730 ответов в этой теме

[Кандид]

У меня где-то месяц назад была проблема с засыпанием (до этого никогде не было) - одну ночь вообще не спал, а след. две - по несколько часов. Спросил в аптеке что-то успокаивающее, чтобы не сильнодействующее ( дабы избежать привыкания от такого препарата ) - посоветовали Фитосед. На следующий день приема заснул как убитый, причем сон был очень крепким. Пропил этот препарат в течении недели и проблем со сном больше не возникало.

Сообщение изменено: Кандид (16 сентября 2009 - 02:17)

[Gadget_]

У меня вот после моего резкого похудения много проблем организовалось со здоровьем и не все еще прошли, но вот что-что а сплю как младенец(тфу-тфу-тфу), каждое утро края подушки мокрые ( это к вопросу о "Хочу таким сном спать, чтобы слюни текли от удовольствия..." )

Сообщение изменено: Gadget_ (16 сентября 2009 - 02:41)

[TOSHIBA]

купил неделю назад эффлювион (аэроионизатор) поцепил на стену
и сплю как младенец

[Ильнур]

Проблема при приёме ивадала бывает только такая: очень трудно проснуться в течение пары часов после приёма (а вдруг пожар?).

Не очень хорошая побочка я сплю по 7 часов в дней. Я есть что нибудь без такой побочки?

[Mike2]

каждое утро края подушки мокрые

у меня уже пару лет такого не было
везёт

[Павлуха]

у меня уже пару лет такого не было laugh.gif sad.gif
везёт

А че хорошего то? Это значит что человек ртом дышит, а не носом...Это ладно, когда простужен и нос заложен, а так...ничего хорошего....и совсем не показатель хорошего здорового сна...

[весна]

кстати, лично я стараюсь как можно реже бывать в центре москвы - напрягает. раньше жил на киевской, там спится плохо. сейчас переехал на речной вокзал. вообще считаю, что если человек ведет здоровый образ жизни, то ему надо держаться подальше от центра москвы (работа, жилье, спортклуб). как народ в центре тренируется - вообще не понимаю. жесть имхо...

вот это точно! Проблемы со сном только в Москве. Особенно тревожность после поездок в центр на метро, после огромных торговых центров, многолюдных улиц. Мне приходилось часто летать из Москвы, везде хороший крепкий сон, кроме Москвы. Да в том же многолюдном Париже, Вене, где также пробки , суета, нет такого психологического напряжения. Хороший сон в Москве, когда весь день из дому не вылазишь на улицу

[-=Arm=-]

кто по сколько табов мелаксена принимает? одна что то совсем не берет

[TII]

кто по сколько табов мелаксена принимает? одна что то совсем не берет

более одной не имеет смысла, так как эффект лучше не становится, а остаточные явления утром усиливаются.
лично я пью 1/2
рекомендую тебе купить в аптеке донормил, тоже 1/2 табы вместе с мелаксеном творят чудеса

ps заметил что мелаксен надо циклировать по схеме где то 4 дня с ним, потом пару дней без, иначе он перестает действовать

[-=Arm=-]

ясно,
наверно не в этом причина просто

[sany44]

у меня тож бывает такая хрень - валерианка в таблетках помогает -минут за 15 укладывает...

Сообщение изменено: sany44 (23 декабря 2009 - 03:56)

[anast007]

Мне гомеопатия помагает -Коффея 3 или 6, "Успокой", , "Валериана-плюс" . Через 15 минут сплю как убитая. Хотя у меня бессоницы почти не бывает. Даже когда все совсем - сплю отлично. Но все же бывает, хоть и редко. Чем гомеопатия нравится-дествует быстро, побочек нет, привыкания нет.

[kosan]

Существует чудо-средство от бессонницы: Мелатонин
"Предназначен специально для улучшения отдыха (сна) атлетов и людей, ведущих активный образ жизни. Важно подчеркнуть, что мелатонин восстанавливает натуральный гормональный и метаболический баланс." - одна из цитат рекламы, вобщем я так понял помогает восстановить нарушенный режим сна и улучшает его качество.
ЧТО? КАК? И ПОЧЕМУ?
Предлагаю обсудить данный продукт (самого мучает бессонница, да и режим дня сбил напрочь) хочу узнать ваше мнение перед употреблением.

[nxs40]

собс-но основная проблеме нарушения сна?

по теме: небольшой эффект (без побочек утром))))) дает 5-HTP; продается как отдельно так и входит в состав CyclynGF от MHP

[kosan]

собс-но основная проблеме нарушения сна?

Да, раньше 5 утра не засыпаю, подымаюсь днем только в 4-ом часу...

Что лучше брать, отдельно мелатонин или специальные препараты мелатонино-содержащие например Sleep-N-Tight от SciFit ?

[Juicer]

Предлагаю обсудить данный продукт (самого мучает бессонница, да и режим дня сбил напрочь) хочу узнать ваше мнение перед употреблением.

Уже обсуждали. В запущенных случаях не помогает. Единственная сфера применения - при быстром перемещении через часовые пояса, помогает быстрее адаптироваться. А тебе прямая дорога в аптеку за Ивадалом.

[TII]

эта тема уже подробно обсуждалась.
я мелатонин в осенне-зимний период пью постоянно, он помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна.
от бессонницы он лечит слабо, но при приеме вместе со снотворным донормил (это самое хорошее снотворное какое я знаю) творит чудеса.

[kosan]

Спасибо, господа за советы. Насчёт "Уже обсуждалось" пробивал по поиску и ничего подобного не нашёл...
Насчёт Ивадала - по моему это мощное снотворное? мне бы что нибудь полегче, в любом случае еще поищу на эту тему информацию.

[TII]

kosan
я же тебе написал - снотворное донормил. это очень распространенное снотворное, без привыкания и побочек.
про мелатонин вот здесь обсуждалось.
он реально улучшает качество сна, но как снотворное - на троечку

[kosan]

TII
Да я видел про донормил, и за ссылку спасибо

[kosan]

Нда, прочитал соседнюю тему про бессонницу... у меня всё таки основная тема МЕЛАТОНИН...
Ладно, посоветуйте какой фирмы лучше взять??
Мне как то более приглянулся комплексный препарат Sleep-N-Tight от SciFit --> здесь может кто сталкивался?

[TII]

kosan
в том комплексном препарате - весьма разные вещи намешаны... например, gaba - я ее пил, мне не нравится эффект (короткий период действия). от карнитина может быть побочка - отсутствие чувства усталости (труднее заснуть, соответственно). советую купить обычный мелатонин. кстати, он есть и в аптеках (называется мелаксен). я бы его купил, но пока остался со старых запасов мелатонин universal nutrition (очень хороший, только слишком большая дозировка 5 мг, приходится разбирать капсулу и высыпать из нее половину или треть в рот, потом ее закрывать). кстати, мелатонин от разных производителей немного по-разному действует. твинлабовский еще хороший.

Сообщение изменено: TII (29 января 2010 - 08:09)

[TII]

kosan
кстати, у меня причиной бессонницы было то, что я тренировался вечером, после работы. не в этом ли у тебя дело? если в этом, то лучше сделай перерыв, восстанови сон, и потом приучи организм тренироваться утром. я нашел выход в том, что тренируюсь в обеденный перерыв (конечно, на работе косо смотрят).

[TII]

и еще. бессонница иногда сопровождается хронической усталостью. а ее обсуждали здесь. может, будет интересно кому.

[kosan]

я нашел выход в том, что тренируюсь в обеденный перерыв (конечно, на работе косо смотрят)

Да, это сильно!
Мне тренер всё доказывал что тренироваться лучше во второй половине дня...
Тренировки у меня сейчас примерно с 6 до 9, раньше занимался с 4-х до.. не помню скольки, но факт в том что никак я не ощущал влияния поздней тренировки (или ранней) на мой отход ко сну.
Интересный пост прочитал про хроническую усталость, кое-что подчерпнул для себя

[kosan]

Мелатонин от Scitec Nutrition - господа, кто нибудь сталкивался с этой фирмой?? Интересно ваше мнение.

[TII]

Scitec Nutrition

так это вроде марка созданная под российский рынок. если я прав, то не советую.

[,,Antonina]

Мне медитация помогала,я даже могла уснуть днём,когда желала. Но к хорошему быстро привыкаешь и засыпаться стало само собой хорошо. Вообщем я разучилась... Нужно найти ту книгу и прочитать её Сново. Это сомнология на тему "как научиться видеть просветленные сны" или "как войти в астральное тело" что-то такое :-)

[kosan]

Взял Мелатонин от Scitec Nutrition, другого просто не нашёл.
Несколько дней пью, эффект вроде есть небольшой - по крайней мере сон стал ощутимо покрепче.

Еще вопрос возник - как долго его можно пить? (курс 1 месяц например)

[TII]

как долго его можно пить?

это ты сам должен понять. если с ног валишься и спать хочешь, то не принимай - и без него заснешь. если его все время фигачить, может ослабнуть действие, и повышение дозировки не поможет.
я пил по схеме вроде 4 дня, потом пару дней перерыв, или месяц-два принимал, потом само собой как-то перставал.
короче, нужно ориентироваться по ощущениям.