387 ответов в этой теме

[Будущий]

Skier,
Удачи тебе в этом не лёгком деле!

[Andy_Two]

в этом не лёгком деле

и, самое главное, в абсолютно неблагодарном...чучуть подзапустил и все надо начинать сначала(

[swistl]

и, самое главное, в абсолютно неблагодарном...чучуть подзапустил и все надо начинать сначала(

 

оставь надежду, всяк...

[Будущий]

А какие замеры ещё делать? Или вес/талия/бицепс достаточно , что бы отслеживать результат?
Бицепс на одном месте, плавают показания 38-39.
Вес сбрасывается , талия уменьшается, бицепс не растёт , это норм результат?

[Skier]

А какие замеры ещё делать? Или вес/талия/бицепс достаточно , что бы отслеживать результат?
Бицепс на одном месте, плавают показания 38-39.
Вес сбрасывается , талия уменьшается, бицепс не растёт , это норм результат?

Бедро, плечи можешь мерить.
Разовые максимумы в жиме, тяге, приседаниях.

[Andy_Two]

Вес сбрасывается , талия уменьшается, бицепс не растёт , это норм результат?

Потому что бицепс это мясо, а талия - жир)

[Будущий]

Потому что бицепс это мясо, а талия - жир)

Ну , что жир уходит , однозначно+
А что делать с мясом ? Почему не растёт? Белки есть , штанги гантели тягаю , прогрессия по весам есть.

[Andy_Two]

Ну ты худеешь, вес уменьшается, в основном жиром. А мясо, естественно, не растет. Радуйся, что не уменьшается бицепс)

[Andy_Two]

Ну , что жир уходит , однозначно+
А что делать с мясом ? Почему не растёт? Белки есть , штанги гантели тягаю , прогрессия по весам есть.

Из чего орг построит новое мясо, если ты на диете в дефицит. Ему диета в профицит нужна, чтобы он синтезировал тебе много много мяса)

Сообщение изменено: Andy_Two (27 мая 2023 - 03:12)

[Будущий]

Из чего орг построит новое мясо, если ты на диете в дефицит. Ему диета в профицит нужна, чтобы он синтезировал тебе много много мяса)

Когда мне начинать жрать в профицит?

[Будущий]

Из чего орг построит новое мясо, если ты на диете в дефицит. Ему диета в профицит нужна, чтобы он синтезировал тебе много много мяса)

Извини , могу задавать много глупых вопросов , но лучше показаться дураком , но узнать что и как , тема для меня не известная.

[Andy_Two]

Когда мне начинать жрать в профицит?

У тебя же тренер Осцид есть. Спроси у него.

Только когда будешь жрать в профицит, сильно много не жри, а то вместо мяса вырастет жир. Углей просто добавь, а белки жиры не трогай.

[swistl]

Потому что бицепс это мясо, а талия - жир)

 

Там внутри есть мясный кор, держащий бренное тело в тягах и приседаниях

[Andy_Two]

Извини , могу задавать много глупых вопросов , но лучше показаться дураком , но узнать что и как , тема для меня не известная.

Да все нормально. Твоя же тема, ты можешь песать в ней все, что хочешь, хоть фотки голых бапп размещай)

[Andy_Two]

Там внутри есть мясный кор, держащий бренное тело в тягах и приседаниях

Это только у качкожопов и свинобилдеров. Я в газете читал)

[Arik]

Ну , что жир уходит , однозначно+
А что делать с мясом ? Почему не растёт? Белки есть , штанги гантели тягаю , прогрессия по весам есть.

я щаз тебе напишу общепризнанное , но может для тебя новое :
Если жира 15-20 процентов , то при достаточном потреблении белка (как ориентир 2.2 гр на кг) будет возможна рекомпозиция (сжигание жира и наращивание мышц). Оба процесса достаточно медленные

[Grillmaster]

Там внутри есть мясный кор, держащий бренное тело в тягах и приседаниях

На животе и при тягах в наклоне к груди очень широким хватом тоже хорошо "лежать" параллельно полу)

[Andy_Two]

я щаз тебе напишу общепризнанное , но может для тебя новое :
Если жира 15-20 процентов , то при достаточном потреблении белка (как ориентир 2.2 гр на кг) будет возможна рекомпозиция (сжигание жира и наращивание мышц). Оба процесса достаточно медленные

У новичка.да

Так считают учОные) И это правда

[swistl]

У новичка.да

Так считают учОные) И это правда

 

Думаю такое возможно только у баборабов

[Будущий]

А как узнать какой у меня % жира ? В домашних условиях или нужно какие то проф. измерения?

[Arik]

А как узнать какой у меня % жира ? В домашних условиях или нужно какие то проф. измерения?

собсно , точно - никак )))
По бро науке - вен на животе нет - жирный пидорас . Ну или сечка на жопе

А если для людей - можешь фотки в интернетах погуглить , на глаз прикинуть ))
Даже великий dexa scan на приборе за тысячи баксов , дает погрешность до 5%
Можно еще как звезда форума , выбрать удачные места для замеров и взять самые низкие значения по формуле , которая тебе нравится

[Skier]

А как узнать какой у меня % жира ? В домашних условиях или нужно какие то проф. измерения?

В тренажерных залах есть весы с анализатором состава тела. Узнай у дежурного тренера.
Я когда пришел с зал, измерил, 21% жира был, аппарат inbody.
Талия при 21% была 95, сейчас 89.

[Arik]

В тренажерных залах есть весы с анализатором состава тела. Узнай у дежурного тренера.
Я когда пришел с зал, измерил, 21% жира был, аппарат inbody.
Талия при 21% была 95, сейчас 89.

в след раз , замеряй, выпей литр воды и снова замеряй
Тебе понравится

[Andy_Two]

А как узнать какой у меня % жира ? В домашних условиях или нужно какие то проф. измерения?

По зеркалу

Сообщение изменено: Andy_Two (27 мая 2023 - 03:37)

[Quartus]

в след раз , замеряй, выпей литр воды и снова замеряй Тебе понравится

На домашних умных весах вся выпитая вода пойдёт в жир по измерениям.

[Arik]

На домашних умных весах вся выпитая вода пойдёт в жир по измерениям.

да не суть . Я для демонстрации неточности этих измерений «посоветовал»
Херня же

[Семён]

По зеркалу

непонятная картинка Последние трое отличаются только загаром

[Grillmaster]

Калипером меряй на максимальном колличестве точек, да и всё. Зачем эти лишние расходы на импеданс?

[Andy_Two]

По отражению в зеркале вполне достаточно. Никому же не нужно знать с точностью до сотых процента. Кроме Рихада, разумеется.

Типа жирность 18.534%

Сообщение изменено: Andy_Two (27 мая 2023 - 03:44)

[Будущий]

По зеркалу

В таком случае , что то среднее, между 20-25%