342 ответов в этой теме

[ProbolicSR]

Dekster666
Ну а почему не поверить то... Просто пока я сомневаюсь, что есть люди с такой хорошей памятью.

[Tommy_S]

До этого все на память, но недавно решил вести дневник. Сделал себе заранее заготовленные формы с упражнениями. Ну и на этапе придумывания, хотелось по минимуму писать, минимум бумажек (поэтому получилось по подобию «шпаргалки», или даже «ежедневника») - только цифры вписывать.

[megaMASS100]

Tommy_S , складывай эти листы в папку - а то все растеряются....сам такие использую, пока папку не завел - постоянно терял)))

[ProbolicSR]

Tommy_S
Это и есть твой дневник или просто за образец хрень эту взял?

[radik-v]

минимум бумажек

экономить бумагу нада оптимизация вапще никакая

[Bazooka]

Дневник очень помогает. Виден прогресс. Не всегда вспомнишь с каким весом делал упражнение 4-5 месяцев назад. Да и настолько не загружаю память, что даже на две тренировки назад не запоминаю. Зачем, если все записано.

[Tommy_S]

Tommy_S
Это и есть твой дневник или просто за образец хрень эту взял?

Один из дней, да.

[ProbolicSR]

Tommy_S
Как можно на двойной вопрос ответить "да"?

[Tommy_S]

Tommy_S
Как можно на двойной вопрос ответить "да"?

Здесь тема про дневники. Я выложил свой, как пример структуры (и верстки). Чего непонятного?

[Marina_kms]

Недавно нашла свой первый дневничок. Такой блокнотик розовенький, расчерченный весь, так я там вес на блочных тренажерах не в кг записывала, а в количестве блоков. Так и писала - тяга верхнего блок - 3 шт. и т.д. Умора

Я тоже так пишу )

[Surf]

И я так писала в начале.
Я в самом начале русских названий упражнений не знала, французские - еще не выучила, вот и рисовала картинки , т.к. не могла запомнить что это, на пример "тяга блока на трицепс".
Сейчас, если программу давно делаю, то я ее помню наизусть и не бегаю записывать каждую минуту. Если прога новая, то, во-первых, я не помню порядок упражнений, и смотрю его, во-вторых, вес записываю, чтобы в след раз ориентироваться.

[yuzhnuy]

Ребята, скиньте ссылку на тренировочный дневник, пожалуйста или отправьте его на yuzhnuy@rambler.ru Заранее спасибо!!!

[JOB]

yuzhnuy

....он у каждого свой

[anaksanamun]

Всегда вел и вести буду.
В нем собрана ценная информация по каждому тренировочному дню.А все в голове не удержишь - да и анализировать проще.

[Джей]

На каждую тренировочную программу свой дневник..даже можно сказать книжка)
Иной раз перелистываешь старые записи и задумываешься "А как все начиналось".
а еще приятный момент- количество подходов в виде "палочек"(как у Робинзона зарубки)-вот после их количества мотивация всегда на уровне...

[dim123]

Использую программку для телефона на win6 MySportTraining
программа на тренировочный день, время, длительность, упражнения - подходы, вес, повторения, чсс
удобно графики и прогресс смотреть
Ну и сколько делал на предыдущей тренировке, чтобы знать с чего начинать - всегда забываю какой вес был ))
Так же параметры туловища вносить, самочуствие, пульс, давление, вес и прочее. И так же потом отслеживать изменения.
На упражнения библиотеки картинок есть и показаны группы мышц на которые. Планирование.
Еще программулька к ней что-то про диеты - но не стал разбираться с этим чудом.

[dograf]

Mike
Вот везде смотрю рекомендации что мол надо вести дневник тренировок, ( записывать поторы, веса, самочувствие.. и так далее)

Кто как считает надо ли вести этот дневник ?

Я никакого дневника не веду..

________________________________________________________________________________
____________________

раньше тоже счтал что нафиг не нужен, а через некоторое время онял что не помешает. тк я просто не могу запомнить что я делал и сколько раз и какой вес.

вот к примеру сегодня забыл записнуху....и еле вспомнил какие упражнения надо делать сегодня....да и то думаю что то забыл....

я для себя его использую чтобы не забыть что надо делать и как то двигаться вперед. так посмотрел сколько раз какой вес сделал и прикидываешь что сегодня надо сделать на 2 раза больше или накинуть вес...а так я прихожу в зал и вообще с трудом вспоминаю что надо делать...сколько раз....

[Callypso]

Начала вести недавно совсем в блокнотике, но еще дома,когда время есть, в эксель все свожу

[M A X I M]

я просто не могу запомнить

В это у тя память! Рыбу ешь!

[dograf]

M A X I M
не в этом дело. объем нформации очень большой за день перевариваю, и суеты много. на работе хватает а после работы вторая работа. и тд. дни когда надо на тренировку не забываю а вот с упражнениями...то сколько раз забудешь то сколько кг повесить.

[Perimeter]

Все прекрасно помню, записываю только замеры с числом раз в месяц

[BOBAH16]

веду дневник лет с 12,когда бегом стал заниматься тренер сказал завести дневник тренировок(так легче объём посчитать да и прогресс оценить)...а потом после травмы колена стал туда и тренировки в зале записывать

Сообщение изменено: BOBAH16 (07 октября 2010 - 11:39)

[Dorim]

Обязательно. Педантично и каждый раз - прямо в зале. Более того, придя и треснув коктейля, я переписываю это дело в эксель, дабы можно было следить и не копить адову кучу блокнотиков. Не сочтите за рекламу, даже сайт себе сделал - пока для дневников питания, их тоже веду, а после думаю туда запихать еще и тренировки. Дабы можно было зависимости построить.

[Milik]

Более того, придя и треснув коктейля, я переписываю это дело в эксель

Не в обиду. Но, похоже у тебя слишком много свободного времени в зале.

[SanAndreas]

Веду дневники с 1992г.-18лет.Ни разу не поленился и не пожалел об этом.Он не в тягость,прямо на тренировке,сделал подход-черканул,только нужно приучить себя к этому.Записываю-дату,упражнения,кол-во подходов,вес и повторения.Сильно никогда не ,,углублялся,, т.е. не писал о самочуствии,настроении,... Жизнь изменчива,а посему и все остальное,пишу то основное,чем занимаюсь.Вот ,,косяк,, мой,что никогда не вел дневников по питанию.Но считал и считаю,что по нашей ,,нестабильной,, жизни (сегодня мясо,завтра анаком) он себя бы не оправдывал.А так,многие и без дневников обходятся!

[neznakometzzz]

Веду все в ежедневниках ... уже 4 штуки накопил=)) а вот недавно начал вести и дома на компе - программа называется IRONDOOM , немного нужно разобраться , но в принципе удобная вещь ...

[санитар]

дневники веду. ибо люблю экспериментиовать с тренировочными программами в рамках циклов.при циклировании ведение дневников - суровая необходимость!

[Minerva De Vi]

Веду и всегда вела))) Судя по количеству тех дневников, которые я исписала, я могла бы уже написать пару романов

[Хронохирург]

Minerva De Vi
Выкладывай)

[Фалинский Алексей]

Не веду, все в голове.