748 ответов в этой теме

[megapower]

http://www.ironworld.ru/news/8846/

[:-)))]

http://www.ironworld.ru/news/8846/

реклама однако

[VoprosEst]

Сбылась мечта идиота вчера пожал 150 кг в пяти подходах на 5 раз

[Scalewater]

Сбылась мечта идиота вчера пожал 150 кг в пяти подходах на 5 раз

молодец

теперь цель 160 5*5

[Борзый]

Сбылась мечта идиота вчера пожал 150 кг в пяти подходах на 5 раз

А собственный вес какой?

[Silovichok]

А собственный вес какой?

Под сотку по внешнему виду ...

[Dmitry.BY]

Подскажите, а есть ли какая-нить зависимость между сажнем атлета и шириной хвата? Например, если у меня сажень небольшой - 160 см, стоит ли пытаться жать хватом 81 см, как многие рекомендуют, или лучше все же жать как и привык относительно узким хватом?

[Silovichok]

Подскажите, а есть ли какая-нить зависимость между сажнем атлета и шириной хвата?  

Хват - индивидуально ... чем Уже хват тем больше нагрузка на трицепс ... 

[xx07xx]

Сбылась мечта идиота вчера пожал 150 кг в пяти подходах на 5 раз

А собственный вес какой?

 молодец. Только надо стремится к коэффициенту 1,8 хотяб а лучше 2  (вес штанги/вес тела)

[Железякин]

xx07xx , это на сколько раз этот коофициент? И в скольких подходах?

[xx07xx]

xx07xx , это на сколько раз этот коофициент? И в скольких подходах?

150х5 при весе за 100 врядли будет  1ПМ по коэффициенту 2 .

хотя могу ошибаться

[Железякин]

xx07xx , ты не вни мательно читал. Это еще в 5 подходах.....

[xx07xx]

xx07xx , ты не вни мательно читал. Это еще в 5 подходах.....

да в любом случае пацаны ваще ребята!

Ну я даже на раз так не делаю ........

 

пока)

[Dmitry.BY]

Подскажите, моветон ли бинтовать одно запястье? На правом была несколько лет назад гигрома - травматолог раздавил, потом особо не беспокоила. Сейчас опять пошел в зал - при жиме правое запястье побаливает, с левым все ок. Бинтовать обе руки или можно только правую?

[Борзый]

Dmitry.BY, Это в раздел травмы там подскажут: http://forum.steelfa...php?showforum=8

[mr.Barmaley]

Подскажите, моветон ли бинтовать одно запястье? На правом была несколько лет назад гигрома - травматолог раздавил, потом особо не беспокоила. Сейчас опять пошел в зал - при жиме правое запястье побаливает, с левым все ок. Бинтовать обе руки или можно только правую?

бинтуй оба, надежнее. Будешь застрахован от травм в будущем.

[Борзый]

бинтуй оба, надежнее. Будешь застрахован от травм в будущем.

я честно сказать на разминке начиная с пустого грифа и на малых весах не бинтую. начинаю заматывать примерно когда вес выбираю на 8-10 повторов(условно).

Сообщение изменено: Борзый (28 ноября 2013 - 02:41)

[mr.Barmaley]

я честно сказать на разминке начиная с пустого грифа и на малых весах не бинтую. начинаю заматывать примерно когда вес выбираю на 8-10 повторов(условно).

Я просто от 100ки бинтую, процедура не долгая, не коленные же бинты)))

[Dmitry.BY]

Интересно, а какие программы по жиму лежа самые простые? Например, простой мне кажется программа Бутенко - и нагрузки либеральные, и записывается всего в 4 строчки. Сложные программы - Суровецкого. Какие еще есть простые?

[malandr]

Интересно, а какие программы по жиму лежа самые простые? Например, простой мне кажется программа Бутенко - и нагрузки либеральные, и записывается всего в 4 строчки. Сложные программы - Суровецкого. Какие еще есть простые?

наверное те, которые не записываются. я сам такими пользуюсь.

[Kristen]

Есть ли смысл использавать слингшот на тренировках для повышения весов  в бэ жиме? В какую тенировку вставлять, в среднюю, тяжелую, вместо бруска...или вообще не стоит думать если на ближайший год только бэ.

[malandr]

Есть ли смысл использавать слингшот на тренировках для повышения весов  в бэ жиме? В какую тенировку вставлять, в среднюю, тяжелую, вместо бруска...или вообще не стоит думать если на ближайший год только бэ.

Есть. В тяжёлую. Отдельной тренировкой.

[Борзый]

Есть ли смысл использавать слингшот на тренировках д

блин не разу такой штукой не пользовался. дорого стоит? хочу прикупить.

[Kristen]

Есть. В тяжёлую

начинать освоение с синего, красного? Есть возможность взять серый Метал..
 

[malandr]

начинать освоение с синего, красного? Есть возможность взять серый Метал..
 

не с самого жёсткого по крайней мере.

[Silovichok]

блин не разу такой штукой не пользовался. дорого стоит? хочу прикупить.

 

две тысячи с копейками ...

[Апостол]

Борзого периодически банят в гугле... за борзость видимо)

[Борзый]

Апостол, точно!   да я так для поддержания разговора.

[Domus]

начинать освоение с синего, красного? Есть возможность взять серый Метал..
 

Если говорить об оригинальном слингшоте - берите красный

синий не поможет на тяжелых тренировках

[AlexNaumow]

Есть ли смысл использавать слингшот на тренировках для повышения весов  в бэ жиме? В какую тенировку вставлять, в среднюю, тяжелую, вместо бруска...или вообще не стоит думать если на ближайший год только бэ.

 

 

один из сильнейших жимовиков России, а так же очень хороший тренер, Вячеслав Соловьев, считает, что слинг и аналоги - ПОЛНОСТЬЮ бесполезны для тренировок БЭ жима.

их использование для БЭ имеет место быть в нескольких, а вернее - в двух случаях:

 

травма (когда применение слинга снимает нагрузку с травмированного участка и дает возможность поддерживать и тренировать прочие мышечные группы)

просто от нехуй делать (сюда включено разнообразие, разгрузка ЦНС и прочая-прочая).