4251 ответов в этой теме

[Nebel]

вообще по телеку говорили, что съедать можно не больше 1 пачки за день

[ApTeM]

Antonnnn

думаю больше 250 г в день смысла съедать не имеет, конечно если в тебе не 120 кг весу. Творог - это хорошо, конечно, полноценный белок + метионин, но все-таки это не мясо. Усваивается долго и не у всех легко.

[BigHo]

Antonnnn
Среднестатистический человек не усваивает больше 30г. белка.

500 г это за раз? тогда 300 граммов лишних.
Если в сутки, то это надо считать.

[Newhouse]

Я последние полгода стабильно ем 0% творог три раза в день по 150-160г, как раз 30г белка на порцию. Заливаю фруктовым десертом и закидываю изюмом.

Первый раз "во сне" - в 6 утра.
Второй раз днем около 16.00 и запиваю протеинчиком
Третий раз перед сном в районе 23.00 с яблоком или бананом.

[avg]

Недавно вечерком пошарил по холодильнику - еды готовой нет, сделал так: пачку творога обезжиренного размял, туда вылил десяток перепелиных яиц, чуток соли. Вкусно!

[RCC]

avg
Как прочел рецептик чуть не стошнило Но на вкус и цвет как известно
Тоже тут эксперементировал, взял 5 яичных белков вареных, залил кефиром и миксером это дело рамешал до однородной массы, то же чуть не как попробовал. Но не выбрасывать же, кое-как затолкал в себя

Сообщение изменено: RCC (14 апреля 2008 - 10:50)

[Chill]

бадяжу творог с молоком, иногда ложку меда(в миксере все смешиваю)
пьется легко

[Евженя]

Newhouse
а ты вообще че нить еще кроме творога с изюмом ешь?? я бы ласты склеил от такого рациона,с творога лично я наедаюсь минут на 20! 200 гр вечерком минут за 30 до сна всадить и окей,а так вообще лучше мясо да углеводы! и,кстати,зачем протеин еще с творогом пить? творог это и так голимый белок..

[DNEPR 74]

творог это и так голимый белок..

почему голимый?

[Der]

DNEPR 74
Видимо для него весь казеиновый белок голимый из-за 80% усвоения

[Анфиса]

если мужчины так мало едят, то у меня явный перебор. В день минимум 400гр съедаю, а иногда и 600-800 выходит. Сейчас сделала запеканку из творога (белки, мука, сахар) и съела - из 3х пачек, а это 600гр за раз, и нормально Творог обожаю больше всего А что станит с лишним белком в организме?

[Der]

Анфиса

А что станит с лишним белком в организме?

Не в организме, а в унитазе

[Анфиса]

Fire Starter
ну в унитазе бог с ним
главное чтоб никуда не прилипло. А желудку наверное тяжело все-таки

[RCC]

Анфиса
Смотря какой творог кушаешь, я читал что бывает какой-то кальцинированный. А избыток кальция вреден, погугли по фразе "переизбыток кальция" или "избыток кальция". Только вот не понятно как отилчить простой творог от кальцинированного. Я беру творог Благода или Молочное Дело и у обоих в составе написан кальций, вот и фиг знает кальцинированный это или нет.
Кстати до кучи можно погуглить фразу "избыток белка", а после всего этого накрыться простыней и ползти в известном направлении
Добавлено
Поискал в инете где купить кальцинированный творог, судя по обилию попадающихся рецептов как его сделать дома, можно сделать вывод, что в магазине продается не кальцинированный, т.е. обычный

[Der]

Анфиса
Ну конечно же не стоит перегружать себя белком, который не усвоится, а значит на фиг тебе не нужен)

[Анфиса]

Fire Starter
просто оч люблю, это мое основное питание. Вот кто то же ест много мяса, или углеводов, или пиво..... и ничего, а творог 2-3раза в день почему бы и нет. Но везде встречаю, что его едят не более 200гр в день, .... Удомно и вкусно и просто

[Евженя]

DNEPR 74
Эээ,дорогой,защем таки вопросы затаешь,ааа? ))Ну вы же меня поняли,так? творог-белок.

[vladeck]

25руб за 200 грамм примерно

У нас 18руб пачка 200 грамм в "Ашане"

[RCC]

vladeck
Ну не у всех Ашан за углом Мне вот приходится прилично побегать иной раз чтобы найти где дешевле или где вообще есть нормальный.

[BacCM]

У нас 62р за 0.5 останкинского в магазине.

[Nickle]

я беру зерненый творог в баночках, белка много, усваивается легко такой творог. плюс очень вкусный. у меня 350 гр стоят 20 руб. а белка 13 гр/100 гр

[OlenK@]

Nickle
Прикольно, у нас приличный творог от 26-27 начинается. Нашла за 18, но вкус мама не горюй. Где же такие низкие цены?

[Страшилка]

я беру зерненый творог в баночках

Да, зернистый творог - самый смак! Он еще в подливе какой-то. Кушать не сухо. И комочки, которые зернышки, прикольно разжевывать

[cashew]

Кстати, насчет кальция в твороге можно не париться - процесс всасывания кальция из ЖКТ настолько сложный, что большинство просто не усваивается. Я вот тоже пачки 2 в день творога съедаю, а биохимия крови показала недостаток кальция, и врачиха так, по-родственному заботливо сказала мне "Ты, девочка, хоть иногда творожок включай в рацион".

[RCC]

cashew
Может растешь и кальций быстро израсходуется?

[cashew]

RGC
Сомневаюсь) просто из пищи он на самом деле почти не усваивается. тут выход один - только добавки принимать. это мнение врачей)

[RCC]

cashew
А добавки это разве не пища?

[cashew]

RCC
Добавки это не пища)) для всасывания нужен одновременный прием Д3 как минимум.

[Vodkin]

последнее время очень нравится такое блюдо:
покупает обезжиренный творог (я беру марку Клевер, он не рассыпчатый и не жидкий, такой брекетик) и мед с грецкими орехами. Слой меда и орехов наносится на верхний слой брекета творога и втирается.
В результате получается такое вкусное блюдо. На запивку беру кефир (тоже обезжиренный).

[Страшилка]

Клевер - это то, что в Билле продают?
Если это так, я б вообще не доверяла конторам, которые и порошок стиральный делают, и шоколадки, и творог, и мороженое, и мусорные мешки. Все в одном. Это примерно за это же я не люблю многофункциональные клиенты типа миранды .
Специализация должна проходить на чем-то одном: будь то молочные продукты, будь то сладости, или это будут хозтовары.
Так что не доверяй творогу от клевер .