооружение)