1549 ответов в этой теме

[swistl]

Тоже чит?)

 

тоже!

[sergei-777]

Тоже чит?)

Берите выше - "дрочево" по ихнему.) Они б сделали, просто им лень и неинтересно этим "дрочевом" заниматься.)))

[sergei-777]

Банальности ему уже не интересны...)

 

 Физическое совершенство с 1-го по 9-й уровни.mp4    1,43Мб

 Физическое совершенство с 9-го по 17-й уровни.mp4    4,73Мб

 Физическое совершенство с 18-го по 24-й уровень.mp4    3,45Мб

[sergei-777]

Инопланетяне какие-то...)

 

 

Парня зовут Кирилл Литвинов.

С 2020 года занимается воркаутом.

До этого занимался 10 лет биатлоном.

Имеет два спортивных образования - 1.Училище олимпийского резерва; 2.Университет (факультет физического воспитания и спорта).

В прошлом многократный чемпион Республики Беларусь по биатлону и лыжным гонкам.

Сейчас реализует себя в воркауте и фитнесе.

Добился хорошей эстетики благодаря тренировкам в биатлоне, тренировкам с собственным весом тела, а так же тренировкам в домашних условиях.

Сообщение изменено: sergei-777 (06 августа 2021 - 08:33)

[renepjd]

https://vk.com/swtba...l_-111960580_11

Пацаны из Балашихи, чисто тренят со своим весом

Перемотайте видос, где они футболки поснимают

Форма получше, чем у большинства посетителей зала

500+ подтягиваний, 1000+ отжиманий на брусьях за треню

[IDKFA]

Перемотайте видос, где они футболки поснимают

Форма получше, чем у большинства посетителей зала

Нормальную форму и под свитером не спрятать, не говоря уж о футболке.

На первой Балашихе на стадионе был вполне вменяемый зал. Хорошее место, я там племянника чуть не убил

[renepjd]

Нормальную форму и под свитером не спрятать, не говоря уж о футболке.

да?

И где эти качки?

В зал зайдешь, там и у половины не будет такой формы

[IDKFA]

да?
И где эти качки?
В зал зайдешь, там и у половины не будет такой формы

Ну не знаю. В нашем почти все такие. Ну, кроме подснежников

[Мастадонт]

Перемотайте видос, где они футболки поснимают Форма получше, чем у большинства посетителей зала

Большинство воркаутеров ебашат в зале помимо улицы. И так же большинство курсят. Ваш кэп.

[beylbom]

Большинство воркаутеров ебашат в зале помимо улицы.

 

Что-то сомнительно. Зачем?

[Мастадонт]

Что-то сомнительно. Зачем?

Потому что видуху ты не сделаешь на улице. Ну и зима еще бывает.

[beylbom]

Потому что видуху ты не сделаешь на улице. Ну и зима еще бывает.

 

Улица всмысле = турники, а не тип помещения. А для видухи они бы изначально не занимались этим всем.

[Мастадонт]

Улица всмысле = турники, а не тип помещения. А для видухи они бы изначально не занимались этим всем.

Так все воркаутеры про выглядят не хуже а то и лучше билдеров. Вот и делай выводы.

[renepjd]

Большинство воркаутеров ебашат в зале помимо улицы. И так же большинство курсят. Ваш кэп.

Ну может быть. Но только если чет продают

Тут пацанам пиздеть смысла нет - они ничего не продают

[Мастадонт]

Помню у нас разводилово было такое. Минуту провисел сотку поднял. 

[sergei-777]

Что-то сомнительно. Зачем?

Кубы свои дутые напряги...

[Мастадонт]

[byaka77781]

Помню у нас разводилово было такое. Минуту провисел сотку поднял. 

натуральные натуралы.

если без шуток -парни в классной форме, ног бы им и икр.

а еще Шредерт всегда оправдывается... я его раз в год смотрю и всегда отмазки.

Сообщение изменено: byaka77781 (13 августа 2021 - 03:44)

[Мастадонт]

если без шуток -парни в классной форме

Только шредер бесит тупыми шутками. Мозгов с гулькин нос.

[sergei-777]

Своеобразный дропсет (нонстопом, без пауз) на пресс от тренера по спортивной гимнастике:

 

 

 

[sergei-777]

Воркаутняша...)

 

[sergei-777]

Хороший симбиоз для физкультуры...

 

[MrCherdak]

[sergei-777]

 

Нормальное и вполне информативное видео, а не лишь бы поболтать/покрасоваться/попонтоваться а-ля ЗСШ...)

Продемонстрировал одну из своих схем подготовки - основное локомотивное упро + подкачка по круговому варианту. Правда я бы добавил в круговую подкачку ещё упро на низ (гири-то есть)... в одном дне (с турником) можно поприседать с гирями к примеру, а в день брусьев сделать махи (свинги) с гирями. 

Ну а так сразу видна многолетняя школа в олимпийском виде спорта - привычка к частым тренировкам, натренированная способность организма переваривать объёмы (частоту)... специфическая выносливость на уровне (есть некий "фундамент" и резерв) и она помогает прогрессировать дальше уже в новом для себя виде тренировок.

[sergei-777]

 Бодибилдерский планш.mp4    588,5К

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

 

Оригинальненько так... сначала подходы с одной нагрузкой (вес тела) до порога, за которым динамика падения рез-та начнёт расти лавинообразно (некомпенсированное утомление), потом по тем же критериям, но с уменьшенной нагрузкой (резина для облегчения) и в заключение на фоне утомления опять с первоначальной нагрузкой, но в строгой технике с паузами а-ля ЗСШ.

Плюс нормировка объёма в подходе - пока можешь делать нонстопом практически в одном темпе... т. н. энергетический отказ.

[sergei-777]

Маленький монстр большого воркаута решил по пауэрлифтингу пройтись...

 

[Мастадонт]