1511 ответов в этой теме

[Zoomik]

 

наверное, я не понял твой тезис. Что необычного в этом ролике?

[Честер]

а я зараз могу сожрать тыщ 5 ккал (

[TII]

TII, ну в дни отдыха от силовой кардио надо делать...куда три дня отдыхать-то на сушке?)

 

 

Да, я в эти дни сейчас стараюсь погулять как следует, буду нормальное кардио добавлять постепенно. Это повлияет негативно на восстановление уже чувствую, но тут надо просто задать режим. Понятное дело чем то жертвовать придется в любом случае.

[SerjVK]

наверное, я не понял твой тезис. Что необычного в этом ролике?

Что быстрые угли или фастфуд по калорийности "съедят" весь суточный калаж, получишь кратковременное насыщение, а потом голод.  Так же по жирам сложно будет вписать фаст фуд и быстрые угли, из-за большого количества жиров.   

[Zoomik]

Ничего сложно вписать нет)))

Выкидываешь из рациона все медленные углеводы и заменяешь их на аналогичное количество сгущенки. Неужели не потолстеешь от такого?

[пачварык]

Можно и раз в час есть, но пища усваивается дольше, просто она будет набиваться в жкт и позже оттуда всасываться, тут хоть 3 приема, хоть 6-ть, в итоге количество пище в жкт будет одно ))   

хз в этих рамках я полюбому жрать хочу.

[SerjVK]

Ничего сложно вписать нет)))

Сложного вписать нет, главное по жирам пролезть, а вот насыщение будет коротким и потом наступит адский голод, в отличии от того же риса. 

Неужели не потолстеешь от такого?

Все что вписано в БЖУК - нет. 

[пачварык]

Звучит фантастично)) А кто-нибудь пробовал обжираться быстрыми углями, которые вписываются в БЖУК? Мне прямо интересны живые персонажи, сохранившие после этого кубики на прессе.

я гейнер всасывал на мальтодокстрине, ничего кроме жира на пузе не наростил.а вот на кашах с низким ГИ и даже на вареном картофеле, наоборот жир потиху топится.калораж одинаков прибл.

[Arik]

Млять читать смешно,какие нахер 5500 сушки удержания? Вы свою физкультуру в зале путаете с ПАХОТОЙ гимнастов ,борцух и пр
Да хоть тисками давите яйца,рвите жопу сами придумайте чем,но за час-потора вы не наработаете ,как гимнаст

Я вот на 3500-4000 жирный,как поезд пасажирный

[SerjVK]

хз в этих рамках я полюбому жрать хочу.

Вот тут наверно кому как комфортней, у меня наоборот

 

я гейнер всасывал на мальтодокстрине, ничего кроме жира на пузе не наростил.а вот на кашах с низким ГИ и даже на вареном картофеле, наоборот жир потиху топится.калораж одинаков прибл.

Не чего удивительного, разный БЖУК. С концентратами всегда больше набираются объемы бжука, так как объем съеденного не чувствуется.    

Сообщение изменено: SerjVK (03 марта 2015 - 08:08)

[Zoomik]

Все что вписано в БЖУК - нет. 

 

 

я гейнер всасывал на мальтодокстрине, ничего кроме жира на пузе не наростил.а вот на кашах с низким ГИ и даже на вареном картофеле, наоборот жир потиху топится.калораж одинаков прибл.

SerjVK, вот гляди, у товарища все было вписано в БЖУК, а жирок рос как на дрожжах. Как это объясняется?

[SerjVK]

вот гляди, у товарища все было вписано в БЖУК, а жирок рос как на дрожжах. Как это объясняется?

В каком месте вписано? 

[пачварык]

пачварык, большой, не равняй всех по себе. 
Полагаю, что наедаешь на 3000-3200 кк ? 
Такое за 3 раза не проглотить.
Я на 2500 кк в 5-6 подходов...

4000 и выше

[SerjVK]

4000 и выше

По комфорту минимум 4-5 приемов получается на таком калаже )) 

[пачварык]

Вот тут наверно кому как комфортней, у меня наоборот
 

Не чего удивительного, разный БЖУК. С концентратами всегда больше набираются объемы бжука, так как объем съеденного не чувствуется.    

какое комфортно?? Хочу жрать и все тут!
гоборю же БЖУК прибл одинаков, ГИ -разные

[SerjVK]

гоборю же БЖУК прибл одинаков, ГИ -разные

Без подсчета это вилами по воде 

[Zoomik]

В каком месте вписано? 

в том месте, где пачварык написал: "калораж одинаковый, а ГИ разные"

[пачварык]

По комфорту минимум 4-5 приемов получается на таком калаже )) 

Жру практически круглосуточно.тока когда сплю и оч сильно уставши, могу ночью не пожрать.

[SerjVK]

Жру практически круглосуточно.тока когда сплю и оч сильно уставши, могу ночью не пожрать.

Подсчет БЖУК на глазок?  

[пачварык]

Без подсчета это вилами по воде 

мне 4500 нужно, чтобы уверенно силовые и массу набирать, даже с гейнером я не добирал обычно между 4и 4.5 ..считал ранее.

[пачварык]

Млять читать смешно,какие нахер 5500 сушки удержания? Вы свою физкультуру в зале путаете с ПАХОТОЙ гимнастов ,борцух и пр
Да хоть тисками давите яйца,рвите жопу сами придумайте чем,но за час-потора вы не наработаете ,как гимнаст
Я вот на 3500-4000 жирный,как поезд пасажирный

скажи а каждый день 500 км на самосвале по Российским дорогам, где половина этого расстояния убитые грунтовки+ спортзал?
а если еще колесо в дороге @банет, там одна замена час и мокрый от пота как окунули в воду.!

[SerjVK]

..считал ранее.

Я же написал приблизительно это вилами...

Даже если взять мерную ложку прота, и ей ложить мальту, она тяжелее раза в полтора, и это не 35г, а 50г, а изомальтулилоза тежелея в два раза, и если я брошу 3 ложки(мерные) это не 105г углей, а 210 г углей, всего то на глазок, а разница в 440 калорий. Насыщения от концентратов очень незначительное, чем от обычной пищи, и гейнерами можно набрать и 5000 калорий и остаться голодным.               

[Zoomik]

SerjVK,вот еще, что хотел спросить. Вся эта тория о том, что можно жрать любое количество вписанных в БЖУК быстрых углей, отрицает теорию различного усвоения продуктов с разным ГИ?

[пачварык]

Я же написал приблизительно это вилами...
Даже если взять мерную ложку прота, и ей ложить мальту, она тяжелее раза в полтора, и это не 35г, а 50г, а изомальтулилоза тежелея в два раза, и если я брошу 3 ложки(мерные) это не 105г углей, а 210 г углей, всего то на глазок, а разница в 440 калорий. Насыщения от концентратов очень незначительное, чем от обычной пищи, и гейнерами можно набрать и 5000 калорий и остаться голодным.               

там в гейнерах, своя черпалка.
И верь, посчитать могу.для меня 500 к роли не играют, а вот ГИ сразу, резко.
у меня показатель самый лучший-полосатость дельт и грудных.на низком ГИ оне , даже сейчас, на большом колораже начинают уже просвечиваться.на высоком ГИ "заплыли"моментом и на пузе" валик"нарос, сцуко.Нах эти гейнеры!

[пачварык]

Вот , у Александра Назаренко статья, переведенная ЗнатокомНе и мой там вопрос.
Кто такой Назаренко объяснять нужно?
http://vk.com/wall1865430_6659

[TII]

 Вся эта тория о том, что можно жрать любое количество вписанных в БЖУК быстрых углей, отрицает теорию различного усвоения продуктов с разным ГИ?

 

нет такой теории... разная скорость усвоения просто...

[SerjVK]

SerjVK,вот еще, что хотел спросить. Вся эта тория о том, что можно жрать любое количество вписанных в БЖУК быстрых углей, отрицает теорию различного усвоения продуктов с разным ГИ?

Это не теория, а практика - учебник биохимии.

ГИ актуально только диабетикам.

Важен только БЖУ - все остальное сказки.

[пачварык]

Это не теория, а практика - учебник биохимии.
ГИ актуально только диабетикам.
Важен только БЖУ - все остальное сказки.

практика как раз и показывает, что ГИ влияет на толстожопость.

[SerjVK]

практика как раз и показывает, что ГИ влияет на толстожопость.

Практика показывает только одно, что люди не контролируют количество съеденного БЖУКа - отсюда все вытекающие. Так как очень легко перебрать быстрыми углями свой уровень поддержки.  

[puffi88]

практика как раз и показывает, что ГИ влияет на толстожопость.

-Это платье вас полнит ! 

-Слава Богу ! Я думала , что просто жру много .