716 ответов в этой теме

[phaze]

Сразу скажу, что образования в этой сфере нет и опыта мало, я вообще физик-ядерщик.

По моей теории

Тогда вопрос: стоят ли чего эти теории?

[Михалы4]

Т.е. факт отказа говорит, что митохондрии убиты?

Угу, в дурдоме...)))

[Данила_Романов]

Тогда вопрос: стоят ли чего эти теории?

Нет, пока методики тренировок, основанные на этой теории, не покажут эффективность.

[Данила_Романов]

Если ты будешь просто тренироваться в бб протоколах от 8-12 повтороных сетов до 5-повторных, митохондрий у тебя буде ни много и ни мало, ровно столько, чтобы не мешало расти. Не ищи кошку в тёмной комнате, когда её там нет. 

Это если не давать аэробную нагрузку. МХ ведь очень быстро растут.

[Олег К]

Нет, пока методики тренировок, основанные на этой теории, не покажут эффективность.

На новичке "покажет эффективность" любой не совсем дебильный тренинг. Тебя для испытаний надо брать атлета ну хотя бы с 3-х летним стаже регулярных силовых тренировок.

Где возьмёшь? )))

Это если не давать аэробную нагрузку. МХ ведь очень быстро растут.

Ты не понял, 2%- это вообще всё, что могут дать к поперечнику митохондрии, при МАКСИМАЛЬНОМ их развитии.

Не веришь мне, загляни в источник, на который я ссылаюсь.

[Данила_Романов]

На новичке "покажет эффективность" любой не совсем дебильный тренинг. Тебя для испытаний надо брать атлета ну хотя бы с 3-х летним стаже регулярных силовых тренировок.

Где возьмёшь? )))

 

Ты не понял, 2%- это вообще всё, что могут дать к поперечнику митохондрии, при МАКСИМАЛЬНОМ их развитии.

Не веришь мне, загляни в источник, на который я ссылаюсь.

Так я не о том пишу.

По моей теории именно МХ не дают сделать ОМВ такими же большими как ГМВ.

Уменьшение процентного содержания МХ позволит приблизить ОМВ к ГМВ, что позволит нам создать больше миофибрилл в ОМВ, а значит увеличить объем и силу.

 

Но МХ в ОМВ больше так как

1. ОМВ низкопороговые и используются в повседневной жизни. А значит МХ в них активно работают и делятся.

2. ОМВ хорошо снабжаются кислородом, необходимым для МХ.

 

Из-за этого сократить их число в ОМВ очень трудно.

Сообщение изменено: Данила_Романов (02 июня 2017 - 03:02)

[Михалы4]

По моей теории именно МХ не дают сделать ОМВ такими же большими как ГМВ.

Забей.

Думай ТОЛЬКО о быстрых мышечных волокнах.

Только!

[Михалы4]

Прикол в том, что в мышце НЕТ ограничения роста по мясу.

Даже если ты возьмёшь поперечный срез мышцы ЭЛИТНОГО бодибилдера - ты увидишь, что у него есть докуя НЕ РАЗВИТЫХ волокон БМВ.

То есть "по мясу" - запас есть. И он будет ВСЕГДА.

---------
Смысл тогда развивать медленные?

Смысл есть - если ты хочешь стать И выносливым, И сильным одновременно. То есть такая спортивная специализация.

---------
А для бодибилдинга ближе культура тяжёлой атлетики или пауэрлифтинга - то есть как можно больше СИЛЫ на квадратный нанометр поперечника.

А это значит, что ММВ развивать НЕ надо, а надо, наоборот, делать ставку на пул быстрых мышечных волокон - работая ТОЛЬКО с ним и тем самым увеличивая площадь именно этого ПРИОРИТЕТНОГО ПУЛА.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2017 - 04:53)

[Михалы4]

Вот этот "запас по мясу" - большое количество неразвитых волокон - показывает, что ограничение в росте ("генетический потолок") находится не внутри мышцы (двигательной единицы) - а где-то уровнем повыше.

То есть, при желании, можно ЛЮБУЮ мышцу сделать ЕЩЁ БОЛЬШЕ. --> Но для этого нужно прекратить развивать другие.

--------
ИМЕННО ПОЭТОМУ учёные добиваются в своих экспериментах таких быстрых и значимых подвижек в гипертрофии --> в большинстве экспериментов тренируется какая-либо одна группа мышц, а все остальные группы - отдыхают.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 июня 2017 - 05:06)

[sano]

Вот ещё одно мнение не только теоретика но и практика, правда имеющего коммерческий интерес

[пачварык]

Пачварык, не смешите, вы - просто хуй.

Это плохо?уш лучше мальчику быть хуем,чем пиздой)))

Сообщение изменено: пачварык (02 июня 2017 - 07:49)

[Данила_Романов]

Вот ещё одно мнение не только теоретика но и практика, правда имеющего коммерческий интерес

Он говорить, что у всех 10%ОМВ, 10%ГМВ и 80% ПМВ.

[пачварык]

Михаил Клестов как то сказал замечательную фразу - все выдающиеся руки нашего времени выращены самыми простыми методами.
Я считаю что это относится не только к рукам

ну.трениг-крепатура-восстановление-тренинг.все просто.

[AnatolyR]

"это" не лечится

[sano]

Он говорить, что у всех 10%ОМВ, 10%ГМВ и 80% ПМВ.

Он говорит примерно, а сколько их на самом деле определить сложно это он ссылается уже на статьи профессорши с Питера

[AnatolyR]

мышечная композиция у 90% населения практически одинаковая

[phaze]

Надо свою теорию пилить.

Аж чешусь весь. 

Не могу молчать, пока кто-то качается не так, как я.

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2017 - 08:52)

[merQ]

Надо свою теорию пилить.

Аж чешусь весь. 

Не могу молчать, пока кто-то качается не так, как я.

не забудь снять все мышцы и надеть белый халат лаборанта

[пачварык]

"это" не лечится

Это вписывается всюду.Во все остальные теории.И не опровергнуто.)

[phaze]

снять все мышцы

merQ, мясной костюм, ты хотел сказать?

 

надеть белый халат лаборанта

никаких халатов. только ряса.

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2017 - 09:06)

[пачварык]

Даже заглавный пость этой темы в этом ключе)

[phaze]

Даже заглавный пость этой темы в этом ключе)

 

ага, который закономерно начинается словами:

образования в этой сфере нет и опыта мало, я вообще физик-ядерщик

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2017 - 09:12)

[Олег К]

Данила_Романов,

вот я только что пришёл с тренировки. Она затянулась на 3 с лишним часа, потому что ассистировал товарищу на проходке. 200-150-217.5=567.5 кг б/э, св. 87 кг.

Парню 44 года, занимается более 10 лет и продолжает потихонечку натурально прогрессировать (прибавил во всех движениях). Если у него спросить про ОМВ, БМВ и прочее.... он не ответит нихуя. Ему это не надо. У него просто есть тренировочный план и он его выполнил от и до.....

[Arik]

Данила_Романов,
вот я только что пришёл с тренировки. Она затянулась на 3 с лишним часа, потому что ассистировал товарищу на проходке. 200-150-217.5=567.5 кг б/э, св. 87 кг.
Парню 44 года, занимается более 10 лет и продолжает потихонечку натурально прогрессировать (прибавил во всех движениях). Если у него спросить про ОМВ, БМВ и прочее.... он не ответит нихуя. Ему это не надо. У него просто есть тренировочный план и он его выполнил от и до.....

это ненаучно
Вот 9 лет строить теорию и потом за год набрать ,это по уму

[Данила_Романов]

это ненаучно
Вот 9 лет строить теорию и потом за год набрать ,это по уму

А можно тренироваться и корректировать тренировку.

[Arik]

А можно тренироваться и корректировать тренировку.

уже начал ?)

[Данила_Романов]

ага, который закономерно начинается словами:

Я честный.

[Данила_Романов]

уже начал ?)

Да, но я не подхожу для чистоты эксперимента.

[Олег К]

А можно тренироваться и корректировать тренировку.

А ты почему думаешь, что мы здесь некорректно тренируемся? 

Мерило корректности в реальном мире только одно- результат. У многих троллей и писак тут результаты просто отличные или, как минимум средние (это я   )

[Arik]

Да, но я не подхожу для чистоты эксперимента.

тут был один хороший эксперт , начитанный . Начал проверять науку на себе и прибавки поперли САНТИМЕТРАМИ. Секрет методики не раскрыл, поймал звезду , создал канал и ушел из нашего болота
Похоже ,что "секрет" или "методика" это брендовое название пельменей с майонезом

Сообщение изменено: Arik (02 июня 2017 - 09:29)