Вход
Регистрация
Я согласен, что билдеры раньше были намного лучше...
Намного выше классом...
Сообщение изменено: OlegV (18 декабря 2005 - 01:03)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Кевин Леврони / Kevin Levrone
31 голосов
Автор темы:
алекs
, авг 31 2003 01:13
Наверх
В смысле?
#277
Отправлено 20 января 2006 - 11:06
Shaft78
-
- Участник форума
-
- 74 сообщений
Новичок
#278
Отправлено 20 января 2006 - 11:18
Kotya
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 474 сообщений
meow
-
Пол: Не определился
Бицепс (Kevin Levrone)
Люди так часто комментируют мои руки, что я задаюсь вопросом, существую ли я еще как человек, или вместо меня осталась лишь пара огромных рук. Некоторые люди говорят: "У Вас самые огромные руки в истории бодибилдинга", или "Одна Ваша рука больше всего моего тела". Такие утверждения - искренняя похвала для меня.
Такие слова отражают желание человека достичь таких же высот в развитии бицепса, как и у меня. Люди с нетерпением ждут, когда же я им открою свою тайну. Вот этот момент и настал. Для начала, должна быть хорошая генетика. К счастью, у меня с этим нет проблем. После генетики применяются две фазы накачки бицепса:
1. Достижение наибольшей массы бицепса.
2. Достижение наилучшей формы бицепса.
Эти фазы должны применяться одна после другой. Лучше всего подходят свободные отягощения. Ими мы строим сырую массу, увеличиваем размер мышцы насколько возможно. Я всегда использую гантели, так как это помогает лучшей проработке бицепса.
Берем скамью Скотта, ставим ее почти вертикально и выполняем подняие гантели одной рукой. Почему одной? Это помогает лучше сосредоточится на упражнении. Потом просто поменяете руки. Для второй фазы ставим скамью под углом 45 градусов и выполняем все точно так же.
Эти упражнения должны включаться в Вашу обычную тренировку на бицепс. После одной такой тренировки Вам может быть придется не давать нагрузку бицепсу в течение одной - двух недель. Постепенно старайтесь увеличивать частоту таких тренировок.
Люди так часто комментируют мои руки, что я задаюсь вопросом, существую ли я еще как человек, или вместо меня осталась лишь пара огромных рук. Некоторые люди говорят: "У Вас самые огромные руки в истории бодибилдинга", или "Одна Ваша рука больше всего моего тела". Такие утверждения - искренняя похвала для меня.
Такие слова отражают желание человека достичь таких же высот в развитии бицепса, как и у меня. Люди с нетерпением ждут, когда же я им открою свою тайну. Вот этот момент и настал. Для начала, должна быть хорошая генетика. К счастью, у меня с этим нет проблем. После генетики применяются две фазы накачки бицепса:
1. Достижение наибольшей массы бицепса.
2. Достижение наилучшей формы бицепса.
Эти фазы должны применяться одна после другой. Лучше всего подходят свободные отягощения. Ими мы строим сырую массу, увеличиваем размер мышцы насколько возможно. Я всегда использую гантели, так как это помогает лучшей проработке бицепса.
Берем скамью Скотта, ставим ее почти вертикально и выполняем подняие гантели одной рукой. Почему одной? Это помогает лучше сосредоточится на упражнении. Потом просто поменяете руки. Для второй фазы ставим скамью под углом 45 градусов и выполняем все точно так же.
Эти упражнения должны включаться в Вашу обычную тренировку на бицепс. После одной такой тренировки Вам может быть придется не давать нагрузку бицепсу в течение одной - двух недель. Постепенно старайтесь увеличивать частоту таких тренировок.
Миниатюры
#282
Отправлено 21 января 2006 - 03:57
Der Monstr
-
- Участник форума
-
- 914 сообщений
Новичок
на Олимпии 1999 Кевин конечно на массу пошел!
2.
на 2000 Олимпии другое дело да и место 2 а не 4!
Олимпия 2003, трицепсы класснр выпирают
Эстетики и пропорции ему конечно не занимать!
не тяжело ли на гитаре играть с такими бицепсами!
Да Леврон хорош и уникален, но это не значит что массивные качки уроды и т.д. т.п. у кого что есть тот тем и берет, например, на этой Олимпии Гавнюнтер хорош и не похож на урода массивного!
Миниатюры
Сообщение изменено: koelner (11 июня 2009 - 08:38)
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
