543 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ты мастер авторских техник)) Че ты там разгибаешь? ТБС или голеностоп акцентировано - это я понимаю. А колено как? Чет я представил - мне похеровело) Колись)

Ну я х. з.... жопа, кор, спина, икры расслаблены (относительно). Усилие концентрирую на разгибании ног. Не знаю, вообщем. Не умею объяснять

[Rus72]

От нее хоть какой-то толк есть? Ну, кроме заебацца)

Ну если монстру бодибилдинга дяде Вите уже плиток на тренажерах не хватает))

[Jarus]

Делали все плитки на разгибании ног в тренажёре? У вас колени стальные, наверное, или тренажёры плюшевые.
Пы.сы. ноги надо тренировать стоя на ногах, имхо, все остальное собачьи говна. За исключениями, которые, конечно, имеют место всегда.

А ты воочую видал
Ну чесно тока чтоп сказал
На сгибразгиб чтоп колени в хлам
А на приседах ты видал
Скорей всего и сам себе
Ты им же не одно колено
Даж ушатал

[Anatolii]

Ну если монстру бодибилдинга дяде Вите уже плиток на тренажерах не хватает))

Тренажер левый)) 

[ROM256]

Конечно, мах 80 кг у нас тоже маловато.

Надо сверху гантелями загружать))

[Grillmaster]

Можно одной ногой разгибать-же, когда плитки для двух ног заканчиваются)))

[Arik]

Чет нихуя от разгибаний не растет )) от тяги росло , а от разгибалок нет )

[ROM256]

Нет, "однорукий бандит" не для меня.

Будет перекач на одну ногу и техника бега сломается))

[Виктор С]

От нее хоть какой-то толк есть? Ну, кроме заебацца)

От СД для гипертрофии толк есть, Селуянов доступно разъяснял. Но это не универсальный протокол.

И гипертрофия как цель мне неинтересна.

 

- Как вы качете грудные мышцы?

- Я не грудные качаю, а жим тренирую(с)

 

Если для физкультурника - то в общем-то похуй) 

Для поддержки ног вполне хватает 3 недель чередований 250х10 и 300х5. 

Сообщение изменено: Виктор С (10 марта 2020 - 01:58)

[Валерочка]

А ты воочую видал
Ну чесно тока чтоп сказал
На сгибразгиб чтоп колени в хлам
А на приседах ты видал
Скорей всего и сам себе
Ты им же не одно колено
Даж ушатал

Разьебать чем угодно можно. И ушатывали и восстанавливали. Никакие упражнения не являются однозначно вредными или полезными, зависит от параметров нагрузки для конкретного организма.
Тем не менее, форма человека, занимающегося только в тренажерах будет весьма удручающая. Физкультурникам вообще зря навязали мышление ББ имхо. Но и ПЛ тоже.

[Виктор С]

Ну если монстру бодибилдинга дяде Вите уже плиток на тренажерах не хватает))

Обзываться необязательно.

Тренажер левый)) 

Из говна и палок.))

Конечно, мах 80 кг у нас тоже маловато.

Надо сверху гантелями загружать))

89 кг

Можно одной ногой разгибать-же, когда плитки для двух ног заканчиваются)))

Унилатеральные приколы не для всех уместны - кинематическая цепь может быть некомфортна.

Хотя телегу гонять одной ногой пришлось 2 раза.

Руки и ноги прочь от моей телеги!)

Сообщение изменено: Виктор С (10 марта 2020 - 02:08)

[Anatolii]

От СД для гипертрофии толк есть, Селуянов доступно разъяснял.

Какая там гипертрофия за счет ОМВ? )  Мне не доступно) 

[Rus72]

Чет нихуя от разгибаний не растет )) от тяги росло , а от разгибалок нет )

Повысь дозировку)

 

Все выступающие и не выступающие видухеры-химики  нашего зала давно уже никто не делает ни классические приседы, ни тяги.  Ноги мощные. 

Одного только вижу - заебывает свои квадры многоповторным приседом в Смите не в полную амплитуду, до 45 градусов. Затем ещё умудряется делать сиси-приседания. 

Я попробовал как-то и понял, что это пиздец будет моим артрозным коленям.

[Arik]

Повысь дозировку)

Все выступающие и не выступающие видухеры-химики нашего зала давно уже никто не делает ни классические приседы, ни тяги. Ноги мощные.
Одного только вижу - заебывает свои квадры многоповторным приседом в Смите не в полную амплитуду, до 45 градусов. Затем ещё умудряется делать сиси-приседания.
Я попробовал как-то и понял, что это пиздец будет моим артрозным коленям.

я пока вижу только приседунов в гакке и в жимах ногами. Со штангой - никого )))

[Виктор С]

Какая там гипертрофия за счет ОМВ? )  Мне не доступно) 

Тебе ОМВ не вперлись, а я их качаю по другому и одной СД было бы маловато.

Читал о мнении уместности для билдеров гипертрофии всех типов волокон, хотя о приоритете 2ab кажется никто не спорит.

[Jarus]

Тем не менее, форма человека, занимающегося только в тренажерах будет весьма удручающая..

А мне моя сойдёт
Без шт и без гант воьщем вот
В конце возможно я когда
Да там же веть пустая же уже труба
Риск травмы получить тогда
Наверное нема
Несризмеримо меньше веть когда
Как ты вот первыми же упрами
С гант шт всегда

[Виктор С]

Тем не менее, форма человека, занимающегося только в тренажерах будет весьма удручающая.

Тренажеры придумали неграмотные люди?))

 Физкультурникам вообще зря навязали мышление ББ имхо. Но и ПЛ тоже.

Грамотным физкультурникам хрен чего навяжешь.

И должны же они на кого-то равняться? Не на кёрлинг же.))

[Anatolii]

Тебе ОМВ не вперлись, а я их качаю по другому и одной СД было бы маловато.

Читал о мнении уместности для билдеров гипертрофии всех типов волокон, хотя о приоритете 2ab кажется никто не спорит.

Да, ББ используют метод постоянного напряжения, давно используют, задолго до Селуянова и он, действительно, работает. А вот модификация - не очень)

[Валерочка]

А мне моя сойдёт
Без шт и без гант воьщем вот
В конце возможно я когда
Да там же веть пустая же уже труба
Риск травмы получить тогда
Наверное нема
Несризмеримо меньше веть когда
Как ты вот первыми же упрами
С гант шт всегда

По факту тренинг с железом бывает очень разный, соответственно, люди считают полезными и вредными разные вещи. Билдеры считают, что все хотят большие банки, лифтеры, что большую тягу, а помимо этих векторов есть ещё множество, но в качалке они непопулярны.
В итоге все сводится к тому, что каждый дрочит как он хочет, а спорить пытаются на одном поле.

[Jarus]

По факту тренинг с железом бывает очень разный, соответственно, люди считают полезными и вредными разные вещи. Билдеры считают, что все хотят большие банки, лифтеры, что большую тягу, а помимо этих векторов есть ещё множество, но в качалке они непопулярны.
В итоге все сводится к тому, что каждый дрочит как он хочет, а спорить пытаются на одном поле.

Чтп спорить надо банки вот иметь
А не про то чт написал же интернет
В нем все не не так одна фигня
Поетому и не накач же не кто же не фига

[Валерочка]

Тренажеры придумали неграмотные люди?)

Работа мышц в тренажере это конь в вакууме. Придумывали их с анатомической точки зрения, механику разных видов двигательной активности, естественно, учесть невозможно. Кому-то подходит. Если брать физкультурников, это дело вкуса и ценностей по факту) для меня шляпа, кому то збс.

[merQ]

Есть хорошие тренажеры, а есть реально "шляпа". При этом "шляпа" для одного может оказаться хорошим тренажером для другого.

Не стоит огульно говорить за все тренажеры. 

[Rus72]

я пока вижу только приседунов в гакке и в жимах ногами. Со штангой - никого )))

Не , у нас есть троеборцы,  приседают. Но молодежи среди них мало, да

Сообщение изменено: Rus72 (10 марта 2020 - 02:46)

[Валерочка]

Чтп спорить надо банки вот иметь
А не про то чт написал же интернет
В нем все не не так одна фигня
Поетому и не накач же не кто же не фига

Не, банки это хуйня и жим лёжа тоже, а вот рывок збс. Я сказал.

[Rus72]

Если брать физкультурников, это дело вкуса и ценностей по факту) для меня шляпа, кому то збс.

тренажер тренажеру рознь. От зала зависит, от модели. Есть более удачные, есть не очень.  Если фитнес-центр в средствах был не ограничен и закупкой-выбором тренажеров занимались профи, а не тётечка-бухгалтер ткнула пальцем, то ест тренажеры очень охуительные. Но как правило это в залах премиум-класса.

А так да - можно штангой, гирями, гантелями хорошую форму сделать. Олдскул)

[Arik]

Не, банки это хуйня и жим лёжа тоже, а вот рывок збс. Я сказал.

красиво , но пока научишься - заебешься

[Валерочка]

красиво , но пока научишься - заебешься

Я про то что люди из разных конфессий спорят о правильном боге

Сообщение изменено: Валерочка (10 марта 2020 - 02:57)

[Arik]

Я про то что люди из разных конфессий спорят о правильном боге

господь един! Серб познал его, но застрял в колесе перевоплощений и банов , никак секрет не выдаст

[Валерочка]

господь един! Серб познал его, но застрял в колесе перевоплощений и банов , никак секрет не выдаст

Кто такой этот серб.??!!! Я столько слышал

[Arik]

Кто такой этот серб.??!!! Я столько слышал

вот это чудо под ником на J , это последний из клонов , на данный момент
Определить его можно по "стихам"