361 ответов в этой теме

[Grillmaster]

И сахар при пробуждении утром))

[ROM256]

И сахар при пробуждении утром))

Ага, скажи свой МПК (VO2max) и я скажу кто ты))

[Виктор С]

И сахар при пробуждении утром))

Соревнования анализов? Это прикольно.))

 

Ага, скажи свой МПК (VO2max) и я скажу кто ты))

МПК - полезная штука, но у силовиков на него скидки. И у физкультурников тоже.)

 

Скажи на сколько жмешь свой вес и я скажу кто ты.

[ROM256]

Скажи на сколько жмешь свой вес и я скажу кто ты.

15-17...

[Solus]

потратить на что-то путнее, вместо того, что-бы бездельничать бродя по улицам, полям и лесам.

Почему же сразу "бездельничать"? Можно слушать аудиокниги или подкасты. Можно размышлять о чём-нибудь в спокойной обстановке, где никто не мешает и не дёргает. Самое оно для тех, кто занимается интеллектуальным трудом. Ну и свежим воздухом дышишь. Тоже плюс.

Другое дело, что три часа — это явный перебор, тут спору нет. Но полтора часа ходьбы — отличный способ провести время с пользой. Особенно если гуляешь в парке или за городом.

[Мастадонт]

Какой пульс? Какой сахар? Я походу ошибся дверью))

[Grillmaster]

Почему же сразу "бездельничать"? Можно слушать аудиокниги или подкасты. Можно размышлять о чём-нибудь в спокойной обстановке,

Ну я в какой-то мере пошутил конечно)
А так да - во время прогулок я слушаю аудиокниги, иногда музыку. В принципе я и на работе тем-же самым занимаюсь)

[Grillmaster]

Какой пульс? Какой сахар? Я походу ошибся дверью))

Точно! Дом престарелых какой-то!

[rihad]

Grillmaster, по вашей аве может показаться что считаете кето причиной видухи справа, а гибкую диету причиной видухи слева Режим питания же корреляция. А вот о наборе на кетодиете действительно есть некоторые опасения

[Виктор С]

15-17...

 

Малехо подкачнуться и 60х18. Первый разряд WPF.

Или альтернативно: 30х96. МС WPF М5

[Stas R]

20 км можно спокойно уложить в 3 часа. Хотя это время лучше потратить на что-то путнее, вместо того, что-бы бездельничать бродя по улицам, полям и лесам.

в ежедневном формате - спокойно не уложить. Из своего опыта отталкиваюсь

[Grillmaster]

Grillmaster, по вашей аве может показаться что считаете кето причиной видухи справа, а гибкую диету причиной видухи слева

Так и есть.

Режим питания же корреляция

Меня, да и многих жиробасов углеводы полнят.

А вот о наборе на кетодиете действительно есть некоторые опасения

Так и на гибкой диете набор не особо получается. Имею в виду ММ, а не субстанции типа воды, жира и гликогена

[swistl]

Точно! Дом престарелых какой-то!

Сам дом!((

[Grillmaster]

в ежедневном формате - спокойно не уложить. Из своего опыта отталкиваюсь

Не буду спорить. Просто я иду совершенно спокойно без усилий 6 км/час. Если слегка наподдать, то 20 км в 3 часа уложить можно имхо. Ну а на ежедневной основе придёт адаптация, и эта нагрузка будет уже переноситься нормально. Ну а если с кондачка, то первое время будет конечно тяжело.

[Grillmaster]

Сам дом!((

Ну а разве нет?

[swistl]

Ну а разве нет?

Нет!)

[puffi88]

Главное находив кучу дней по 20км в сутки, человек похудеет. Сохранив процент жира больше 20). 

[Stas R]

Не буду спорить. Просто я иду совершенно спокойно без усилий 6 км/час. Если слегка наподдать, то 20 км в 3 часа уложить можно имхо. Ну а на ежедневной основе придёт адаптация, и эта нагрузка будет уже переноситься нормально. Ну а если с кондачка, то первое время будет конечно тяжело.

Имхо, обманчивое суждение. Ром256 на темпе 5:38мин/км (скорость 10,7 км/ч) завоевал победу и мсмк. Хотя на 3-4 часа такой темп (скорость) вполне рядовой. Сравнение конечно не корректное, согласен. Но я бы не был столь оптимистичным, что придёт адаптация и будет нормально переноситься. Про курьеров 30+км , из сообщения Виктора, процентов 30-40 на общественном транспорте, велосипеде, электросамокате. Всю дистанцию на ногах, по Станиславскому - не верю!

[BleedingMind]

Если так смотреть.. то утомление вызванное таким объемом ходьбы, при соответствующей медикаментозной блокировке, вызовет уровень утомления систем который уберёт голод настолько, что чувак будет ходить и спать, либо выполнять иные функции в другое время, при сильном утомлении может блокнутлся голод, особенно на жаре, но лучше ещё колёса пить и на практике смотреть. Теоретически, истощение возможно.

[ROM256]

Главное находив кучу дней по 20км в сутки, человек похудеет. Сохранив процент жира больше 20). 

Основная масса высказавшихся, здесь теоретизируют)

А вы попробуйте, а уж потом делайте выводы.

У меня уже почти 2 месяца ежедневные тренировки достаточно лёгкие.

Употребляю в среднем 2500-3000 калорий и процент жира только снижается.

Сегодня рекорд по минимуму талии 76.5 см. Надо замеры провести. Думаю, что ЖМ уже менее

10%. Кстати, ММ не сильно уходит. Объём бицепса как был 33 см, так и пока остался.

[Мастадонт]

Меня, да и многих жиробасов углеводы полнят.

Полнят не углеводы, а избыток жратвы. 

Углеводы топ. Если активно занимаешься и работаешь без них ты никакой.

[Виктор С]

. Про курьеров 30+км , из сообщения Виктора, процентов 30-40 на общественном транспорте, велосипеде, электросамокате. Всю дистанцию на ногах, по Станиславскому - не верю!

Правильно не веришь. 

Я коряво написал о возрасте 30+, а не о расстоянии.

Курьеры нормально нашагивают за день.

В прошлом знакомый 30+ поработал курьером в интернет аптеке: - 8 кг за месяц + зарплата + чаевые.

Самоката у него тогда не было.)

[puffi88]

Основная масса высказавшихся, здесь теоретизируют)

А вы попробуйте, а уж потом делайте выводы.

У меня уже почти 2 месяца ежедневные тренировки достаточно лёгкие.

Употребляю в среднем 2500-3000 калорий и процент жира только снижается.

Сегодня рекорд по минимуму талии 76.5 см. Надо замеры провести. Думаю, что ЖМ уже менее

10%. Кстати, ММ не сильно уходит. Объём бицепса как был 33 см, так и пока остался.

Я бегал средним темпом много. Каждый день около 20км за два раза, утром и вечером.  Ходить часами у меня просто не бесконечная жизнь. В целом это как семейная жизнь. Её не с чем толковым и умным совестить нельзя. Так бегать - это только бегать и всё. Прощай масса и зал. Организм не восстановится  даже фармой. Нужно выбирать зал или столько бегать. 

[ROM256]

Я по сравнению с ними из ТОПа на Олимпии: 

 

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Полнят не углеводы, а избыток жратвы.

Гибкая - 2700к жирею.
Кето - 3500+к. не жирею.

[BleedingMind]

Гибкая - 2700к жирею.
Кето - 3500+к. не жирею.

Водой не льёт и выводится больше за счёт жировой составляющей. Реально, но плюшечкам не объяснить.

[yarema]

Гибкая - 2700к жирею.
Кето - 3500+к. не жирею.

Ты щас ересь написал. не важно откудова калории, главное калории. Хоть с жира хоть с белка- при похудении

Ты не можешь быть в одинаковом гомеостазе при +800 калорий

Ты полюбасу значит на гибкой нифига не 2700 ел. Или мало двигался

И насколько я знаю сейчас, последние полгода, ты на кето , но как был 92 так и остался.

Сообщение изменено: yarema (26 мая 2021 - 05:37)

[BleedingMind]

Ты щас ересь написал. не важно откудова калории, главное калории. Хоть с жира хоть с белка- при похудении
Ты не можешь быть в одинаковом гомеостазе при +800 калорий
Ты полюбасу значит на гибкой нифига не 2700 ел. Или мало двигался
И насколько я знаю сейчас, последние полгода, ты на кето , но как был 92 так и остался.

Да выводится там много от жиров.

[AnatolyR]

Что и куда выводится?

[BleedingMind]

Что и куда выводится?

В унитаз съеденное. Если масла бутылку выпить-пронесёт. Нечто похожее, хотя пробовать не стоит.