320 ответов в этой теме

[phaze]

если не готовишься на сцену, то пресс можно почти не качать, он учавствует при всех упражнениях

Видуха говно будет. Так с любой мышцей, если она негенетична.

[Семён]

Пресс появляется не от упражнений , а от питания

[phaze]

Пресс появляется не от упражнений , а от питания

Чтобы что-то появилось, нужно для начала это накачать. А жир сжечь (диета) - это все потом.

[beylbom]

Чтобы что-то появилось, нужно для начала это накачать.

 

Да, но пресс настолько скрыт обычно под жиром, что неплохо выглядит без него, даже если мышцы живота малые и неразвитые. Для бодибилдинга может этого и маловато, но для обычного кача он не нужен, достаточно просто сушки

[MrCherdak]

Осцид и Горец

они просто хардгейнеры

[Семён]

Чтобы что-то появилось, нужно для начала это накачать. А жир сжечь (диета) - это все потом.

нет

[Alex6]

Ну и хрен с теми ногами, переживать надо, если широчайшие и дельты не растут. Широкие джинсы одел, никто те атрофированные ноги и не заметит

[DimaSem]

они просто хардгейнеры

значит они должны приседать каждый день утром и вечером.

[Щепетильный]

Какой смысл в зал ходить и не качать пресс? Это центр твоего тела, огромная мышца. Если чего-то не качать - этого и не будет.

Пресс качал только первое время . Забил. Не треню пресс отдельно вообще.
А он , сука , пресс есть. Для пляжа пойдёт.

[phaze]

Пресс качал только первое время . Забил. Не треню пресс отдельно вообще.
А он , сука , пресс есть. Для пляжа пойдёт.

Это значит только то, что на химии так заморачиваться не надо. Тем не менее, если бы вы его качали, он бы был значительно круче. Значительно. Факт.

Мне вот приходится тренить все, чтобы это было.

[phaze]

нет

Несколько лет назад я бы начал спорить)

Сообщение изменено: phaze (07 октября 2021 - 12:18)

[phaze]

Ну и хрен с теми ногами, переживать надо, если широчайшие и дельты не растут. Широкие джинсы одел, никто те атрофированные ноги и не заметит

Кстати, ты прав. Большинству это нах не надо. А уж сколько ресурсов будет сэкономлено)

[Grillmaster]

Последний раз качал пресс в 2011-м году.

[phaze]

Да, но пресс настолько скрыт обычно под жиром, что неплохо выглядит без него, даже если мышцы живота малые и неразвитые. Для бодибилдинга может этого и маловато, но для обычного кача он не нужен, достаточно просто сушки

У кого какие стандарты. Поскольку мы тут каждый для себя занимаемся (на форуме билдеров 2,5 человека), то и оцениваем себя исходя из собственных стандартов. Поэтому у каждого может быть своё мнение и свой взгляд на оптимальную видуху и так и должно быть.

[Семён]

Последний раз качал пресс в 2011-м году.

с освобождением)

[IDKFA]

Это значит только то, что на химии так заморачиваться не надо. Тем не менее, если бы вы его качали, он бы был значительно круче. Значительно. Факт.

Мне вот приходится тренить все, чтобы это было.

Пресс качал в детстве, фанатично, до 200 скручиваний с гантелей за подход.
Хватило его лет на 15. Мышц не было, пресс был.
А потом как-то постепенно кончился.
Сейчас начал опять качать, косвенной нагрузки ему не хватает.

[oscid]

Осцид и Горец приседают но ноги не растут.видимо им сначала нужно накачать пресс и разгибатели туловища.

растут. 54-57 ))

[Grillmaster]

с освобождением)

Спасибо)
Хотя знаешь, Семён, мне даже понравилось) В том смысле, что пропала зависимость от ЖФ Я когда долго чем-то не занимаюсь, то всегда так. Например последний раз курил 4 сентября. Потом было две недели отпуска, и так, как я курю только на работе, то ща время отпуска отвык от этого дела. И до сих пор не тянет)

[DimaSem]

растут. 54-57 ))

это не рост это восстановление после дистрофии)

[Grillmaster]

растут. 54-57 ))

Это субстанции просто. Перестанешь тренироваться, через месяц опять будет 54.

[DimaSem]

Это субстанции просто. Перестанешь тренироваться, через месяц опять будет 54.

ноги 54-57.талия 94-97.сила +10кг.

Сообщение изменено: DimaSem (07 октября 2021 - 12:33)

[Grillmaster]

талия 94-97.сила +10кг.

Сало - Сила! 8)

[DimaSem]

Сало - Сила! 8)

ФункциональноСальныйКультуризм.

[MrCherdak]

значит они должны приседать каждый день утром и вечером.

гончаров говорит, что для того чтобы накачать руки, нужно сначала поприседать 3 раза в неделю. Значит чтобы накачались ноги, нужно делать пшнб 3 раза в неделю

Сообщение изменено: MrCherdak (07 октября 2021 - 12:49)

[DimaSem]

гончаров говорит, что для того чтобы накачать рукам, нужно сначала поприседать 3 раза в неделю. Значит чтобы накачались ноги, нужно делать пшнб 3 раза в неделю

пшнб натренирует поясницу и пресс и присед пойдет в гору.

[beylbom]

гончаров говорит, что для того чтобы накачать рукам, нужно сначала поприседать 3 раза в неделю

 

Как это? что за пиздец?

[Andy_Two]

гончаров говорит, что для того чтобы накачать рукам, нужно сначала поприседать 3 раза в неделю. Значит чтобы накачались ноги, нужно делать пшнб 3 раза в неделю

 

Чтобы накачать ноги, нужно качать руки. И соответственно, наоборот.

[oscid]

ноги 54-57.талия 94-97.сила +10кг.

ноги 54-57 Талия 92 - 87. Сила в жиме +30 кг в приседе +50. Скромно, но все мое

[MrCherdak]

 

Чтобы накачать ноги, нужно качать руки. И соответственно, наоборот.

это макроберт так говорил. А гончаров говорит о подсобке.

[Щепетильный]

Это значит только то, что на химии так заморачиваться не надо. Тем не менее, если бы вы его качали, он бы был значительно круче. Значительно. Факт.

Мне вот приходится тренить все, чтобы это было.

 

о , опять эта волшебная химия )))))

уколол и фсё выросло ))))))))