348 ответов в этой теме

[Мастадонт]

В 99% случаев накачкиваются для баб.

Ошибаетесь. Качаешься для себя и для мужиков вокруг. Бабам важен толстый лопатник.

[Мастадонт]

стресс же снимается, остается только качаться, жрать и спать. )

Жрать, спать, ебатся.

Хватит.

[merQ]

"Ходьба жиром" — это термин, который может относиться к различным аспектам использования жира в качестве источника энергии во время физической активности, особенно во время низкоинтенсивных упражнений, таких как ходьба. Вот несколько ключевых моментов, связанных с этой темой:

▎1. Использование жира в качестве топлива

• Аэробные упражнения: Во время низкоинтенсивной физической активности, такой как ходьба, ваше тело в большей степени использует жиры в качестве источника энергии. Это происходит потому, что при низкой интенсивности уровень кислорода достаточен для окисления жиров.

• Метаболизм: При выполнении аэробных упражнений (например, ходьбы) ваш организм переключается на использование жиров, когда запасы углеводов (гликогена) истощаются.

▎2. Интенсивность и продолжительность

• Длительность тренировки: Чем дольше вы занимаетесь физической активностью, тем больше ваш организм начинает использовать жир как источник энергии. Обычно это происходит после 20-30 минут умеренной физической активности.

• Интенсивность: При повышении интенсивности (например, быстрая ходьба или бег) ваше тело начинает использовать углеводы в качестве основного источника энергии.

▎3. Польза ходьбы

• Снижение веса: Регулярная ходьба помогает сжигать калории и может способствовать снижению веса и улучшению состава тела.

• Улучшение здоровья: Ходьба способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и снижению уровня стресса.

▎4. Рекомендации

• Регулярность: Для достижения результатов рекомендуется заниматься ходьбой не менее 150 минут в неделю.

• Темп: Поддерживайте умеренный темп, чтобы оставаться в аэробной зоне, где ваше тело максимально эффективно использует жиры.

Если у вас есть конкретные вопросы о том, как ходьба может помочь в снижении жира или улучшении физической формы, не стесняйтесь спрашивать!

[Алексей Батькович]

Ошибаетесь. Качаешься для себя и для мужиков вокруг. Бабам важен толстый лопатник.

Ты случайно не капитан Очевиднсть? Очень похоже.

[Алексей Батькович]

сразу Ярёму вспомнил

Я против таких переходов на личности и сам никого конкретно в виду не имел, просто шутковал.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (09 апреля 2025 - 02:01)

[oscid]

Я не про мастера, а про желающего накочкаться по-бырому.
В 99% случаев накачкиваются для баб.

Похуй сколько ты весишь, если у тебя ловкий и длинный язык.

Язык застрянет в медово-седедочной ловушке. Появятся три работы и живот )

[MrCherdak]

Язык застрянет в медово-седедочной ловушке. Появятся три работы и живот )

лучше уж пиво пить по вечерам смотря футбик

[MrCherdak]

Качаешься для себя и для мужиков вокруг. Бабам важен толстый лопатник.

качаешься для дедушек из качалки, у которых толстый лопатник

[MrCherdak]

Вот так можно выглядеть, если играть в настольный теннис каждый день по полчаса

Миниатюры

• 

[ssg-70]

Зачем пытаете Мастера?

Да вот тоже интересно - мастер покажет 72 кг качественных мышц, как было у него при 56 кг?

[oscid]

качаешься для дедушек из качалки, у которых толстый лопатник

Сказал Чердак и густо покраснел

[MrCherdak]

Сказал Чердак и густо покраснел

да. Подъебка 80 лвл.

[MrCherdak]

Да вот тоже интересно - мастер покажет 72 кг качественных мышц, как было у него при 56 кг?

покажет, как у него было при 80+

[MrCherdak]

.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Мастер мощный конечно. Чердаку до него срать и срать.

Миниатюры

• 
• 

[Мастадонт]

Вот так можно выглядеть, если играть в настольный теннис каждый день по полчаса

 

Теннис на массу - гири на рельеф.

[нечтомэн]

Вот так можно выглядеть, если играть в настольный теннис каждый день по полчаса

Ну двадцать жира чт такого
А ширы он ракетой накачал
Нагрузки отбивать ракетой шарик
Хватило биц и плечи пределы подкачал

[нечтомэн]

Пустун кар как обычность
Про дедушек завёл свое опять
Ипашся в четырёх работах ипатек кредитов
А Мастрадона ты не упрекай

[нечтомэн]

Скобеелена пришлась такая
Ну тут же тут как тут
Ну не читаешь ты такая да же
Ещо один пистун)

[нечтомэн]

MrCherdak,
Чо ты риху тут сюда же
Глумись ты знаеш над собой
Он в зале каждый день почти чт
А ты с какого боку тут
Пообсираться тут сидишся
Себя ты сделай лучши так

[rihad]

А это тут причем? Мастер плотный и ему не давали. Я весил 65 и была очередь.
Никакой связи нет между телом и бабами.

Э! У нас тут не не давали, а не пробовал! Ну-ле-сорт!

[rihad]

"Ходьба жиром" — это термин, который может относиться к различным аспектам использования жира в качестве источника энергии во время физической активности, особенно во время низкоинтенсивных упражнений, таких как ходьба.

ИИ-шка эрудирована прям как типичный форумчанин) Ходьба жиром - через 14-15 часов после еды, когда инсулин не мешает жировому геноциду.

[rihad]

Вот так можно выглядеть, если играть в настольный теннис каждый день по полчаса

Видуха как у Димика! Интересно что из этого бесплатный скелет, а что работа над собой?

[rihad]

Да вот тоже интересно - мастер покажет 72 кг качественных мышц, как было у него при 56 кг?

Их уже больше намного, пока скрыты, чтобы был сюрприз. Каждую неделю буду откидывать занавеску все больше и больше!

[rihad]

MrCherdak,
Чо ты риху тут сюда же
Глумись ты знаеш над собой
Он в зале каждый день почти чт
А ты с какого боку тут
Пообсираться тут сидишся
Себя ты сделай лучши так

Тоже заметил, легкая зависть чтоли, что я качаюсь без теннисной ракетки)

[oscid]

Э! У нас тут не не давали, а не пробовал! Ну-ле-сорт!

Не пробовал потому, что не предлагали или предлагали, но отказывался?

[ssg-70]

Их уже больше намного, пока скрыты, чтобы был сюрприз. Каждую неделю буду откидывать занавеску все больше и больше!

ну дай здесь ссыль, на что достойное можно посмотреть!

[нечтомэн]

Тоже заметил, легкая зависть чтоли, что я качаюсь без теннисной ракетки)

Конечно ты на фитнесе
Всегда и в зале
И можеш не ищачится
Работаясь как вол
Кар ты его кумир

Сообщение изменено: нечтомэн (09 апреля 2025 - 07:10)

[rihad]

Не пробовал потому, что не предлагали или предлагали, но отказывался?

Ой, чего только не было из того чего не было!

[rihad]

ну дай здесь ссыль, на что достойное можно посмотреть!

У себя в теме, мощные лучшие за все время 72кг, которые улучшаются каждую неделю.

Spoiler